Laetitia Sophrologue

16/02/2025

Comme dans toute reconstruction, il faut parfois changer d’espace pour mieux évoluer. ✨

Mon accompagnement continue mais sur un autre compte, suis moi sur ce lien pour devenir la leadeuse de ta vie ! 🎉

https://www.facebook.com/share/197V48Lwpx/

29/06/2024

Chaque enfant réagis différemment face au deuil, mais bien souvent une avalenche de questions t'attend pour mieux comprendre et accepter

27/06/2024

Les 2 fausses crayances que j' entend souvent lorsqu'un décès pointe le bout de son nez :

🌸 Ne pleure pas devant ton enfant tu dois être fort /forte !!

Et oui !!

tu es l'exemple de ton enfant, c'est bien connu !
Et les larmes c'est pour les faibles...

Et bien non ! ouvre les robinets et pleure,
Ton enfant ne va pas t'écouter mais va t'imiter, alors si tu te lâches devant lui et que tu pleures il verra que c'est normal de pleurer et il s'autorisera à le faire à son tour,
Et entre nous ça fait du bien de pleurer ça soulage le cœur 💕

🌸 Garde le rythme pour les enfants !

Continue de vivre comme si rien ne s'était passé pour ne pas perturber ton enfant..

A oui vraiment ? 🤔 Dans quel but ? 🤔
Mettre un mouchoir sur la blessure et faire en sorte qu'elle reste bien cachée ... Car montrer sa tristesse en arrêtant la routine du quotidien serait flancher selon toi ?

Au contraire, si tu mets ta vie sur pause ⏸️ quelques jours, il verra que tu t'écoutes et que tu recharges tes batteries pour mieux repartir

Ne l'oublie pas ! tu es son exemple !
Ton enfant ne t'écoutera jamais mais t'observera toujours 🔎

Alors prend une pause si tu en éprouves le besoin, recentre toi, écoute tes émotions et exprimes les ❤️

Tu repartiras le cœur plus léger 🌈

25/06/2024

Aujourd'hui j'ai envie de te parler à cœur ouvert 💕

Parler de deuil à un enfant ça pic hein...!

Et j'ai l'impression que ce sujet reviens souvent pourtant...

J'ai dû annoncer à mes enfants le décès de leur grand père ce week-end et là, je me suis posée 5 mn en me disant :

OK...
Je vais faire comment... ?
Comment je vais gérer le truc...?
Surtout lorsque tu dois annoncer un décès d'une personne qu'ils portent dans leur cœur, l'annonce s'annonce vraiment compliquée...

Tu ne sais pas comment t'y prendre,
Tu cherches les bons mots,
Tu inventes dans ta tête des scenorios comme une véritable série tv pour leur annoncer de la meilleure façon qu'il soit...
Tu imagines même leurs réactions, et tes réponses par la même occasion ... , 🤔

Une vrai série tv !! 📺

Tu te mets une pression énorme, sachant que toi aussi tu es secoué par cet événement brutal,

Tu subis un véritable stunami émotionnel et tu te dis et bien la c'est la m.... Faut que j'assure pour mes enfants, faut que je sois forte /fort,

je n'ai pas le droit de flancher en leur annonçant ....

Et bien si ! tu as le droit ! 😉

Rassures toi, il n'y a aucune façon de mieux que les autres,

La meilleure façon que tu as c'est d'écouter ton cœur, parles avec des mots simple qui sortent tous droit de ton cœur, lâche le mental et si tu as envies de pleurer en leur disant et bien lâche toi et pleure !!

Montre leur que tu es triste toi aussi,
Ça leur montrera qu'ils peuvent ce lâcher sans crainte d'être jugé 🌸

23/06/2024

La sophrologie, une baguette magique 🪄 pour les tous petit ! 🍼

Intégre des éléments de sophrologie dans le rituel du coucher comme un bain chaud suivi d'un moment de relaxation, aide à signaler à ton bébé qu'il est temps de ce détendre afin de préparer son corps et son esprit au sommeil ✨

21/06/2024

Un rituel dans ta poche

Utilises des sons doux et répétitifs comme la pluie par exemple 💦

Son bruit est uniforme, constante et doux...🎶

Elle aura comme un effet apaisant sur ton bébé, propice à la relaxation et à l'endormissement ✨

Et je dois t'avouer un truc..., moi aussi je me suis déjà endormie en écoutant le bruit de la pluie alors que je l'avais mise pour ma fille 🤭

19/06/2024

Mais au fait... Comment tu fais pour faire des visualisations à ton bébé tellement petit encore...? 🤔

C'est très simple !

raconte lui des histoires 🦄 courtes

Comme une promenade au parc, ou dans un jardin par exemple ⛲

En parlant doucement à ton bébé, et en lui décrivant des scènes apaisantes, tu vas induire un moment de sécurité et de calme ✨

17/06/2024

Tu peux masser doucement le corps de ton bébé en commençant par les pieds et en terminant par la tête,

Cela aide à détendre chaque groupe musculaire progressivement 🌸

Une relaxation progressive prépare ton bébé à une visualisation apaisante 🌸

Et oui même les bébés peuvent imaginer 🦄

bon on est OK hein ... pas des histoires complexes 😜

15/06/2024

Tu peux apprendre à pratiquer des exercices de respiration lente et profonde en tenant ton bébé dans les bras,

Ton rythme respiratoire régulier et calme peut aider ton bébé à se détendre par imitation et par le contact proche 🌬️

03/06/2024

À mettre dans ton cartable pour ton spectacle de fin d'année 🎒

03/06/2024

À mettre dans ton cartable pour la fête de ton école 🎒

31/05/2024

Changer ça façon de parler pour changer ça façon de voir le monde 🌸

💭 Tu as déjà dit à ton enfant : "Dépêche-toi !" ? On l’a toutes fait. Mais que se passerait-il si on essayait autre chose ? Encourager à gérer le temps de façon ludique, c’est aussi montrer de la compréhension et du soutien.

🟣 Pourquoi on devrait arrêter de dire "Dépêche-toi" ?

1️⃣ Ça motive : Transformer une tâche en jeu, comme une course contre la montre, peut rendre le moment amusant et motivant pour ton enfant.

2️⃣ Ça réduit le stress : Remplacer "Dépêche-toi" par "On va voir si tu peux t’habiller avant que la chanson se termine !" réduit l'anxiété et crée un environnement positif.

3️⃣ Ça enseigne : En intégrant des éléments ludiques, ton enfant apprend à gérer son temps tout en s'amusant, ce qui renforce sa confiance en lui.

🌈 Allez, on leur montre qu’il est possible de transformer les moments de stress en opportunités de jeu et de connexion. C’est comme ça qu’ils apprennent à gérer le temps de façon positive et à rester sereins.

💬 Et chez toi, quelles astuces utilises-tu pour encourager la coopération sans stresser ?

---

Je suis Sophie, j’ai créé La bulle des émotions en 2015, un réseau de sophrologues où la bienveillance et le partage sont les maîtres-mots.

✨ Si tu es sophrologue, tu trouveras ici des exercices à faire en cabinet et toutes les infos sur la bulle et les formations.

✨ Si tu es parent, tu trouveras des solutions à mettre en place au quotidien pour le bien-être de tes enfants.

✨ Si tu es enseignant.e, tu trouveras des informations sur ma méthode sophro/pédagogie pour tes élèves.

👉 Contacte-moi en MP, j’ai un cadeau pour toi 💜