Mathieu Desclos Ostéopathe D.O.

23/12/2025

👉 Comme vous le savez, la fin d’année approche et une nouvelle page se tourne pour le cabinet.

🗓️ Mon dernier jour de consultation à Breuillet sera le lundi 29 décembre.
À partir de cette date, je consulterai uniquement à Chartres, à temps plein.

⚠ Pour faciliter la transition avec mon collaborateur Paul Morin, le cabinet de Breuillet sera exceptionnellement fermé le mardi 30 et le mercredi 31 décembre.

🎄 Je vous souhaite à tous de très belles fêtes de fin d’année et vous remercie pour votre confiance.

À bientôt 🥳

18/12/2025

« C’est normal d’avoir mal… je m’habitue… j’apprends à vivre avec. »

Je l’entends si souvent au cabinet.

Et à chaque fois, j’ai envie de dire : STOP !

La douleur n’est pas une fatalité , ni un mode de vie, c'est un signal d’alarme.

Ce signal peut parfois être disproportionné, ou persister alors que les tissus ont déjà guéri.

Mais cela ne veut pas dire qu’il faut l’ignorer, ni qu’il faut se résigner.

Dans une immense majorité des cas, vous pouvez améliorer les choses.

Le changement commence souvent par un simple geste :
Consulter un professionnel qui prendra le temps de vous écouter et de vous comprendre.

Ensuite, ensemble, vous pourrez :
✔️ mettre en place un traitement adapté,
✔️ revoir certaines habitudes de vie,
✔️ intégrer des exercices ciblés,
✔️ ou être orienté vers le spécialiste adéquat.

🙏 Ne souffrez plus en silence et redevenez acteur de votre santé ! 💪

16/12/2025

⁉️ Comment m’est venue l’idée d’intervenir directement en entreprise ?

Avec l’expérience en cabinet, j’ai vite constaté que beaucoup de douleurs provenaient des habitudes professionnelles.

Chaque jour, je répétais les mêmes conseils.

Et puis un déclic :

💡 Pourquoi ne pas aller là où tout commence : sur le poste de travail ?

Alors j’ai décidé d’agir à la source.

C’est comme ça qu’est née l’idée d’intervenir directement en entreprise.

Aujourd’hui, en 1h30, je forme en moyenne 15 personnes, contre 2 en cabinet, et surtout, je peux adapter mes recommandations aux conditions réelles de travail.

👉 Résultat :
✔️ un impact beaucoup plus large,
✔️ des salariés qui comprennent mieux,
✔️ des gestes qu’ils adoptent plus facilement,
✔️ une prévention plus efficace = moins de douleurs au quotidien !

Parfois, la meilleure solution, c’est simplement de se rapprocher du terrain.

Et je suis ravi d’avoir fait ce choix. 💪

11/12/2025

Je le répète tous les jours à mes patients… alors aujourd’hui, je vous le partage ici 👇

L'Assurance Maladie dit : « Le bon traitement c'est le mouvement ! »
👉 Et c’est vrai !

⚠️ Mais pas n’importe comment.
Le mouvement est une clé essentielle pour prévenir et même résoudre de nombreux problèmes.

✅ Une règle d’or à respecter : la non-douleur.
Si la douleur apparaît, continuez à bouger, mais modérément, en respectant ce que votre corps permet à l’instant T.

👉 L'objectif est d'aller mieux, pas l'inverse !

Écoutez votre corps et bougez, en respectant vos limites 💪

09/12/2025

Sédentarité et inactivité : On fait le point !

On confond souvent sédentarité et inactivité physique, pourtant ce sont deux notions différentes !

🔹 Être sédentaire au travail, c’est passer la majeure partie de sa journée assis(e) ou avec peu de mouvements (bureau, conduite, écrans…).
🔹 Être non sédentaire au travail, c’est au contraire bouger régulièrement (marche, port de charges, déplacements fréquents, station debout).

⚠️ On peut être sédentaire au travail ET physiquement actif en dehors (sport, marche, vélo, jardinage…).
Et à l’inverse, on peut avoir un travail non sédentaire mais rester inactif le reste du temps (écrans, canapé...).

⚠️ Le vrai risque pour la santé, c’est surtout de cumuler sédentarité et inactivité.
👉 Plus de risques cardiovasculaires, troubles musculo-squelettiques, fatigue, stress, baisse d’énergie…

✅ La meilleure stratégie ?
Limiter la sédentarité au travail et compléter par une activité physique régulière pour une prévention durable.

✅ Agir concrètement contre la sédentarité au travail :
👉 Intégrer des pauses actives dans sa journée.
👉 Favoriser les déplacements à pied.
👉 Utiliser les escaliers dès que possible.

Et si on se levait pour notre santé ? 💪

04/12/2025

“Je sais ce que j’ai et je sais ce qu’il faut faire.”

Ce ne pas la première fois que des patients viennent en me disant ça.

Internet est passé par là.

Et honnêtement : ils ont souvent de bonnes infos.

Toutes les cartes en main pour aller mieux.

Mais… aucune amélioration.

Pourquoi ?

Parce qu’en creusant un peu, on découvre souvent ceci :
👉 Ils savent, mais ils n’agissent pas ;
👉 Ils ont les bons conseils, mais pas la méthode pour les appliquer ;
👉 Ils ont les solutions… mais pas les habitudes.

