Coaching Plus

27/12/2025

L'opération Décrassage bat son plein au Basic-Fit de l'Av. d'Arès ! 👟🔥

Vous avez déjà commencé à éliminer les excès de Noël ? Il ne reste que 3 jours pour rejoindre nos sessions de Circuit Training intensif en mini-groupe avant le grand saut vers 2026.

Ne laissez pas la fatigue et les kilos s'installer !

Je vous donne rendez-vous au Basic-Fit pour notre opération spéciale DÉCRASSAGE :

Dates : Du 26/12 au 30/12

Horaire : Une session par jour à 17h30

Format : Coaching intensif en mini-groupe (3 à 5 personnes)

Tarif : Seulement 15 € la séance

📍 Lieu : Basic-Fit 275 Avenue d'Arès, 33200 Bordeaux.
💪 Tous niveaux acceptés.

Réservez votre place dès maintenant en cliquant sur le lien ci-dessous ou en scannant le QR Code sur l'image !

https://coachingplus.setmore.com/classes/d756c43c-8919-47e9-92dd-39f228059de8

30/11/2025

Envie de faire plaisir à Noël ? Offrez 7 heures de coaching individuel ou en couple à domicile pour le prix de 5 (programme sportif & diététique individualisé inclus) !

C'est le cadeau idéal pour un challenge en couple ou pour soutenir un proche dans ses objectifs de remise en forme, de santé ou de préparation physique.

Réservez votre cadeau : https://www.coachingplus.fr/contact-preparateur-sportif-bordeaux/

💸🎅 L'ultime cadeau sous le sapin : vous bénéficierez de -50% sur le prix annoncé grâce au Crédit d'Impôt Immédiat !*

*Sous réserve d'éligibilité. Offre valable du mardi 2 décembre au mercredi 24 décembre.

27/11/2025

C'est l'offre la plus explosive de l'année chez Coaching Plus !

​Du vendredi 28 novembre au lundi 1er décembre seulement, votre Pack de 5 séances individuelles de coaching à domicile est à un tarif exceptionnel :

🔥 VALEUR STANDARD : 340 €
✅ PRIX BLACK FRIDAY : 220 € TTC (soit 110 € net après Crédit d'Impôt*)

Ne manquez pas l'opportunité de bénéficier d'un coaching personnalisé et professionnel, directement chez vous.

➡️ PAIEMENT & CONFORMITÉ :

PRIX FACTURÉ : 220 € TTC
Profitez du paiement échelonné sécurisé via Klarna sur la page de réservation !

AVANTAGE FISCAL : Le remboursement de 110 € sera effectué par l'administration fiscale l'année prochaine (Crédit d'Impôt 50 % Classique).

​🚨 ALERTE RARETÉ : Seulement 10 PACKS DISPONIBLES ! Ne tardez pas si vous voulez profiter de cette opportunité unique.

Réservez dès à présent vos séances à l'aide du lien ci-dessous :

https://buy.stripe.com/8x25kC4NyexG3uF54n1ck01

​
​* Conditions de l'offre : Prix final de 110 € après une réduction spéciale Black Friday et sous réserve :

​1. D'éligibilité au crédit d'impôt (50 % de la dépense).

​2. De domiciliation dans l'une des zones desservies mentionnées sur cette page GMB.

​Valable du 28/11/2025 au 01/12/2025 inclus. Nombre de packs limité."

28/05/2022

Peut-on se muscler efficacement à domicile ?

Si l'objectif est de se préparer pour une compétition de bodybuilding...probablement pas.

En revanche, il est tout à fait possible d'atteindre un bon niveau sportif et une silhouette athlétique à l'aide d'exercices au poids du corps, d'élastiques, de swiss-balls, de sangles de suspension, de cordes à sauter, de tables et de chaises...

En l'absence de fonte, à charge au coach à domicile de faire preuve d'imagination et de travailler sur des paramètres comme :

- La variété des stimuli
- Les temps de repos
- Les modes de contraction musculaire
- Le rythme d'exécution des exercices...

A la maison aussi, la performance est possible !

Photo d'Alexandra Tran sur Unsplash

14/05/2022

Douleurs aux genoux en fin de journée ? Si vous travaillez assis(e), elles sont peut-être causées par un étirement excessif des muscles fessiers.

Pour tenter de remédier au problème, allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plats au sol.

Contracter le plus fort possible vos fessiers, décollez de quelques centimètres les hanches du sol et maintenez cette position entre 30'' et 1', sans relâcher la contraction.

Effectuez plusieurs séries, espacées de de 15’’ à 30'' de récupération.

Mettez-vous ensuite debout et mobilisez vos genoux. Si les douleurs ont disparu, répétez cet exercice tous les jours après votre journée de travail.



