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26/10/2025

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25/10/2025

23/10/2025

Connaissez vous les recommandations a tout âge de la Vie ?

23/10/2025

Que aimeriez vous changer ? Dans vos habitudes

23/10/2025

J’ai gagné 31 followers, créé 7 publications et reçu 29 réactions au cours des 90 derniers jours ! Merci à toutes et tous pour votre soutien sans faille. Je n’aurais pas pu y arriver sans vous. 🙏🤗🎉

18/09/2025

💡 Astuce bien-être du jour

Prends 10 minutes chaque matin pour respirer profondément et t’étirer.
👉 Cela réveille ton corps en douceur, réduit le stress et booste ton énergie pour la journée.

🌿 Simple, gratuit et efficace !

16/09/2025

🌿citation de motivation🌿

❤️« N’attends pas que les choses arrivent, fais en sorte qu’elles arrivent. »❤️

15/09/2025

🌿 Croquer dans un radis, c’est croquer dans la fraîcheur !
Riches en fibres, en vitamines et très pauvres en calories, les radis sont parfaits pour :
✅ Stimuler la digestion
✅ Apporter une touche de croquant aux repas
✅ Se rafraîchir naturellement

💡 Astuce bien-être : ajoute une petite pincée de sel ou un peu de fromage frais pour varier les plaisirs.

👉 Et vous, comment aimez-vous manger vos radis ?

Je vous laisse ma recette apéro en dessous 👇

🌿Radis marinés et sauce crémeuse🌿

préparation : 15 min
Pour : 4 personnes

Ingrédients

- 1 botte de radis - 1 citron
- 1 yaourt grec - 2 c.a s. D'huile d'olive
- 100g de feta. - 1 c.a c. de miel
- sel, poivre. - 1 pincé de ciboulette

Préparation

- Gratter et laver les radis. Les Poser sur une planche et les écraser légèrement au rouleau à pâtisserie.
- Dans un saladier, mélanger l'huile d'olive avec la moitié du jus de citron, le miel, puis ajouter sel poivre et les radis
- Mélanger et laisser mariner le temps de préparer la sauce.
- Mixer le yaourt avec la feta, le jus de citron restant.
- Saler, poivrer et mélanger.
- Servir cette sauce avec les radis marinés

Laissez moi un commentaire 😉👌

09/09/2025

🌿 Bien-être en action – Marche active du jour

Dimanche, j’ai pris du temps pour moi avec une marche de 11,4 km 🥾💪
Un moment pour :

Recharger les batteries ⚡

Libérer l’esprit 🧘

Stimuler l’énergie naturellement 🌞

👉 Bouger régulièrement, même simplement en marchant, c’est déjà prendre soin de son corps et de son mental.
Et vous, quelle est votre petite routine bien-être du week-end ?

04/09/2025

🍋 Conseil Bien-être : Booster son énergie naturellement

👉 Astuce du jour : l’eau citronnée du matin

Démarrer la journée avec un grand verre d’eau tiède additionnée de quelques gouttes de citron :

💧 Réhydrate l’organisme après la nuit

🍋 Apporte de la vitamine C (coup de fouet naturel)

⚡ Active la digestion et aide à éliminer les toxines

Comment faire ?

Presse 1/4 de citron dans un verre d’eau tiède (pas brûlante, pour ne pas détruire la vitamine C).

Bois-le à jeun, 15 minutes avant ton petit-déjeuner.

“Un geste simple le matin = une énergie naturelle toute la journée !”