Audrey Mouez, Thérapeute

04/11/2025

Bonjour
Il reste des places pour l'atelier du 15 novembre prochain.

Pour information, il est adapté aux enfants de plus de 11 ans. Vous pouvez donc venir en famille 😍

N'hésitez pas à partager et à en parler autour de vous.

Merci
Audrey

Changement d'horaires !
de 14h30 à 16h !
A vos agenda !

Audrey

24/10/2025

Aujourd'hui, nous célébrons la journée mondiale de l'acupuncture !

L'OMS a validé ses bienfaits sur la santé.

Que ce soit avec ou sans aiguilles, la stimulation des points d'acupuncture a de réels impacts sur l'état physique et émotionnel de la personne.

Comme je le dis souvent :
"Il suffit d'appuyer sur les bons boutons 😁"

Prenez soin de vous, au naturel 😀

A bientôt.
Audrey

La Journée mondiale de l’acupuncture : Une médecine millénaire à l’honneur Chaque année, le 24 octobre, nous célébrons la Journée mondiale de l’acupuncture, une occasion de mettre en lumière cette pratique ancestrale de la médecine chinoise. L’acupuncture, qui consiste à stimuler ...

14/10/2025

Changement d'horaires !
de 14h30 à 16h !
A vos agenda !

Audrey

08/10/2025

Le petit conseil d’automne en médecine chinoise: c’est le début des rosées froides (寒露 Hánlù)

Si vous avez froid, si vous ressentez l’humidité et le vent de l’automne, si vous sentez la nuque, la tête contractées, la goutte au nez, la peau froide, voici comment remédier à cela:

1)- Tout d’abord, quand vous prenez une do**he, laissez couler un moment l’eau chaude sur la nuque et le haut des épaules, pour absorber et se remplir de chaleur; (vous savonnez le reste pendant!)

2)- Après, pour vous sécher, frottez-vous avec une serviette plusieurs fois, (une dizaine d'aller-retour environ) sur le cou et le dos...jusqu’à sentir la chaleur dans tout le cou et tout le haut du dos;

3)- On peut se frotter aussi « à sec » si on n’est pas douché, si nécessaire, jusqu’à sentir la chaleur sur ces zones; (le visage et les avant-bras aussi)
Cela stimule les points d’acupuncture du Vent et de l’Automne (le 20VB, le 14VG, le 11V, 12V, 13V, 14IG, 15TR…); (5ème cervicale)
C’est le « Guāshā (刮痧) » de la serviette!

4)- Couvrez ensuite toute la zone avec un vêtement chaud et une écharpe; (et on prend une boisson chaude après);

Cela soulage les rhumatismes, « arthroses » cervicales et dorsales…

Cela peut enrayer un petit coup de froid, et même enrayer un petit coup de blues, de tristesse de l’Automne!

06/10/2025

Un rappel important de la respiration sur le corps, l'esprit et l'état général 😄🤩

🌬️ L’Art de Respirer : Pont entre la Médecine Occidentale, la Médecine Chinoise et le Qi Gong

Respirer, c’est vivre — mais peu d’entre nous respirent vraiment. Dans notre société moderne, le stress, la peur et la précipitation nous ont fait oublier le pouvoir fondamental de la respiration. Pourtant, qu’il s’agisse de la médecine occidentale, de la médecine chinoise ou du Qi Gong, toutes reconnaissent aujourd’hui son rôle essentiel dans la santé du corps et de l’esprit.

🧠 En médecine occidentale : le souffle du système nerveux
La respiration est bien plus qu’un simple échange d’oxygène et de dioxyde de carbone. Une respiration lente et profonde stimule le nerf vague, pilier du système parasympathique, celui du repos, de la détente et de la régénération.
Activer ce nerf, c’est comme appuyer sur un “interrupteur de calme” : la tension artérielle diminue, le rythme cardiaque s’harmonise, la digestion s’améliore, l’inflammation baisse et le mental s’apaise.
Des études modernes montrent qu’une respiration maîtrisée peut soulager l’anxiété, l’insomnie, les douleurs chroniques et même favoriser la guérison du corps tout entier.

☯️ En médecine chinoise : le souffle, essence de la vie
Dans la vision énergétique de la médecine chinoise, la respiration nourrit le Qi (气), l’énergie vitale qui circule dans les méridiens.
Respirer profondément, c’est faire circuler ce Qi dans tout le corps, libérant les blocages, apaisant les émotions et renforçant les organes internes.
Une respiration courte ou agitée, au contraire, épuise le Qi et crée des déséquilibres.
Ainsi, apprendre à respirer, c’est entretenir la vie (养生, Yang Sheng).

