VALLY Bodyfit HOME

08/03/2026

🏊‍♀️ 𝗫𝗫𝗫𝗜È𝗠𝗘 𝗖𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶𝗼𝗻𝗻𝗮𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗛𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗡𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗠𝗮î𝘁𝗿𝗲𝘀 – 𝗕𝗼𝘂𝗿𝗴-𝗲𝗻-𝗕𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 🇫🇷
Bilan du 5 au 8 mars 2026

4 jours intenses de compétition au Centre Nautique Le Carré d’Eau.
4 jours d’émotions, de doutes parfois… mais surtout de dépassement de soi... et de belles surprises !

Après avoir repris les compétitions en 2019, puis commencé à participer aux Championnats de France Masters N1 en 2022, ces championnats ont une saveur toute particulière pour moi.
D’autant plus après une rupture des ligaments croisés en octobre 2022, une épreuve qui a marqué mon parcours et rendu le chemin du retour encore plus exigeant.
Je suis donc très heureuse d’avoir réussi à améliorer plusieurs de mes performances en catégorie C5 (45 - 49 ans) :

✨𝟭𝟬𝟬 𝗺 𝗕𝗿𝗮𝘀𝘀𝗲 : 1’25’’96 – 1036 pts 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗿𝗱 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗯𝗮𝘁𝘁𝘂 (ma meilleure performance depuis 8 ans) 𝟳è𝗺𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲

✨ 𝟱𝟬 𝗺 𝗕𝗿𝗮𝘀𝘀𝗲 : 38’’93 – 1059 pts 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗿𝗱 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗯𝗮𝘁𝘁𝘂, effaçant mon chrono d’il y a 4 ans, 𝟲è𝗺𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲

✨ 𝟱𝟬 𝗺 𝗣𝗮𝗽𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 : 33’’56 –1059 pts 𝟰è𝗺𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 à seulement 0’’19 du podium et à 0’’04 de mon record personnel

✨ 𝟭𝟬𝟬 𝗺 𝗣𝗮𝗽𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 : 1’19’’06 – 1000 pts 𝟰è𝗺𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 tout près du podium

Et une immense satisfaction :

🥈 𝗩𝗶𝗰𝗲-𝗖𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗮𝘂 𝟮𝟬𝟬 𝗺 𝗣𝗮𝗽𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 en 3’01’’06 – 893 pts

"𝑨𝒗𝒆𝒄 𝒅𝒖 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒂𝒊𝒍, 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔é𝒗é𝒓𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏, 𝒐𝒏 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒆𝒏𝒄𝒐𝒓𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒆𝒕 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒆𝒓 à 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓, 𝒎ê𝒎𝒆 𝒂𝒑𝒓è𝒔 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒎𝒃𝒓𝒆𝒖𝒔𝒆𝒔 𝒂𝒏𝒏é𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒏𝒂𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏... 𝒎ê𝒎𝒆 𝒂𝒑𝒓è𝒔 𝒅𝒆𝒔 𝒐𝒃𝒔𝒕𝒂𝒄𝒍𝒆𝒔."

Reconnaissante de pouvoir vivre encore ces moments intenses dans l’eau, de repousser mes limites et de partager cette aventure avec de belles personnes autour des bassins.

Merci à celles et ceux qui m’encouragent et me soutiennent.
L’aventure continue… 💙🏊‍♀️

01/01/2026

18/12/2025

🎄𝗥𝗲𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗲𝗻 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗔𝗤𝗨𝗔 𝗡𝗢Ë𝗟
Dress Code Rouge et Blanc et accessoires 🎅

Entre pedalages, renforcement et éclats de rire, vous avez contribué à une ambiance magique toute cette matinée ✨️

C'est grâce à vous que ces moments sont uniques 🙏

A très vite... et toujours dans la bonne humeur🎶 💦😄

#

07/07/2025

🏊‍♀️ 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽é𝘁𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 : 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗶𝘀...

Je prépare mes compétitions en combinant natation et préparation physique en salle : bike indoor, bodypump, GRIT, renforcement, mobilité…
Un équilibre indispensable pour performer.

Mais en mai dernier, une allergie respiratoire m’a fortement affaiblie pendant un mois : sensation de nager avec la moitié de mes poumons, souffle court, congestion rapide. Même avec un traitement adapté, les effets se sont prolongés jusqu’aux Championnats de France.

Sur les 100m et 200m papillon, la course a basculé dans les 30 et 50 derniers mètres :
❌ saturation musculaire
❌ perte de contrôle
✅ mais j’ai terminé… uniquement portée par le mental.

Sur le 200m brasse, malgré la fatigue, j’ai pu rester en contrôle et améliorer mon temps.

💡 Ces expériences m’ont rappelé que la performance ne dépend pas seulement de l’entraînement. L'état de forme, l'âge, mais aussi d'autres facteurs invisibles comme l’allergie, le stress ou la récupération. Et que parfois, l’envie de se battre fait toute la différence !

🎯 Dans ce carrousel, je partage ce que j’ai observé, ressenti et compris — pour que d’autres puissent aussi être à l'écoute de leur corps… et de leur esprit.

💬 Avez-vous déjà traversé une compétition où le mental vous a fait franchir la ligne ? Partagez vos expériences 👇

24/06/2025

🚨 𝗖𝗲 𝘁𝗶𝘀𝘀𝘂 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀… 𝗱é𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 ➡️

📌 Enregistre ce post pour y revenir plus t**d !

