Adeline Messelot Sophrologue

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Châtillon-le-Duc
Adeline Messelot Sophrologue

Sophrologue certifiée - Thanadoula - Bols Tibétain

16/11/2025

🍂 LE DEUIL 🍂

🍁 Le deuil est un processus psychique naturel qui nous aide à apaiser la douleur liée à la perte.

🍁 Nous ne choisissons pas “de faire notre deuil” ni de le déclencher, tout comme nous ne demandons pas consciemment à notre corps de produire de l’adrénaline en situation d’urgence ou de respirer. Cela se fait de manière instinctive.

🍁 Pourtant, le deuil n’a pas à être vécu dans la solitude. Être accompagné permet de mettre des mots sur une souffrance parfois indicible, sur l’incompréhension, la colère, le manque…

🌸 En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement du deuil, je vous accompagne dans ce passage. Je vous écoute, je vous soutiens, et je vous offre un espace apaisant où votre rythme est respecté.

💕 Souhaitez-vous partager votre histoire ? Parler de vous ? De lui ? D’elle ? De votre lien ?

🌿 Adeline Messelot
Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement du Deuil , de la Fin de Vie et des aidants

06.09.52.19.82
🌐 Adeline-Messelot-sophrologie.fr

19/03/2025

✨ Apprenez à vous choisir ✨

« Lorsque vous dites oui aux autres, assurez-vous que vous ne dites pas non à vous-même. » – Paulo Coelho

Dire oui, c’est bien. Mais pas au détriment de votre propre bien-être.
Apprenez à vous écouter, à vous respecter et à poser des limites.
Vous ne pouvez pas toujours être là pour tout le monde si vous vous oubliez en chemin.
Priorisez-vous, car votre équilibre intérieur est la clé pour mieux donner aux autres.

💬 Et vous, prenez-vous le temps de vous choisir en premier ?
✨ Partagez en commentaire une situation où vous avez appris à dire non pour vous préserver. ⬇️💬

17/03/2025

La sophrologie en visio, oui c’est possible !!!

Tout est possible avec les nouvelles technologies, même de supprimer la distance.

Contrairement aux idées reçues, cela n’enlève en rien la qualité de la séance .

Certaines personnes se sentiront même plus à l’aise dans le confort de leur intérieur et aussi de ne pas avoir le trajet à faire, qui peut pour certaines personnes être source de stress.

Les avantages d’une consultation de sophrologie en visio sont nombreux !!! Flexibilité, accessibilité….

La visio est particulièrement adaptée pour :

✨Les personnes ne souhaitant / ne pouvant pas se déplacer ( problème de transport, aidant ne pouvant laisser son aidé.e seul.e, personne alitée ou immobilisée suite à souci médicale….)
✨ Les personnes souhaitant optimiser leur temps ( durant la pause déjeuner…)
✨ Les personnes partout en France, et ailleurs

La seul chose à avoir pour une séance en visio:

Avoir un endroit calme à disposition et une bonne connexion internet 🛜

💬Envie de tenter une séance avec moi en visio ?

Prenez rendez-vous directement en ligne ici ⬇️

https://liberlo.com/profil/adeline-messelot/

Les séances d’accompagnement au deuil peuvent également s’effectuer en visio 😉

28/02/2025

Rien ne me fait plus plaisir que de lire vos retours ! Voici ce qu’a partagé Marie-Pierre après avoir expérimenté un voyage sonore en duo avec son amie

Je travaille chaque jour pour vous offrir le meilleur, et vos messages sont ma plus belle récompense. 💕

👉 Vous aussi, laissez-nous un avis ou partagez votre expérience en commentaire. J’adore vous lire et grandir grâce à vous !

27/02/2025

Vous êtes intimement concerné où vous vous interrogez sur le deuil ou la mort ?

Vous souhaitez pouvoir parler librement de la mort et ou du deuil sans s’excuser, ni crainte de faire fuite votre interlocuteur ?

Venez nous retrouver lors du prochain Apéro de la mort by

Jeudi 13 mars 2025 de 18h00 à 20h00

chez Bêtises et Volup’thé
à Besançon
lescoute et moi-même aurons le plaisir de co-animer ce moment.

Un moment de partage où chacun peut s’exprimer, être écouter sans jugement .
Un temps où chacun peut témoigner de son vécu
Ou certaines histoires partagées feront écho avec la votre
Ou certains mots déposés vous aiderons à vous sentir plus léger

Ce n’est pas un débat, ni une conférence, juste un temps de partage. Il est ouvert à tous

Les apéros de la mort se sont inspirés des cafés ☕️ mortels, rencontres initiées par le sociologue Suisse Bertrand Crettaz en 2004 qui visaient à offrir à chacun la possibilité de venir parler de la mort dans un climat bienveillant et sans jugement.

