Tel un papillon29

27/12/2025

Sophrologie et prise de parole : garder sa voix… et sa présence

Parler en public, passer un oral, oser dire les choses ce n’est pas toujours facile.
La sophrologie aide à calmer le corps, clarifier l’esprit et renforcer la présence intérieure.
Ce n’est pas qu’une question de voix, c’est une question d’ancrage, de confiance en soi et de gestion du stress.

Grâce à des techniques simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, elle vous permet de :

✔ calmer votre trac
✔ rester concentré.e sur l’essentiel
✔ maîtriser votre souffle et vos émotions
✔ habiter pleinement votre posture, votre voix, votre présence

Et vous, comment vous sentez-vous quand vous prenez la parole ?
Partagez votre expérience en commentaire !

10/11/2025

Cette année, la Semaine Internationale de la Sophrologie Caycédienne s’ouvre sur un mot universel : AIMER 💛

Aimer la vie, aimer respirer, aimer apprendre, aimer simplement être.
Un mot que nous prononçons sans cesse… et que nous allons explorer autrement, avec conscience et respect.

🌞 Du 17 au 23 novembre, des séances gratuites, en présentiel et en ligne, vous inviteront à vivre cette expérience du verbe aimer à travers la Sophrologie Caycédienne.

Et si, cette année, vous choisissiez d’aimer pleinement en toute présence ?

🔗 semainesophrologie.com

29/10/2025

Le mois d’octobre touche à sa fin.

Et si c’était le moment de faire une vraie pause, juste pour vous ?

Pas pour faire un bilan parfait, mais pour sentir ce qui reste, laisser partir ce qui pèse, et préparer l’espace pour la suite.

En Sophrologie Caycédienne, on apprend à s’arrêter quelques minutes pour revenir à l’essentiel :

🌬️ Respirer
💫 Ressentir
🧘‍♀️ Être là

Parfois, 5 minutes suffisent pour redonner du souffle à votre quotidien.

Et vous, qu’aimeriez-vous laisser derrière vous ce mois-ci ?
Et qu’avez-vous envie d’emmener avec vous en novembre ?

Prenez un instant. Offrez-vous cette pause.

14/10/2025

Accompagner les autres, oui… mais sans s’oublier soi.

Aider un proche malade. Être là pour un parent âgé. Soutenir un enfant en difficulté.
Beaucoup le font, souvent dans l’ombre, sans pause, sans espace pour souffler.
Et parfois, le corps fatigue. Le mental sature. Le cœur aussi.

👉 La sophrologie caycédienne peut devenir un vrai soutien pour les aidants.
Elle aide à retrouver du souffle, à poser des limites, à rester présent sans s’épuiser.

Se former à cette méthode, c’est aussi apprendre à accompagner autrement, avec respect, écoute et conscience y compris de ses propres besoins.

Et vous… qui prend soin de vous ?

13/10/2025

19/09/2025

On croit souvent que se former à la sophrologie, c’est juste apprendre une méthode…

Mais ceux qui l’ont vécu vous le diront :

✨ C’est un voyage de transformation, personnel et professionnel.

Pendant la formation, on apprend à guider l’autre — mais avant tout, on apprend à s’écouter vraiment, à respecter son propre rythme, à retrouver sa dignité, à faire émerger ses aspirations profondes.

🔄 Envie d’un métier aligné avec vos valeurs et votre recherche de sens ?
Et si vous commenciez par vous reconnecter à vous-même ?

Dites-nous en commentaire : en quoi la quête de sens est importante pour vous ?

👂 Partagez votre expérience ou posez vos questions : rejoignez une communauté d’entraide et d’inspiration !

29/07/2025

Découvrez sérénité et mieux-être avec la sophrologie !

Une nouvelle conscience de soi : la pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.

Une Méthode qui s'adapte à vous : selon les objectifs recherchés, les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d’énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité.

Découvrez sur notre site internet tout ce que la sophrologie authentique peut vous apporter !

06/07/2025

A quoi ressemble une séance de Sophrologie Caycédienne ?

Bonne question. Parce qu’on imagine parfois la Sophrologie Caycédienne comme quelque chose de flou, ésotérique… alors qu’en réalité, c’est très simple.

🌿 Une séance de Sophrologie Caycédienne, c’est :
✅ Un temps d’échange
✅ Un moment pour mettre entre parenthèse le quotidien
✅ Un temps de pratique
✅ Un temps de désophronisation
✅ Un temps de sophro analyse vivantielle

✨ On travaille assis ou debout, en toute simplicité, dans le respect de ce que chacun peut faire. Pas de tapis de yoga, de bougies, ni de position acrobatique. Juste vous et un accompagnement bienveillant.

30/04/2025

La Sophrologie Caycédienne, votre alliée pour mieux dormir ! 😴✨

Saviez-vous que la Sophrologie Caycédienne peut être une véritable clé pour retrouver un sommeil de qualité ? Chez Sofrocay, nous vous aidons à développer des techniques simples et efficaces pour mieux dormir. 🌌✨

Grâce à des techniques de relaxation, et d’activation du corps et de l’esprit, la sophrologie permet à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité :
La Sophrologie Caycedienne permet de
🌟 Relâcher les tensions physiques qui freinent l’endormissement.
🌊 Calmer les pensées envahissantes et apaiser l'esprit.
🛌 Installer un climat de sérénité intérieure, propice à un sommeil profond et réparateur.

11/04/2025

un accompagnement précieux face aux maladies 🌿

Chez Sofrocay, l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, nous croyons que le bien-être est accessible à tous, même face aux défis de certaines maladies. 💪💙

Grâce à des techniques de relaxation dynamique, de respiration consciente et de visualisation positive, la Sophrologie Caycédienne peut aider à :

✅ Mieux gérer le stress et les émotions
✅ Améliorer la coordination, la concentration et la motricité
✅ Renforcer la confiance en soi et le bien-être global

Que ce soit pour accompagner des maladies chroniques, dégénératives ou psychosomatiques, la Sophrologie Caycédienne propose une approche douce et adaptable qui place la personne au cœur de son mieux-être. 🌱✨

19/03/2025

La Sophrologie n'est pas une branche de la Psychiatrie.

🔹 La Psychiatrie est, fondamentalement, la branche de la Médecine qui s'occupe de l'étude et du traitement des maladies mentales. Il s'agit donc d'une discipline médicale spécialisée dont les objectifs, même s'ils se sont enrichis au fil du temps, ont toutefois été clairement définis.

🔹 Il est vrai que la Sophrologie a fait ses premiers pas au sein de la Psychiatrie, mais ses horizons se sont progressivement élargis jusqu'à ce qu'elle révèle sa propre personnalité.

La Sophrologie propose l'étude de la conscience humaine. Elle consiste à la fois en la pratique d'une philosophie et d'une discipline existentielle. Elle applique une thérapeutique et une méthode d'entrainement de la personnalité.

Au fil des ans il a été prouvé que la Sophrologie peut offrir à la Psychiatrie des techniques et des procédures d'une immense valeur dans le cadre de sa pratique thérapeutique, à condition qu'elles soient prescrites de façon correcte comme il est de rigueur dans toute spécialité.

Si nous utilisons le langage de la Sophrologie, nous pouvons affirmer que l'objectif principal de la Psychiatrie est l'étude de la conscience pathologique. La Psychiatrie s'attache en effet à décrire le monde pathologique de la conscience et à le traiter.

On ne peut pas dire de la Psychiatrie qu'elle implique nécessairement une philosophie et une discipline existentielle.

📖 Extrait du livre Alfonso Caycedo, le parcours hors du commun du créateur de la sophrologie. En vente sur Amazon !