06/02/2026
Le ๐ก๐๐จ๐๐, qui signifie ยซ la vague du ventre ยป est un exercice de sophrologie qui permet de dรฉtendre la zone abdominale. Inspirรฉ du yoga, il propose des mouvements abdominaux rapides et contrรดlรฉs.
๐๐ฒ๐ ๐ฏ๐ถ๐ฒ๐ป๐ณ๐ฎ๐ถ๐๐ ๐ฑ๐ฒ ๐ฐ๐ฒ๐ ๐ฒ๐
๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ถ๐ฐ๐ฒ ๐๐ผ๐ป๐ ๐ป๐ผ๐บ๐ฏ๐ฟ๐ฒ๐๐
:
- renforcement des muscles abdominaux
- amรฉlioration de la digestion
- stimulation et massage des organes internes
- boost de la concentration et la confiance en soi
- rรฉgulation du systรจme nerveux.
๐๐น ๐๐ฒ ๐ฟ๐ฒฬ๐๐ฒฬ๐น๐ฒ ๐๐ฟ๐ฒฬ๐ ๐ฒ๐ณ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ฎ๐ฐ๐ฒ ๐ฒ๐ป ๐ฐ๐ฎ๐ ๐ฑ๐ฒ ๐ฐ๐ฟ๐ฎ๐บ๐ฝ๐ฒ๐ ๐ผ๐ ๐ฑ๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฟ๐ฎ๐ฐ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ ๐น๐ถ๐ฒฬ๐ฒ๐ ๐ฎ๐ ๐๐๐ฟ๐ฒ๐๐.
Attention : ร รฉviter pour les femmes enceintes