Parce que le mot « Mort » est banni des conversations, parce que c’est un sujet tabou
Parce qu’il est entouré d’une certaine forme de superstition, par peur de prononcer de mot
Cette peur nous condamne bien souvent au silence quand on parle ou aborde ce sujet
Osons briser le tabou autour de la mort 💀

Sur Inscription (gratuit)

https://www.happyend.life/evenement/apero-de-la-mort-a-besancon/

24/02/2025

Aujourd’hui j’avais envie de vous parlez des étapes du deuil, selon Christophe Fauré.

Ces étapes sont là pour vous servir de balises sur votre chemin de deuil .

Le deuil est un processus naturel de cicatrisation qui se met en place suite au décès d’un proche. Il s’enclenche indépendamment de votre volonté.
Des étapes plus au moins longues, qui vont plus ou moins se dérouler, mais également se chevaucher, s’entrecroiser même , et c’est normal . Le processus de deuil n’étant pas linéaire .

Lors des séances d’apprivoisement du deuil, j’ai à cœur de vous expliquer ce processus, vous permettant de ainsi d’avoir des balises dans le tsunami que peut être la perte d’un être cher .

💬Et vous , ces étapes du processus du deuil , elles vous parlent ?

16/02/2025

Dans notre société, nous parlons peu du deuil animalier, alors que la perte d’un animal peut engendrer les mêmes émotions et le même processus de deuil que celle des être humain.

Je vous propose aujourd’hui un rituel pour honorer votre ami à 4 pattes . 🐾

La bougie rituelle 🕯️

Ce rituel peut être réalisé juste après le décès de votre animal, ou dès que vous en ressentez le besoin,est adapté si vous n’avez pas d’extérieur.

🕯️Allumez une bougie rituelle près d’une photo de votre animal ( celle-ci est placée ou vous voulez : sur votre autel-hommage, près du lieu où il dormait, dans la pièce où vous sentez le mieux… écouter vous, faites comme votre cœur vous dit)

Cette bougie symbolise son souvenir, l’amour que vous lui portez, tous les bons moments que vous avez passé en sa compagnie.
Les enfants peuvent déposer des dessins à côté, vous pouvez aussi placé peut être son collier, son jouet préféré…. Ou tout autre qui a du sens pour vous .

Envie d’une bougie personnalisée pour honorer votre compagnon, aller faire un petit tour sur le compte .instant.d.une.pause

16/02/2025

☕ Café Deuil – Un espace de partage et d’écoute 🤍

Parce que le deuil est singulier, qu’il peut prendre différentes formes et que chacun le traverse à sa manière.

Que vous souhaitiez parler, écouter ou simplement être présent, ce temps de partage vous est ouvert, pour vous aider à exprimer vos émotions et avancer en douceur. Et surtout ne pas rester seul.e

Le premier café deuil aura lieu :

📅 Samedi 1 mars 2025
📍 au cabinet de sophrologie à Palise
⏰ de 10h à 12h

💶 10€ par personne
Place limité - sur inscription au 06.08.52.19.82. Ou directement ici ⬇️

https://calendly.com/adeline_messelot/cafe-deuil

Ensemble, donnons un espace à nos mots, à nos silences, et avançons avec bienveillance.

💬 n’hésitez pas à partager autour de vous .

13/02/2025

Être aidant.e, c’est une aventure faite de dévouement, d’amour, mais aussi de fatigue et d’émotions contrastées. Il est normal d’avoir des hauts et des bas, d’éprouver parfois de la tristesse, de la frustration ou de l’épuisement, d’avoir besoin de repos .

Prenez conscience que cela ne fait pas de vous un.e mauvais.e aidant.e . Au contraire, elles témoignent de votre engagement et de votre humanité.

Alors oui c’est Ok

Vous n’êtes pas seul.e, prenez soin de vous 💖

Je suis Adeline, je vous accompagne tout en douceur et en bienveillance dans les moments de vies empreints de fragilité, pour vous permettre de retrouver un apaisement et un équilibre

12/02/2025

Et si vous relâchiez la pression ?

Quand on accompagne un proche malade, âgé ou en situation de handicap, la surcharge devient vite un fardeau :

⚡ Émotionnelle : fatigue, stress, culpabilité…
💪 Physique : nuits courtes, gestes répétitifs, épuisement…
📄 Administrative : dossiers, rendez-vous, organisation…
💰 Financière : perte de revenus, frais supplémentaires…

Vous ressentez cette surcharge qui s’installe petit à petit sans cris égare sans pourvoir la décharger au cours de votre journée ?

Aujourd’hui je vous propose un exercice simple pour vous aidez à relâcher la pression.

Cet exercice peut être pratiqué n’importe où, à n’importe quel moment de la journée dès que vous ressentez le besoin .

💬 Envie d’expérimenter cet exercice ?
N’hésitez pas à partager en commentaire vos ressentis 😉

Adresse

8 Chemin De La Prairie
Châtillon-le-Duc
25870

Site Web

https://adeline-messelot-sophrologie.fr/

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