Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Yoga dans le vignoble nantais

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Yoga dans le vignoble nantais

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Yoga dans le vignoble nantais, Salle de yoga, Clisson.

04/12/2025

🤓 Comment renforcer votre sangle abdominale ?

🔹 Sur le dos, en utilisant les muscles fléchisseurs de hanches (quadriceps et ilio-psoas), fléchir les hanches pour amener un peu plus d’antéversion du bassin, en fixant le sacrum au sol : c’est la chaise renversée

🔹 Ainsi, le ventre est détendu. La sangle abdominale n’est pas encore utilisée à ce stade !

🔹 Pour travailler le droit de l’abdomen (« les tablettes de chocolat ») en isométrique (c’est-à-dire sans raccourcissement), soulever la tête en gardant les omoplates au sol

🔹 Pour atteindre les obliques, amener le coude opposé en direction du genou (une omoplate reste au sol)

🔹 Sur l’expir, le périnée, en synergie avec le transverse va parfaitement travailler et être préservé de la poussée des viscères

🫵 Toi aussi, tu souhaites renforcer ta sangle abdominale, en préservant ton périnée ?

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga tout simplement mais précisément, en l’intégrant à ton quotidien !

26/11/2025

🧐 J’aime beaucoup cette citation de Taïsen Deshimaru dans Zen et Arts martiaux.

✨ Elle montre l’importance d’être présent, à chaque instant, à notre attitude corporelle, à nos gestes trop souvent répétés machinalement (sans conscience).

🎯 Je suis convaincue que cela permet de mieux appréhender la biomécanique de notre corps.

🫵 Et toi, prêt à affûter ton regard sur tes mouvements ?
Contacte-moi pour un cours individuel de yoga et je t’expliquerai plus précisément !

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga tout simplement mais précisément, en l’intégrant à ton quotidien !

19/11/2025

🤓 Pourquoi étirer ses quadriceps ?

Pour mieux marcher, respirer, et vivre les postures d'extension sans compensations.

🧐 Comment les étirer ?

🔹 Genou au mur, placé sur le bord externe afin de chasser la rotule vers l’intérieur
🔹 Fémur et tibia en rotation interne afin de préserver les ménisques
🔹 Montée progressive du pied (sans compensation dans le dos)

📅 Quand les étirer ?

Très régulièrement, voire quotidiennement

🎯 Un travail tout en douceur qui peut se tenir longtemps pour laisser le quadriceps s’étirer.

🫵 Et toi, prêt à essayer ? Contacte-moi pour en cours individuel pour que je te l’explique plus précisément !

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga tout simplement mais précisément !

12/11/2025

🤓 Comment et pourquoi pratiquer Supta Padangusthasana ?

🛏️ Supta Padangusthasana se traduit par « posture allongée du bras tendu au gros orteil », mais avec nos corps, ce sera plutôt bras tendu à la sangle qui retient le pied !

🧐 C’est une posture qui prépare les jambes aux flexions vers l’avant et pour les postures debout

Les aménagements recommandés :
🔹 placer une sangle pour maintenir les deux flancs parallèles
🔹 une autre pour accompagner le travail de la jambe fléchie
🔹 mettre une couverture sous les lombaires
🔹 mettre le pied de la jambe allongée au mur si possible
🔹 soutenir la jambe avec ce que vous avez sous la main : une chaise, une cale, un bolster...

🎯 Un travail tout en douceur qui peut se tenir longtemps pour bénéficier des bienfaits.

🫵 Et toi, prêt à essayer le yoga avec ce matériel, notamment en cours individuel, pour affiner davantage tes ressentis?

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga tout simplement mais précisément !

05/11/2025

🤸 Je pratique le yoga quasiment tous les jours.

🧘 C’est essentiel pour mon corps et mon moral.

Voici le déroulé de la séance :
🔹 Sangle en croix
🔹 B***e
🔹 Support à pied avec haltères
🔹 Préparation à l’arbre
🔹 Sumo
🔹 Préparation à l’aigle – Garudasana
🔹 Demi pince – Ardha Uttanasana
🔹 Flexion plantaire
🔹 Préparation au chien tête en haut – Urdhva Mukha Svanasana
🔹 Préparation à la demi pyramide – Ardha Parsvottanasana
🔹 Aigle – Garudasana
🔹 Chat dos rond / dos creux – Marjaryasana Bitilasana
🔹 Chat qui s'étire en diagonale
🔹 Chat qui s'étire
🔹 Table à deux pieds – Dvipada Pitham
🔹 Demi chandelle – Viparita Karani
🔹 Posture d'étirement du torse - Bharadvajasana
🔹 Pranayama – Inspir freinée

🫵 Et toi ?

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer avec moi.

02/11/2025

🍇 Le yoga, c’est comme le raisin…

😌 Tu digères le raisin sans te soucier que tu as ingéré un pépin.
🔹YOGA : tu reproduis des postures sans en comprendre le chemin, le sens.

