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Victoria Ventura - Naturopathe

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Victoria Ventura - Naturopathe

Consultation spécialisée dans le bien-être féminin en visio ou dans le Jura 🌷

04/12/2023

Petites molécules chimiques indispensables à notre bien-être, les neurotransmetteurs ont un rôle essentiel pour notre système nerveux 🧠

Pour en assurer une bonne production, il est important d’opter pour une alimentation variée et riche en nutriments, de prendre soin de sa santé intestinale et d’opter pour une hygiène de vie respectueuse de son bien-être.

Les déficits sont courants et facilement repérables car les symptômes sont assez caractéristiques. Ils nécessitent toutefois une bonne compréhension des facteurs qui les ont causés afin de mettre en place des solutions naturelles adaptées.

Dans tous les cas, je vous invite à vous rapprocher d’un professionnel formé et/ou à bien vérifier les contre-indications et précautions d’emploi de chaque complément 🌿

Je vous invite à me dire en commentaire si ces symptômes vous parlent…🧘🏻‍♀️✨

30/11/2023

Fan inconditionnelle des recettes automnales, le crumble pommes/pécan est un basique que je reproduis chaque année en cette période 🍂

Même s’il est déclinable à l’infini, cette version est clairement ma préférée. J’aime particulièrement le contraste entre les pommes fondantes et le croquant des noix de pécan.

Pour une version encore plus automnale (et accessoirement pour embaumer la maison 🤭), j’ajoute à la pâte une cuillère à café de cannelle en poudre.

Dégusté tout juste tiède, c’est incroyable !🤤

Et vous, quelle est votre version préférée ? 🍐

12/10/2023

Phénomène naturel et fréquent à l’automne, la perte de cheveux nous concerne tous 🍂

En effet, les cheveux suivent un cycle et chutent lorsqu’il ce dernier se termine. Avec le soleil de l’été, la croissance a tendance à s’accélérer ce qui engendre une chute plus importante à l’automne.

Lorsque celle-ci a tendance à durer de manière importante et en dehors de la mi-saison, il est important de comprendre la cause pour pouvoir agir de manière précise.

En effet, cela cache souvent une problématique plus profonde comme une carence nutritionnelle, un déséquilibre hormonal, un stress chronique…

L’accompagnement en naturopathie permet de comprendre l’origine de la problématique pour proposer des solutions naturelles et personnalisées à chacun ✨

09/10/2023

À l’occasion du mois d’octobre rose, je vous propose 4 astuces santé pour prévenir les risques de cancer du sein. 💝

✨ L’autopalpation des seins est un examen simple et rapide que vous pouvez effectuer 1 fois par mois. L’idée est de le réaliser chaque fois au même moment du cycle et d’être attentive aux moindres changements. Plus le dépistage sera précoce, plus les chances de guérison seront élevées alors n’attendez plus pour commencer ! En complément, il est recommandé d’effectuer un contrôle par un professionnel de santé une fois par an.

✨ Prenez soin de votre hygiène de vie car il a été prouvé qu’une bonne hygiène de vie pouvait réduire drastiquement le risque de cancer (même pour les femmes à risque élevé). Optez pour une alimentation brute et de qualité biologique, pratiquez une activité physique régulière et prenez soin de votre équilibre émotionnel. Limitez également au maximum les perturbateurs endocriniens, le tabac et l’alcool.

✨ Une carence en vitamine D peut augmenter le risque de cancer du sein. Pour savoir où vous en êtes, n’hésitez pas à vous rendre en laboratoire pour demander un dosage de votre vitamine D. L’idée est de se rapprocher des 60 ng/mL (sauf en cas d’hypercalcémie). En cas de carence, pensez à vous exposer régulièrement au soleil et à vous supplémenter en prenant des gouttes quotidiennes (mieux assimilées qu’une ampoule).

✨ Si vous le pouvez, allaitez votre enfant. En plus de ces nombreux bienfaits pour votre bébé, l’allaitement prolongé (d’une durée minimale de 6 mois) est associé à une diminution du risque de cancer du sein. Ainsi, plus vous allaitez longtemps, plus l’effet protecteur est important.

Et si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin, sage-femme ou gynécologue. 🌷

02/10/2023

Plante incontournable de la femme, le framboisier nous accompagne de la puberté à la ménopause 🍃

Les feuilles de framboisier sont idéales pour renforcer la fonction utérine. Elles peuvent-être utilisées pour :
- Réguler les cycles et favoriser leur mise en place
- Soulager les règles douloureuses et abondantes
- Optimiser la fertilité
- Faciliter l’accouchement, le post partum et la ménopause

On peut les consommer sous forme de tisane, ou bien sous forme de teinture ou de bourgeons.

Pour une action plus globale, il est souvent intéressant de l’utiliser en synergie avec d’autres plantes et de personnaliser la posologie à votre problématique.