📤 Partage à une personne qui se pose des questions sur ses douleurs ou sa mobilité.

👇 Et toi, as-tu déjà ressenti une douleur “loin du problème” ? Raconte-moi.

🌿 Comprendre son corps, c’est déjà en prendre soin. Merci de ta lecture 🙏

16/06/2025

🌟 𝗥𝗲𝘁𝗼𝘂𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻é𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗲𝘂𝗿.𝗲.𝘀 !

Le vendredi 06 juin 2025, les entrepreneur.e.s d' Incubatest Côte d'Opale se sont retrouvés à la Grange Numérique de Guînes — un spot parfait, dédié à l’accueil des porteur.se.s de projets. 💼✨

Au programme de cette belle journée :

☕ 𝟭𝟬𝗵-𝟭𝟭𝗵 : Accueil chaleureux, des présentations, des échanges... et de belles retrouvailles autour d'un café.
🥊 𝟭𝟭𝗵-𝟭𝟮𝗵 : Séance dynamique avec 𝗩𝗮𝗹𝗹𝘆𝗮𝗺é𝗲 𝗗𝗲𝗹𝗮𝘂𝘅 de VALLY Bodyfit HOME , afin de travailler posture et forme, en intérieur comme en extérieur ! Vivre ce moment avec le sourire 😁
A la fin de la séance, on a pu passer... de 𝙡𝙖 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙚 𝙜𝙖𝙞𝙣𝙖𝙜𝙚 💪 ... (et la récompense ne s'est pas fait attendre 😂) à 𝙡𝙖 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 𝙖𝙥é𝙧𝙤 🥂
🍽 𝟭𝟮𝗵-𝟭𝟱𝗵 : Une pause gourmande en mode Auberge espagnol — l'occasion de partager pour échanger des astuces 💡, profiter de ce moment de décompression 😌 et déguster quelques spécialités maison.😋

Merci à toutes et à tous d'avoir participé avec le sourire, la bonne humeur et une belle énergie 🙏.

Un MERCI tout particulier à 𝗘𝗱𝗱𝘆 𝗣𝗶𝗻𝘁𝗲𝗮𝘂𝘅, responsable d’Incubatest Côte d’Opale, pour m'avoir permis d'animer cette séance lors de cette journée 🙌

Merci également à Kelly Dilloo de DK VISUEL, vidéaste et photographe, pour avoir capturé quelques beaux moments en photos 📸.

Les entrepreneur.e.s d’Étaples, Boulogne-sur-Mer, Calais et Dunkerque sont répartis booster, avec de nouveaux contacts... et de beaux souvenirs en tête ! ✨️
̂treautravail

10/06/2025

🎥 [𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗗É𝗢] 𝗣𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘇 𝗮𝘂 𝗰œ𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳𝘀 𝗲𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻-ê𝘁𝗿𝗲 !
✨️ Dans cette vidéo, découvrez un aperçu de mes 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳𝘀 & 𝗯𝗶𝗲𝗻-ê𝘁𝗿𝗲, pensées pour vous accompagner dans votre quotidien et adaptées à vos besoins du moment -- que vous soyez 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳, en quête de 𝗯𝗶𝗲𝗻-ê𝘁𝗿𝗲, ou une 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗰𝗶𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁é 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹.

💆 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 -- À 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲 (𝗼𝘂 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀)
Vous ressentez de la fatigue, du stress ou des tensions musculaires ?
Mes massages vous aident à :
✔ Relâcher les tensions profondes
✔ Améliorer votre qualité de sommeil
✔ Réactiver la circulation et le système lymphatique
✔ Vous reconnecter à votre corps et à votre énergie

🏋️‍♂️ 𝗘𝗻 𝘀𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 – 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅
Avant ou après l’effort, les massages sportifs permettent de :
✔ Préparer vos muscles à l'effort
✔ Améliorer vos performances
✔ Favoriser une récupération plus rapide
✔ Prévenir les douleurs et blessures liées à l'entraînement

💼 𝗘𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 – 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘀 é𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲𝘀
Offrez à vos collaborateurs une pause efficace et bénéfique :
✔ Diminution du stress et des tensions accumulées
✔ Meilleure concentration et motivation
✔ Bien-être au travail et prévention des TMS
✔ Une vraie coupure dans la journée, sans se changer ni s’allonger

🌿 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 é𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲.
"𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒅’𝒉𝒖𝒊, 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒍𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏."

📲 Contactez-moi pour réserver votre séance ou en savoir plus sur mes prestations.

📞 𝟬𝟲 𝟭𝟱 𝟰𝟰 𝟴𝟵 𝟯𝟴
📧 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁@𝘃𝗮𝗹𝗹𝘆-𝗯𝗼𝗱𝘆𝗳𝗶𝘁.𝗳𝗿
🌐 𝘄𝘄𝘄.𝘃𝗮𝗹𝗹𝘆-𝗯𝗼𝗱𝘆𝗳𝗶𝘁.𝗳𝗿

👉 Likez, partagez, identifiez quelqu’un qui mérite ce moment pour soi !

🙏 Un grand merci à Kelly Dilloo de DK VISUE, mon vidéaste et photographe, ainsi qu'à la salle YourFitness Dunkerque pour leur accueil chaleureux et le partage de leurs locaux qui ont rendu cette vidéo possible.

́cupérationactive ̂tre