Marie Hamel - Praticienne en Naturopathie et EFT, 4 Rue du Grand Valnoble, Carentan (2025)

30/10/2025

“Prendre soin de soi pour faire prospérer son entreprise”

On parle souvent de stratégie, de chiffres, d’organisation.
Mais beaucoup moins d’énergie.

Et pourtant, tout part de là.

Quand on est entrepreneur, on met tout son cœur dans son entreprise.
On se donne à fond, parfois sans pause, convaincu que c’est la clé de la réussite.
Mais le jour où le corps dit stop, où la tête sature, tout s’arrête.

J’ai longtemps cru que la réussite dépendait de ma capacité à tenir, à pousser toujours plus loin.
Aujourd’hui, je sais que la véritable performance vient de l’équilibre.
De la capacité à prendre soin de soi pour faire prospérer son entreprise.

Parce qu’une entreprise ne peut pas grandir durablement si celui ou celle qui la porte s’épuise.

Prendre soin de soi, c’est poser des bases solides :
un mental clair, un corps reposé, une énergie stable.
C’est ce qui permet à ton entreprise d’évoluer avec toi, sans te dévorer.

C’est ce que j’enseigne à travers mes masterminds : retrouver du sens, du rythme et du souffle dans sa vie d’entrepreneur.

Et toi, est-ce que tu t’accordes du temps pour recharger ton énergie ?
Dis-le-moi en commentaire ou viens m’en parler en message privé.

Marie Hamel – Coach et conseillère bien-être
J’accompagne les entrepreneurs à développer leur activité sans s’épuiser,
en leur offrant un espace de clarté, de soutien et de vitalité grâce à des masterminds alliant stratégie, intelligence collective et santé naturelle.

28/10/2025

Il y a des moments où tout semble tenir sur tes épaules.
Tu avances, tu gères, tu portes.
Et autour de toi, tout le monde te voit fort, solide, déterminé.

Mais personne ne mesure vraiment le poids que tu ressens parfois à l’intérieur.
Cette impression d’être seul à devoir tenir, décider, trouver des solutions, rester motivé, même quand l’énergie n’y est plus.

Je connais bien cette solitude.
Celle qu’on ne dit pas, par peur de paraître faible, ou simplement parce qu’on ne sait plus à qui en parler.
Elle s’invite souvent le soir, quand le calme revient et que les pensées reprennent le dessus.

Et pourtant, on n’est pas censé avancer seul.
C’est justement dans ces moments-là qu’un regard extérieur, une parole, un espace de partage peuvent tout changer.

C’est ce qui m’a donné envie de créer des masterminds d’entrepreneurs : des rendez-vous collectifs où l’on peut poser ce qu’on vit, trouver du soutien, clarifier ses priorités et retrouver de l’énergie pour continuer à avancer.

Parce qu’entreprendre, ce n’est pas seulement bâtir une activité.
C’est apprendre à se connaître, à s’écouter, à s’entourer aussi.

Et toi, tu la ressens parfois cette solitude-là ?
Si tu veux en parler, tu peux me laisser un message.
Je te lirai avec attention.

Marie Hamel – Coach et conseillère bien-être
J’accompagne les entrepreneurs à développer leur activité sans s’épuiser,
en leur offrant un espace de clarté, de soutien et de vitalité grâce à des masterminds alliant stratégie, intelligence collective et santé naturelle.

26/10/2025

Il y a quelques années, je redoutais le dimanche soir.
Vers 17h, une boule au ventre s’installait.
Je devenais nerveuse, irritable, le souffle court.
La nuit tombait, et avec elle, cette sensation d’étouffer.

Je pensais que c’était normal.
Que tout le monde vivait ça.
Qu’il fallait simplement “tenir bon” jusqu’aux prochaines vacances.

Mais un jour, j’ai compris que ce n’était pas une fatalité.
Que mon corps essayait juste de me parler.
De me dire que je vivais à contre-rythme.

Alors j’ai commencé à prendre soin de moi.
Vraiment.
Pas en ajoutant des cases “bien-être” dans mon agenda,
mais en réapprenant à respirer, à ralentir, à écouter.

