Nutrition Bien-Être

15/12/2025

🔑 Mon Secret du Soir pour l'Équilibre Émotionnel

C'est mon rituel des 3 Petites Victoires quotidiennes.
Chaque soir, je me remémore 3 choses positives qui se sont passées, même les plus banales :
☕ Ma pause café tranquille avant de commencer mes consultations.
🥰 Le câlin doux ce matin avec mes enfants, même si c'était un peu speed après 😅
🔆 Le rayon de soleil aujourd'hui après un brouillard épais ce week-end.

Et si le négatif frappe ? Je me dis simplement : "C'est ok, je ferai mieux la prochaine fois."

Ce n'est pas une liste, c'est un moyen de me dire MERCI et de rééduquer mon cerveau à la gratitude. C'est ça qui m'aide à réguler mes émotions pour de bon.

Essaie ce soir !

08/12/2025

L'agitation de décembre...on aime ou pas? 😅

Les foules et la course à la consommation me fatiguent vite… Avec ma surdité d’une oreille, le bruit me demande de me suradapter pour suivre les conversations — et c’est épuisant.

Mais déambuler dans un marché de Noël, ça, j’adore.
Les guirlandes scintillent, les parfums d’épices et de gourmandise flottent dans l’air, et tout semble un peu plus magique.

Alors je marche tranquillement, je respire, je savoure.
Je transforme cette balade en un vrai moment doux, juste dans la présence et le plaisir des sens.

Et toi, qu’est-ce que tu préfères dans les marchés de Noël ? 🎄✨

01/12/2025

✨ 1er décembre ✨
Les journées raccourcissent et l’obscurité peut parfois nous bousculer… Pourtant, elle fait partie du chemin, de ce retour à soi qui accompagne la fin d’un cycle.

Alors je me demande : de quoi j’ai besoin pour me réchauffer de l’intérieur, sans attendre que la lumière vienne de l’extérieur ?

Pour moi, ce sont les petits rituels qui changent tout :
🎧 écouter de la musique,
🧀 préparer un plat réconfortant avec du fromage dégoulinant,
🍷 déguster un vin chaud épicé,
🧣 choisir une écharpe toute douce,
🤲 mettre une crème qui sent bon sur mes mains.

Et toi, quels sont tes gestes refuges quand la nuit tombe si tôt ? 🌙💕

24/11/2025

🌱 Ces petites voix intérieures qui dirigent nos vies

Nous avons tous des drivers acquis dans l’enfance :
💪 Sois fort
😊 Fais plaisir
✨ Sois parfait
🔥 Fais des efforts
⏰ Dépêche-toi

Mon driver à moi, c’est « sois parfaite ».
Il m’aide à bien faire les choses… mais il m’épuise aussi.
Je veux que tout soit nickel, à ma manière, j’anticipe tout, et mon entourage me le reproche souvent.
Et sans le vouloir, je transmets cette exigence à mes enfants, cette pression de bien faire, de « ne pas se tromper ».

Aujourd’hui, j’apprends à l’utiliser autrement : à rester engagée sans me perdre dans le contrôle.

Quand on en prend conscience, ces drivers ne nous dirigent plus… ils deviennent nos alliés. 💫

💫 Et toi, quel driver t’accompagne au quotidien ?

17/11/2025

💫 Écouter ses émotions, c’est prendre soin de soi 💫

Nos émotions sont des messagères précieuses, essentielles à notre équilibre.
Les écouter, c’est honorer l’un des piliers du vivant 🌿

💛 La peur → besoin de protection
🔥 La colère → besoin de reconnaissance
😊 La joie → besoin de partage
💧 La tristesse → besoin de réconfort

Quand tu accueilles ces émotions au lieu de les repousser, ton corps n’a plus besoin de réagir à ta place.
Tu peux alors agir en conscience, mettre des mots sur ton besoin… et mieux comprendre aussi ceux des autres.

