02/12/2025
✨ "Les problèmes d'aujourd'hui sont les solutions d'hier."✨️
Beaucoup de nos comportements actuels — même ceux qui nous pèsent — ont d’abord été des stratégies d’adaptation.
Le tabac, parfois, a été une manière de s’intégrer, de “faire comme les autres”, de ne pas être seul(e).
Le sucre a pu devenir une source de réconfort quand l’émotion était trop forte.
Les écrans, un refuge pour s’évader, se distraire, remplir un vide, calmer l’anxiété.
La suractivité, une façon de ne plus penser.
Le contrôle, un bouclier contre l’imprévu.
Le retrait, un moyen de se protéger.
À un moment de notre histoire, ces réflexes ont eu du sens.
Ils ont apaisé. Réconforté. Protégé. Évité une douleur. Donné une place.
Ils ont permis de tenir quand c’était trop difficile.
🌿 Ils ne sont pas des erreurs. Ce sont des solutions passées.
Mais avec le temps, ces solutions peuvent devenir des freins : épuisement, dépendances, difficulté à ressentir, anxiété, impression d’être “coincé(e)” dans un schéma.
La clé n’est pas de lutter. Ni de culpabiliser.
La clé, c’est de comprendre :
👉 Qu’est-ce que ce comportement essayait de réparer ?
👉 De quoi voulait-il me protéger ?
En sophrologie et en hypnose, on accueille ces mécanismes.
On les éclaire.
On ouvre un espace pour que de nouvelles réponses plus ajustées puissent émerger.
Parce qu’évoluer, ce n’est pas renier ce qui nous a aidés à vivre jusqu'à présent.
C’est apprendre, à son rythme, à vivre autrement.
