05/11/2025
⏱️Pourquoi attendre la maladie pour s'occuper de son corps?...
Pourquoi attendre le burn-out pour ralentir?
Pourquoi attendre la dépression pour prendre soin de sa santé mentale?
Notre corps nous envoie des signaux bien avant d'en arriver là.
Je suis sûre que tu connais quelqu'un de ton entourage qui est dans cette situation, et peut-être même que tu en fais partie.
Je vais te faire une confidence :
Il y a quelques années, lorsque j'exerçais encore le métier de masseur-kinésithérapeute, et que je vivais en mode métro-boulot-dodo, je prenais rarement du temps pour moi (pas le temps, les autres d'abord, et une forme de culpabilité dès que je me posais...).
Mais j'ai commencé à sentir des signaux physiques et émotionnels de plus en plus forts et inconfortables (douleurs aux épaules et au dos, sommeil perturbé, mauvaise digestion, manque de patience avec mes enfants, irritabilité, anxiété...).
👁️Et puis un jour, alors que je me sentais épuisée, j'ai eu une vision flash de mon état quelques années plus t**d si je ne changeais rien à mon mode de vie.
Et là, j'ai eu comme un choc! Je me suis vue très malade, impuissante, et aussi très en colère envers moi-même de ne pas m'être écoutée plus tôt...
✨Le déclic ! À partir de ce moment-là, j'ai donc pris une ferme décision, celle de m'imposer quelques minutes rien que pour moi chaque jour, pour me ressourcer, écouter mon corps, apaiser mes émotions tourbillonnantes, calmer mon mental hyper agité...
Est-ce que j'ai réussi à m'y tenir tous les jours? Non, pas au début, mais justement je ressentais une nette différence sur ma vitalité et mon état intérieur entre les jours avec et sans pratiques.
💫Petit à petit, ce moment que je m'imposais est devenu un réel moment sacré et une opportunité d'apprendre de mieux en mieux à me connaître. Il fait maintenant partie de mon quotidien, une habitude ancrée et non négociable. Il me permet de maintenir (ou retrouver) mon harmonie intérieure.
Tout ça pour te dire (et répéter encore une fois 🙃) que :
❌Non, prendre soin de soi n'est pas égoïste.
🫶OUI, prendre soin de soi, c'est LA base pour entretenir (ou retrouver) sa santé physique, émotionnelle et mentale.
🔥Cette décision, toi aussi tu peux la prendre MAINTENANT, et caler dans ton agenda ce moment rien que pour toi NON NÉGOCIABLE (et surtout de tenir ton engagement dans la durée 😉)! Quelques minutes par jour peuvent faire toute la différence!
« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote,
tu n’auras pas à l’entendre crier. »
Sagesse tibétaine
Alors, prêt.e à t'offrir l'attention que tu mérites?
Prends soin de toi, tu es la meilleure personne qui puisse le faire 🙏✨.
Marion
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