Mathilde Diot Coach de vie

19/03/2026

Bienvenue au cœur de toi-même 💛

Je t’invite à choisir une situation où tu t’es jugé coupable.😔
✍Écris toutes les pensées, les jugements et les critiques qui te viennent à l’esprit à propos de cette situation.

🌸Puis, prends un moment pour observer que toutes ces phrases sont là pour t’éviter de reproduire ce que tu te reproches.

🪷Ensuite, demande-toi : quelle était ton intention dans cette situation ?

Même si tu n’es pas en accord avec ta manière d’avoir agi, rappelle-toi que tu as fait de ton mieux avec les moyens que tu avais.🩷

Tu es en chemin pour aller vers ce que tu veux et agir avec plus de conscience, laisse toi du temps, un pas après l'autre. 🔆

Belle découverte avec toi-même 🤩

07/03/2026

Bienvenue au cœur de toi-même💛

As-tu observé si ta petite voix commente, corrige ou condamne ce que tu fais et ce que tu dis ?
Est-ce que ça se pourrait que ces jugements abiment ta relation avec toi-même ? Accepterais-tu de recevoir des autres de tels jugements ?

Peux-tu voir que de passer en jugement une grande partie du temps, t’empêche de nourrir ta confiance, ton estime, et de reconnaitre ta valeur.🙁

Et pourtant, la confiance, l’estime et la reconnaissance de soi sont des ingrédients essentiels pour se sentir bien avec soi-même.

La bonne nouvelle, c’est que rien n’est figé : tout s’apprend, tout se cultive.🥳

🪷Pour commencer à explorer la culpabilité, RDV avec toi-même lundi 9 mars à 12h30 ou mardi 10 mars à 20h pour l’atelier du mois de mars.
🌸Au plaisir de partager ce moment ensemble

04/03/2026

Bienvenue au cœur de toi-même💛

🌸Te demandes-tu parfois :
• À quoi te sert réellement la culpabilité ?
• Comment la reconnaître et en comprendre le message ?
• Comment l’apaiser et la relâcher avec douceur et bienveillance envers toi-même ?

Au mois de mars, je t’invite à explorer ces questions lors de l’atelier
« Rendez-vous avec toi-même », autour du thème : « Laisse aller la culpabilité » 🤩

Un temps pour s’écouter, se questionner et se choisir… en toute bienveillance 🫶Accorde toi ce moment pour te reconnecter à l’essentiel : TOI 🩷

26/02/2026

Bienvenue au cœur de toi-même 💜

🌸Est-ce qu’il t’arrive de te sentir jugé(e) par les autres ?
🌸Est-ce qu’il t’arrive de penser que c’est à cause d’eux si tu ne te sens pas bien ?

Et si, en réalité, tu n’avais pas besoin d’eux pour te juger…
Parce que, bien souvent, ton juge le plus sévère, c’est toi-même.😖

Entends-tu cette petite voix intérieure qui murmure sans cesse ? 🤯
• J’aurais dû… Je n’aurais pas dû…
• Je devrais… Je ne devrais pas…
• Ça ne se fait pas…
• C’est mal dit… C’est mal fait…
• Tu ne comprends rien…
• Tu n’écoutes pas…
• Tu n’y arrives jamais…

Je t’invite à t’écouter penser et à identifier avec curiosité ces petites phrases.😇
L’idée n’est pas de rajouter une couche de jugement sur le jugement mais de juste l’observer en toute bienveillance. 💛

Ces petites phrases vont te révéler toute l’exigence que tu as envers toi-même.
Et à partir de là, tu pourras choisir en conscience de te parler avec plus de douceur.
Belle rencontre avec toi-même 🪷

19/02/2026

15/02/2026

Bienvenue au cœur de toi-même 💜

En observant tes pensées, tu peux réaliser qu’elles sont souvent jugeantes, et rarement neutres ou bienveillantes.

Il arrive que tu ne te sentes pas bien… sans vraiment savoir pourquoi.
Et si c’étaient toutes ces pensées critiques, répétées, qui te murmurent que tu n’es pas assez ?😇

✍ Prends 5 minutes avec ton carnet.
🤔 Écoute-toi penser.
❔ Questionne ces pensées pour porter sur toi un regard plus juste.
🌸 Choisis celles que tu décides de nourrir, celles qui t’apportent douceur et bienveillance.

C’est précisément ce que tu exploreras lors de l’atelier « Ton RDV avec toi-même » du mois de février et avec quoi tu repartiras : un regard plus conscient, plus apaisé, plus aligné.🥳
Au plaisir de partager ce moment ensemble.🤩

12/02/2026

09/02/2026

Bienvenue au cœur de toi-même 💜

En découvrant tes pensées, tu vas t’apercevoir que ce sont elles qui impactent ton monde émotionnel, mais aussi ton monde physique.

🤩 Je te propose l’atelier « Rendez-vous avec toi-même », au mois de février, autour du thème : « Observe tes pensées avec curiosité »

Ces ateliers sont toujours des moments de bienveillance, d’observation et d’écoute.
Un temps précieux pour te rapprocher de toi-même 💛

🌸Ça sera un grand plaisir pour moi de t’y retrouver .

05/02/2026

Bienvenue au cœur de toi-même 💜

As-tu pris un moment rien que pour toi afin d’explorer tes pensées ?✍️

🌸En les écrivant, cela te permet :

• de t’accorder un instant pour toi,
• de mettre des mots sur ce que tu vis,
• d’être pleinement présent(e) à toi-même,
• de t’observer sans jugement,
• de libérer de l’espace mental pour plus de légèreté,
• d’en prendre conscience,
• de mieux comprendre certaines émotions et réactions.

🌸Je te propose maintenant quelques questions pour t’accompagner dans la découverte de tes pensées :

• À quoi est-ce que je pense en ce moment ?
• Qu’est-ce qui me préoccupe ?
• Qu’est-ce que je pense de la journée à venir, ou de celle d’hier ?
• Quel sujet occupe le plus de place dans mon esprit ?
• Quelles pensées me viennent face à certaines situations ?

Belle exploration vers toi-même 🤩

29/01/2026

Bienvenue au cœur de toi-même 🩵

Prends ton carnet ou ton fichier, partons à la découverte de tes pensées 📖
Dépose simplement toutes les phrases qui te viennent, qui tournent dans ta tête.
Sans réfléchir, sans les censurer, sans les juger et sans essayer de bien écrire.

🥳Waouh, tu vois comme ça fait du bien ? Tu te sens plus légère ?

Je te propose de prendre cette nouvelle habitude chaque jour et de noter comment tu te sens après chaque fin de flot de pensées 🌸

La personne la plus importante, c'est toi 💜

Alors, offre - toi 5 minutes avec toi-même 🤩

22/01/2026

Bienvenue au cœur de toi-même 🩵

Pour commencer cette année 2026, je te propose d'acheter un joli carnet, un joli stylo ou d'ouvrir un fichier texte dans ton téléphone ou un autre support pour créer un espace rien qu'à toi 🤩

Cet espace te permet de déposer tout ce que tu vis, tout ce que tu ressens, tout ce que tu penses, dans le but de devenir conscient ✨

La conscience est le premier pas vers soi 😇