Aurore Besson hypnothérapeute

27/03/2026

APPRENDRE A NOMMER CE QUE L’ON VIT

Quand je n’ai pas les mots pour nommer ce qu’il se passe en moi, il y a juste un chaos intense de sensations indéterminées qui me traversent.

Quand je n’ai pas les mots pour nommer ces sensations, ce sont mes pensées qui s’en chargent. Je vais davantage me mettre à juger mes sensations comme « envahissantes » ou « parasites » ou je vais me mettre à me juger moi-même comme « trop émotive » voire « dysfonctionnelle »

Quand je n’ai pas les mots pour prendre la responsabilité de ce que je ressens, je vais davantage attribuer la cause de mes ressentis à des facteurs extérieurs à moi : c’est la faute d’untel, des autres, du système si je vais mal … m’enlevant ainsi tout pouvoir de me rendre la vie belle.

Quand je n’ai pas les mots, je subis ces vagues qui me traversent sans pouvoir comprendre leur message. (Un peu comme si quelqu’un me disait quelque chose de super important mais dans une langue dont je ne comprenais rien)

Quand je n’ai pas les mots, je suis en mode réaction, réflexe de survie, pulsion contre, contre moi, contre l’autre.

Nommer c’est remettre de l’espace et de la conscience entre ce qui est perçu et ce qui perçoit.

« Entre le stimulus et ma réponse, il y a un espace, c’est là que réside ma liberté de choix »

27/03/2026

Se libérer de l’auto-sabotage avec douceur

Dans la voie chamanique, l’auto-sabotage n’est pas vu comme un ennemi à combattre, mais comme une part de soi qui tente de protéger. Derrière chaque blocage, chaque fuite, chaque retour en arrière, il y a une intelligence ancienne qui cherche à éviter une douleur connue. Ce qui freine n’est pas contre nous, c’est une mémoire qui n’a pas encore été apaisée.

Se libérer de l’auto-sabotage commence donc par un changement de regard. Au lieu de se juger ou de se forcer, on apprend à rencontrer cette part avec curiosité et respect. Le chamane ne chasse pas l’ombre : il dialogue avec elle. Il comprend que toute résistance contient un message.

Lorsque l’on observe ces mécanismes tels que la procrastination, la peur de réussir, la peur d’être vu, le repli on peut poser une question simple : « Que cherches-tu à protéger en moi ? »
Et dans le silence, une réponse peut émerger. Souvent, c’est une peur ancienne : être rejeté, ne pas être aimé, perdre le contrôle, revivre une blessure.

Dans la vision chamanique, ces parts de sabotage sont souvent liées à des fragments d’âme restés figés dans des expériences passées. Elles continuent d’agir comme si le danger était encore présent. La douceur devient alors une clé essentielle : ces parts ne se transforment pas sous la contrainte, mais dans un espace de sécurité.

Se libérer avec douceur, c’est créer cet espace. Par l’ancrage, par le souffle, par une présence consciente à ce qui se passe à l’intérieur. C’est ralentir au lieu de pousser. Écouter au lieu de corriger. Accompagner au lieu de forcer.

Dans ce processus, chaque petit pas compte. Agir malgré la peur, mais sans violence. Honorer ses limites, tout en élargissant progressivement son territoire intérieur. La transformation ne se fait pas en brisant les résistances, mais en les apprivoisant.

La nature enseigne cette voie. Rien ne pousse en tirant sur la graine. La croissance se fait dans le respect du rythme. De la même manière, l’être humain se libère lorsqu’il cesse de se contraindre à être autre chose que ce qu’il est dans l’instant.

Peu à peu, la part qui sabotait commence à se détendre. Elle comprend qu’elle n’a plus besoin de protéger avec autant d’intensité. L’énergie qu’elle retenait se libère et devient disponible pour créer, avancer, oser.