🕊️ Dans le Qi Gong : l’union du souffle et de l’esprit
Le Qi Gong, art millénaire du mouvement et de la respiration consciente, enseigne que le souffle dirige l’énergie et que l’esprit dirige le souffle.
Chaque respiration devient une méditation : inspirer, c’est accueillir le Ciel ; expirer, c’est relâcher la Terre.
Par la pratique régulière, le corps se détend, le mental s’éclaircit, et l’énergie vitale circule librement, favorisant la santé et la longévité.

🌿 En résumé :
Respirer lentement, profondément et consciemment, c’est reconnecter le corps, le cœur et l’esprit.
C’est activer notre pouvoir d’auto-guérison, apaiser notre système nerveux et retrouver l’harmonie avec nous-mêmes et avec le monde.

Alors… inspire la vie, expire les tensions.
Le souffle est ton premier médicament. 🌬️💫
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Apprendre la médecine chinoise par le《Huang Di Nei Jing》: 2 ans et 4 mois:
http://www.lokmane-benaicha.com/?q=node/266

25/09/2025

Un petit partage. Parce qu'il y a tout de même beaucoup de soucis aujourd'hui niveau du Foie.

Et voici un Point à masser surtout si vous êtes dans une des situations sur l'illustration mais aussi en prévention 😄

Prenez soin de vous.

A bientôt
Audrey

15/09/2025

Quand ton Métal pleure en silence

En médecine chinoise, on ne peut pas séparer le corps de l’esprit.

Chaque émotion a un organe de résonance.
Chaque organe déséquilibré exprime ses difficultés par une émotion.

Pour l’élément Métal, l’émotion associée est la tristesse et le deuil
Mais cette tristesse ne naît pas de nulle part : elle est souvent liée à un attachement.

À une personne, à un objet, à une époque, à une situation que l’on n’arrive pas à lâcher.

Cet attachement nourrit la tristesse, et la tristesse entretient l’attachement.
Un cercle qui peut devenir pesant, comme une brume qui ne se dissipe pas.

Physiologiquement, cela s’exprime par :

le Poumon qui perd son souffle, générant oppression, allergies, asthme, infections respiratoires répétées,

le Gros intestin qui retient ou s’emballe : constipation, diarrhées, stagnations,

la peau qui reflète ce déséquilibre par sécheresse, eczéma, inflammations.

La tristesse est donc corporelle.
Et inversement, un corps fonctionnel permet aux émotions de circuler, de se digérer et de s’apaiser.

Il est essentiel aussi de distinguer la tristesse et le deuil non résolu persistante du Métal de la dépression qui appartient au Foie en médecine chinoise.
Mais un Métal bloqué, saturé d’attachements et de tristesse, peut créer les conditions d’une dépression car elle empêche le libre mouvement créatif et plein de projets de l'élément bois.

C’est la preuve qu’aucune émotion n’existe seule, et qu’aucun organe ne se dérègle isolément.

Le rôle profond du Métal, c’est de nous enseigner le tri et le lâcher-prise :

Respirer, c’est accueillir ce qui est essentiel.

Expirer, c’est laisser partir ce qui ne nous appartient plus.

Éliminer, c’est se libérer pour créer de l’espace.

Quand ce mouvement est fluide, la tristesse devient passagère, douce et réparatrice.
Quand il se bloque, elle devient lourde, tenace et épuisante.

Alors je t’invite à observer :
Qu’est-ce que tu retiens encore… qui empêche ton souffle de s’ouvrir et ton cœur de s’alléger ?

Prends soin de toi

06/07/2025

Je préfère cette expression 😍🥰🙏

Prenez soin de vous 😄
Audrey

02/07/2025

Coucou.

Juste parce que je la trouve belle et j'ai envie de vous la partager 😊
Et ses bienfaits sont très intéressants aussi 🤩😄

Audrey

28/06/2025

Bonjour,
Voici quelques conseils nutritionnels pour soulager les symptômes liés à un déséquilibre du Cœur en médecine traditionnelle chinoise!
En effet, nous sommes en été, dans la saison de l'élément feu et le Cœur est l'organe principal concerné 😊❣️❤️‍🔥

Prenez soin de votre cœur 💓
Audrey