Virginie Rito -Accompagnement du deuil & Sophrologie

02/10/2025

Octobre Rose : un accompagnement en douceur pour traverser l’épreuve

Le cancer du sein est un chemin que personne ne choisit.
Un chemin d’examens, de traitements, de fatigue, d’angoisse…
Un chemin où le corps change, où les émotions débordent, où l’avenir fait peur.

Chaque jour demande du courage.
Leur corps a besoin de repos, leur cœur de réconfort, leur esprit d’apaisement.

🌿 La sophrologie peut devenir une alliée précieuse :
🌸 Respiration pour calmer les angoisses
🌸 Détente pour relâcher les tensions
🌸 Visualisations positives pour retrouver confiance
🌸 Un espace pour accueillir et apaiser ses émotions

Mais il y a aussi ceux qui soutiennent : conjoints, enfants, amis, parents…
Eux aussi portent un poids invisible. Eux aussi ont le droit de souffler.

💜 La sophrologie leur offre :
– Un moment pour déposer leur charge émotionnelle
– Le souffle et l’énergie pour continuer
– La force d’accompagner avec sérénité

🌿 En tant que sophrologue, je vous propose un accompagnement pour traverser cette épreuve.
💜 Que vous soyez directement concernée ou proche aidant,
vous méritez aussi de prendre soin de vous.

Prenez RDV en cliquant sur le lien : https://www.resalib.fr/praticien/97678-rito-virginie-sophrologue-creteil

💗 Partagez ce message pour semer un peu de douceur

́

01/10/2025

Les émotions du deuil 💫

Quand on traverse un deuil, on découvre souvent un monde intérieur qu’on ne soupçonnait pas.
La tristesse est là, bien sûr… mais elle n’est jamais seule.
On peut ressentir de la colère, de la culpabilité, de la peur… et même, parfois, des instants de joie qui surgissent sans prévenir.

Ces émotions sont parfois déroutantes, mais elles sont toutes légitimes.
Elles sont le langage de notre cœur qui cherche à s’ajuster à une nouvelle réalité.

🌿 Dans mon accompagnement, j’invite les personnes en deuil à accueillir ces émotions avec douceur, à leur donner une place, sans jugement.
Car avancer dans le deuil, ce n’est pas “oublier”… c’est apprendre à vivre avec, en se reconnectant peu à peu à soi-même et à la vie.

Si tu traverses un deuil, sache que tu n’es pas seul(e).
Je propose un accompagnement en sophrologie pour t’aider à traverser ces vagues émotionnelles avec plus de douceur et de respiration.

✨ Tu peux t’abonner à cette page pour recevoir régulièrement des partages autour du deuil et du mieux-être, ou me contacter en privé si tu ressens le besoin d’un accompagnement en cliquant sur le bouton whatsapp.

Prends soin de toi 💛
́teil

30/09/2025

24/09/2025

Chère maman endeuillée,

Je sais que tu es là, devant cet écran, peut-être au milieu de la nuit parce que le sommeil refuse de venir. Ou peut-être en pleine journée, entourée de bruits qui te semblent si lointains, comme si tu étais dans une bulle de silence. La sensation que plus rien ne compte.

Je sais que ton corps te fait mal. Que ta poitrine se serre si fort que respirer devient un effort. Que tes bras te semblent si vides, si lourds à la fois. Que tu cherches encore son odeur sur ses vêtements, dans sa chambre.

Je sais que ta tête tourne en boucle. Que tu te rejoues les derniers moments, que tu te demandes "et si...". Que tu as peur d'oublier sa voix, son sourire, et en même temps tu voudrais que la douleur s'arrête ne serait-ce qu'une minute.

Je sais que les gens disent "il faut que tu ailles mieux", "il/elle n'aurait pas voulu te voir comme ça". Comme si c'était si simple. Comme si l'amour pouvait s'éteindre sur commande.

Je sais que tu culpabilises quand tu ris, ne serait-ce qu'une seconde. Que parfois tu te sens coupable d'être encore là. Que parfois tu as envie de partir le rejoindre, et que ça te fait peur de penser ça.

Je sais que tu te sens incomprise, même par ceux qui t'aiment. Que souvent tu portes un masque devant les autres parce que "ça fait déjà tellement de temps". Mais le temps, ça ne guérit pas tout. Ça apprend juste à vivre avec.

Tu n'es pas f***e. Tu n'es pas faible. Tu es une maman dont le cœur saigne, et c'est normal. Ton amour n'a pas de date d'expiration.

Tu as le droit d'avoir mal. Tu as le droit de pleurer. Tu as le droit de parler à ton enfant et de ton enfant, de sentir encore sa présence. Tu as le droit d'exister dans ta douleur.

Cette douleur je la connais, ces pensées que je les ai eues, ce masque je l'ai porté, les difficultés avec mon entourage, entre colère et incompréhensions, je les ai vécues, peur d'exprimer ma douleur, de ne pas avoir l'espace nécessaire pour continuer à parler de mon fils, la fatigue extrême... chaque deuil est différent néanmoins nous avons toutes des similitudes dans ce long chemin de deuil alors quand tu seras prête - pas quand les autres le décideront, mais quand TOI tu le sentiras - il existe des moyens doux pour t'aider :

• À retrouver ton souffle quand l'angoisse te serre la gorge
• À calmer ces pensées qui tournent sans arrêt dans ta tête
• À relâcher ces tensions qui nouent ton corps
• À trouver quelques minutes de paix dans ta tempête intérieure
• À apprivoiser tes émotions sans qu'elles te submergent

Pas pour "oublier" ou "passer à autre chose". Mais pour apprendre à respirer un peu mieux avec cette douleur qui fait partie de toi maintenant.

