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Lunesens

Stéphanie, créatrice d'un espace de yoga afin de ressentir un bien-être profond et durable.

27/04/2026

🌸 Se réveiller en douceur avec le printemps 🌸

Et si vous laissiez votre corps s'éveiller en douceur ?

Cette semaine, je vous propose une séance comme une transition délicate vers le renouveau :
des étirements latéraux pour créer de l’espace,
des torsions pour relancer l’énergie,
et surtout… de la lenteur pour mieux ressentir.

Un moment pour vous connecter à votre corps, réveiller votre vitalité et accueillir le printemps, tout simplement 🌿

06/04/2026

Et si le véritable apaisement venait de notre capacité à ne plus résister au changement ?

La vie est faite de cycles : expansion, transformation, ralentissement… Comme les saisons, tout évolue, tout passe.

Dans cette séance, je vous invite à explorer le mouvement comme un soutien pour lâcher la résistance et retrouver de la fluidité intérieure.
La danse de Shiva et le travail du bassin nous guideront pour remettre du mouvement là où tout se fige.

🌿 Une pratique pour :
– accueillir les transitions avec plus de douceur
– relâcher les tensions physiques et émotionnelles
– se reconnecter à la sagesse naturelle du corps

✨ Bouger, ressentir, laisser faire… et faire confiance au processus de la vie.

30/03/2026

🌱 Cours de yoga de cette semaine : Ode à la Terre et à la Vie - Corps/Terre en guérison

Cette séance est inspirée du documentaire Mon palais est un paysage et de la sagesse de la philosophie indienne et du yoga, qui nous rappelle combien notre bien-être est lié à celui de la terre.

Nous explorerons des postures autour du bassin et du ventre, pour retrouver ancrage, stabilité et vitalité, ainsi qu’une salutation à la lumière pour célébrer l’énergie qui nourrit toute vie.

Une pratique douce et profonde pour se reconnecter au vivant, à la terre… et à soi. 🌾

09/03/2026

Un travail autour de l’ancrage, des hanches et de notre verticalité pour être pleinement présent

02/03/2026

Partir en vacances ... et tomber malade !
Ça vous est déjà arrivé ? Le corps qui n’a pas eu assez de repos de qualité pendant les mois et semaines écoulés se relache d’un coup, tombe malade et vous êtes déçus de ne pas pouvoir profiter de ces moments de loisirs....

Et si le corps avait besoin régulièrement d’un équilibre entre repos et activité. C'est le fonctionnement de votre système nerveux et nous allons aller dans ce sens cette semaine.

Savoir ralentir, pour ressentir !

Belle semaine 💐💕

09/02/2026

Bonjour ✨️
J’espère que vous allez bien.
Le thème de la semaine est "De l'hibernation à l’elan doux"
Oui l’élan doux, car oui nous sortons un petit peu du coeur de l’hiver. Il y a des signes partout autour de nous, le mimosa, quelques pousses de jonquilles, les oiseaux mais tout ça ne doit pas aller trop vite. Restons dans le soin de ce capital intérieur qui mérite encore la lenteur et la générosité du moins. Moins mais mieux et plus conscient encore...

Cette semaine est à l'image de cette photo prise de mon bureau où j'essaie de méditer le plus souvent face au levé du soleil.

Très belle semaine à toutes et tous ❤️

Stéphanie 😘

02/02/2026

Cette semaine je t’invite à explorer le repos profond

Un repos qui ne consiste pas seulement à s'allonger 😉 mais à laisser le corps, le souffle et le système nerveux s’apaiser en profondeur.

Cest un espace pour déposer ce qui pèse, pour relâcher les tensions accumulées, et pour te laisser porter, sans effort, sans objectif, simplement dans l’expérience d’être là.

30/01/2026

Janvier touche à sa fin.
Un mois souvent associé aux débuts,
aux élans, aux résolutions.

Pour ma part, j’ai surtout eu envie de parler de rythme.
De corps.
De ce qui se régule lentement, quand on cesse de forcer.

Ce mois m’a rappelé une chose essentielle :
la force ne vient pas de la lutte.
Elle se construit dans l’attention portée à ce qui est là.
Comme un feu que l’on entretient, sans le brusquer.

C’est cette qualité-là que je choisis de cultiver.
Dans ma pratique.
Dans mes cours.
Et dans le quotidien.

La suite se fera dans cette même direction.
Avec douceur.
Et présence.
🌿

29/01/2026

En ce moment ce sont les petits gestes de mieux être au quotidien qui me semblent l’essentiel d’une vie plus douce

Et toi, comment fais tu pour te sentir mieux au quotidien?

01/12/2025

Cette semaine, je vous invite à un voyage intérieur inspiré de la sagesse amérindienne du loup blanc et du loup noir.

Un cours en 3 temps pour écouter ce qui vit en nous, sans jugement, avec une vraie tendresse:

🩷 j’ouvre mon coeur pour me relier à mon essence
🌑 je me depose pour sentir ce qui demande à être nourri.
🌕 je laisse couler et j'explore mes 2 facettes avec amour, en gratitude d’être entière.

Un moment pour se rencontrer...vraiment.
A très vite sur les tapis ✨️

17/11/2025

🍂 Cultiver un Regard Neuf

Séance de yoga lente & douce

Cette semaine, je vous invite à vivre une parenthèse profondément ressourçante.
Nous allons apprendre à relâcher les tensions du corps et de l’esprit pour laisser émerger un regard neuf sur ce qui se vit au quotidien.

Dans le rythme souvent rapide de nos journées, cette séance lente et consciente est l’occasion de revenir à l’essentiel : ressentir, respirer, se déposer… et se redécouvrir.

✨ Au programme :

Une pratique douce, inspirée du yin et du restorative yoga

Des postures lentes et tenues dans la profondeur

Un relâchement physique et mental qui ouvre l’espace intérieur

Un temps pour accueillir une vision plus claire, plus libre, plus légère

🗝️ Lenteur – Profondeur – Détente
Trois clés puissantes pour laisser le corps se réharmoniser et l’esprit s’éclaircir.

Prenez ce moment pour vous.

Il est temps d’adoucir ce qui pèse… pour voir à nouveau ce qui brille ✨

03/11/2025

Cultivons l’émerveillement intérieur comme une flamme douce de novembre

Tandis que la nature se dépouille notre regard se tourne vers l’Essentiel.

Dans la lenteur, le silence, se cache une beauté simple qui apaise et nourrit.

Adresse

Champtoceaux
49270

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 17:00
Jeudi	09:00 - 17:00
Vendredi	09:00 - 17:00

Site Web

https://lunesens.fr/

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