Florence Sophrologie

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Florence Sophrologie

La sophrologie est une méthode qui permet d’activer de façon positive ses capacité et d’harmo

25/12/2022

Bonjour à tous! Vous trouverez ici l'intégralité du calendrier de l'avent.
En espérant qu'il vous aura permis de prendre du temps pour vous, d'être à votre écoute et aussi de partager des moments agréables avec vos proches.

Je vous souhaite un Noël dans le même état d'esprit que ces différentes actions: amour, joie, douceur, bienveillance et partage.

Prenez soin de vous,

Florence

30/11/2022

Le calendrier de l'avent fait son retour dès demain.
Pas de chocolats dans celui-ci ☺️ mais des actions bienveillantes pour vous même et également tournées vers les autres.

Une parenthèse ensoleillée dans vos journées de décembre, ça vous dit ?

Alors rdv dès demain dans ma story.

Prenez soin de vous

Florence

31/08/2022

🙏 Vos retours sur nos séances de sophrologie 😊.

En attendant de pouvoir vous accueillir dans mon cabinet, je vous propose des consultations en visio. N'ayez crainte, les résultats sont tout aussi efficaces !

👉 Pour prendre RDV, envoyez-moi un message !

À très vite,
Florence.
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Sophrologue depuis 2020
📍 Consultations en visio et en entreprise.
Pour prendre RDV, envoyez-moi un message privé.

28/08/2022

👇 5 astuces anti-blues du dimanche soir, car pour beaucoup d'entre nous, c'est la reprise du travail ! 👇

✅ Profitez du weekend jusqu'au bout ! Un apéro avec des amis, un bon bain chaud en écoutant de la musique ou un jeu de société en famille le dimanche soir devrait vous éviter d'avoir le bourdon.

✅ Évitez de scroller les réseaux sociaux pour tromper l'ennui… À la fin de la soirée, vous aurez le sentiment d'avoir perdu votre temps et la comparaison de votre weekend à celui des autres est rarement bénéfique !

✅ Ne regardez pas vos mails professionnels. Si vous aimez planifier votre semaine, faites-le plutôt le vendredi, pas le dimanche soir !

✅ Programmez-vous une activité sympa pour le lundi : boire un verre avec une amie, une séance de ciné, etc. Ça vous donnera envie d'être au lendemain !

✅ Prenez le temps de visualiser votre journée du lundi de façon positive : un sommeil réparateur, un bon petit déjeuner, un podcast intéressant pendant votre trajet, un café avec un collègue que vous appréciez, une remarque agréable sur votre travail, etc.

👉 Vous avez d'autres astuces pour bien vivre vos fins de weekend ?

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Sophrologue depuis 2020
📍 Consultations en visio et en entreprise.
Pour prendre RDV, envoyez-moi un message privé ;)

25/08/2022

👉 Y a-t-il une habitude que vous aimeriez intégrer dans votre quotidien ?

Prenez soin de vous ✨
Florence
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Sophrologue depuis 2020
📍 Consultations en visio et en entreprise.
Pour prendre RDV, envoyez-moi un message privé :)

15/08/2022

🤔 Comment trouver un sophrologue sérieux ?

✅ Je recommande aux personnes qui souhaiteraient consulter un sophrologue, de s'assurer que le praticien a bien suivi une formation "longue" et en présentiel, de préférence. Il existe aujourd'hui beaucoup de formations à distance, de quelques semaines seulement, assez douteuses (certaines sont même en vente sur Groupon 🤦‍♀️ !).
✅ Vous pouvez également consulter l'annuaire du Syndicat des Sophrologues Professionnels, qui est un syndicat indépendant dont les membres ont obligatoirement suivi une formation sur 2 ans et d'au moins 300 heures.
✅ Enfin, n'hésitez pas à contacter un sophrologue pour lui exposer votre problématique et, éventuellement, lui poser des questions sur sa pratique. C'est important de se sentir écouté et en confiance.

Prenez soin de vous,
Florence
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Sophrologue depuis 2020
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🔜 Ouverture prochaine de mon cabinet à Colombes !
Pour prendre RDV, envoyez-moi un message privé.