Tu n'es pas seule. 💙



Avec toute ma tendresse

17/09/2025

✨ Future maman, ce message est pour toi ! ✨

Ta grossesse est un voyage extraordinaire, mais parfois les petites angoisses, les changements de ton corps ou l'appréhension de l'accouchement peuvent te préoccuper... C'est tout à fait normal ! 💙

La sophrologie peut t'accompagner en douceur pendant cette période si précieuse :

🌸 T'aider à te détendre et à accueillir les transformations de ton corps
🌸 Réduire tes tensions et tes inquiétudes
🌸 Renforcer ta confiance en tes capacités de future maman
🌸 Te préparer sereinement à l'accouchement avec des techniques de respiration et de gestion de la douleur
🌸 Favoriser la connexion avec ton bébé dès maintenant

Chaque séance est un moment rien que pour toi et ton petit bout, un espace de calme et de bienveillance où tu peux te ressourcer.

📍 En cabinet le jeudi et vendredi
11 rue Gabriel Péri
94000 Créteil

Tu mérites de vivre ta grossesse avec sérénité ! 🤱

́teil

17/09/2025

🦄 AVANT / APRÈS la Sophrologie ✨

Comme cette licorne, vous aussi vous pouvez retrouver vos couleurs !

Cette image m'a fait sourire car oui je vois mes clientes ( oui je n'ai que des femmes pour le moment mais les hommes sont bienvenus aussi 🤗) sont de plus en plus confiantes et légères au fur et à mesure des séances..

🌟 La Sophrologie, c'est pour qui ?

C'est pour VOUS !

Que vous soyez :

- 🎯 Stressé(e) au travail → Retrouvez votre sérénité
- 😴 Insomnaque chronique → Redécouvrez le sommeil réparateur
- 🎭 Émotionnellement débordé(e) → Apprenez à surfer sur vos émotions
- 💪 En quête de confiance → Révélez votre potentiel
- 🏃‍♀️ Sportif en préparation → Optimisez vos performances
- 👶 Future maman → Vivez une grossesse épanouie
- 🎓 En période d'examens → Gérez le stress et boostez votre concentration

🌈 Quels changements cela vous apporte ?

- ✨ Stress→ Calme et sérénité
- 😰 Anxiété→ Confiance et apaisement
- 🌙 Nuits blanches → Sommeil de qualité
- 😔 Moral en berne→ Énergie positive
- 🤯 Surmenage → Équilibre retrouvé

💫 Mon approche ?

Je vous accompagne avec bienveillance dans TOUS les défis de la vie, pas seulement dans la traversée du deuil :

- Gestion du quotidien
- Préparation d'événements
- Développement personnel
- Bien-être global
- Et bien plus encore !

10/09/2025

💙 Des témoignages qui me touchent profondément et qui m'encouragent à continuer ✨ C'est exactement pour ces moments de transformation que j'ai choisi ce métier.

Merci pour vos retours chaleureux 🙏

Vous aussi, vous traversez une période difficile ?
Je vous accueille les jeudis et vendredis dans un cadre bienveillant.

́parationmentale
̂tre

📍Cabinet 11 rue Gabriel Péri 94000 Créteil
☎️ 06.62.05.76.76
🔗https://sites.google.com/view/sophrovirginierito/accueil

31/08/2025

25/08/2025

✨ Nouveauté ! ✨
Pour faciliter vos prises de rendez-vous, je suis désormais disponible sur la plateforme Résalib 💻📅.

👉 Vous pouvez désormais :

consulter mon agenda en ligne,

réserver votre créneau en quelques clics,

régler directement votre séance en toute sécurité.

Un moyen simple, rapide et pratique pour organiser nos rencontres 🤝.

📌 Découvrez mon profil et prenez rendez-vous ici :

Virginie RITO pratique le métier de Sophrologue à Créteil en région Île-de-France : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

06/08/2025

Formation sur le Deuil périnatal validée 🤗

21/07/2025

🤝 Pour les proches de parents en deuil périnatal

Vous voulez aider mais vous ne savez pas quoi dire ou faire ? Vous avez peur de mal faire ?

💡 J'ai trouvé une ressource précieuse !

Un guide pratique avec 30 gestes concrets pour accompagner les parents qui vivent un deuil périnatal réalisé par Hélène Gérin sur son site https://www.danscesmomentsla.com/.

Ce que vous y trouverez :
✅ Des mots justes à dire (et ceux à éviter)
✅ Des gestes simples mais précieux
✅ Comment être présent sans envahir
✅ Des idées pour honorer la mémoire du bébé
✅ Comment soutenir sur la durée

Parce que :
🔹 Votre présence compte énormément
🔹 Votre maladresse peut être pardonnée, votre absence l'est moins
🔹 Il n'y a pas de "bons mots" mais il y a de bons gestes
🔹 Accompagner, ça s'apprend

Ce PDF est un trésor pour tous les proches, amis, famille, collègues qui veulent bien faire.

👉 Téléchargez ce guide gratuit :https://www.danscesmomentsla.com/uploads/7/8/9/9/7899751/carnet_de_soutien_au_deuil_p%C3%A9rinatal_a5.pdf

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