Quel est le site Web ?

https://dorra-neurofeedback.fr/

NeurOdyssée, Champagne-au-Mont-d'Or (2025)

11/11/2025

Stress chronique ? Ce matin, j’ai choisi de l’arrêter… au hammam

Le hammam, beaucoup le considèrent comme un luxe.
Moi, je l’ai choisi comme une nécessité pour ma santé mentale.

En entrant dans ce lieu traditionnel à Tunis :
• J’ai laissé derrière moi les notifications, les to-do lists, le tumulte de la ville.
• La vapeur douce m’a enveloppée, apaisant le corps et le mental, comme une respiration profonde après des semaines de tension.
• La tayaba, experte du hammam, a utilisé le savon noir et le gant kessa pour détendre les muscles et évacuer le stress accumulé. Chaque geste précis est un rituel de recentrage.
• Le rinçage à l’eau claire a apporté une sensation immédiate de renouveau, pour le corps et pour l’esprit.

💡 Ce n’est pas qu’un soin esthétique : c’est un rituel de prévention pour le mental, une parenthèse pour se reconnecter à soi, retrouver de la clarté et de l’énergie.

Si vous êtes comme moi, submergé par le rythme du quotidien, demandez-vous :
Quel rituel vous offre aujourd’hui un moment pour respirer, vous détendre et prendre soin de votre santé mentale ?

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau 🧠

02/11/2025

Mardi soir, France 2 diffuse un documentaire sur l’alcool.
Je vais le regarder.

Pas en tant que professionnelle.
En tant que personne touchée.

Pas directement. Indirectement.
Mais assez pour savoir ce que ça fait.

Assez pour avoir vu les silences qui s’installent.
Les promesses qui se répètent.
Les « ça va » qui veulent dire « je tiens à peine ».

L’alcool, c’est rarement « juste un verre ».
C’est souvent une tentative de réguler ce qui déborde.
Une soupape. Un refuge. Un mensonge qui rassure.

Et autour, il y a nous.
Ceux qui regardent.
Ceux qui espèrent.
Ceux qui ne savent plus quoi dire.

Ce documentaire, il ne juge pas.
Mais il ne détourne pas le regard non plus.

Mercredi matin, je partagerai un document clair sur l’impact neurologique de l’alcool.
Pas pour culpabiliser.
Pour comprendre.
Pour avoir des mots. Des repères. Des clés.
Parce que l’information, c’est déjà un levier.
Et la clarté, c’est le début de la transformation.

Rendez-vous mardi soir.
Rendez-vous mercredi matin.

Parce que tout commence par un premier pas.

Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau🧠

26/10/2025

Leçon du Changement d’Heure : Mon Cerveau n’attend pas le soleil. 🌧️
Ce matin, c’est l’heure qui a changé. Mon engagement, non.
L’air est frais, le ciel est gris, mais c’est dehors que je donne le signal de RESET à mon horloge interne.
Pourquoi cette photo est ma meilleure thérapie post-décalage ?
1. Lumière = Levé d’Ancre. ⚓
Même sous les nuages, la lumière extérieure est 10x plus puissante que celle de votre bureau. C’est le signal le plus fort pour stopper la Mélatonine.
2. Mouvement = Anti-Brouillard. 🚶‍♀️
5 min de marche pour dire à mon corps : « L’Hibernation, c’est NON. » Adieu fatigue et brouillard mental.
3. L’Engagement du Dimanche.
C’est la preuve que les meilleures routines se tiennent, même quand les conditions sont imparfaites.
Mon Hack Matinal pour le Boost intérieur : Eau tiède + Citron (HE) + Miel avant de sortir ! J’active la machine à l’intérieur ET à l’extérieur.
Le Message essentiel :
Votre énergie ne dépend pas du ciel, mais des choix que vous faites dans l’heure qui suit votre réveil. C’est l’ingénierie du Bien-Être, appliquée.
🎯 À vous de jouer ! ⬇️
Quelle est la première chose que vous avez faite ce matin pour hacker le changement d’heure ? Partagez votre geste « anti-bug » !
Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura, Exploratrice du cerveau 🧠
(Photo prise ce matin de bonheur pour me ressourcer)

25/10/2025

Mardi soir, 21h37.
Je suis rentrée chez moi avec les larmes aux yeux.
Pas de tristesse. De gratitude.

Ça faisait deux ans que je n’avais pas ressenti ça : cette chaleur humaine autour d’une table professionnelle.

Depuis mon burnout, j’avais oublié ce que c’était de :
• Rire aux éclats avec des gens qui comprennent vraiment tes galères
• Partager ses doutes sans jugement
• Sentir qu’on n’est pas seul·e dans cette aventure f***e

L’entrepreneuriat, on nous vend le rêve : liberté, autonomie, “sois ton propre patron”.
Ce qu’on ne dit pas : la solitude. Les déjeuners seul·e devant l’ordi. L’absence de machine à café où croiser des collègues.

