27/10/2025
Bonsoir 🌟,
La première étape pour se découvrir, se comprendre, s'orienter vers la connaissance de soi, réside dans le fait de distinguer le fonctionnement de son mental. 😉
Faire la différence entre le mental, les sous personnalités et son être profond.
S'observer, discerner puis modifier.
Le mental c'est celui qui s'invente des histoires, qui interprète, c'est aussi celui qui analyse et qui veut absolument tout comprendre.
Le mental nous raconte des histoires sur nous même et les autres... 🥴
Le but n'est pas de le faire taire, d'obtenir le silence à tout prix.
L'objectif serait plutôt d'en faire notre allié, notre ami... ☺️
Seulement si dans notre tête le mental est omniprésent, il n'y a plus de place... L'espace est déjà pris, c'est plein 🤷.
Et si on remplaçait le flot de pensées incontrôlable par la connection à notre respiration, notre souffle ?
L'inspiration, le souffle et leurs sensations venant couvrir les pensées petit à petit...
Parce que lorsque l'on perçoit le chemin de l'air dans notre corps, sa température, lui donner une couleur, pendant ce temps là le mental, les pensées n'ont plus la place pour se manifester 😀
Et même si c'est quelques secondes plusieurs fois par jour...
Ce sera déjà gagné 🌸🌷.
Et puis ce sera de plus en plus longtemps, de plus en plus souvent...
Apprendre à se concentrer, musclé son esprit, lui apprendre à faire autrement 👍.
Qui est au commande ? Qui pilote ?
Qui est le capitaine du navire ?
Tout est possible...
Avec une intention, une conviction fermement posée d'y arriver.
Belle fin de soirée
Adeline