Si vous souhaitez un accompagnement naturel de vos troubles féminins, je vous propose en complément de votre suivi médical, un programme entièrement personnalisé comprenant toutes les clés et astuces pour répondre précisément à votre problématique. N’attendez plus pour prendre rendez-vous ✨

29/09/2023

Bonjour à tous ✨

J’organise à partir du mois d’octobre « les ateliers naturo » qui ont pour objectif de vous donner des clés pour prendre soin de votre santé de manière naturelle.

Chaque mois, le thème sera différent et sera choisi en fonction de la saison et/ou des envies 🍂

Véritable moment d’échange, ces ateliers seront pour la plupart divisés en deux parties : une plus « théorique » où je vous donne une multitude de conseils en lien avec le thème et une plus « pratique » où l’on réalise ensemble un remède naturo.

Pour que ce moment soit le plus convivial possible, je limite les ateliers à 6 personnes. Alors n’attendez plus pour réserver ! 🌼

Site : https://www.victoria-ventura.com

22/09/2023

Aviez-vous déjà remarqué que vos émotions évoluent au cours du cycle ? ✨

Et bien sachez que c’est tout à fait normal ! Cela s’explique par la fluctuation de vos hormones tout au long du cycle.

En vous reconnectant à votre nature cyclique, vous serez en capacité de mieux comprendre vos ressentis et d’accueillir avec plus de bienveillance les émotions qui vous traversent. C’est aussi une merveilleuse façon de renouer avec votre féminin et d’être à l’écoute de vos besoins profonds.

Associé à la symptothermie, les archétypes féminins permettent d’avoir une vision globale et précise du fonctionnement de son corps et de son psyché.

Ainsi, se reconnecter à sa nature cyclique permet de devenir pleinement actrice de sa féminité. 🌺

Et vous, vous aviez déjà fait le lien entre vos émotions et votre cycle ?

13/09/2023

Avec la reprise du travail et/ou des études, le mois de septembre est souvent signe de stress et d’angoisse.⚡️

En plus des jours qui raccourcissent, le retour au rythme effréné du quotidien peut parfois peser lourd sur les épaules.

Pour certains, c’est aussi le moment idéal pour reprendre de nouvelles habitudes et pour apprendre à mieux gérer les petits tracas du quotidien.

Rappelons-le, le stress est délétère pour notre santé et plus particulièrement pour notre santé féminine car il peut altérer l’équilibre de nos hormones.

Ainsi pour éviter le coup de mou de la rentrée, je vous propose 6 conseils simples à mettre en place dans votre quotidien :

- Optimisez votre alimentation
- Pratiquez une activité en extérieur
- Améliorez votre sommeil
- Pratiquez des exercices de relaxation
- Prenez du temps pour vous
- Optez pour des compléments alimentaires

Si vous souhaitez être entouré et guidé dans cette démarche, n’hésitez pas à me contacter pour que l’on puisse en discuter.

Et vous, comment se passe cette nouvelle rentrée ? ✨

07/09/2023

Bonjour à toutes ✨

Pour faire suite au post sur le cycle menstruel, je vous propose aujourd’hui d’en découvrir davantage sur les menstruations.

Elles concernent toutes les femmes de la puberté à la ménopause et peuvent être un véritable calvaire pour certaines. 🌷

Dans l’idéal, elles sont rouges, sans douleur et durent entre 2 et 8 jours. Un flux de règles « normal » correspond à un changement de protection toutes les 3 à 4 heures pour les serviettes hygiéniques ou une fois par jour pour les cups menstruelles.

En cas de déséquilibre hormonal, de nombreuses problématiques peuvent apparaître et ainsi rendre la période des menstruations compliquée.

Pour accompagner au mieux ces problématiques, je dispose de nombreux outils comme l’alimentation, la micronutrition, la phytothérapie ou bien encore la gestion du stress.

Ils seront choisis avec soin et précision en fonction de vos besoins pour vous aider à retrouver l’équilibre dans votre cycle.

Pour proposer des solutions efficaces, il est important d’avoir consulté son gynécologue ou sa sage-femme en amont pour avoir un diagnostic précis de la problématique.

Pour en savoir plus sur les accompagnements que je propose, n’hésitez pas à me contacter. ✨

04/09/2023

La vie d’une femme est rythmée par son cycle menstruel ✨

On dit qu’entre la puberté et la ménopause il se produit en moyenne 450 fois, ce qui n’est pas rien.

Une bonne connaissance de ce dernier permet de comprendre comment son corps fonctionne et permet également de mieux gérer les problématiques liées au cycle.

L’observation des biomarqueurs (menstruations, glaire cervicale, température, col de l’utérus) et des symptômes ressentis durant chacune des phases permet de cerner plus facilement le fonctionnement de votre sphère utérine et les éventuels déséquilibres s’y rapportant.

De plus, elle est d’une aide précieuse en période de conception car elle permet de cerner avec précision votre ovulation et ainsi de multiplier vos chances de concevoir.

Vous l’aurez donc compris, le cycle menstruel est un parfait indicateur de votre santé féminine. 🌷

Que ce soit pour apprendre à mieux connaître son fonctionnement ou pour gérer une problématique précise, je vous accompagne avec bienveillance au cœur de votre féminité. N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements ✨

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