Vivons l’instant présent

22/02/2026

Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible.

Antoine de Saint-Exupéry

20/02/2026

Trouvez l’équilibre, vivez l’instant.

En tant que sophrologue, mon accompagnement est une invitation à ralentir pour mieux vous retrouver.

Mon objectif :
Vous donner les outils nécessaires pour que chaque jour ne soit plus une course, mais une opportunité.

Libérez-vous des injonctions, reconnectez-vous à vos envies profondes et, enfin, « vis la vie qui te plaît ».

Avec toute ma bienveillance

Sandrine

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19/02/2026

Bonjour à tous

Dyspraxie, on en parle ?

La dyspraxie est un trouble qui affecte la planification 📆et la coordination des mouvements.

Les personnes qui ont ce trouble ont :
des difficultés, organiser de nouvelles actions,
difficultés à effectuer plusieurs tâches en même temps ,
Ils ont des gestes disharmonieux,
Ils sont maladroits,
Mauvaise perception de 🌎🪐l’espace ,

Quelques exemples frappants :
Difficulté à faire du 🚴🏾‍♀️vélo ,
Difficulté à nouer ces lacets.

Comment savoir si on est dyspraxique ?

Vous pouvez aller voir un neuropsychologue, psychomotricien ou ergothérapeute.

Si toi aussi tu es dyspraxique?

Ne fait qu’une chose à la fois,
Entraîne toi, jouer à des 🧩🎲🎳🎯🎨jeux manuelles, comme de la pâte à modeler etc …,
Prépare à l’avance ce que tu dois faire dans la journée.

Et si tu as besoin de gérer tes émotions, n’hésite pas à prendre rdv avec moi sur ou sur mon site internet www.sandrine-gerbault.fr

Avec toute ma bienveillance

Sandrine


19/02/2026

Bonjour à tous

Et si aujourd’hui nous parlions de la dyslexie .

La dyslexie est un trouble de l’acquisition de la lecture. Ce n’est pas un trouble de la perception, ni un déficit intellectuel ou un manque d’investissement et de motivation.

Ce trouble peut être détecté par une orthophoniste.

Si toi aussi, tu es dyslexique :

N’ai pas peur de faire des erreurs, c’est comme ça que l’on apprend.
Ne perds pas confiance en toi.
Demande de l’aide pour t’aider.
Trouve ta façon d’apprendre.

 Si vous avez un enfant dyslexique, n’hésitez pas à consulter une ou un orthophoniste, et pour la gestion des émotions, pensez à une ou un sophrologue.

 N’hésitez pas à prendre rendez-vous sur Resalib ou sur mon site Internet www.sandrine-gerbault.fr

Avec toute ma bienveillance

Sandrine


19/02/2026

Bonjour à tous

Focus sur les relations entre les enfants 👧🏻 🧒🏻

L’attaque est une réaction fréquentes chez les enfants lors d’une colère 😡 très forte.
Il est important de toujours donner la parole 🗣️aux enfants et de les écouter👂.
Lorsque nous verbalisons calmement et sans 👂jugement, l’émotion de l’enfant, il se sent écouter et respecter.
Lorsque l’enfant n’est plus submergé par son émotion, il est disponible pour discuter 🗣️et trouver des solutions.
Il est important de permettre aux enfants de réfléchir 🧠à leurs propres solutions.
L’enfant doit pouvoir s’excuser à sa manière.

Petits conseils :
Plus vous verbaliserez au quotidien vos émotions, plus votre enfant 👶🏼👦🏼👧🏾verra cela comme quelque chose de naturel. Parler des émotions 😡😱😭😛🥰😃autour d’un livre 📕 ou d’une chanson 🎶 est une excellente idée pour entamer cette verbalisation en douceur.

Il faut avoir conscience et accepter que nous ne pouvons parfois rien faire pendant la crise, juste être là et veiller à ce que l’enfant ne se fasse pas mal ni ne fasse mal à quelqu’un. C’est un processus qui nécessite du temps et beaucoup de patience.

 Que faire après la crise ?
Lorsque la crise est finie, l’enfant est à l’écoute et il est en mesure de discuter, mais il ne sert à rien de poser la question du pourquoi. Votre enfant ne pourra pas y répondre. Cependant, nous pouvons amener l’enfant est-ce exprimer sur ce qu’il a pu ressentir en posant des questions très simple comme qu’est-ce qui s’est passé ?
Comment es-tu senti ?

Et nous pouvons amener l’enfant, réfléchir à une solution pour faire en sorte de maîtriser sa grosse colère.