Se libérer de l’auto-sabotage avec douceur, c’est transformer un conflit intérieur en alliance.
C’est faire de ses peurs des alliées, plutôt que des obstacles.
Et dans cette réconciliation, le chemin s’ouvre naturellement, sans lutte, mais avec une force tranquille et profonde. 🌿✨

26/03/2026

25/03/2026

Plutôt que de considérer la domination comme une simple quête de pouvoir, nous pourrions aussi considérer qu’elle peut être une réaction défensive. Celui qui domine ne cherche pas nécessairement à exercer un contrôle par pur plaisir ou ambition, mais parfois pour éviter d’être dominé lui-même. Cela s’apparente à un mécanisme de défense, où l’individu cherche à prévenir une situation perçue comme humiliante ou menaçante.

Certaines personnes dominantes agissent sous l’impulsion d’une angoisse profonde : la crainte d’être vulnérables, humiliées ou soumises. Cette peur peut être enracinée dans des expériences passées où la personne a ressenti une impuissance douloureuse, et elle adopte alors une posture de contrôle pour éviter de revivre cette situation.
Ce besoin de dominer n’est pas un véritable signe de puissance, mais plutôt une manifestation d’une insécurité. Celui qui cherche à dominer le fait souvent parce qu’il ne tolère pas l’idée d’être à la place de celui qui subit. Ainsi, le dominant est lui-même prisonnier de sa peur de la soumission, ce qui en fait un être vulnérable sous une apparente force.

On peut rapprocher cette idée du concept freudien de “mécanisme de défense”, où la domination servirait d’armure contre une angoisse de castration (symbolique), c’est-à-dire la peur d’une perte de pouvoir et de contrôle sur soi-même. Dans les relations interpersonnelles, ce phénomène peut expliquer certaines attitudes autoritaires ou manipulatrices dans les couples, les familles ou au travail. Les dynamiques de pouvoir dans les relations humaines montrent que la domination peut être une réponse à un sentiment d’insécurité et non un désir de contrôle en soi. Une personne ayant vécu des expériences de soumission douloureuses dans l’enfance (violence, humiliation, abus) peut développer un besoin compulsif d’inverser les rôles à l’âge adulte pour ne plus revivre cette impuissance.

Ceci nous invite à repenser la domination non pas comme un signe de force, mais comme une réaction à une insécurité profonde. Derrière l’autorité et la maîtrise, il peut y avoir une peur viscérale de l’humiliation ou de la vulnérabilité, ce qui rend le dominant aussi fragile que celui qu’il cherche à contrôler.

25/03/2026

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énergéticienne, page d'écriture, de canalisations, ...

25/03/2026

Vieillissant, je ne me dis pas que les promenades en bord de mer seront de moins en moins nombreuses mais je me dis que les attaques de la nostalgie vont se faire de plus en plus fréquentes. Et c’est normal car j’ai plus de passé que d’avenir, donc dans l’équilibre de mon psychisme, il y a davantage de choses faites que de choses à faire. La tentation est grande de se laisser rattraper par le souvenir. Mais je veux encore me fabriquer des moments et non pas en revivre. Le jour où je vais disparaître, j’aurai été poli avec la vie car je l’aurai bien aimée et beaucoup respectée.
Je n’ai jamais considéré comme chose négligeable l’odeur des lilas, le bruit du vent dans les feuilles, le bruit du ressac sur le sable lorsque la mer est calme, le clapotis.
Tous ces moments que nous donne la nature, je les ai aimés, chéris, choyés. Je suis poli, voilà. Ils font partie de mes promenades et de mes étonnements heureux sans cesse renouvelés.
Le passé c’est bien, mais l’exaltation du présent, c’est une façon de se tenir, un devoir.
Dans notre civilisation, on maltraite le présent, on est sans cesse tendu vers ce que l’on voudrait avoir, on ne s’émerveille plus de ce que l’on a. On se plaint de ce que l’on voudrait avoir. Drôle de mentalité !
Se contenter, ce n’est pas péjoratif. Revenir au bonheur de ce que l’on a, c’est un savoir-vivre. 💜💜

Promenades en bord de mer et étonnements heureux de Olivier de Kersauson.