Mathieu Desclos Ostéopathe D.O.

Mathieu Desclos Ostéopathe D.O. Ostéopathe à Chartres 🤲
+ de 10 ans d’écoute et de soins. N'hésitez pas à me contacter !

J’accompagne toute la famille, du nourrisson au senior 👶🤰👩‍🦳 | Sportifs 🏃🚴🏊
Consultations sur RDV du lundi au vendredi (9h/20h) et samedi matin (9h/12h). 🎯 Ostéopathe D.O. à Chartres | Plus de 10 ans d’expérience

Diplômé de l’Institut Supérieur d’Ostéopathie Paris (ISOP) en 2014, je me consacre à accompagner chaque patient avec une approche globale et personnalisée. Mon objectif : soulager, préve

nir et améliorer la santé et le bien-être grâce à une écoute attentive et des soins manuels adaptés à tous les âges et profils (nourrissons, enfants, adultes, seniors, femmes enceintes, sportifs).

👐 Mes techniques englobent l’ensemble des dimensions de l’ostéopathie (structurelle, viscérale, crânienne, fonctionnelle, tissulaire, myotensive) afin de proposer un traitement complet, sur mesure et bienveillant.

💼 J’interviens également en entreprise à travers :
- des consultations d’ostéopathie sur site,
- des ateliers de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) : ces actions contribuent à soulager les douleurs en optimisant les habitudes posturales et gestuelles, tout en favorisant le bien-être au travail grâce à une meilleure ergonomie de l’espace.

📍 Installé à Chartres depuis 2022, je suis à votre disposition en cabinet ou dans le cadre professionnel.
👉 Contactez moi pour un accompagnement adapté à vos besoins. Retrouvez toutes les informations sur : www.osteo-chartres.fr ou 06 62 07 07 29

#2 Les lombairesRappel des règles de base de l'étirement :- Respirez calmement, l'expiration aide le muscle à se relâch...
29/04/2026

#2 Les lombaires

Rappel des règles de base de l'étirement :
- Respirez calmement, l'expiration aide le muscle à se relâcher ;
- Pas de mouvement brusque, un étirement se fait en douceur, sans à-coups ;
- Vous devez ressentir une tension douce mais jamais de douleur vive ;
- Maintenez chaque position 15 secondes minimum.

Étirement du jour, les lombaires en torsion :
- Allongez vous confortablement sur le dos (un grand lit ou un tapis e sol) ;
- Tendez les bras en croix ;
- Allongez la jambe droite et pliez le genou gauche ;
- Basculez doucement le genou gauche vers la droite, pour le rapprocher du sol ;
-Conservez les omoplates au contact du sol ;
- Maintenez 15 à 30 secondes ;
- Relâchez progressivement et recommencez de l'autre côté ;
- Répétez 2 ou 3 fois.

⚠ Spoiler : la semaine prochaine, on s'attaque aux pectoraux !

Ne manquez pas la suite : chaque semaine, un nouvel étirement expliqué par votre ostéopathe.
Abonnez-vous à la page pour recevoir tous les conseils directement dans votre fil d'actualité : votre corps vous remerciera !

A bientôt ☺️

#1 Le quadricepsRappel des règles de base de l'étirement :- Respirez calmement, l'expiration aide le muscle à se relâch...
22/04/2026

#1 Le quadriceps

Rappel des règles de base de l'étirement :
- Respirez calmement, l'expiration aide le muscle à se relâcher ;
- Pas de mouvement brusque, un étirement se fait en douceur, sans à-coups ;
- Vous devez ressentir une tension douce mais jamais de douleur vive ;
- Maintenez chaque position 15 secondes minimum.