Hier, Medoucine a organisé une rencontre mensuelle entre praticiens.
Ma première.
Et waouh. Quel shoot d’humanité.

Il y avait celle qui a quitté son CDI il y a six mois et doute encore.
Celui qui jongle entre trois jobs pour tenir financièrement.
Celle dont le planning est complet jusqu’en février 2026 (oui, 2026).
Et celui qui se demande s’il va tenir encore six mois.

Le spectre complet de l’entrepreneuriat du bien-être.

Et tous ensemble, on s’est dit : “Tu n’es pas seul·e. On est là.”

Peu importe où tu en es. Galère ou succès.
Les deux sont légitimes. Les deux méritent d’être partagés.

Alors aujourd’hui, je prends une décision :
Je vais partager. Le vrai. Le bon et le merdique.

Non, Medoucine ne me paie pas pour ce post (même si ça aurait pu être cool).
Je partage juste parce que ça compte. Vraiment.

Et toi, dis-moi :
C’était quand, la dernière fois où tu t’es senti·e vraiment connecté·e professionnellement ?
Pas un réseau LinkedIn. Pas un email.
Une vraie connexion humaine ?

Raconte-moi en commentaire. J’ai besoin de lire tes histoires.

⸻

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura, Exploratrice du cerveau🧠

P.S. : Le neurofeedback utilise la neuroplasticité pour que ton cerveau s’autorégule.
👉 Commente « PLASTIE » et je t’envoie mon mémo pour démarrer.

07/09/2025

Ta première lettre de ton prénom a un super pouvoir…
Sois le premier à l’utiliser !

Chaque prénom porte une énergie unique. Et si, pour cette rentrée, nous la transformions en une vague positive et collective ?

La règle est simple :
➡️ Trouve un mot positif qui commence par la première lettre de ton prénom et écris-le en commentaire.

Pour moi, avec le D : DOUCEUR.

Parce que la douceur est une force tranquille, celle qui nous permet d’avancer avec justesse et d’honorer l’humain dans tout ce que nous construisons.

Et toi, quel mot viens-tu offrir à notre Pot de la Positivité Collective ?

Objectif : réunir toutes les lettres de l’alphabet d’ici la rentrée ! 🔤

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau🧠

06/09/2025

Tu es jaloux ou tu jalouses ? Ce que personne ne te dit sur la jalousie…

Je viens de signer un contrat de 200 000 €.
Pour certains, ce n’est peut-être pas énorme, mais c’était énorme pour l’entreprise où je travaillais.
Et là… les réactions arrivent. Une personne en particulier me dit :
« Oui, mais ça, c’est un hasard. »

Puis :
« Dorra, elle parle… le français comme Yasser Arafat. »

« Ah oui, mais Dorra, elle habite à Champagne… côté Duchère, alors que d’autres coins sont mieux. »
Comme si le lieu où l’on vit pouvait réduire nos réussites. Pour moi, habiter là où j’ai pu m’acheter une maison, c’est déjà un vrai accomplissement.

Pendant des années, j’ai accepté ces piques et moqueries, me demandant si le problème venait de moi…
Jusqu’au jour où la psychologue de souffrance au travail m’a dit :
« Quand une personne dégage de la lumière, c’est cette lumière qui dérange. »
Et là, tout devient clair : ce n’est pas toi le problème, c’est ta lumière qui fait mal aux yeux des autres. 🌟
Comprendre la jalousie (et comment la transformer)

La jalousie est un sentiment humain et complexe :
Elle naît souvent d’une peur de perdre ce que l’on a (succès, reconnaissance, affection).
Elle se manifeste par des comparaisons sociales : l’autre réussit, et ça nous dérange.
Elle peut dégénérer en critique, moquerie ou imitation.
Mais la bonne nouvelle : la jalousie peut se travailler.
En neurofeedback thérapeutique, on peut :
Observer ce qui déclenche ces sentiments.
Réguler les réactions émotionnelles et calmer l’esprit.
Apprendre à ressentir sa propre lumière plutôt que de la jalouser chez les autres.
Aujourd’hui, ce qui me ferait le plus plaisir, c’est d’accompagner les personnes qui sentent la lumière chez les autres… mais pas encore chez elles.

💡 Action pour toi dès maintenant :
Si tu reconnais ce mécanisme autour de toi ou en toi, note une situation récente où tu as senti la jalousie. Observe-la, prends conscience de ta réaction, et demande-toi : « Et si ma lumière se développait plutôt que de me comparer ? »
🧠 Si ce texte te parle, laisse-moi un commentaire et partage ton expérience.

