09/11/2025
Un constat...
Les bases de la santé si souvent négligées et qui vous conduisent dans le mur.
Les pilliers à regarder avant toute autre chose mais qui pour je ne sais quelles raisons ont été mis au rang des oubliés.
Aujourd'hui on est inondé d'informations faites comme ci, faites comme ça, ne consommez pas ceci, cela.
Mais pour autant la base, les fondamentaux sont absent.
Aujourd'hui quand je regarde un journal alimentaire dans 95% des cas cela ne répond pas aux besoins physiologiques de la personne.
Le nombre de femme qui ne mange pas assez de protéines est COLOSSAL.
Ou encore celle qui ont supprimés les glucides parce que elles ont Lu ici ou là que c'était le diable en personne. Idem pour les lipides.
Et chez des hommes ont retrouve aussi ce contexte mais sous formes différentes. Idem des mauvaises habitudes.
Des corps inflammés qui n'assurent plus les fonctions.
Une consommation d'alcool qui est normalisée, homme comme femme.
Pourtant tout ces gens sont convaincus d'avoir une alimentation saine.
Oui sur le papier il n'y a pas d'alimentation transformée, mais sur le plan équilibre nutritionnel c'est catastrophique.
Souvent quand je demande à aller regarder un journal en détail les résistances se mettent en place. Simplement écrire ce qui a été mangé, un acte aussi banal devient un exercice ultra complexe pour un grand nombre de personne alors que l'on mange 2 à 3 fois par jour.
Le corps ne peut pas fonctionner si il n'y a pas les briques.
Donc oui vous allez mettre la porte ouverte au développement de nombreuses maladies.
Ensuite le mouvement le 2eme grand oublié.
L'être humain n'est pas fait pour rester immobile.
La sédentarité est reconnue comme un des gros facteurs de maladies cardiovasculaires aujourd'hui.
Des cardiologues font un travail de prévention incroyable en ce sens comme le Pr Claire Mounier.
On a besoin de muscles, et le maintien de la masse musculaire est un pilier de santé.
Non le yoga et le Pilate une fois par semaine ne sont pas suffisant.
Tout est devenu automatique que l'excuse de je n'ai pas le temps est reine.
Votre corps lui n'a que faire de ces excuses.
Ensuite 3eme pilier
Prendre l'air, s'oxygéner au quotidien.
Idem negligé dans un e grande majorité des cas.
Une fois par semaine ce n'est pas suffisant votre corps a besoin d'oxygenation.
Ensuite viennent Les hormones de stress, et sous toutes les formes de stress qui sont ultra présentes.
Excès ou manque vont être des stress important pour l'organisme.
Cela va ensuite impacter votre santé hormonale, toute les situations d'inflammation, le moral.
Avant d'aller creuser sur le détail s'assurer que les bases sont en place.
Cette semaine j'ai rencontré une jeune femme avec un handicap physique de naissance.
Je lui ai dit si tout le monde avait votre hygiène de vie Ben ce serait un grand pas en avant.
Ces gens avec des handicaps, ces personnes âgées qui sont capables de faire de grandes choses sont toujours des exemples incroyables je trouve de résilience.
L'excès d'information perd les gens.
Mais revenir aux bases est quelque chose qui vous fera gagner beaucoup de choses.
Remettre du vivant dans votre quotidien.
Et votre corps vous dira merci.