Étirement du jour, le quadriceps :
- Tenez-vous debout, près d'un mur ou d'une chaise pour vous équilibrer avec la main gauche ;
- Fléchissez le genou droit en ramenant le talon vers la fesse et saisissez votre cheville ou votre pied avec la main droite ;
- Gardez les genoux côte à côte, le buste droit ;
- Évitez de cambrer le bas du dos pour "tricher" sur l'amplitude ;
- Poussez doucement la hanche vers l'avant et le genou droit vers l'arrière, pour accentuer la sensation de tension sur la face avant de la cuisse.
- Maintenez 15 à 30 secondes ;
- Relâchez progressivement, posez le pied au sol et recommencez de l'autre côté ;
- Répétez 2 ou 3 fois.

⚠ Spoiler : la semaine prochaine, on s'attaque aux lombaires !

Ne manquez pas la suite : chaque semaine, un nouvel étirement expliqué par votre ostéopathe.
Abonnez-vous à la page pour recevoir tous les conseils directement dans votre fil d'actualité : votre corps vous remerciera !

À bientôt ☺️

📣 Nouveau rendez-vous hebdomadaireÀ partir de mercredi prochain, je vous propose une nouvelle série :👉 L’étirement de la...
15/04/2026

📣 Nouveau rendez-vous hebdomadaire

À partir de mercredi prochain, je vous propose une nouvelle série :
👉 L’étirement de la semaine 💪

Chaque mercredi à 14h, jusqu’aux grandes vacances, je vous présenterai un étirement :
✔️ simple à réaliser ;
✔️ expliqué pas à pas avec une photo ;
✔️faisable à tout moment (même entre deux réunions ou devant Netflix 👀).

Ce sont les étirements que je partage en fin de consultation, pour vous aider à vous sentir mieux au quotidien.

🎯 L’objectif : vous aider à adopter de bonnes habitudes, durablement.

➡️ Abonnez-vous pour suivre la série et intégrer facilement ces étirements dans votre quotidien.

👇 Une zone un peu raide en ce moment ?
Partagez-la en commentaire, je pourrai adapter les prochains contenus

"Votre vertèbre s'est déplacée"... vraiment ?Une vertèbre ne se déplace pas ; Un bassin ne se décale pas ;Un nerf ne se ...
07/04/2026

"Votre vertèbre s'est déplacée"... vraiment ?

Une vertèbre ne se déplace pas ;
Un bassin ne se décale pas ;
Un nerf ne se coince pas...

Pourtant, j'entends cela quotidiennement au cabinet.

Les patients l'ont parfois lu en ligne.
Mais ce qui me questionne davantage, c'est lorsque ces mots viennent de professionnels de santé eux-mêmes.

Médicalement, une vertèbre qui se déplace, c'est une fracture ou une luxation : direction les Urgences, pas le cabinet d'ostéopathie !

Alors, que se passe-t-il ?
Il peut exister des blocages articulaires, des tensions fasciales et musculaires qui perturbent la posture et créent des asymétries visibles.

Le rôle de l'ostéopathe est de redonner de la mobilité aux structures concernées pour retrouver un mouvement fonctionnel et un équilibre postural.

Il n'est donc pas question de "remettre en place" mais plutôt de redonner de la mobilité pour que le corps retrouve sa fonction.

Les mots que nous utilisons avec nos patients ont du poids.
Ils façonnent leur représentation du corps, leur anxiété, leur rapport aux soins.

Soignons aussi notre langage. 🙏

On parle beaucoup de QVT pour le bien-être des collaborateurs… mais ça ne doit pas s'arrêter à la sortie de l'entreprise...
31/03/2026

On parle beaucoup de QVT pour le bien-être des collaborateurs…
mais ça ne doit pas s'arrêter à la sortie de l'entreprise.

Vous êtes le premier acteur de votre santé au travail comme à la maison.

Prendre soin de sa santé physique et mentale, c'est un engagement permanant.

Cela passe par trois piliers essentiels que j'accompagne au quotidien dans ma pratique :
- L'activité physique régulière ;
- Une alimentation équilibrée ;
- Un sommeil de qualité.

Le corps que nous sollicitons au travail, c'est le même que nous ramenons chez soi.

