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Christine Villarmé Yoga Brest

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Christine Villarmé Yoga Brest

Cours de yoga particuliers et entreprises / individuel ou colllectifs

02/02/2026

"Suis pas souple , le yoga c'est pas pour moi "

Mais justement si !

La souplesse n'est pas un pré-requis mais une conséquence de la pratique régulière du yoga

Alors , pourquoi ne pas essayer sous prétexte que tu n'es pas assez souple ?

Je suis sûre que tu peux trouver un cours près de chez toi ou en ligne dans lequel tu te sentiras accueilli comme tu es quelque soit ton âge, ton sexe...

Alors dis moi , as-tu déjà pensé, vécu ou ressenti ça ?

12/01/2026

Mon message reste le même ✨

"Deviens acteur ou actrice de ta santé"

L'autonomie santé, la longévité sont des sujets qui l'habitent depuis toujours.

Pas étonnant que j'ai exploré alors l'Ayurveda, science de la vie et de la longévité

Mais aujourd'hui je veux te donner des clefs différentes pour activer ton potentiel de vie , ton potentiel santé

Et c'est pour cela que j'ai choisi 2 axes pour ce compte

Axe 1: tout ce qui peut te permettre d'agir ici et maintenant pour ta santé en agissant sur ton alimentation, ton stress, ton sommeil et ton activité physique

Axe 2: le yoga comme moyen de reconnexion profond à soi

Les 2 ensembles devraient te permettre de retrouver une véritable énergie et force de vie pour reprendre le cours de ton épopée personnelle

Stimulant non ?

05/01/2026

S'écouter c'est commencer à guérir ❤️

Là je ne te parle pas de t'écouter complaisamment et avec indulgence

Je te parle de t'écouter vraiment

Que te murmure ton cœur ? Vers quoi veut-il aller ?

La voie de ton cœur n'est pas celle du mental ou de l'ego qui veulent tout contrôler et te maintenir à tout prix dans ta zone de confort.

Ces voix-là ont peur .Elles te rabaissent , Elles sont méfiantes et pessimistes

La voix de ton cœur , elle , croit en toi et en ton potentiel

Elle te murmure que tu peux tout affronter et tout surmonter

Elle t'entraîne sur des chemins inconnus ,encore inexplorés

Elle te guide s' pour que tu deviennes l' héroïne de ta vie et pas la spectatrice du film

Elle te pousse à te réaliser pleinement

Alors écoute...

Elle te murmure quoi cette petite voix ?

Dis le moi en commentaire 😊🙏❤️✨

04/01/2026

La plus grosse erreur que tu vas certainement faire en ce début d'année pour ta santé

C'est de penser que tu as besoin de t'alleger là, maintenant, et de façon trop drastique

Tu vas faire exploser ton Vata, l'énergie de l'air

Après ne t'étonnes pas d'être fatiguée, dispersée ou déprimée

L'hiver est une saison de régénération, d'ancrage donc tu as besoin d'aliments qui font le job

Pour la légèreté on verra ça au Printemps

Cela dit tu n'es pas non plus obligée de t'envoyer des tartiflettes et des raclettes toutes les semaines sous prétexte que tu as besoin d'ancrage

Il faut trouver un juste milieu

A toi de jouer 😉🌿✨

01/01/2026

Mon année 2025 c'était l'Ayurveda et le yoga mais pas que ....

Découvre mes meilleurs moments en image

Faire une rétrospective de l'année en image ou un bilan écrit comme j'ai fait il y a quelques jours permet de célébrer tout ce qui a été vécu et accompli ...

Et d'être rempli de gratitude pour cette vie qui est la nôtre avec ses hauts et des bas, ses grands et ses petits moments

Commencer l'année dans cet état d'esprit c'est se faire le plus beau des cadeaux

En mettant le focus sur le positif de l'année écoulée, on prépare son cerveau à accueillir le positif également dans l'année à venir

Alors célèbre avec moi tes meilleurs moments de l'année

Note en au moins un commentaire ou mets l'emoji qui lui correspond 😉 j'essaierai de deviner

25/12/2025

Bon et Joyeux Noël 2025 🌲✨

Belle journée de Noël à tous qui que vous soyez ou que vous soyez

Profitez bien de ces moments suspendus avant la nouvelle année

23/12/2025

Après la fête, la défaite 🎉!

Eh bien non !

Avec cette boisson naturelle ayurvedique facile à faire, oublie les lendemains de fête difficile

Tu vas pouvoir profiter des fêtes avec modération quand même

Demain je te partage la vidéo de cette recette ayurvedique 😜

Partage à tes amis et dis moi en commentaire si tu vas essayer 😉

21/12/2025

Bienvenue Hiver 🌲✨ et chaîne de la lumière ☀️🕯️

Aujourd'hui c'est le solstice d'hiver ...

Et indépendamment de toute fête religieuse, c'est un jour qui a de tout temps généré une profonde dévotion car ce jour le plus court de l'année marque aussi le retour de la lumière ☀️

Je ne suis pas sûre que nous en tant qu'être humain du 21 ème siècle nous prenons bien la mesure de l'importance de ce phénomène astronomique, encore plus lorsque nous vivons sans lien avec la terre et la nature, dans une grande ville.

C'est la promesse du Printemps à venir , la promesse de nouvelles récoltes en Été auxquelles est suspendue la survie de toute une communauté

Et c'est toujours le cas actuellement. Notre survie sur cette terre est rattaché à ce retour de la lumière ☀️, à ce soleil qui fait croitre les plantes qui nourrit les animaux, sans qui la vie sur terre serait impossible.