Fitness girl photo created by serhii_bobyk - www.freepik.com

05/03/2020

Chères consœurs et chers confrères, l'association "Le Relais Talençais" est à la recherche de coachs sportifs et de profs de yoga bénévoles afin d’encadrer une journée "Sport/Santé" prévue le 6 juin 2020 à Talence (33400).

Cette manifestation aura principalement pour but de promouvoir l’activité physique sous toutes ses formes auprès de personnes en difficulté sociale.

Alors si vous avez la fibre sociale aussi développée que vos fibres musculaires, merci de me contacter ou de contacter directement l'association : http://www.le-relais-talencais.org/ !

J’y participerai également et je serais ravi de partager ce moment avec vous😊.

L'épicerie sociale et solidaire propose aux personnes en situation de vulnérabilité sociale ou économique, d'accéder à une alimentation suffisante, variée, équilibrée et à un moindre coût.

25/06/2019

Après près de 50 années passées à vilipender les graisses, c'est désormais au tour du sucre d'être accusé de "faire grossir". Bon, une fois encore, rappelons que ce qui fait grossir ou maigrir, c'est le déséquilibre énergétique (calories entrantes vs calories sortantes). En matière de régulation du poids, la quantité de ce que l'on mange prime sur la qualité des apports. Et puisqu’un grand nombre de personnes semble ne pas vouloir l'admettre, j'aime citer régulièrement l'expérience effectuée par Mark HAUB, Professeur en nutrition humaine. Pendant 10 semaines, Mark HAUB s'est nourri EXCLUSIVEMENT d'aliments sucrés et transformés (twinkies, oreo, céréales, doritos...). A-t-il explosé son tour de taille ? Non, il a perdu 12 kilos. Comment ? Simplement en consommant moins de calories qu'il n'en dépensait. CQFD.

Loin de moi l'idée de promouvoir ce genre de régime alimentaire. Il est évident qu’une alimentation de bonne qualité facilite naturellement la régulation de la consommation calorique et le maintien de la santé. Mais à la finale, la froide réalité de la balance énergétique s'applique, quelque soit la qualité de son alimentation. Arrêtons donc d'accuser graisses, sucre, alcool et produits industrialisés de provoquer le surpoids par le biais de processus mystiques.

25/06/2019

La grande majorité des personnes possède un côté plus fort que l'autre. Pas de panique, on n'a encore jamais vu quelqu’un de parfaitement symétrique. Néanmoins, la pratique continue d'exercices où les deux côtés travaillent simultanément ne contribue pas à rééquilibrer les choses : le côté fort ayant logiquement tendance à compenser les faiblesses de l'autre côté.
C'est pourquoi il peut être judicieux d'incorporer régulièrement des exercices unilatéraux (un côté après l'autre) dans ses programmes d'entraînement. En plus de travailler sur le rééquilibrage des niveaux de force droite/gauche, les exercices unilatéraux permettent également de réduire la charge à utiliser et sollicitent fortement la musculature profonde stabilisatrice.

Sortez du clivage droite/gauche et remettez la b***e au centre grâce aux programmes du www.coachingplus.fr !

24/06/2019

Manger trop rapidement augmenterait les risques de surpoids. C'est du moins la conclusion de 23 études publiées dans l'INTERNATIONAL JOURNAL OF OBESITY *. Ces résultats s'expliqueraient par le fait qu'il faudrait au moins 20 minutes à l'estomac pour informer le cerveau que la prise alimentaire est suffisante. Des repas ingurgités trop rapidement inhiberaient insuffisamment la production de ghréline, une hormone impliquée dans la sensation de faim. Conséquence de quoi, l'appétit pourrait rester tenace le reste de la journée, favorisant ainsi la surconsommation calorique.

Ne mâchez plus vos maux grâce aux programmes du www.coachingplus.fr !

* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26100137

10/06/2019

En matière de transformation esthétique, le choix du vocabulaire à employer est important, car il renseigne sur les stratégies à mettre en place. A cet effet, les termes "tonifier", "affiner" ou encore "maigrir » ne devraient plus être utilisés, car ils génèrent de la confusion sur la marche à suivre. Rappelons que l'on peut modifier l'apparence de sa silhouette en :

- Perdant de la graisse
- Perdant de l'eau au niveau extracellulaire (sous cutanée)
- Gagnant du muscle

Ainsi, on peut rêver un jour d'un magazine grand publique qui afficherait en couverture : "Modifiez votre ratio masse musculaire/masse adipeuse intelligemment !". Mais j'imagine que c'est moins vendeur.

Ne jouez plus sur les maux avec les programmes du www.coachingplus.fr !