Sabrina, Crusine & naturopathie

Sabrina, Crusine & naturopathie 🌺j’aide les femmes de 45 ans et plus à retrouver leur silhouette avec l’alimentation vivante.
🥰Naturopathie, CRUsine, jeûne, Autonomie.

29/11/2025

🌟 Mon élixir bien-être ! 🌟

Pétillant, rafraîchissant et plein de vie ! Le kéfir de fruits, c’est ma boisson probiotic chouchou pour un système immunitaire boosté 💥 et une digestion au top ! 🦠➡️🌿

Regarde mon ASTUCE dans la vidéo 🤭

👉🏻 C’est fait maison, c’est vivant, et c’est délicieux ! Qui saute le pas ? 🥤







✨ Tu connais vraiment les avantages du jus de céleri ?
Il est bien plus qu’une tendance… c’est un vrai soin naturel pour...
28/11/2025

✨ Tu connais vraiment les avantages du jus de céleri ?

Il est bien plus qu’une tendance… c’est un vrai soin naturel pour ton corps 💚
👉 Découvre tout dans le carrousel !

Et bonne nouvelle…

🖤 Black Friday démarre !
💥 Promo sur tous les extracteurs & sur tous les sites
🎁 C’est le moment parfait pour commencer ta santé… au naturel 🧡

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promo

26/11/2025

✨Alors, bonne ou mauvaise idée ? 🤔

👉Je te présente mon combo du jour : Jus Carotte 🥕 & Ananas 🍍

C’est une VI-VERIE ! 🎯

Le parfait équilibre entre le doux et l’acidulé pour un boost de vitamines incroyable.

Douceur et pep’s garantis ! Un vrai bonbon vitaminé qui fait du bien à l’intérieur.

Qui serait partant pour goûter ?

Tu dois t’équiper d’un extracteur de jus ! Profites des supers offres :

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TU DOIS T’ÉQUIPER EN EXTRACTERU!,








🥬🔥 3 ERREURS qui te bloquent quand tu manges CRU (et comment les éviter)1️⃣ Trop de légumes… pas assez de fruits 🍌🍍
Tu t...
25/11/2025

🥬🔥 3 ERREURS qui te bloquent quand tu manges CRU (et comment les éviter)

1️⃣ Trop de légumes… pas assez de fruits 🍌🍍

Tu te retrouves avec des salades énormes mais tu as encore faim ? Ou alors tu as mal au ventre. Parce que les fibres des légumes sont irritants quand ton microbiote n’est pas équilibré.

➡ Ajoute des fruits ! Ils apportent énergie, sucre naturel et bonne humeur et SURTOUT, les bonnes fibres courtes et fines 🍓
Le cru n’est pas un régime… c’est du carburant vivant ⚡

2️⃣ Tu mâches trop vite 😅

La digestion commence dans la bouche !

Prends le temps… sinon ballonnements assurés 😵‍💫
➡ Astuce : pose ta fourchette entre chaque bouchée 🧘‍♀️, ou compte 25 fois.

3️⃣ Tu choisis des recettes trop compliquées 🤯

Tu n’as pas besoin de passer 2 heures en cuisine !

➡ Commence simple : 1 fruit en dehors des repas + plus de légumes (cru et en parti cuient vapeur douce)+ 1 boost (lacto à petite dose au départ) = recette express 🌿
Le cru doit rester facile, rapide et joyeux ✨

🌱 Le cru n’est pas une restriction…
c’est une libération pour ton corps.
Tu veux apprendre à manger cru simplement
et retrouver énergie et légèreté ?

👉 Je t’explique tout dans ma formation vidéo pas à pas, adaptée aux femmes de 45 ans et plus : https://www.natureosens.com/formation-crusine
👉 Ou va dans la bio pour la retrouver.









22/11/2025

🌿✨LA DÉCOUVERTE SURPRENANTE ! ✨🌿

Dans mon verger, j’ai quelques pieds de feijoa… mais cette année, les fruits sont un peu petits. 😅
Et voilà que des amis nous offrent une cagette de feijoa 🥤💚 – et là… grosse surprise :
le goût est juste incroyable ! 😍🔥

🍈 Le feijoa, c’est un petit fruit vert au parfum unique, entre l’ananas, la goyave et une touche de fraîcheur exotique.