Parce que tout commence par un premier pas.

Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau🧠

31/08/2025

Spoiler : ton cerveau a un super-pouvoir…
et tu ne l’utilises pas (encore).

Saviez-vous que la clé de votre productivité, de votre créativité et de votre bien-être mental ne réside ni dans un café corsé, ni dans une to-do list parfaitement cochée ?

Elle se cache dans… le repos.
Et oui, le vrai. Celui qui régénère en profondeur.
Dans le guide PDF “Du repos pour le cerveau”, je vous révèle 3 choses étonnantes que vous ignorez (peut-être) sur ce que le repos fait VRAIMENT à votre cerveau :
✨ Une pause de 5 minutes ? Elle booste significativement votre attention.
Étude de l’université de Sydney à l’appui
✨ Pendant que vous dormez, votre cerveau s’auto-nettoie (merci le système glymphatique) pour éliminer les toxines accumulées dans la journée.
Oui, dormir, c’est se détoxifier mentalement.
✨ Le manque de repos perturbe l’équilibre de vos neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, GABA, noradrénaline…)
Résultat : humeur instable, perte de motivation, stress chronique…

Et ce n’est pas tout.
Dans ce PDF, je vous partage aussi 4 conseils concrets pour faire un VRAI break, même si vous avez un quotidien surchargé :
Stimuler vos sens
Pratiquer l’ennui créatif
Couper les notifications
Être indulgent avec vous-même

Et si vous alliez plus loin ?

En séance, je vous entraîne avec le neurofeedback thérapeutique Cygnet : une technologie moderne et douce qui permet à votre cerveau de retrouver son équilibre naturellement, grâce à sa propre plasticité.

📥 Téléchargez le guide PDF maintenant et découvrez comment le repos ciblé peut transformer votre quotidien, vos performances… et votre vie intérieure.

Et vous ? Quelle est votre plus grande difficulté quand il s'agit de vous accorder une vraie pause ?
Partagez en commentaire ou envoyez-moi "PAUSE" en message privé, et je vous envoie le guide.

Parce que tout commence par un premier pas.

Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau🧠

26/08/2025

J’ai foiré une interview. Vraiment. Et pourtant… C’est devenu mon meilleur outil de présentation.

Hier, Claire a partagé notre échange. https://youtu.be/1ax48Alq5ZE?si=dcno2BudpgJPXRe8
Le jour J ?
Crise de fibromyalgie. Épuisement. Brouillard mental.
J’aurais dû annuler.
Je ne l’ai pas fait.
Et j’ai été… fatiguée, lente, confuse.
Visible. Pour. Tous.
Ma première réaction ? 😱 « Dorra, tu as tout raté. »
Ma deuxième ? 💡« OK. Comment je transforme ça ? »

🎯 Ce que j’ai fait :
✅ J’ai retranscrit tout ce que j’ai dit
✅ J’ai structuré le fond dans une carte mentale
✅ J’en ai fait un outil de présentation puissant

Résultat inattendu ?
Cette “mauvaise” interview est devenue mon meilleur support pédagogique.
Parce que le neurofeedback m’a appris une chose essentielle :
❌ Avant : « J’ai échoué » → Spirale → Repli
✅ Maintenant : « Qu’est-ce que j’apprends ? » → Acceptation → Progression
La vraie question, ce n’est pas :
« Pourquoi ça m’arrive à moi ? »
Mais bien :
« Qu’est-ce que je peux en faire maintenant ? »

Merci Claire pour ton écoute bienveillante.
Oui, la vulnérabilité, c’est du courage.
👉 Et toi ? Quel moment “raté” pourrais-tu revisiter pour en faire un levier aujourd’hui ?

🙏 : Merci Claire JARDIN-MENARD ✨ pour ce moment d’authenticité.

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura

24/08/2025

Ta première lettre de ton prénom a un super pouvoir…
sois le premier à l’utiliser !

Chaque prénom porte une énergie unique. Et si, pour cette rentrée, nous la transformions en une vague positive et collective ?

La règle est simple :
➡️ Trouve un mot positif qui commence par la première lettre de ton prénom et écris-le en commentaire.

Pour moi, avec le D : DOUCEUR.
Parce que la douceur est une force tranquille, celle qui nous permet d’avancer avec justesse et d’honorer l’humain dans tout ce que nous construisons.

Et toi, quel mot viens-tu offrir à notre Pot de la Positivité Collective ?

Objectif : réunir toutes les lettres de l’alphabet d’ici la rentrée ! 🔤

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura, Exploratrice du cerveau🧠

20/08/2025

Le jour où j’ai enfin trouvé comment expliquer le neurofeedback

Marie me regarde droit dans les yeux :
— « Dorra, ça fait 3 séances. Je sens que ça bouge, mais… c’est quoi exactement ce truc ? Comment ça marche dans ma tête ? »

J’ai souri. Cette question, je l’entends presque tous les jours.

