14/10/2022
Les nausées de grossesse peuvent avoir de nombreuses causes c'est à dire les modifications hormonales, une carence en vitamine B6, un foie surchargé, l'hypoglycémie,...
En naturopathie, on conseil de penser à préparer son corps avant la conception, aussi bien le corps de la future maman que celui du futur papa.
Cependant, il y a ce que l’on préconise, et il y a la réalité : peu de couples pensent à préparer leurs corps avant la conception.
Evidemment, on peut aider à atténuer de manière naturelle la plus grande part des maux qui surviennent pendant la grossesse.
Mais il est intéressant d'être informé que la préconception est aussi importante que le déroulement de la grossesse.
Voici 4 conseils pour éviter ou diminuer les nausées pendant la grossesse:
- Boire des tisanes de gingembre car il possède des vertus anti-nausées. A prendre soit frais à r***r et laisser infuser dans une tasse d’eau chaude durant 5 à 10 minutes soit à acheter des infusions de gingembre bio déjà préparés.
- Fractionner les repas en évitant les repas trop copieux. Le but est de ne jamais avoir l’estomac ni trop vide, ni trop plein. Vous pouvez
passer de 3 repas principaux à 3 repas plus légers, associés à 2 collations.
- Prenez votre dîner au moins 2h avant de vous coucher. Si vous faites une sieste l’après-midi, là aussi, attendez que la digestion soit déjà bien avancée avant de vous allonger.
- Préparez la veille un petit en-cas type oléagineux (amande, noisette, noix,...), fruit, biscotte, fruit sec,...) à mettre à proximité de votre lit pour éviter d'être à jeun en vous levant ce qui favorise les nausées.
Voilà évidemment on peut mettre en place d'autres conseils mais ça sera à individualiser selon chaque personne.
Si vous souhaitez être accompagné pendant votre grossesse, postpartum ou en préconception n'hésitez pas à me contacter. 🌸
Est ce que vous avez eu ou avez actuellement des nausées ?
Avez vous déjà testé ces astuces ? 😊
