Hypnose Clémence Perey

07/12/2025

05/12/2025

https://www.facebook.com/share/r/1AVuUckT3z/?mibextid=wwXIfr

02/12/2025

Si tu laisses une personne te manquer de respect, elle comprendra que c’est permis. Si tu restes silencieux quand quelque chose te dérange, tu montres que tes besoins passent en dernier. À force, ce que tu acceptes devient la norme pour les autres.

Quand tu poses des limites claires, tu envoies un signal différent. Tu montres que tu te respectes et que tu attends la même chose en retour. Les gens s’adaptent. Ceux qui tiennent vraiment à toi s’ajustent naturellement. Ceux qui profitent de toi ou qui ne veulent pas changer s’éloignent. Et même si ce n’est pas agréable au début, c’est souvent une bonne chose.

Tolérer ce qui te blesse ne crée jamais une relation saine. Ça t’épuise, ça te met dans la frustration et ça t’empêche d’être toi-même. Beaucoup de personnes apprennent à se taire pour éviter les conflits, mais ce silence finit par coûter cher. Parce qu’à force de ne rien dire, tu normalises des comportements qui ne devraient jamais être acceptés.

Dire ce que tu penses et poser des limites ne fait pas de toi quelqu’un de dur. Ça fait de toi quelqu’un de clair. Ça montre aux autres où se trouvent les lignes à ne pas franchir. Et plus tu le fais, plus tu te rends compte à quel point c’est nécessaire pour préserver ton énergie, ton respect de toi et ta tranquillité.

Tu enseignes aux autres comment te traiter, oui. Mais tu t’enseignes surtout à toi-même comment te respecter. Et quand tu te respectes réellement, tu arrêtes de tolérer ce qui t’abîme. Tu commences à attirer des relations plus équilibrées, plus authentiques et surtout plus stables.

© Francis Machabée

PS : Si tu veux aller plus loin et apprendre à te respecter sans t’excuser, ma série d’exercices t’aidera à avancer avec clarté et confiance. Le lien est en commentaire.

02/12/2025

❤️ Le courage, ce n’est pas d’encaisser jusqu’à se briser. Le vrai courage, c’est d’avoir la lucidité et la force de dire : « Là, ça me fait plus de mal que de bien. Je pars. »

🧠 S’accrocher n’est pas toujours une preuve de force. Savoir quitter ce qui t’abîme (relation, job, environnement, habitude…) est parfois l’acte le plus fort que tu puisses poser pour toi…

02/12/2025

https://www.facebook.com/share/p/1A1t71HdTo/?mibextid=wwXIfr

Ce répertoire d'affirmations est un code d'honneur émotionnel essentiel, formulant des règles claires pour la préservation de la dignité et la gestion de la réciprocité dans les interactions sociales. C'est un guide pour établir des limites sans avoir à se justifier.

Chaque point est une leçon de souveraineté personnelle :

On ne te dit rien = ne demande pas. C'est le rejet de l'intrusion. Si l'information n'est pas offerte, il faut respecter la frontière de l'autre et préserver sa propre dignité de ne pas avoir à mendier les détails.

Invitation de dernière minute = refuse. C'est la reconnaissance que votre temps et votre présence ne sont pas des options de rechange. Le respect exige de la prévoyance ; la dernière minute est un manque de considération.

Pas invité = n'y va pas. C'est l'acceptation lucide de son statut dans le cercle. Forcer sa présence détruit le respect de soi.

Écartée des plans = tourne la page. C'est la loi de l'autonomie. L'énergie ne doit pas être gaspillée à tenter de se réintégrer dans un espace qui vous a délibérément exclu.

Tu te sens utilisée = pose tes limites. C'est l'impératif de l'autoprotection. Laisser l'utilisation se poursuivre est un consentement à la dévaluation de soi. La limite est la protection.

Ignoré = ne relance pas. C'est la discipline du silence. Relancer après avoir été ignoré est une tentative de mendier l'attention, ce qui est une perte de temps et de dignité. Laissez le silence de l'autre être votre propre silence.

Toujours à t'expliquer = arrête. C'est le rejet de l'obligation de justification. Si l'autre ne vous comprend pas ou ne veut pas vous comprendre, l'explication est stérile. Votre vérité ne doit pas être prouvée.

Pas apprécié = éloigne-toi. C'est la règle d'or de l'hygiène émotionnelle. L'environnement doit être un lieu de soutien et de croissance. Rester là où l'on n'est pas valorisé est une forme d'auto-punition.

Ce code entier est une puissante affirmation : votre paix intérieure et votre dignité sont plus importantes que la validation ou l'acceptation des autres.

28/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

25/11/2025

🎙️ On s’est lourdement trompé sur la légitimité.
Et je le vois chaque semaine : cette confusion empêche tellement de trajectoires d’aller là où elles pourraient aller.

J’ai vu des personnes brillantes qui avaient tout en main… avancer à moitié, comme si elles n’avaient pas encore gagné le droit d’occuper leur propre espace.
J’ai vu des individus prêts à pivoter… attendre un signal extérieur qui ne viendrait jamais.
J’ai vu des talents évidents… douter d’eux face à des voix moins qualifiées mais plus affirmées.

Et puis j’ai vu autre chose.
La bascule.
Le moment où la légitimité intérieure prend sa place.
Le moment où quelqu’un arrête d’attendre d’être validé… et décide d’habiter ce qu’il porte déjà.
Ce moment-là, je pourrais le reconnaître les yeux fermés : l’axe se redresse, la voix s’affirme, la direction devient évidente.

On a appris que la légitimité venait “après”.
Après les preuves.
Après la reconnaissance.
Après le regard des autres.

Mais toutes les transitions fortes que j’ai accompagnées ont montré exactement l’inverse.

La légitimité extérieure rassure.
Elle arrive après.
Elle certifie ce qui existe.

La légitimité intérieure, elle, ouvre tout.
Elle donne le mouvement.
Elle installe la posture.
Elle déclenche les reconversions, les changements de vie, les expansions personnelles, celles qui transforment réellement une trajectoire.

Et oui, cela vaut aussi pour les marques.
J’ai vu des projets, des identités, des entreprises entières changer d’échelle
au moment où elles ont cessé de parler “comme il faut”
et ont commencé à s’incarner vraiment.
Une marque qui assume son axe intérieur devient immédiatement lisible.
Évidente.
Alignée.

C’est toujours la même mécanique, partout :
la légitimité extérieure suit.
La légitimité intérieure commence.

Ce passage-là, je l’ai accompagné des centaines de fois.
Et il crée toujours le même effet :
tout s’élargit, tout devient plus clair, plus juste, plus vivant.

Les plus belles trajectoires naissent toujours au moment où l’on cesse d’attendre une permission

🎙️Vous êtes à quelle version de vous-même aujourd’hui ?

🔗http://urlr.me/qjHzWa pour lire ma newsletter qui bouscule le sujet 😊