Puis l’évidence m’a frappée :
— « Marie, vous utilisez Waze pour conduire ? »
— « Bien sûr. »
— « Parfait. Le neurofeedback, c’est exactement pareil… mais pour votre cerveau. » 🧠

🚦 L’embouteillage intérieur
Sans Waze, on reprend toujours le même trajet… même bouchons, mêmes re**rds, même stress.
Votre cerveau fait pareil :
• Stress → mêmes réactions
• Anxiété → mêmes pensées en boucle
• Pression → mêmes sensations submergées

🗺 Le Waze de votre cerveau
Le neurofeedback, c’est votre GPS intérieur.
Il montre vos embouteillages mentaux en temps réel et vous aide à :
✅ Reconnaître vos schémas
✅ Tester de nouvelles routes
✅ Fluidifier vos trajets intérieurs

Comme pour Waze : après un certain temps, vous connaissez vos chemins par cœur.
Votre cerveau développe son propre GPS.

Et toi ?
Combien de temps encore veux-tu rester coincé·e dans tes bouchons intérieurs ?

💭 Si ton cerveau avait son Waze personnel…
👉 Quelle route aimerais-tu désengorger en premier ?

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura
Exploratrice du cerveau 🧠

18/08/2025

Spoiler : le cerveau de ton enfant a un super-pouvoir… et tu ne l’utilises pas (encore).

Supermarché, rayon boissons.
Mon neveu de 7 ans repère une canette de soda.
Sa maman refuse.
Il s’effondre au sol.
Un « pschitt » éclate, le liquide s’étale dans l’allée.

Les regards.
La gêne.
Cette pensée qui traverse l’esprit :
« Qu’est-ce qui ne va pas chez cet enfant ? »
Ce que personne ne voit ?

👉 Son cerveau est encore en construction.

Chez un enfant hypersensible, avec TDAH ou neurotypique, le cortex préfrontal — la zone qui régule émotions et frustration — peut accuser 2 à 5 ans de re**rd dans sa maturation.
Ajoute la fatigue de fin de journée, la faim, les néons agressifs du magasin…
Et tu obtiens un cocktail explosif parfaitement logique.

Je vous propose 5 leviers immédiats pour transformer ces moments :
Ne jamais sortir le ventre vide — la glycémie instable = explosions garanties
Co-construire le plan : « On va chercher 3 choses, tu m’aides à les trouver ? »
Être son phare dans la tempête : ton calme devient son ancrage
Prévoir une issue de secours : Plan B prêt, sans culpabilité
Débriefer à froid : « Qu’est-ce qui était difficile aujourd’hui ? »

Mais pour une transformation durable ?
Le neurofeedback thérapeutique entraîne directement ces circuits cérébraux en développement.
Imagine ton enfant :
✨ Tolérant mieux la frustration
✨ Régulant ses émotions plus naturellement
✨ Abordant la rentrée avec plus de sérénité

La rentrée, ce n’est pas seulement des cartables neufs et des crayons taillés. C’est aussi le moment où nos enfants révèlent leurs forces… et leurs fragilités.
Observer ces instants autrement — non pas comme une « crise », mais comme le signe d’un cerveau en construction — peut déjà transformer le regard que l’on porte sur eux.

Et parfois, il suffit d’un accompagnement adapté pour que tout s’apaise.

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura, Exploratrice du cerveau🧠

14/08/2025

Et si tout se jouait sur… un millimètre ? 🧠

Colgate avait un problème : ses ventes stagnaient.
Ils ont testé des campagnes, des saveurs, des promotions... Rien.
Le geste discret
Ils ont juste élargi l’ouverture du tube : de 5 mm à 6 mm.
Résultat ? 40 % de dentifrice en plus à chaque pression.
Les tubes s’usaient plus vite.
Les ventes ont bondi de 40 %..... Et personne ne s’en est rendu compte.

La leçon
Parfois, ce qui change tout est invisible.
Un ajustement imperceptible peut déclencher un effet en cascade.

Et dans le cerveau...
En neurofeedback thérapeutique, c’est pareil.
Un micro-ajustement de l’activité cérébrale.
Un équilibre qui se rétablit doucement.
Et peu à peu : un sommeil plus profond, une meilleure concentration, une humeur plus stable.

📍 Je suis l’une des rares praticiennes en neurofeedback thérapeutique Cygnet autour de Lyon. Je propose 5 séances découvertes à 49 €,.. parce que mon objectif est que cette technique soit la plus connue et la plus testée.
🎯 Réservez votre créneau ici ➡ resalib.fr/p/86129
(Premier arrivé, premier servi)

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura

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