Mais ce n’est pas tout… ses bienfaits sont impressionnants :

✨ Riche en vitamine C
✨ Boost naturel pour l’immunité
✨ Plein d’antioxydants
✨ Super pour la digestion
✨ Parfait pour faire le plein d’énergie !

Je crois que je vais bichonner mes arbres encore plus l’an prochain… parce que ce petit fruit mérite clairement plein d’amour ! 🍃💚
J’espère à mon tour le faire découvrir.

Quel bonheur d’avoir un fruit exotique dans le Périgord Vert.

Et toi, tu connais le ?








20/11/2025

🌱✨ Lactofermentation des topinambours : mon secret anti-maux de ventre ! ✨🌱

C’est la saison des topinambours dans mon jardin 🌾🤎Ici on travail l’autonomie, rien de tel que ce légume dans son potager.

Et s’il y a bien une façon de les savourer sans avoir mal au ventre, c’est…
➡️ la lactofermentation ! 😍

Non seulement ça les rend plus digestes, mais en plus :

✨ Ça développe leur saveur
✨ Ça booste les probiotiques naturels
✨ Ça enrichit la flore intestinale
✨ Et ça se conserve super longtemps

Une transformation simple, saine et tellement efficace 🙌
Franchement, si tu veux profiter du topinambour sans ses “effets secondaires”…

💚 Essaie la version lactofermentée !

Tu as déjà testé ?







20/11/2025

Tu prends du poids…�👉 “C’est l’âge, c’est hormonal…”�C’est souvent ce qu’on entend.

Moi aussi je pensais que c’était une fatalité.�😞 À un moment, j’allais baisser les bras…

Puis j’ai découvert la CRUsine 🥒✨�Et tout a changé.
�C’est elle qui m’a transformée.

🌿 Digestion légère�🌿 Transit parfait�🌿 Ventre dégonflé�⚡ Une énergie retrouvée�🌟 Peau plus lumineuse… moins ridée

💫 J’ai tout simplement rajeuni.

Ce n’est pas un régime ❌�C’est une façon de nourrir son corps autrement 🙌

💚 C’est simple�💚 C’est rapide�💚 C’est bluffant

C’est pour cela que j’ai créé une formation vidéo pas à pas, spécialement adaptée aux femmes de 45 ans et plus, parce que je suis passée par là…�et je comprends ce que tu portes 🤍

👏 Oui, on peut être en pleine forme, pleine d’énergie,�avec une belle silhouette après 45 ans.

🎥 Tu veux voir si c’est pour toi ?�Je t’explique tout en quelques minutes…

❤️Profite de la promo du moment, il est valable jusqu’au 28 NOVEMBRE. CODE PROMO : PROMO25

https://www.natureosens.com/formation-crusine








✨ 5 choses que tu ne connais (peut-être) pas sur moi ✨
💫(Et la dernière surprend tout le monde !) 1️⃣ Motarde 🏍️🔥
Oui, j...
18/11/2025

✨ 5 choses que tu ne connais (peut-être) pas sur moi ✨

💫(Et la dernière surprend tout le monde !)

1️⃣ Motarde 🏍️🔥

Oui, j’adore la liberté, pas la vitesse, le vent dans le casque.
La moto, c’est mon moment à moi, mon escape, mon plaisir.

2️⃣ Je mange avec des baguettes 🥢😄

Dès que je peux, je prends mes baguettes !
Pour moi, ça rend tout plus fun, plus délicat… même les plats du quotidien.

3️⃣ Couturière : mon premier métier 🧵✂️

Avant tout ce que je fais aujourd’hui, j’ai été couturière.
Mais comme je dis, je ne voulais par en faire mon métier, c’étais plutôt une voie de garage.

4️⃣ Constructrice de maison depuis toujours 🏡🛠️

Je construis, je rénove, je transforme.
J’adore créer des espaces qui respirent, qui racontent une histoire.
Depuis toujours, c’est dans mon ADN.

5️⃣ Plongeuse 🤿🌊
Sous l’eau, je suis dans un autre monde.
C’est ma bulle de calme, de beauté et de silence.
La plongée me reconnecte à moi-même, profondément.