Prenez en soin au quotidien ! 😊

Les petites habitudes font les grands changements :👉 5 minutes de mobilité quotidienne, c’est des dizaines d’heures de p...
24/03/2026

Les petites habitudes font les grands changements :

👉 5 minutes de mobilité quotidienne, c’est des dizaines d’heures de prévention des TMS sur l’année.
👉 1 km de marche par jour, c’est plus de 8 marathons parcourus en un an.
👉 10 squats par jour, c’est plus de 3 500 mouvements fonctionnels par an.
👉 Privilégier les escaliers, c’est intégrer naturellement le mouvement dans la journée de travail.
👉 2 pauses actives par jour, c’est moins de sédentarité.
👉 Quelques exercices de respiration, c’est un levier simple et immédiat contre le stress.

L’impact ne vient pas des actions ponctuelles, mais des gestes simples, intégrés au quotidien et accessibles à tous.

Ce que vous faites un peu chaque jour compte plus que ce que vous faites rarement.

Votre futur corps vous remerciera pour ces petits efforts répétés. 💪

17/03/2026

Vous êtes assis toute la journée ?
Des douleurs dans le bas du dos ?

Rien d’étonnant.

Le corps humain n’est pas fait pour rester immobile sur une chaise pendant des heures.

L’idéal reste de se lever et de marcher régulièrement.

Mais quand ce n’est pas possible, bouger assis, c’est déjà bouger !

Des mouvements simples à faire au poste de travail :
👉 La bascule du bassin :
- Antéversion : creusez le dos et redressez vous ;
- Rétroversion : enroulez le dos vers l'avant.
👉 Latéralité du bassin :
-Bascule sur la fesse droite puis gauche, en alternance.

Ces mouvements relancent la mobilité,
diminuent les tensions
et soulagent le dos.

Ne vous en privez pas :
votre chaise ne doit pas être une prison.

Bougez, même sans vous lever 💪

Et vous, avez-vous l’habitude de bouger au travail ?

Mobilisons-nous :Pour votre santé !Comment ?En vous mobilisant… vous-mêmes !C’est simple.C’est gratuit.C’est accessible ...
10/03/2026

Mobilisons-nous :
Pour votre santé !

Comment ?
En vous mobilisant…
vous-mêmes !

C’est simple.
C’est gratuit.
C’est accessible à tous.

Peu importe l’âge,
peu importe le niveau,
chacun avance à son rythme.

Chaque mouvement compte.
Chaque pas est une victoire.

Alors plus d’excuses !

Le mot d’ordre pour agir :
Bougeons-nous !

N'hésitez pas à vous abonner, je vous aide à mettre en place facilement des pauses actives dans votre quotidien.

03/03/2026

Vous passez vos journées devant un écran ?

Des douleurs dans la nuque ?

Logique !

Notre corps n’est pas conçu pour fixer un écran pendant des heures,
même avec une “bonne” posture.

Adapter l’ergonomie de votre poste de travail est un très bon début…
mais ce n’est souvent pas suffisant.

La clé : les pauses actives

Bonne nouvelle : pas besoin de quitter votre chaise.

Pour détendre la nuque, réalisez les mouvements suivant :
- Inclinaisons : oreille vers l’épaule
- Rotations : la tête tourne à droite et à gauche
- Flexion : menton vers le sternum
- Extension : menton vers le plafond
- Antépulsion : tête vers l'avant (tortue)
- Rétropulsion : tête vers l'arrière (rentrer la tête dans les épaules)

L'action est lente et contrôlée.

Respirez calmement.

Mettez en place des routines de pauses actives avant que la douleur n’apparaisse.

Et vous, prenez-vous soin de votre cou uniquement lorsqu'il vous rappelle à l’ordre ?

Un message à faire passer à votre employeur 👇Vous rentrez du travail avec des douleurs ?Dos, épaules, poignets…❌ On vous...
24/02/2026

Un message à faire passer à votre employeur 👇

Vous rentrez du travail avec des douleurs ?
Dos, épaules, poignets…

❌ On vous répond souvent :
« Il n’y a plus de budget !»

👉 Et si, au contraire, c’était un investissement rentable pour l’entreprise ?

