Lunesens

09/02/2026

Bonjour ✨️
J’espère que vous allez bien.
Le thème de la semaine est "De l'hibernation à l’elan doux"
Oui l’élan doux, car oui nous sortons un petit peu du coeur de l’hiver. Il y a des signes partout autour de nous, le mimosa, quelques pousses de jonquilles, les oiseaux mais tout ça ne doit pas aller trop vite. Restons dans le soin de ce capital intérieur qui mérite encore la lenteur et la générosité du moins. Moins mais mieux et plus conscient encore...

Cette semaine est à l'image de cette photo prise de mon bureau où j'essaie de méditer le plus souvent face au levé du soleil.

Très belle semaine à toutes et tous ❤️

Stéphanie 😘

02/02/2026

Cette semaine je t’invite à explorer le repos profond

Un repos qui ne consiste pas seulement à s'allonger 😉 mais à laisser le corps, le souffle et le système nerveux s’apaiser en profondeur.

Cest un espace pour déposer ce qui pèse, pour relâcher les tensions accumulées, et pour te laisser porter, sans effort, sans objectif, simplement dans l’expérience d’être là.

30/01/2026

Janvier touche à sa fin.
Un mois souvent associé aux débuts,
aux élans, aux résolutions.

Pour ma part, j’ai surtout eu envie de parler de rythme.
De corps.
De ce qui se régule lentement, quand on cesse de forcer.

Ce mois m’a rappelé une chose essentielle :
la force ne vient pas de la lutte.
Elle se construit dans l’attention portée à ce qui est là.
Comme un feu que l’on entretient, sans le brusquer.

C’est cette qualité-là que je choisis de cultiver.
Dans ma pratique.
Dans mes cours.
Et dans le quotidien.

La suite se fera dans cette même direction.
Avec douceur.
Et présence.
🌿

29/01/2026

En ce moment ce sont les petits gestes de mieux être au quotidien qui me semblent l’essentiel d’une vie plus douce

Et toi, comment fais tu pour te sentir mieux au quotidien?

13/01/2026

Aujourd'hui je suis en joie...et c’est un sentiment que je partage avec les yogis qui me le rendent bien!!
Chaque cours est une joie partagée de pratiquer avec lenteur, précision et attention.

Chaque enseignant de yoga propose sa vision de la pratique. Je partage avec lenteur car dans ma propre pratique la lenteur m'apporte sérénité et introspection.

Et vous que cherchez vous dans la pratique du yoga?

01/12/2025

Cette semaine, je vous invite à un voyage intérieur inspiré de la sagesse amérindienne du loup blanc et du loup noir.

Un cours en 3 temps pour écouter ce qui vit en nous, sans jugement, avec une vraie tendresse:

🩷 j’ouvre mon coeur pour me relier à mon essence
🌑 je me depose pour sentir ce qui demande à être nourri.
🌕 je laisse couler et j'explore mes 2 facettes avec amour, en gratitude d’être entière.

Un moment pour se rencontrer...vraiment.
A très vite sur les tapis ✨️

17/11/2025

🍂 Cultiver un Regard Neuf

Séance de yoga lente & douce

Cette semaine, je vous invite à vivre une parenthèse profondément ressourçante.
Nous allons apprendre à relâcher les tensions du corps et de l’esprit pour laisser émerger un regard neuf sur ce qui se vit au quotidien.

Dans le rythme souvent rapide de nos journées, cette séance lente et consciente est l’occasion de revenir à l’essentiel : ressentir, respirer, se déposer… et se redécouvrir.

✨ Au programme :

Une pratique douce, inspirée du yin et du restorative yoga

Des postures lentes et tenues dans la profondeur

Un relâchement physique et mental qui ouvre l’espace intérieur

Un temps pour accueillir une vision plus claire, plus libre, plus légère

🗝️ Lenteur – Profondeur – Détente
Trois clés puissantes pour laisser le corps se réharmoniser et l’esprit s’éclaircir.

Prenez ce moment pour vous.

Il est temps d’adoucir ce qui pèse… pour voir à nouveau ce qui brille ✨







 

03/11/2025

Cultivons l’émerveillement intérieur comme une flamme douce de novembre

Tandis que la nature se dépouille notre regard se tourne vers l’Essentiel.

Dans la lenteur, le silence, se cache une beauté simple qui apaise et nourrit.

08/10/2025

Un espace pour te déposer en profondeur

Le rush de septembre est passé
OUF !!!

Et si c'était le moment de te retrouver?
De poser tes intentions dans ton corps?
De prendre RDV avec toi pour te choyer?

Une fois le RDV pris,c'est a moi de prendre la main. Après avoir énoncé ton besoin je composé, je créé une seance sur mesure faite de yoga cocooning, de respirations, de soin sonore...

Je mets en place un espace de confiance et de sécurité afin que ce moment soit une bulle de relâchement profond qui dure dans le temps.

16/06/2025

Cette semaine dans les cours de yoga hebdomadaires nous allons délester !!!

Un doux travail d’épaules, des ouvertures thoraciques, un bassin plus détendu : voici le combo proposé pour lacher encore un peu plus avant les vacances.

Parce qu’on a pas envie de mettre de l’inutile dans les valises !!!

Belle semaine 🥰

09/06/2025

Je propose cette semaine un temps suspendu pour revenir à soi.
À travers des mouvements conscients et des postures d’ouverture, j’invite à écouter en profondeur les messages subtils du corps et du cœur.
Une séance pour ralentir, ressentir, accueillir… et peut-être entendre ce qui cherche à se dire depuis l’intérieur. 💕🧘‍♀️

06/06/2025