Depuis, mes dimanches soirs ne sont plus une angoisse.
Ils sont devenus un espace de transition douce,
où je prépare la semaine depuis un endroit plus apaisé.

Et toi, ton dimanche soir, il ressemble à quoi ?

24/10/2025

Ce soir, j’ai juste envie de te dire : tu as fait de ton mieux.

Même si tu n’as pas tout coché.
Même si la fatigue te rattrape.
Même si tu t’es perdue un peu dans le “il faut”.

Tu as fait ce que tu pouvais, vraiment.
Et parfois, c’est déjà énorme.

Alors respire.
Ferme les yeux.
Et laisse la semaine derrière toi.

Ce soir, c’est à toi de t’accueillir.

19/10/2025

Personne ne t’avait prévenu.

Personne ne t’avait prévenu que l’entrepreneuriat, ce n’était pas juste de la liberté et du kiff.
Que parfois, c’est surtout du doute, de la peur et du silence.

Personne ne t’avait dit que certaines journées, tu aurais envie de tout arrêter.
Que tu te demanderais pourquoi tu t’infliges ça alors que tu pourrais avoir un salaire qui tombe tous les mois et des week-ends off.

Mais voilà.
Toi, tu as choisi de construire quelque chose qui vient de toi.
Et forcément, c’est plus risqué, plus inconfortable, plus intense.

Tu portes des idées, des visions, des projets.
Tu veux aider, transformer, inspirer.
Mais il y a des jours où tout semble flou, où ton énergie retombe, où la confiance se barre sans prévenir.

Et dans ces moments-là, c’est facile de croire qu’on n’est pas à la hauteur,
qu’on fait tout de travers,
qu’on n’est pas “fait pour ça”.

La vérité, c’est que ces passages-là font partie du chemin.
Qu’ils forgent le fond, pas juste la façade.

Tu doutes parce que tu avances.
Tu t’épuises parce que tu y mets ton cœur.
Tu tombes parce que tu tentes des choses que beaucoup n’osent même pas imaginer.

Alors oui, l’entrepreneuriat, c’est puissant.
Mais c’est aussi solitaire, exigeant, et parfois brutal.

Et pourtant…
il suffit souvent d’un déclic, d’un échange, d’une rencontre pour rallumer la flamme.
Pour te rappeler pourquoi tu fais tout ça.

Parce que derrière la fatigue, les remises en question et le chaos,
il y a toujours cette même envie :
créer une vie qui ait du sens.

Et toi, dis-moi :
dans ton parcours d’entrepreneure, c’est quoi le plus dur en ce moment ?
Ou au contraire, ce qui te fait encore vibrer malgré tout ?

17/10/2025

Je change de couleurs.

Ce n’est pas un hasard.
Ce n’est pas juste un changement d’esthétique.
C’est une mue. Une vraie.

Depuis quelque temps, je sens que quelque chose se réaligne.
Une envie de remettre du sens, du mouvement, de la vérité dans tout ce que je fais.
De ne plus séparer les morceaux de qui je suis : la femme, la coach, la manager, celle qui aime le business, qui adore accompagner, challenger, rire — et qui croit profondément en la santé au naturel comme base de tout équilibre.

Parce que tout ça fait partie de moi.
Et que je ne veux plus choisir entre la performance, la vitalité, la liberté et la joie.

Mes couleurs changent.
Et ce n’est pas qu’une question de visuel.
C’est une question d’énergie.

Je sens que je ne peux plus faire semblant de rentrer dans les cases.
Je veux que ce que je montre à l’extérieur reflète enfin ce que je vibre à l’intérieur : du feu, du franc-parler, de l’humain, de la profondeur, mais aussi du fun.

Mon accompagnement évolue.
Ma manière d’être aussi.
Je sais exactement où je vais — mais je garde encore un peu le mystère.

Ce que je peux te dire, c’est que ça va être plus ancré, plus vivant, plus libre, plus moi.

Alors reste dans le coin, parce que ce qui arrive va vibrer haut, respirer vrai et faire du bien.

16/10/2025

T’es en train de te tuer pour un job qui t’oubliera demain.

Lis ça avant de répondre à ton prochain mail.

