Instant Zen

10/11/2025

Si vous faites partie des personnes qui trouvent que les jours, les semaines et même les mois passent trop vite c'est que certainement vous êtes très occupée.
Trop occupée
!
Si votre cerveau ne sait plus comment faire une pause alors n'hésitez surtout pas à essayer cet atelier et ceux qui suivent si cette date ne vous correspond pas car, c'est un moment suspendu que votre cœur, votre cerveau et votre corps apprécieront.

Amandine et Karelle.🌸

07/11/2025

Cette nuit j'ai eu très mal dans mon corps.
J'ai utilisé des huiles et d'autres outils à ma disposition.
Ai-je baissé la douleur ? Certainement mais j'ai surtout évité la nervosité et l'impatience qu'engendre des douleurs dans la nuit.

Je commence à m'en remettre.
Je cherche mon apaisement tout comme je fais de mon mieux pour votre corps.

Amandine

02/11/2025

Cela démarre jeudi 👌😍🎉

01/11/2025

Dès novembre 😀⬇️
Ateliers créatifs et Relaxants pour adolescents et adultes:

il s'agit d’un temps pour soi où se mêlent créativité artistique et relaxation.

Aucune notion en dessin n’est nécessaire.

A l’aide d’une feuille de papier et d’un stylo, un trait après l’autre, en portant régulièrement attention à ses ressentis corporels et à sa respiration, laissez-vous guider par le processus.

Sans attente de résultats, un voyage créatif pour se reconnecter à soi.

25€ par personne (Matériel fourni)

Sur réservation
⬇️

Amandine ☀️🌸☯️

31/10/2025

Je présente et j'explique mon intention pour ces cours.

Écrivez moi si vous souhaitez en savoir plus.

Amandine shiatsu shi

30/10/2025

La semaine prochaine démarrent les 5 Rencontres pour un espace de vie harmonieux et ressourçant.
Cet événement a été conçu pour guider dans la prise de conscience de l’importance d’un espace de vie sain et équilibré pour la santé physique et mentale.

Grâce à mon parcours d’architecte et à ma formation en géobiologie, j’ai pu affiner mes connaissances et tester plusieurs pratiques que j’amenais partager avec le plus de monde possible. Cette prise de conscience est à mon avis fondamentale. Pourquoi se soucier de ce que nous mettons dans l’assiette sans se questionner sur l’espace qui nous entoure tout au long de nos journées?

L’objectif de ces rencontres est d’apprendre à percevoir l’espace autrement que par la réflexion. Les injonctions des la société nous poussent vers la surconsommation et tout un tas de croyances qui n’ont rien à voir avec le ressourcement et l’énergie que l’espace pourrait dégager à notre totale bénéfice.

La première rencontre se tiendra à jeudi 9 novembre de 18h à 19h30 chez et on parlera de tout ce qu’on peut mettre en place pour activer une énergie favorable en passant par le nettoyage, le désencombrement mais aussi une réflexion sur l’utilisation des différentes pièces.
Le but est d’activer des réflexions sur votre maison, vos ressentis, identifier vos besoins et ensuite passer à l’action avec quelques décisions faciles mais qui ferons toute la différence.

Qui a envie de se lancer ce défi?

Si vous ne vous sentez pas bien chez vous et vous ne savez pas de quel côté démarrer, ces rencontrent vous serons très utiles !
N’hésitez pas à me contacter pour toute question et pour réserver votre place.

28/10/2025

25/10/2025

J'adore recevoir vos retours 🤗

www.instantzen.fr

24/10/2025

www.instantzen.fr

22/10/2025

La myrtille est reconnue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, principalement grâce à sa richesse en antioxydants, notamment les anthocyanines (qui lui donnent sa couleur bleu-violet) et les flavonoïdes, ainsi qu'en vitamines (C, K, A) et en fibres.
Voici les principaux avantages de la consommation de myrtilles :
* Puissant antioxydant et anti-âge : Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres, protégeant ainsi les cellules du corps contre le stress oxydatif et contribuant à ralentir le vieillissement cellulaire.
* Santé cardiovasculaire : Elles contribuent à améliorer la circulation sanguine et la fonction des vaisseaux. Elles peuvent aider à réduire la tension artérielle et l'oxydation du "mauvais" cholestérol (LDL), facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.
* Santé oculaire et vision : La myrtille est historiquement réputée pour ses effets bénéfiques sur la vue. Elle contient de la vitamine A qui est essentielle et les anthocyanines qu'elle contient favoriseraient l'adaptation à l'obscurité, la lutte contre la fatigue oculaire et le maintien d'une bonne santé rétinienne.
* Fonctions cognitives : La consommation régulière de myrtilles est associée à un soutien des fonctions cérébrales, notamment en stimulant la mémoire et en luttant contre la perte des fonctions cérébrales.
* Système digestif : Riches en fibres, elles favorisent un bon transit intestinal et peuvent aider à soulager certains troubles digestifs (comme la diarrhée ou les colites). Elles contribuent également à l'équilibre du microbiote intestinal.
* Système immunitaire : Les nutriments et les antioxydants qu'elles contiennent participent au renforcement des défenses de l'organisme.
* Prévention des infections urinaires : Comme la canneberge, les myrtilles contiennent des composés qui peuvent empêcher les bactéries de se fixer à la paroi de la vessie.
* Régulation du glucose sanguin : La myrtille peut contribuer à maintenir un taux de glucose stable dans le sang, ce qui est un atout, notamment pour les personnes prédiabétiques ou atteintes de diabète de type 2.
Ces baies sont également faibles en calories et ont un index glycémique bas, ce qui en fait un excellent

19/10/2025

Confection de pochons pour le massage du visage automne et déballage de la nouvelle bassine pour les bains de pieds.

Amandine d'instantzen.fr Mougins

18/10/2025

Pour en savoir plus c'est sur instantzen.fr

Ce massage permet d'éliminer les liquides en trop et les émotions stagnantes pour avoir force et stabilité pour l'hiver.
Ce massage touche la zone du dos et du ventre

Amandine