Voilà 5 morceaux de moi…
Et toi, quelle est la chose que les gens ne devinent jamais à ton sujet ? 💛👇







17/11/2025

🔥✨ 2 Conseils Simples pour Perdre du Poids & du Ventre ✨🔥

Envie de t’affiner, te sentir plus léger(e) et relancer ton énergie ?

Voici ma routine express du matin 👇

🏃‍♀️ 1️⃣ Un peu de cardio… la corde à sauter !

Je démarre doucement, juste 5 minutes pour réveiller le corps, puis j’augmente chaque jour. Je mets un timer avec 30s de corde et 30s de repos, ça pendant 3 semaine et après tu augments le temps d’activité.

➡️ Ultra efficace pour brûler les graisses et activer le métabolisme ! 💥

🥒 2️⃣ Un jus de céleri à jeun 🌱

C’est mon booster digestion & ventre plat !

⭐ Astuces pour qu’il soit plus agréable :

– Enlève les feuilles pour réduire l’amertume
– Ajoute 1 pomme au début pour adoucir le goût 🍏
– Réduis la pomme chaque jour…
(La pomme est tout de même super pour le foie)

➡️ Jusqu’à ne plus en mettre ! Ton palais va s’habituer, promis 😉
Et pour t’aider à te lancer…

🎁 CODE PROMO valable sur tous les extracteurs et tout le site :

✅Sur Kuving : https://www.hurom-europe.com/fr/?ref=natureosens. natureosens10

✅Sur Warmcook : https://www.warmcook.com/?code=SABNATURO


C’est le moment de prendre soin de toi ✨
Tu essayes demain matin ? 👇









15/11/2025

🟢🌶️✨Ma sauce asiatique maison, recette dans le réel ! ✨🌶️

Mes rouleaux de printemps ne peuvent plus s’en passer.
Aujourd’hui : Création de LA sauce parfaite pour mes rouleaux de printemps.

Équilibre parfait entre le sucré, le salé et le piquant.

Ma recette secrète est juste dans la vidéo, mais chuuuut, c’est un secret.

Bon allé si tu veux partager, ne te gène pas, je ne t’en voudrais pas.





12/11/2025

l’Asie dans mon assiette et c’est une fête 🥳

Met le son 🎧tout est dit et tout est écrit dans la vidéo.

Pense à l’enregistrer pour la retrouver facilement.






09/11/2025

⁉️As tu toi aussi des petits bouts de chaire comme ça ?

🔎 Le mécanisme :
Ton corps fonctionne comme un système de clé-serrure :
• 🍬 Glucose = le carburant dans le sang
• 🔑 Insuline = la clé produite par le pancréas
• 🚪 Cellules = les portes à ouvrir

💥 Le problème :
Quand on est résistant à l’insuline, les serrures rouillent ! La clé n’ouvre plus correctement les portes...

📈 Les conséquences :
→ Excès de sucre dans le sang 🩸
→ Pancréas qui s’épuise à force de surproduire de l’insuline 😫
→ Risque de développement du diabète de type 2 📊

👀 Les signes cutanés révélateurs :
• Acrochordons : petites excroissances de peau molles dans les plis (cou, aisselles, aine)
• Acanthosis nigricans : peau épaisse et foncée dans les plis
• Ces signes apparaissent car l’excès d’insuline stimule la croissance des cellules cutanées

🛡️ Solutions préventives :
🎯 Alimentation :
→ Privilégier les fibres 🥦
→ Limiter les sucres ajoutés 🚫
→ Choisir des glucides complexes à IG bas 🌾

🎯 Activité physique :
→ 30 min par jour d’activité modérée 🚶‍♀️
→ Renforcement musculaire 2x/semaine 💪

🎯 Hygiène de vie :
→ Gestion du poids ⚖️
→ Sommeil de qualité 😴
→ Réduction du stress 🧘‍♀️

💡 Important :
La résistance à l’insuline est souvent SILENCIEUSE pendant des années ! Un bilan sanguin (glycémie, insulinémie, HbA1c) permet un dépistage précoce.

👩‍⚕️ Consulte ton médecin pour une prise de sang, si tu observes :
→ Fatigue persistante 😴
→ Fringales sucrées 🍫
→ Prise de poids abdominal 🍎
→ Signes cutanés décrits ci-dessus













➡️ Partage cette information pour sensibiliser ton entourage !

Adresse

Champs-Romain
24470

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