Tu continues.

Parce qu’il “faut bien”.

Parce qu’on t’a appris que la réussite, c’est de serrer les dents, de prouver, de performer, d’en faire toujours plus.

Alors tu tiens.

Tu coches les cases.

Tu fais tourner les projets, les enfants, la maison, la vie.

Tu souris sur les visios alors que t’as envie de pleurer.

Tu dis “ça va” alors que t’as pas dormi depuis trois nuits.

Et tout le monde applaudit.

Parce que t’as l’air forte.

Parce que tu continues de livrer.

Parce que t’as ce vernis de “femme qui gère”.

Mais à l’intérieur, c’est le désert.

Ton corps hurle, ton cœur s’éteint, ton feu est devenu une braise.

Tu tiens sur la caféine, la volonté et la peur du regard des autres.

Tu te persuades que c’est passager.

Que t’as juste besoin de vacances, d’un massage, d’un week-end off.

Mensonge.

Ce n’est pas de repos dont t’as besoin.

C’est de respirer avant de crever.

Parce qu’à ce rythme, tu vas exploser.

Pas symboliquement. Pas métaphoriquement.

Physiquement. Mentalement.

Et quand tu t’effondreras, ton job continuera sans toi.

Ton poste sera remplacé en deux semaines.

Tes mails seront redirigés.

Et tout le monde dira que “t’étais une fille incroyable, mais t’en faisais un peu trop.”

Alors ouais, je te le dis cash :
Si tu continues comme ça, le burn-out t’attend au tournant.

Pas dans un an. Pas dans six mois.
Là.
Juste après le prochain “allez, encore un effort”.

Et maintenant ?
Tu veux continuer à tenir, ou tu veux apprendre à respirer ?

Dis-le-moi en commentaire.

Je veux savoir combien d’entre vous en sont là,
à deux doigts de tout envoyer valser sans oser le dire.

05/10/2025

Quand les larmes deviennent un acte d’humanité

Hier, nous nous sommes réunies avec mon association.
C’était un de ces moments que j’aime tant : des idées qui fusent, des cerveaux qui s’allument, des rêves qui se dessinent, cette envie sincère — presque enfantine — de changer le monde, ensemble.

Et puis, au détour d’une conversation, tout s’est ralenti.
Nous parlions des personnes en fin de vie, de celles qui quittent ce monde seules, dans le silence d’une chambre, sans même une main à tenir pour ce grand voyage.

Il y a eu un instant de flottement.
Puis, sans prévenir, les larmes sont venues.

Je les ai laissées couler.
Pas par faiblesse, non.
Mais parce que c’était juste. Parce que c’était humain.

Il y a quelques années, j’aurais tout fait pour les retenir.
Je serais allée aux toilettes, le cœur serré, le souffle coupé, en me disant qu’il fallait vite “reprendre le dessus”.
Et j’aurais fini la soirée épuisée, malade d’avoir étouffé ce flot émotionnel.

Aujourd’hui, je sais que ressentir, c’est un acte de courage.
Pleurer, c’est dire au monde : je ressens, donc je suis vivante.

S’autoriser à être traversée par une émotion, à la laisser exister sans la juger, c’est une forme de guérison.
Et, d’une certaine façon, c’est aussi une façon d’aimer — soi, les autres, la vie.

Parce qu’à travers nos larmes, c’est souvent notre humanité qui se réveille.

Et toi comment réagis tu dans ce genre de situation ?

Partage le moi en commentaire ou en privé si tu préfères 😘

Marie

30/09/2025

J’ai été à la fois mon propre bourreau… et ma propre victime.

Pendant des années, j’ai vécu avec cette voix intérieure qui ne me lâchait pas.

Un petit diable posé sur mon épaule, qui me répétait sans cesse :
« Tu n’es pas assez.
Tu es nulle.
Trop grosse. Trop timide. Trop ci, pas assez ça… »

Et de l’autre côté, un petit ange qui pleurait, paniquait, sans jamais réussir à répondre.
Il écoutait, impuissant, les attaques qui pleuvaient.