Tu es le seul responsable de tes besoins, mais tu peux les exprimer, demander de l’aide, et accueillir tes émotions avec douceur 💕

12/11/2025

🌿 Et si nos maladies avaient quelque chose à nous dire ? 🌿

Je suis heureuse de te partager ce grand congrès en ligne, qui réunit 33 conférenciers passionnés autour d’un thème qui me tient profondément à cœur : redonner du sens aux maladies et aux épreuves de santé. 💫

Parmi les intervenants, tu retrouveras des figures inspirantes comme Lise Bourbeau, Claudia Rainville et Jacques Martel, dont les travaux ont largement contribué à faire connaître la métamédecine et la lecture symbolique du corps.

Cet événement a une résonance toute particulière pour moi, car il s’inscrit pleinement dans ma vision du soin : comprendre les messages du corps pour retrouver l’équilibre, la paix et la santé 🌸

👉 L’inscription est gratuite et rapide, juste ici :
🔗 https://www.conversationpapillon.com/sens-des-maladies

Une belle occasion d’écouter, de comprendre et d’ouvrir son cœur à une autre dimension du soin 💚

Participez gratuitement au congrès virtuel où plus de 30 conférenciers explorent le sens des maladies et l’intelligence du corps, sur Conversation Papillon.

10/11/2025

⚡Stimuler son nerf vague pour s'apaiser 🌿

La semaine dernière, je te parlais de l’importance de bien s’hydrater et même de gargariser le fond de la bouche pour activer ton nerf vague.
Aujourd’hui, je te partage d’autres astuces simples, cette fois avec la respiration et le mouvement :

✨ Quelques minutes pour toi :

- 3 minutes de cohérence cardiaque : inspire 5 secondes, expire 5 secondes.
- Rotations des épaules : 3 vers l’avant, 3 vers l’arrière.
- Mouvements de la tête : 3 “oui”, 3 “non”, puis un cercle de chaque côté.
- Et on termine par de nouvelles rotations des épaules pour relâcher.

Mais à quoi sert ce fameux nerf vague ?
C’est le frein du corps 🚦 :
il active la digestion, régule le rythme cardiaque, soutient le système immunitaire…
Bref, il fait tout ce que notre mental ne contrôle pas — et qui nous fait tant de bien 💛

Et toi, tu prends un moment chaque jour pour le chouchouter ?

03/11/2025

💧 Premier conseil anti-stress : bien s’hydrater 💧

Quand les températures baissent, on oublie souvent de boire… et pourtant, notre corps en a autant besoin qu’en été !

L’eau, c’est la base de notre équilibre.
Elle permet aussi au système nerveux de s’apaiser et de mieux réguler nos émotions. 🌿

👉 Des astuces pour “bien boire” :

1️⃣ privilégier les gorgées en dehors des repas pour ne pas troubler la digestion
2️⃣ gargariser le fond de la bouche avec de l'eau : ce petit geste stimule le nerf vague, ce fameux “frein” naturel du corps, qui aide à retrouver le calme et la détente.

Un conseil simple, mais puissant ✨

Et toi, tu bois suffisamment dans la journée ?

27/10/2025

✨ Mon arbre de vie : le ginkgo biloba ✨

En ce moment, il brille d’un jaune d’or éclatant.
Symbole de paix intérieure et de résilience, il me rappelle que tout renaît, même après la tempête. 🌿

Quand mon fils est né, ma fille (3 ans à l’époque) nous a offert un petit “bouquet de feuilles d’or” cueillies autour de la clinique.
Un geste simple et magique, comme un signe de vie et de transmission. 💛

C’est aussi à partir de la forme de ses feuilles qu’est né le logo de mon entreprise — un clin d’œil à mes racines, à la nature, et à cette énergie de vie qui m’accompagne dans mes soins.

🍂 Et toi, quel arbre t’inspire ?

13/10/2025

💊✨ Quitter pour rester alignée ✨🌱

J’ai travaillé dans une start-up devenue une entreprise de 100 personnes. Une aventure intense, riche en liens et en défis.

Mais l’univers pharmaceutique manquait d’éthique. Je gagnais très bien ma vie… mais je ne dormais plus.

Alors j’ai choisi de partir. Parce qu’aucun salaire ne vaut la paix intérieure. 🌿