Damien Villette Sport & Nutrition

06/04/2023

https://www.inserm.fr/actualite/binge-drinking-des-causes-et-des-consequences-comportementales-qui-dependent-du-sexe/

Après plusieurs semaines de binge drinking, les rats de sexe masculin présentent une altération de leur capacité de prise de décision. Un phénomène qui n’est pas retrouvé chez les femelles. Les processus en cause pourraient être transposables aux humains et, ainsi, expliquer la plus grand...

08/11/2022

Les saisons marquent des changements importants pour nous.

En effet, moins de soleil, c'est l'humeur qui pourrait se dégrader progressivement, cela peut être associé à moins de temps passé à faire de l'activité physique, un taux de vitamine D (synthèse via le soleil) en chute progressive, un taux de cortisol malheureusement trop en hausse car mal régulé etc...

En novembre, on entame la période où nombreux d'entre-nous vont moins bien se sentir, pas de problème de maillot de bain mais plutôt des problèmes de solitude, des états d'humeur parfois très complexe.

Sur de nombreuses études via des questionnaires, la France se retrouve souvent cité dans les pays touchés, nous sommes également sacrément fourni en antidépresseurs et anxiolytiques.

Cela peut s'expliquer par certainement de nombreuses raisons dont je n'aurai pas la prétention de pouvoir expliquer sur un simple post.

J'étudie actuellement les variations neurobiologiques via la nutrition et le sport.

Chaque profil est à individualiser.

Nous entendons parfois des commentaires difficiles quand aux épisodes dépressifs des personnes dans leur entourage.

Je vous invite à lire cet article de l'INSERM qui vulgarise assez bien le sujet pour mieux le comprendre et peut être mieux épauler, accompagner ou guider les personnes qui pourraient être victime dans votre entourage de ces maux ou simplement vous cultiver sur un sujet majeur.

Le sujet est multifactoriel et est un peu plus complexe que l'explication "bar PMU" que l'on entend parfois autour de nous :)

Ce soir vous dormirez avec un peu plus de questions finalement, avec un peu plus de culture mais aussi avec un peu plus de "plasticité cérébrale".

https://www.inserm.fr/dossier/depression/ -de-la-pathologie--des-facteurs-de-risque-

20/10/2022

Ostéocytes, ostéoblastes et ostéoclastes

Le tissu osseux est vivant. C'est un véritable "métabolisme".

Les ostéocytes sont "les mécanorécepteurs", en quelques sortes des régulateurs mais on ne va pas s'y intéresser pour ne pas compliquer le post.

Les ostéoblastes sont des cellules qui permettent la calcification. En bref elles vont synthétiser et permettre de minéraliser la matrice osseuse TOUT AU LONG DE LA VIE.

Les ostéoclastes quand à elles "résorbent" ces tissus. Le tissu se crée et se détruit, comme les autres cellules du corps en faite :)

Ce que tu manges, les pressions que tu exerces (exercices physiques) etc. font donc "vivre" tes tissus osseux. Alors il est temps de mieux s'en occuper.

C'est triste de se croire condamner alors que ça n'est souvent pas le cas.

System Homeostasix, pour vous accompagner !

Coaching & Nutrition / Séance & Suivi / Compétition, Perte de poids, Remise en forme, Accompagnement sportif divers (sport de force & endurance)

08/12/2021

On reste tous différents dans nos réactions face aux situations

"Le confinement, la privation de contact social est une forme de jeûne." 4 effets du confinement sur votre cerveau.————————————— ▶︎ Retrouvez la vidéo sur le...

19/05/2021

Squat du soir avant d'échouer sous les 210kg

On travaille durement pour valider les 210kg :)
(pr )

Et vous c'est quoi vos moments d'évasion ?

18/05/2021

Une bactérie à surveiller, quand on analyse le microbiote des sportifs d'endurance...

Cette dernière interviendrait dans les muscles, elle pourrait probablement convertir l'acide l'actique en un acide gras à chaîne courte.

Veillonella atypica se présente en quantité majeure chez les performeurs d'endurance...

A surveiller!

https://www.nature.com/articles/s41591-019-0485-4

28/02/2021

Soulevé de terre à 240kg (objectif : 260kg)

En route vers un palier plus que symbolique après plusieurs années d'entraînement... :)

Toujours sous la supervision de la team System Homeostasix

16/02/2021

Parce qu'on ne montre pas ce qui se passe dans les "backstage" 🤭😂💛

Soulevé de terre 3x220kg avec une préparation assez amusante 😂

L'entraînement se poursuit...

14/02/2021

En route tranquillement vers le 77kg au "strict press" (développé militaires stricte)

Ce mouvement est ma "bête noire", c'est le mouvement où j'ai vraiment le plus de mal notamment sur la fin du mouvement, verouiller me demande un effort important 😂

Ici 3x66kg après une belle gamme montante... On progresse doucement mais ça progresse donc ceci reste satisfaisant ✌️

11/02/2021

La joie de débloquer à l'épaulé 2x100kg

Le tout avec une agréable facilité, ce qui semble très prometteur pour la suite...

Mise en place de travaux plus techniques sous le contrôle de coachs de mon entourage, on va aller chercher de belles barres en haltérophilie 😍

24/01/2021

Car on voit de plus en plus de prises de sang avec un taux de vitamine D bien bas...

https://www.facebook.com/328236177923857/posts/891041454976657/

Parce qu'elle est impliquée dans l'homéostasie du calcium, la vitamine D est une prohormone avec plusieurs implications pour la santé, en particulier la santé des os. L'hypovitaminose D est considérée comme une pandémie dans le monde entier, avec des conséquences importantes sur la santé.

• La carence en vitamine D a été décrite comme une pandémie.

• Plus de 80% de la population pédiatrique vivant dans une région ensoleillée avait une vitamine D inférieure aux seuils de suffisance.

• Une forte prévalence de carence en 25-hydroxyvitamine D est enregistrée même pendant l'été.