Pour 1 € investi dans la prévention permet d’économiser environ 2 € sur les coûts liés aux arrêts maladie et aux accidents du travail.

Bonne nouvelle :
Les actions de prévention des TMS (gestes et postures, ergonomie du poste de travail…) peuvent être subventionnées jusqu’à 70 %.

👉 Améliorer les conditions de travail, ce n’est pas un luxe :
c’est bon pour la santé des salariés et bon pour l’entreprise.

N’hésitez pas à partager ce message ou à transmettre mes coordonnées à votre responsable / RH / RSE.

Je suis disponible pour échanger 🙂



Source : OPPBTP

Votre pire ennemi contre une routine active ?Il est dans votre salon, sur votre bureau, dans votre poche… et sûrement da...
17/02/2026

Votre pire ennemi contre une routine active ?

Il est dans votre salon, sur votre bureau, dans votre poche…
et sûrement dans votre main en ce moment !

👉 Les écrans.

Addictifs, omniprésents,

ils nous attirent vers toujours plus de sédentarité.

La solution n’est pas de les supprimer,
mais de faire des pauses actives :
❌ Lâchez l'écran
✔️ levez-vous
✔️ étirez-vous
✔️ marchez
💪 Activez votre corps

Le mouvement reste le meilleur moyen de
renforcer votre capital santé,
réduire les douleurs
et vous sentir mieux, physiquement et mentalement.

Et vous, quelle est votre astuce pour bouger malgré les écrans ?

Vous n’êtes pas obligé de faire du sport pour être en bonne santé.Tout le monde n’a ni l’envie ni le profil pour l’entra...
10/02/2026

Vous n’êtes pas obligé de faire du sport pour être en bonne santé.

Tout le monde n’a ni l’envie ni le profil pour l’entraînement intensif ou la compétition.

Mais bouger un peu, chaque jour, est indispensable.

Voici des astuces simples à intégrer dans votre routine quotidienne :
✔️ Marcher plus
✔️ Utiliser le vélo (même électrique !) pour les trajets courts
✔️ Prendre les escaliers
✔️ Faire du jardinage ou du ménage
✔️ Se garer plus loin
✔️ Descendre un arrêt avant…

L’OMS le rappelle : toute activité physique compte, même modérée, et elle réduit les risques de nombreuses maladies chroniques.

Pas besoin d’être un athlète ;
Pas besoin de souffrir à l’entraînement.

Le plus important n’est pas la performance, mais la régularité.

Tout mouvement compte.

Vous pouvez commencer là où vous êtes, avec l'activité qui plaît.

Il suffit de trouver votre manière de bouger chaque jour pour rester en bonne santé.

Et vous, quelle est votre astuce simple pour bouger au quotidien ?

Adresse

44 Rue Brossolette
Chartres
28000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 12:00

Téléphone

+33679458660

Site Web

https://www.osteo-chartres.fr/blog/

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Our Story

L'ostéopathie est une thérapie manuelle ouverte à tous, du nourrisson aux personnes âgées mais aussi pour les sportifs et les femmes enceintes. Elle s’emploie à traiter les troubles fonctionnels qui touche les différents systèmes du corps : musculo-squelettique, viscérale, crânienne, cardio-vasculaire, neurologique...

Je suis diplômé de l'Institut Supérieur d'Ostéopathie Paris, agréée par le Ministère de la Santé et respectant les critères de formations recommandées par l'OMS. Le cursus en 5 ans est reconnu RNCP 1 (équivalent niveau Master 2). Egalement diplômé en ostéopathie pédiatrique et en ostéopathie du sport et membre de l’association française des ostéopathes du sport, j’interviens sur les événements sportifs. Je suis formé aux différentes techniques ostéopathiques (structurelle, fasciale, fonctionnelle, tissulaire, viscérale et crânienne...), ce qui me permet d'adapter le traitement à chaque patient. Retrouvez toutes les informations sur le cabinet et l’ostéopathie sur : www.osteo91.fr