24/07/2022

😓 Marre de vous sentir stressée et angoissée en permanence ?
Pour des effets à long terme et un changement durable, je vous propose un accompagnement en sophrologie personnalisé.

💪 Au travers des exercices et des techniques adaptées, je vous apprends à puiser dans vos propres ressources. Avec de l'entraînement et de la pratique, vous serez autonome et pourrez profiter pleinement des bienfaits de la sophrologie.

Contactez-moi en MP pour échanger autour de votre situation. Nous verrons ensemble si je suis la bonne personne pour vous aider 😊.

Florence

PS : J'ai modifié le prénom de ma cliente pour préserver son anonymat 😉.
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Pour prendre RDV, envoyez-moi un message privé.

18/07/2022

Si vous sentez que la situation vous dépasse et que vous souhaitez y remédier, la sophrologie peut vraiment vous aider.
Contactez-moi en message privé et surtout, prenez soin de vous ✨

Florence
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Sophrologue depuis 2020
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13/07/2022

🙏 Une jolie citation à garder en tête pour les moments plus sombres.

Prenez soin de vous ✨.
Florence
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Sophrologue depuis 2020
📍 Consultation en visio et en entreprise.
Pour prendre RDV, envoyez-moi un message privé 🙂.

10/07/2022

🧐 À l'origine, le stress est fait pour nous protéger du danger. C'est une alarme qu'émet notre corps en sécrétant des hormones (comme l’adrénaline et le cortisol) pour nous mettre en alerte et nous donner la force d'affronter la situation (augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle, etc)⁣⁣⁣.
⁣⁣⁣
📈 Dans certains cas, comme lors d'une compétition sportive, le stress, s'il est mesuré, peut être bénéfique. Au travail, face à une nouvelle tâche ou à l’arrivée d’un nouveau collègue, un léger stress indique au corps et à l’esprit de s’adapter à cet environnement et permet d’exacerber nos compétences, d’être plus alerte.
⁣⁣⁣
🚨 Le problème, c'est lorsque ce niveau de stress dépasse une certaine limite et qu'on ne parvient plus à gérer l'angoisse : le stress devient chronique. Le corps n’a alors plus les ressources suffisantes pour lutter et s'épuise. Les conséquences sur la santé physique et mentale sont nombreuses.

😔 Si vous sentez que l’accumulation de stress au quotidien vous pousse vers l’épuisement, n'attendez pas pour réagir ! Un accompagnement en sophrologie peut vraiment vous aider à éloigner le stress et à gérer les périodes critiques. Nous mettrons en place des exercices concrets lors de nos séances et vous pourrez ensuite pratiquer en toute autonomie.

👉 Pour prendre RDV, envoyez-moi un message ou contactez-moi par email à contact@florencesophrologie.com

Prenez soin de vous ✨.
Florence

07/07/2022

👋 Bienvenue aux nouveaux abonnés ! Peut-être avez-vous envie de savoir qui se cache derrière ce compte ? Je m'appelle Florence et je suis sophrologue. J'ai découvert cette discipline il y a 15 ans déjà, lors de ma préparation à l'accouchement.

La vie a repris son cours, puis j'ai renoué avec cette pratique à l'occasion d'une période de travail difficile. Beaucoup de pression, de stress... Ça vous parle peut-être ? La sophrologie m'a permis d'affronter ces difficultés et de sortir de cette zone de turbulence pour retrouver la sérénité.

Puis, comme une évidence, j'ai eu envie d'accompagner les personnes comme vous et moi, afin de les aider à mieux appréhender les difficultés du quotidien. Ça m'a tellement aidé que j'aimerais que tout le monde puisse ressentir les bienfaits de la sophrologie ! 🙂

En 2018, j'ai donc commencé une formation de 2 ans au CEAS, pour être sophrologue, et me voilà ! J'exerce depuis 2020 en cabinet, ou lors de séances à distance, en téléconsultation. Je me déplace aussi dans les entreprises, celles qui font du bien-être de leurs salariés une vraie préoccupation (oui, il y en a !).

👇 À votre tour de me dire qui vous êtes en commentaire !

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http://www.florencesophrologie.com/

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