😬 « Oups, un pépin ! »
Tu digères, mais cette fois en comprenant ce que tu as avalé.
🔹YOGA : tu vois que tu peux te faire mal, sans toujours comprendre pourquoi.

👍 Tu extrais le pépin avant de croquer.
🔹YOGA : grâce à ta connaissance du corps, tu comprends le chemin à prendre pour ne pas te blesser.

🍃 Tu sais qu’il n’y a plus de pépin.
🔹YOGA : que du bonheur ! Tu as déjoué les rouages pour que la posture devienne fluide, stable et agréable.

🧘🏼‍♀️ Le yoga, c’est pareil ...
Tu découvres, tu ajustes, tu comprends, jusqu’à savourer la douceur même au milieu du croquant.

🫵 Et toi, comment tu gères tes petits “pépins” du quotidien ?

🍇 Et si on alliait Yoga dans le vignoble nantais & raisin (sous toutes ses formes) ?

ℹ️ Note “INFO” en commentaire pour savoir comment le yoga peut t’aider à apprivoiser tes pépins.

25/10/2025

👉 Fais glisser pour découvrir comment le yoga peut venir à toi, dans ton cocon.

🤓 Pratiquer le yoga à ton rythme, c’est possible !

🔹Ton emploi du temps ne te permet pas de suivre un cours collectif ?
🔹Tu veux approfondir ta pratique, personnaliser tes séances selon tes besoins (gestion du stress, douleurs, fatigue, énergie du moment) ?

✨ Je viens chez toi te proposer des séances de yoga sur mesure.

🧾 Si au moins 20 heures sont réservées (par toi et d’autres yogis), les cours deviennent éligibles au service à la personne 👉 50 % de crédit d’impôt (ou 25 % si paiement en CESU).

🫵 Et toi, prêt·e à essayer le yoga chez toi, avec tout le matériel nécessaire, pour affiner tes ressentis ?

ℹ️ Écris “INFO” en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga à la maison, selon tes besoins.

18/10/2025

🧘🏻 Atelier yoga "tonifier les jambes"🦵

Au programme :
🦴 un peu d’anatomie,
🤸‍♂️ des exercices pratiques et postures de yoga pour ressentir que nous sommes portés par nos jambes🦵,
🌀 quelques exercices respiratoires,
🧘‍♀️ et une relaxation.

📌 Clisson
📅 samedi 15 novembre 2025
⏰ de 9h45 à 12h15

💸 27 € par personne

🚻 Ouvert à tous

🫵 Et toi, prêt à pratiquer 2h30 ensemble pour bien ressentir tes jambes?

ℹ️ Note ATELIER en commentaire pour en savoir plus ou pour directement t'inscrire!

13/10/2025

🤓 L’hallux valgus (dit l’oignon)

👣 La déviation de notre gros orteil, c’est-à-die l’hallux valgus, peut être en grande partie liée à notre mauvaise posture.

👣 J’ai expérimenté ces 3 exercices régulièrement couplés :
🔹au travail avec la b***e,
🔹à la recherche de l’aplomb,
🔹à l’éversion du pied, mais aussi
🔹au port de chaussures minimalistes,
🔹au massage du pied.

🎯 Et le résultat est bluffant.

👣 Tous ces exercices et soins apportés aux pieds permettent de :
🔹retrouver la mobilité des pieds, en reformant l’arche antérieure du pied et donc en atténuant la déformation du pied,
🔹réduire la corne ou callosité à l’avant du pied.

🫵 Et toi, prêt à prendre soin de tes pieds, par la prise de conscience de ton placement?

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga tout simplement mais précisément !

***es

03/10/2025

🤸 Je pratique le yoga quasiment tous les jours.

🧘 C'est essentiel pour mon corps et mon moral.

Voici le déroulé de la séance :
🔹 B***e
🔹 Support à pied
🔹 Travail de la ceinture scapulaire - haltères de 5 kg dans chaque main
🔹 Flexion plantaire
🔹 Demi pince - Ardha Uttanasana
🔹 Sumo
🔹 Grenouille ventrale
🔹 Préparation à la posture de l’arbre - au sol
🔹 Croissant de lune
🔹 Triangle étiré - Utthita Trikonasana
🔹 Arbre - Vrikshasana
🔹 Guerrier - Virabhadrasana II
🔹 Angle latéral - Utthita Parsvakonasana
🔹 Chat qui s'étire
🔹 … en diagonale
🔹 … en torsion
🔹 Demi chandelle - Viparita Karani
🔹 Chandelle - Sarvangasana

🫵 Et toi?

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer avec moi.

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Heures d'ouverture

Mardi	09:00 - 21:30
Mercredi	18:00 - 21:30
Jeudi	09:00 - 21:30

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