Hypnose Cannes Véronique Noebes

20/10/2025

Novembre arrive🫠 , le mois sans tabac !
Et si cette fois, vous mettiez toutes les chances de votre côté ?
Et si c 'était enfin le moment!!

Je vous propose une méthode globale basée sur l 'hypnose, la gestion du stress et sur l 'alimentation pour ne pas prendre du poids !

13/10/2025

Comment fonctionne l 'hypnose?

Pratiquée pour remplacer une anesthésie locale, favoriser l’arrêt du tabac, apaiser un stress chronique, atténuer les symptômes de la dépression… quelle que soit son indication thérapeutique, l’hypnose vous plonge dans un état cérébral bien à part. Vous n’êtes pas franchement inconscient, vous ne dormez pas. Vous êtes plutôt à mi-chemin entre le voyage imaginaire, un certain détachement de votre corps et de lâcher prise de votre conscience.

« Dans un état d’éveil normal, les informations sont transmises dans différentes zones du cerveau. Ce mécanisme assure la flexibilité et les réponses adaptées aux stimuli externes », décrivent des scientifiques de l’Université de Turku (Finlande). Sous hypnose en revanche, les aires du cerveau se mettent à fonctionner chacune de leur côté, comme s’il n’y avait plus de communication entre elles. Voilà pourquoi une personne sous hypnose expérimente des phénomènes impossibles à éprouver dans un état d’éveil normal. C’est le cas des hallucinations. Pour le Dr Henry Railo, directeur de cette équipe de chercheurs, cette désynchronisation nous éclaire sur les mécanismes à l’œuvre dans l’hypnose, à cheval entre la neurologie et la physiologie.

Se laisser guider

Des chercheurs de l’Université de Stanford s’étaient aussi penchés sur ce sujet auprès de 36 volontaires très réceptifs à l’hypnose et de 21 autres qui ne l’étaient pas ou très peu. Tous les patients ont été observés par IRM fonctionnelle pendant 2 séances d’hypnose puis lors d’une tâche réalisée en plein éveil cérébral. Résultats, sous hypnose :

L’activité neuronale augmente dans une région du cerveau impliquée lorsque le sujet doit résoudre un problème. La preuve que la personne sous hypnose est comme absorbée par la séance sans se laisser parasiter par les éléments extérieurs ; Les neurones de la flexibilité cognitive s’activent. Grâce à ce mécanisme, le cerveau est capable de contrôler tout ce qui passe dans le corps. Le patient peut alors se laisser guider par la voix de l’hypnothérapeute en ayant une conscience de soi diminuée (idéal pour arrêter de mouliner et ressasser les problèmes).

A terme, l’objectif sera de mieux comprendre les modifications du comportement sous hypnose, et donc adapter , changer .

10/10/2025

Créons une culture collective de la rupture de sédentarité ! Nous avons tous à y gagner, à tous les âges. 😇

Au travail, il y a souvent de longues réunions sans pause. A l’école, les enfants sont contraints à des temps de sédentarité élevés, qui sont néfastes et les conditionnent pour l’avenir.

L’Anses a passé en r***e plus de 75 études sur les bénéfices d’activités rompant la sédentarité. Bilan : marcher 5 minutes toutes les 30 minutes, avec une intensité faible à modérée, est particulièrement bénéfique.

Mais pas sûr que faire un tour du bureau et se rasseoir soit suffisant : la rupture de sédentarité doit durer 3 à 5 minutes et mobiliser suffisamment, comme avec une marche rapide par exemple…

Alors que les Français passent en moyenne 7 heures par jour sans bouger, face à un écran, en voiture ou assis au travail, il faut trouver le moyen de se remettre périodiquement en mouvement, pour se donner les meilleures garanties de rester en bonne santé le plus longtemps possible.

Sachant qu’être moins sédentaire ne suffit pas : il faut aussi une bonne dose d’activité physique : se déplacer à pied ou à vélo, prendre les escaliers, être actif chez soi (ménage, jardinage, bricolage).

A nous de construire tous ensemble une nouvelle culture collective de la nécessité de bouger, avec de nouveaux réflexes, qui mettent en valeur le mouvement 🤗

24/09/2025

Au Danemark, depuis 1993, toutes les écoles proposent une pratique hebdomadaire appelée Klassens tid — que l’on peut traduire par « temps de la classe ». Durant ce moment, les enfants et les adolescents de 6 à 16 ans se réunissent pour parler de leurs sentiments, de la vie collective et des défis du quotidien, toujours sous la médiation d’un enseignant. L’objectif est de stimuler l’empathie et d’apprendre, par l’expérience, à gérer les émotions et les relations humaines.

Pendant ces séances, les élèves ont la possibilité d’exposer leurs problèmes personnels, de discuter des conflits avec leurs camarades et de réfléchir à l’impact de leurs actions sur le groupe. Lorsqu’aucune question urgente ne se pose, ce temps est consacré à des activités collectives plus légères, qui renforcent elles aussi les liens sociaux et la compréhension mutuelle. C’est une manière d’éduquer non seulement à l’acquisition du savoir, mais aussi à la vie en communauté.