C'est vraiment émouvant pour moi ce jour qui nous relie à nos ancêtres à travers le temps car depuis des milliers d'années ce retour de la lumière est célébré. De nombreux vestiges archéologiques en attestent de part le monde.

Alors aujourd'hui, en allumant une simple bougie 🕯️ partage avec moi cette gratitude envers la lumière, envers la vie .

Faisons naître aujourd'hui une grande chaîne de la lumière comme un message d'espoir car nous partageons tous cette lumière ensemble .

Allume une bougie 🕯️
Partage en story en mentionnant mon compte
et tague ici 3 amis pour répandre la lumière ✨ ☀️

16/12/2025

SOS grippe : 5 tips ayurvediques pour te défendre naturellement

Découvre comment renforcer tes défenses immunitaires naturellement avec l'Ayurveda

La grippe se développe sur un terrain ou l'énergie de Vata ( énergie de l'air et du mouvement) est fortement aggravée par notre mode de vie.

Alors calme le jeu à l'approche des fêtes de Noël et adopte mes 5 conseils.

Si tu fais partie des publics fragiles ou à risques pour le virus de la grippe, consulte ton médecin traitant pour la vaccination.

Pour te procurer l'huile ANU TAILAM pour le nez et la plante GUDUCHI, clique sur le lien dans mon profil.

C'est le site d'une entreprise Bretonne 🎉 alors soutien avec moi notre économie locale 😉

Enregistre : ça peut servir 😜
Et partage à un ou une ami(e) qui a besoin de booster son immunité cet hiver 🔥

15/12/2025

Booste ton immunité avec l'Ayurveda : le secret du matin 😉

Ingrédients de ma boisson magique ayurvedique :

✨ Gingembre frais : augmente le feu digestif ( Agni) et aide à digérer les toxines (ama). Diminue Vata dans le corps dont l'excès est un terrain favorable à l'expression du virus de la grippe

✨miel pur : Un excellent anupan (support) pour les plantes , ce qui renforce les effets du gingembre, apaisant pour la gorge et stimulant l'énergie.

✨ Eau chaude: Diminue Vata et kapha dans le corps. Augmente le feu digestif.Pour hydrater et réveiller votre système digestif en douceur.

Vas-tu essayer ? Noté Oui ou Non en commentaire Enregistre pour l'hiver et partage autour de toi 😉🙏

13/12/2025

Quel cadeau parfumé glisser sous le sapin cette année ?
🎄 Oublie le hasard !

La puissance des senteurs est incroyable, et l'Ayurvéda nous aide à choisir celle qui va vraiment apaiser et équilibrer l'énergie de tes proches.

Quelque soit sa personnalité, il y a une huile essentielle ou une bougie faite pour lui.

Découvre le guide des cadeaux olfactifs parfaits

Et toi quelle est ta senteur préférée ?
Dis-le moi en commentaire ! 👇

11/12/2025

Le chocolat n'est pas seulement un plaisir ; il possède des qualités qui peuvent soit aggraver, soit apaiser un Dosha.

Découvrez quel chocolat vous correspond le mieux:

🌬️ Profil Vata :Léger, froid, sec, toujours en mouvement, créatif, souvent dispersé ou anxieux. Les Vata ont besoin de chaleur, d'ancrage et de stabilité pour s'apaiser

Un cacao trop brut et amer peut augmenter Vata .Donc choisir du chocolat au lait , éventuellement avec des épices telles que la cannelle, la cardamome.

L'ajout de lait apporte l'onctuosité nécessaire pour contrer la sécheresse et la légèreté de Vata. Les épices sont réchauffantes .

🔥 Profil Pitta: Chaud, intense, acéré, concentré, ambitieux, mais susceptible à la colère et à l'irritation (le Feu). Les Pitta ont besoin de douceur et de fraîcheur pour se tempérer

Un chocolat trop épicé peut trop stimuler leur Feu digestif (Agni) et les rendre encore plus irritable

Place à la douceur avec le chocolat au lait ,voir le chocolat blanc. Le lait aide à rafraîchir Pitta grâce à sa qualité froide.

On évitera l'ajout de noisettes et on préférera les amandes pour ne pas surchauffer Pitta.

⛰️Profil kapha: Froid, lourd, solide, avec une tendance à la léthargie malgré une résistance physique et psychologique hors du commun. Les kapha ont besoin de stimulation

Un chocolat trop onctueux ne leur convient pas à cause de ses qualités lourdes et grasses.

Le mieux est un chocolat noir plus de 70% de cacao car l'amertume et l'astringence vont équilibrer Kapha.

Éviter également les noisettes, amandes, et pâte d'amande dans le chocolat.

Et toi c'est quoi ta team chocolat ?
Blanc ?
Lait ?ou Noir ?
Dis moi ça en commentaire et partage ça à tes amies autour de toi 😉✨

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Brest

Heures d'ouverture

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Jeudi	09:30 - 12:00
Vendredi	09:30 - 16:00

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https://christinevillarme.fr/

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Vous souhaitez apprendre à vous connaitre ? Vous ressentez l’envie et le besoin d’adapter votre hygiène de vie et votre alimentation pour qu’elles vous correspondent vraiment? Ou tout simplement L’Ayurvéda éveille votre curiosité et vous voulez découvrir ce que cette science millénaire peut vous apporter? C’est avec grand plaisir que je vous accompagnerai sur ce chemin. Je vous partage ici conseils, connaissances et réflexions issu de mon parcours de praticienne en Ayurvéda,... en attendant de vous rencontrer !