Par exemple : respirer 🫁et compter jusqu’à 10 avant de parler ou de agir, s’éloigner des autres quand c’est nécessaire, quelques exercices de respiration ou de relaxation dynamique que votre sophrologue aura expliquer à votre enfant.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez de conseils ou prenez rdv sur Resalib ou sur mon site www.sandrine-gerbault.fr

Avec toute ma bienveillance

Sandrine


18/02/2026

C’est samedi

Détente Olfactive
Un atelier dédié à l’éveil des sens et au lâcher-prise par les fragrances, par l’odorat.
• Date : Samedi 21 février de 10h30 à 11h30.
• Lieu : Salle Bleue du Prorel, Briançon.
• Tarif : 15 € l’atelier (+ adhésion association Synergie Santé).
• Note : Inscription obligatoire. Pensez à apporter votre tapis de yoga et un plaid !
📞 Informations & Réservations
Pour tous ces événements, les places sont limitées.
Vous pouvez réserver auprès de Sandrine Gerbault au : 06 29 67 81 14.
Avec toute ma bienveillance
Sandrine

17/02/2026

Comprendre comment la sophrologie peut aider un enfant ou un adolescent dyscalculique ?

Pour une personne dyscalculique, le chiffre n’est pas qu’une donnée logique, c’est souvent un déclencheur de stress.

Ces personnes rencontrent des difficultés de la maîtrise des connaissances dans le domaine mathématique, numération, apprentissage des opérations, résolution de problème ou géométrie.

Voici les bienfaits concrets de la sophrologie pour apaiser ce rapport aux nombres :

1. La gestion de « l’angoisse de la page blanche »
Face à un problème de maths ou des chiffres, le cerveau d’un dyscalculique peut littéralement se « figer ».

2. La restauration de l’estime de soi et de la confiance en soi
À force d’entendre qu’ils sont « étourdis » ou « fainéants », les dyscalculiques finissent par croire qu’ils ont un problème d’intelligence.

3. L’amélioration de la concentration
La dyscalculie demande une énergie mentale épuisante. La fatigue arrive vite, et avec elle, les erreurs d’inattention.

En résumé : Un « bouclier » émotionnel

La sophrologie ne remplace pas l’apprentissage des chiffres ni même une orthophoniste et neuropsychologue mais elle reste un bouclier 🛡️ émotionnel face à la difficulté qu’ils rencontrent chaque jour.

N’hésitez pas à demander conseil auprès d’une orthophoniste et pour le côté émotionnel, je reste à votre disposition.

Avec toute ma bienveillance

Sandrine

17/02/2026

Bonjour à tous

Voici une sélection de livres 📕 sur le thème de la 👨‍👩‍👧‍👧famille!
Ils abordent des moments clés de la vie d’un 👶🏼🧒🏻👧🏻enfant : l’arrivée 🤱🏾d’un nouveau-né, les relations entre frères 👫et sœurs, la diversité des modèles 👨‍👨‍👦‍👦👩‍👩‍👧‍👦familiaux et, plus délicat, la séparation des 👨‍👦👩‍👦parents.

Ces thématiques sont souvent sources de tempêtes 💨émotionnelles pour les petits (et les grands).
C’est ici que la sophrologie devient un outil précieux pour apaiser les tensions au sein du foyer.

La sophrologie est un moyen d’apprendre à « apprivoiser » ses émotions plutôt que de les subir.

Si ce post vous a parlé, n’hésitez pas à mettre un commentaire.

Je reste à votre disposition pour en parler lors d’un rdv au cabinet de sophrologie situé 26 rue centrale Briançon.

Prise de rdv sur Resalib ou mon site internet www.sandrine-gerbault.fr

Avec toute ma bienveillance

Sandrine

14/02/2026

« En ce jour de Saint-Valentin, je voulais prendre un instant pour célébrer l’amour. Celui qui lie, celui de l’amitié, de la famille et de la complicité et du partage.
Merci d’ajouter des couleurs 🌈à mon quotidien. Bonne fête à vous tous ! ❤️

Avec toute ma bienveillance 💝

Sandrine

11/02/2026

🌿 Voyage au bout des doigts : Et si vous preniez une pause sensorielle ?

Dans le tumulte de notre quotidien urbain, nous oublions souvent de ressentir. Nos mains touchent des écrans, des volants, des claviers... mais quand ont-elles pris le temps de caresser la douceur d’une fleur ou la force d’un galet ?

Je vous invite à une expérience unique : « Voyage au bout des doigts », une exploration sophrologique inédite par les textures et le toucher.

Pourquoi participer ?

La sophrologie par le toucher permet de :
• Se reconnecter à l’instant présent.
• Apaiser le mental en focalisant ses sens.
• Redécouvrir des sensations oubliées à travers des éléments naturels.

📍 Infos pratiques
• QUAND ? Samedi 7 mars 2026, de 10h30 à 11h30.
• OÙ ? 26 rue centrale, 05100 Briançon.
• TARIF : 15 € l’atelier.
⚠️ Réservation obligatoire (places limitées pour garantir la qualité de l’expérience) :
📞 06 29 67 81 14

Offrez-vous cette parenthèse de douceur au cœur de Briançon. J’ai hâte de vous y retrouver ! ✨

Avec toute la bienveillance

Sandrine