Cette initiative est devenue une partie intégrante du programme scolaire danois et est considérée comme aussi essentielle que des matières traditionnelles telles que les mathématiques ou les sciences. Le but est de préparer les enfants et les jeunes à devenir des adultes conscients, capables d’écouter, de dialoguer et de respecter différents points de vue. Il n’est donc pas surprenant que le Danemark figure régulièrement parmi les pays affichant les plus hauts niveaux de bien-être et de bonheur.

En inscrivant l’empathie au cœur même de l’éducation, le pays démontre qu’investir dans le développement émotionnel est une étape clé pour bâtir une société plus juste et plus équilibrée. L’exemple danois inspire d’autres nations à repenser leurs méthodes d’enseignement, rappelant que former des citoyens solidaires peut être tout aussi transformateur que former de bons professionnels.

17/09/2025

14/09/2025

Sept heures de sommeil quotidien constituent la durée idéale pour les performances cognitives et la santé cardio-vasculaire. Chaque heure en moins ou en plus diminue ces bénéfices. Ce sont les conclusions d'une étude britannique portant sur 480 000 personnes.

Dormir sept heures par nuit réduit de 19 % le risque de maladie cardio-vasculaire, optimise la mémoire et augmente notre résistance aux infections.

Bien dormir n'est pas du temps perdu, mais un investissement pour notre santé.

Quelques recommandations pour améliorer notre sommeil
1. Couper tous les écrans au moins une heure avant le coucher.
2. Maintenir la température de votre chambre entre 16 et 19 °C , créer un endroit agréable pour dormir , lumière tamisée...
3. Préférer l’obscurité totale de la chambre la nuit
4. Eviter télévision, travail, repas… dans la chambre
5. Ne plus consommer de caféine après quatorze heures et de limiter l'alcool en soirée
6. Combattre l’anxiété… sans sommeil après vingt minutes, reprenons une activité monotone, comme la lecture, musique douce jusqu'à ressentir de la fatigue.
Utiliser les exercices de sophrologie, les audios .
Visualiser 3 images positives , agréables de la journée.
7. Dîner au moins trois heures avant le coucher.
Plus vous dînez tôt mieux c 'est.!

02/09/2025

La teneur en sucre des boissons sucrées est impressionnante… sodas, jus industriels, thés glacés, boissons énergétiques…

L’excès calorique qu’elles apportent contribue à la prise de poids et à l’obésité, car ces boissons n’induisent pas de sensation durable de satiété. On ingère des calories « liquides » sans réduire pour autant la quantité d’aliments solides consommés.

Leur consommation quotidienne est directement corrélée à une incidence accrue du diabète de type 2.

Le sucre liquide altère aussi la santé cardiovasculaire en augmentant les triglycérides sanguins, en favorisant l’hypertension et en accentuant l’inflammation chronique.

Sur le plan cognitif et comportemental, un apport excessif de sucre est également lié à des troubles de l’attention et à une dépendance alimentaire.

Rien n’est interdit, mais les boissons sucrées sont à gérer avec modération, tout particulièrement pour les enfants. 🙏😌

27/08/2025

15 minutes de marche rapide par jour auraient autant de bénéfices que 3 heures de marche lente... 🔥🤗

Ce sont les résultats d'une étude menée auprès de 80 000 Américains de 40 à 79 ans. Ils ont indiqué le temps moyen par jour qu’ils passaient habituellement à marcher. Les données qui ont été mises en parallèle avec leurs dossiers médicaux.

Cette recherche montre aussi que marcher rapidement, ne serait-ce que 15 minutes par jour, est associé à une réduction de près de 20 % de la mortalité totale.

Les effets sont particulièrement marqués sur les maladies cardio-vasculaires : la marche rapide améliore augmente le débit cardiaque et l’oxygénation du corps, aide à contrôler le poids et réduit l’hypertension…

Prenons l'habitude de marcher vite, c'est l'effort physique qui est bénéfique 😇

23/08/2025

Le vrai piège, l’addiction au téléphone.! 🤳 Les vidéos très courtes (shorts, reels, TikTok…) impacteraient notre cerveau jusqu’à 5 fois plus fortement que l’alcool, d’après des travaux en neurosciences...

À chaque scroll, ton cerveau encaisse une mini « récompense » chimique, qui stimule le circuit de la dopamine. À force, ce mécanisme finit par reprogrammer le système de récompense et rendre plus difficile l’effort de rester concentré sur des tâches longues ou sans gratification immédiate 🤷

Résultat : moins de patience, une attention fragmentée, et une dépendance presque invisible… mais profonde.

22/08/2025

En respirant, nous freinons notre fréquence cardiaque et nous ramenons notre cerveau vers un état plus serein. Quand nous sommes stressés, inspirer très fort une ou plusieurs fois nous donne une impression de détente.

Les battements de notre cœur nous permet de réduire notre stress : en travaillant notre respiration, nous pouvons mieux gérer notre stress.

Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.

Inspirons pendant 5 secondes, expirons pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour. C'est ce que l'on appelle la méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

La cohérence cardiaque nous aide à maîtriser notre stress, avec de multiples bénéfices : mieux dormir, diminuer le risque cardiovasculaire, renforcer le système immunitaire, être moins énervé, mieux se concentrer, adopter une alimentation équilibrée… 😉