10/02/2022
Le conseil du jour, par Lucca Casanova, un de nos coachs sportifs !
La régularité est essentielle: pour obtenir des re-
sultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par
semaine.
Un entrainement se prépare
• A chaque séance, une partie du corps: on alterne
les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas
blesser l'un d'eux.
• Il faut varier les programmes: sur les machines,
choisir des programmes dont la résistance évolue
pour progresser.
• Il faut travailler les postures: toujours prévoir en fin de séance des exercices de posture
(yoga, Pilates ou stretching).