Malgré tout, j’ai eu une enfance heureuse.
Mais à l’adolescence, en dehors de mon cocon rassurant… quelque chose s’est brisé.
La petite fille joyeuse a disparu.
À sa place, une ado mal dans sa peau, qui ne se reconnaissait plus.

Et puis un jour, j’ai décidé de réagir.
De déglinguer ce diable.
Et de consoler enfin ce petit ange.

J’ai commencé ce chemin vers mes 28 ans.
Ça a été long… et ça continue encore aujourd’hui.

Parce que je crois qu’on a toujours quelque chose à apprendre de soi, toujours une part à guérir, pour devenir pleinement soi-même.

Aujourd’hui, c’est sur ce chemin que j’accompagne mes clientes à parcourir.
Pour qu’elles puissent, elles aussi, retrouver cette joie, cette confiance, cette liberté intérieure.

Alors si toi aussi tu sens que ce diable prend trop de place…

Écris-moi en MP.

27/09/2025

Mon premier cercle de femmes… la peur au ventre

Je me souviens encore de ce premier cercle de femmes.

J’avais décidé d’y aller parce que je sentais que quelque chose en moi en avait besoin… mais j’avais peur.

Peur d’être ridicule face aux autres.

Peur de ne pas savoir “bien participer”, comme si c’était une histoire de performance.

Peur de perdre mon temps.

Et pourtant, une fois assise là, quelque chose s’est ouvert.

J’ai découvert la puissance de partager avec des inconnues, surtout quand l’espace est guidé par une thérapeute bienveillante.

Parce que ces femmes-là ne me connaissaient pas avec mes casseroles, mes histoires, mes rôles habituels.

C’était comme un reset dans ma vie.

Un regard neuf sur ce que je traversais.

Et surtout… ce que les autres partageaient faisait écho en moi.

Je n’étais pas seule.

👉 Cet automne, j’ai envie de t’offrir la même expérience avec un cercle en ligne de 3 mois :
– Trois cercles de femmes a Turqueville
- Un massage aux huiles essentielles
– Un groupe WhatsApp privé
– Un accès à ma plateforme en ligne pour clarifier tes objectifs en bonus!
Tarif : 197 € pour 3 mois.

Si tu sens que c’est ton moment, écris-moi ou commente “info”.

Marie

15/09/2025

C’était impensable pour moi…
Quand je me suis mise en couple, j’avais cette croyance très forte : on doit tout faire à deux.

Alors j’ai commencé à suivre, à m’adapter, à faire des choses qui n’étaient pas du tout moi.

Un exemple ? Aller à la chasse.
Oui, moi, la chasse… quelle horreur !

Et pourtant, à l’époque, ça me semblait normal. Parce que j’étais persuadée qu’aimer, c’était toujours partager toutes les activités.

Il m’a fallu du temps pour déconstruire ça.

Et la première fois que j’ai osé faire quelque chose rien que pour moi, ça a été… un yoga-brunch.

Je me souviens encore de la peur qui me paralysait à l’idée d’y aller seule, sans mon compagnon, sans une amie pour m’accompagner.

Je me disais : mais qu’est-ce que je fous là ?

Et en fait, ce jour-là a changé beaucoup de choses.

J’ai rencontré une personne incroyable, qui m’a énormément appris (et continue encore aujourd’hui), et surtout j’ai ouvert la porte à un chemin qui me rapproche chaque jour de la personne que je veux
être.

Parfois, il suffit d’un premier pas.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de t’inviter à faire ce premier pas pour toi.

Cet automne, j’organise un cycle de 3 cercles de femmes à partir de début octobre et en bonus tu pourras profiter d'un massage relaxant aux huiles essentielles.

Ca se passe à Turqueville, à côté de Sainte Mère Eglise !

Tu as jusqu'à ce soir pour t'inscrire et profiter de 30% de réduction sur cette superbe expérience.

Un espace pour respirer, déposer, évoluer.

Si tu sens que c’est le moment pour toi, écris-moi en message privé.

Et qui sait… ce premier pas pourrait bien transformer ton chemin, comme ce yoga-brunch a transformé le mien.

Marie

12/09/2025

́rationémotionnelle

Marie Hamel - Praticienne en Naturopathie et EFT

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