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Yoga dans le vignoble nantais

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Yoga dans le vignoble nantais

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04/03/2026

Profitez du bon air de la montagne pour mieux repartir!

11/02/2026

🧐 3 signes que tu es au bon endroit pour pratiquer avec moi

1️⃣ Je ne cherche pas à t’impressionner.
On ne brûle pas les étapes.
Une posture juste commence par une entrée juste.

2️⃣ Je guide avec exigence et humilité.
La posture n’est pas une preuve.
C’est une conséquence.

3️⃣ Je reste élève.
Je pratique, j’affine, chaque jour.

😉 Le yoga n’est pas spectaculaire.
Il est exigeant.

🤩 Ce n’est pas une arrivée.
C’est un chemin.

🫵🏼 Quelle autre raison ajouterais-tu?

05/02/2026

🧐 Tu viens parfois au yoga en attendant un bienfait particulier. ?

🤩 Il paraît que Viparita Karani atténuerait les rides et nous redonnerait l’éclat de notre couleur naturelle de cheveux...

🫣 … mais en la tenant 3h par jour pendant 6 mois !

😉 Si c’était vrai, on serait déjà tous la tête en bas.

🧐 Avant de viser la jeunesse éternelle, bien pratiquer Viparita Karani permet de libérer votre rachis et votre souffle.

🤸🏼Et c’est déjà pas mal !

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer cette posture de yoga avec moi.

21/01/2026

🍫 Le yoga, c’est comme le chocolat…

😌 Si tu engloutis la tablette, juste en pensant que ça va t’apaiser, alors détrompe toi ! Car c’est même pire: ça te fait mal.

🍃 Expire, Inspire… Choisis ton morceau, laisse fondre, savoure, et ressens les bienfaits.

🧘🏼‍♀️ Le yoga, c’est pareil... Pas la peine d’enchaîner les postures, sans les appréhender, au risque de te faire mal.

👍 Choisis plutôt une posture dans laquelle tu restes plusieurs minutes.

🔹 Ici, par exemple, sur le ballon, je prends le temps de travailler ma flexion de hanches, d’étirer mes ischio-jambiers, mes adducteurs. Savoureux!

🍫 Et si on alliait Yoga dans le vignoble nantais & chocolat ?

ℹ️ Note “INFO” en commentaire pour savoir comment le yoga peut t’aider à aller à l’essentiel.

14/01/2026

🧐 Tu te dis que le yoga n’est pas assez cardio, pas assez dynamique, trop mou ?

🤸🏼 Tu cherches plutôt une activité qui bouge, qui te fait du bien, qui te vide ?

🫣 Et si je te disais que le yoga pouvait répondre à tes attentes !

🤩 Prends conscience de chacun de tes muscles par des étirements simples mais précis, quel que soit le moment de la journée. Juste des petits déclics qui te permettront de te muscler en profondeur !

🧐 On t'en dit plus avec Cath.

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga avec moi, avec des étirements profonds, et des moments où on peut aussi activer le cardio. Si si. Bienvenue !

07/01/2026

🧐 Tu te demandes si tu peux pratiquer le yoga en-dehors de ta séance hebdomadaire avec ta prof préférée ?

🤸🏼 Tu dis que tu n’as pas le temps ?

🫣 Et si je te dis que c’est carrément possible ?

🤩 Prends conscience de comment tu te tiens, quelle que soit le moment de la journée. Juste des petits déclics, qui te permettront de déjà mieux respirer, moins avoir mal au dos !

🧐 On t'en dit plus avec Cath.

☺️
🙂
😊

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga avec moi. Bienvenue !

02/01/2026

Je vous souhaite une très belle année 2026.
Joie, douceur, sérénité, santé, et conscience de votre aplomb !

23/12/2025

🧘🏻 Atelier yoga "soulager ton dos et tes épaules

Au programme :
🦴 un peu d’anatomie,
🤸‍♂️ des exercices pratiques et postures de yoga pour assouplir la colonne vertébrale, élastifier la cage thoracique, et bien respirer pour soulager les tensions,
🌀 quelques exercices respiratoires,
🧘‍♀️ et une relaxation.

📌 Clisson
📅 dimanche 18 janvier 2026
⏰ de 9h45 à 12h15

💸 27 € par personne

🚻 Ouvert à tous

🫵 Et toi, prêt à pratiquer 2h30 ensemble pour bien ressentir tes jambes?

ℹ️ Note ATELIER en commentaire pour en savoir plus ou pour directement t'inscrire!

17/12/2025

🧐 Tu te demandes si le yoga est fait pour toi ?

🤸🏼 Tu dis que tu n’es pas souple ?

🫣 S’empêcher de venir au cours de yoga pour manque de souplesse n’est pas un argument.

🤩 Bien au contraire !

🧐 On t'en dit plus avec Cath.

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga avec moi. Bienvenue !

10/12/2025

🤓 La posture à 2 balles ? Un jeu de mot bien sûr !

🐾 Pour pratiquer Adho Mukha Svanasana, c’est très intéressant de mettre 2 balles dans le pli de l’aine et de les garder à la montée et à la descente !

🐶 Et on peut enchaîner Adho / Urdhva Mukha Svanasana (chien tête en bas puis tête en haut) avec Uddiyana Bandha.

🫵 Et toi, envie de comprendre toutes les subtilités pour affiner cet enchainement ? Contacte-moi pour un cours individuel de yoga et je t’expliquerai plus précisément !

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga tout simplement mais précisément, en l’intégrant à ton quotidien !

04/12/2025

🤓 Comment renforcer votre sangle abdominale ?

🔹 Sur le dos, en utilisant les muscles fléchisseurs de hanches (quadriceps et ilio-psoas), fléchir les hanches pour amener un peu plus d’antéversion du bassin, en fixant le sacrum au sol : c’est la chaise renversée

🔹 Ainsi, le ventre est détendu. La sangle abdominale n’est pas encore utilisée à ce stade !

🔹 Pour travailler le droit de l’abdomen (« les tablettes de chocolat ») en isométrique (c’est-à-dire sans raccourcissement), soulever la tête en gardant les omoplates au sol

🔹 Pour atteindre les obliques, amener le coude opposé en direction du genou (une omoplate reste au sol)

🔹 Sur l’expir, le périnée, en synergie avec le transverse va parfaitement travailler et être préservé de la poussée des viscères

🫵 Toi aussi, tu souhaites renforcer ta sangle abdominale, en préservant ton périnée ?

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga tout simplement mais précisément, en l’intégrant à ton quotidien !

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