20/12/2025
🍾 Le marathon des fêtes, on en parle ?
Entre les repas qui s’enchaînent, le chocolat “juste un carré”, le vin, la viande rouge, les horaires décalés…
Notre corps fait de son mieux pour suivre.
Alors non, l’idée n’est pas de “compenser” ou de “punir”, mais de soutenir, avec bon sens.
👉 Voici mes 5 tips qui me sauvent chaque année pour accompagner mon corps pendant les fêtes :
1. J’hydrate, vraiment
Eau, tisanes digestives (fenouil, anis, romarin).
L’eau aide le foie et les reins à faire leur travail.
Un verre au réveil + entre les repas, c’est déjà pas mal
2. J’allège dès que je peux
Entre deux repas copieux, soupes, légumes cuits, bouillons, compotes peu sucrées.
Ça laisse au système digestif le temps de souffler.
3. J’aide la digestion naturellement
Avant ou après les repas :
citron dans de l’eau tiède, infusion de romarin ou gingembre doux.
Ces plantes soutiennent le foie et évitent la sensation de “lourdeur”.
4. Je bouge à chaque occasion
Une marche après le repas, quelques étirements, respirer à l’air frais.
Le mouvement stimule la digestion et relance l’énergie.
5. Et puis je relâche niveau culpabilité
Le stress et la culpabilité fatiguent autant que les excès.
Le corps sait gérer, surtout quand on l’écoute et qu’on l’accompagne.
✨ Dis toi que prendre soin de son corps c’est déjà une forme de respect et de douceur.
Si tu as besoin de conseils plus spécifiques, contacte moi en MP, chaque individu est unique et demande une attention particulière.
Jolies fêtes de fin d’année à toi et tes proches 🫶🏻❤️