Et c’est là que notre rôle devient essentiel.

Notre travail n’est pas seulement de proposer un traitement.

C’est d’aider à transformer :
👉 Le savoir en action ;
👉 Les conseils en gestes simples ;
👉 Les intentions en résultats.

Parce qu’au fond, ce n’est pas ce qu’on sait qui change les choses.

C’est ce qu’on met en pratique.

03/12/2025

♿ Journée internationale des personnes en situation de handicap

Et si on voyait le handicap autrement ?

Parce que rendre le travail accessible, c’est permettre à chacun de s’épanouir et de contribuer à sa manière 💪

Le handicap, ce n’est pas qu’une histoire de rampes ou de normes.
C’est une question d’écoute, d’adaptation et d’ouverture 🌍

👂 Écouter les besoins de chacun
💡 Adapter les espaces, les outils, les rythmes
🤝 Donner à tous la possibilité de s’exprimer, sans barrières ni préjugés

02/12/2025

Par définition, la sédentarité est une situation d'éveil caractérisée par une très faible dépense d'énergie.
Elle correspond au temps passé, assis, couché ou debout sans bouger (sans mouvement conduisant à une dépense d'énergie).

👉 Par conséquent, les métiers de bureaux sont des métiers sédentaires.

👉 La sédentarité est l'une des sources principales de TMS.

💡 Luttons contre la sédentarité dans votre quotidien.

27/11/2025

Quelle est la meilleure pause au travail ?

La loi impose 20 minutes de pause obligatoires dès 6h de travail !
👉 Mais comment les optimiser ?

👉 S’aérer / Sortir quelques minutes et respirer profondément = Plus de clarté mentale et moins de stress.

Bouger, Marcher et s'étirer :
✔️ Déconnecter de votre travail ;
✔️ Activer les muscles et réveiller la circulation ;
✔️ Relâcher les tensions ;
✔️ Regain d’énergie immédiat !

La mauvaise idée : La pause cigarette !
Une pause passive qui :
❌ N’oxygène pas
❌ Ne stimule pas
❌ Sature les poumons de toxiques

👉 On peut trouver mieux pour vraiment se ressourcer !

👉 Votre pause doit vous faire respirer, pas l’inverse.

🏋️ Active ta pause, active ton potentiel.

27/11/2025

Ça vous dit un petit challenge pour vous mettre en mouvement sans bouger de chez vous?

Nouveau Challenge Pilates 🎅✨
M-1 : La magie de Noël est à nos portes ! À partir du 1er décembre, rejoins-moi pour une aventure festive et dynamique : Merry & Pilates !

🗓 Qu’est-ce qui t’attend ?
- Chaque jour, sur Instagram et Facebook, je t’attends pour un défi avec un exercice de Pilates pour stimuler ton corps et ton esprit ! Chaque exercice sera centré sur différentes parties du corps et thèmes pour un mois pleins de motivation et d’énergie !

- Chaque dimanche, ceux qui se seront inscrits avec leur adresse e-mail recevront une magnifique vidéo complète de 10 à 15 minutes, intégrant tous les exercices de la semaine avec des conseils pratiques pour une séance de Pilates en douceur.

📧 Inscris-toi dès maintenant ! Le lien pour t’inscrire se trouve dans notre bio avec le Linktree. Ne manque pas cette occasion de vivre un mois de bien-être, de joie et de mouvement !

🔗 Partage ce post avec tes amis pour les inviter à cette aventure unique de l’Avent ! Ensemble, faisons de cette saison de Noël un moment de mouvement et de bonheur ✨

25/11/2025

Mal de dos au travail : si la prévention était la meilleure solution ?

Votre journée se résume à être assis dans les transports, puis au bureau devant un écran ?
Et chaque soir, le même constat : le dos en compote ? 😣

Ce n’est pas une fatalité !

Et non, ce n’est pas juste parce que vous n’avez plus 20 ans 😉

Le mal de dos est l’une des premières causes d’absentéisme au travail, mais il existe des leviers simples pour le prévenir :

🪑 L’ergonomie : apprendre à adapter son poste de travail à ses besoins, pas l’inverse !

🧍‍♂️📦 Les gestes et postures : adopter les bons réflexes pour éviter les tensions au quotidien.

🕺 Les pauses actives : quelques minutes de mouvement pour relancer la circulation et détendre les muscles.

Et le meilleur dans tout ça ?
👉 Ces actions peuvent être mises en place directement sur le lieu de travail, avec l’accompagnement d’un préventeur santé.

Parce qu’un dos en forme, c’est aussi un esprit plus concentré et un bien-être durable au travail 💪

20/11/2025

💼 Bien-être au travail : une obligation, pas une option !

👉 L’article L.4121-1 du Code du travail impose à tout employeur de garantir la santé physique et mentale des salariés.

👉 Cela inclut la prévention des troubles musculo-squelettiques, la sensibilisation aux gestes et postures, et la mise en place d’un environnement ergonomique adapté.

Mettre en place une démarche de prévention, c’est :
✅ Réduire les douleurs et les arrêts de travail
✅ Améliorer le bien-être et la performance
✅ Valoriser une vraie culture santé au travail

Et si on passait de l’obligation légale à une réelle opportunité d’amélioration du quotidien au travail ? 💪

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