Virginie Rito -Accompagnement du deuil & Sophrologie

14/02/2026

Un an déjà... 💕
Il y a un an, je me lançais dans cette belle aventure : louer mon cabinet pour accompagner les femmes dans leur chemin de vie, que ce soit à travers la sophrologie ou l'accompagnement du deuil.
Aujourd'hui, je veux partager avec vous ce bilan rempli d'émotions et de gratitude 🌸
Cette année, j'ai eu l'honneur d'accompagner :
Des femmes de 17 à 80 ans, toutes uniques, toutes admirables
Des traversées de deuil si différentes (perte d'un mari, d'un parent, d'un enfant, d'un frère, d'une sœur ...)
Des transitions de vie importantes (retraite, accompagnement de parents âgés en fin de vie)
Des questionnements d'adolescentes en pleine construction
Des femmes épuisées par la charge mentale de leur quotidien
J'ai eu la chance de les rencontrer en cabinet, à leur domicile, ou en visio grâce notamment à mon partenariat avec l'association Les Mamans Lumineuses.
Ce que je garde au cœur :
Chacune de ces rencontres a été précieuse. Vous m'avez offert votre confiance dans vos moments les plus vulnérables. Vous m'avez inspirée par votre courage, votre force, votre capacité à avancer malgré la douleur.
Merci du fond du cœur pour tous ces échanges, pour votre authenticité, pour avoir accepté de vous laisser accompagner 🙏
Vous êtes des femmes admirables, et je suis honorée de faire partie de votre chemin.
Avec toute ma gratitude pour cette première année riche en humanité 💫🩷

08/02/2026

🌸 ATELIER EN LIGNE CHARGE MENTALE : POSEZ ENFIN VOTRE SAC ! 🌸

📅 Samedi 21 février 2026 de 10 h-12 h
💻 Confortablement depuis chez vous (Zoom)

Mesdames, question honnête :
Quand avez-vous pris 2h VRAIMENT pour vous la dernière fois ?
Pas pour les enfants, pas pour le boulot, pas pour la maison...
Juste VOUS.

💭Si vous hésitez, c'est normal.

La charge mentale, c'est exactement ça : on pense à tout le monde sauf à soi.
Vous vous reconnaissez ?

😰 Votre cerveau tourne en boucle H24
📝 Votre liste mentale ne diminue jamais
😴 Vous êtes épuisée mais vous n'arrivez pas à "décrocher"
🤯 Vous gérez tout, tout le temps
😔 Vous culpabilisez dès que vous pensez à vous

Cet atelier est fait pour vous
2 h en ligne pour découvrir des outils concrets de sophrologie :

✅ Évacuer le poids mental accumulé
✅ Arrêter de penser à tout, tout le temps
✅ Poser des limites sans culpabiliser
✅ Retrouver de la légèreté intérieure
✅ Créer vos rituels anti-surchauffe

Vous repartez avec :
Une fiche mémo PDF des exercices pratiqués
Des outils réutilisables à vie
Un temps rien que pour VOUS

💻 POURQUOI EN VISIO ?

Pas de trajet, pas de logistique. Vous restez chez vous, dans votre cocon, et vous POSEZ tout.

📋 INFOS PRATIQUES
👥 minimum 4 à 8 femmes max (groupe intimiste)
💰 50 € par personne
💻 Zoom (lien envoyé 48h avant par mail)
📦 À prévoir : Tenue confortable, fauteuil à proximité, connexion internet stable, de quoi noter

👉 RÉSERVATION :
🔗 Lien Resalib : resalib.fr/p/97678
💬 Ou par message privé
⏰ Places limitées !
🌸 Parce que vous méritez autre chose qu'être en pilote automatique
🌸 Parce que prendre soin de vous n'est pas égoïste, c'est VITAL

́minin ́puisée ́mentale

25/01/2026

💜 Un accompagnement qui prend tout son sens 💜

Je suis profondément touchée et honorée par ce retour suite au cycle de 7 séances de sophrologie deuil que j'ai animé pour l'association Les Mamans Lumineuses en novembre et décembre dernier.
Accompagner ces mamans endeuillées dans leur chemin de traversée du deuil est l'un des accompagnements les plus précieux et délicats de ma pratique de sophrologue.
Ces ateliers sont des espaces sacrés où, dans le respect du rythme de chacune, nous créons ensemble un espace pour :

✨ Accueillir les émotions sans jugement
✨ Retrouver un dialogue avec son corps éprouvé
✨ Apprivoiser le souffle au cœur de la tempête
✨ Se reconnecter à ses ressources intérieures
✨ Cheminer pas à pas, en douceur

La sophrologie dans l'accompagnement du deuil n'est pas là pour effacer la douleur, mais pour offrir des outils concrets qui permettent de traverser cette épreuve avec plus de stabilité intérieure.
Un immense merci à l'association Les Mamans Lumineuses pour leur confiance dans cet accompagnement si particulier, et pour le travail essentiel qu'elles accomplissent.
Gratitude à chaque maman qui a accepté de prendre ce temps pour elle, dans le respect de son propre rythme

02/01/2026

Bonne année 2026 🌟
En ce début d'année, je vous souhaite de la douceur pour accueillir ce qui vient, de la bienveillance envers vous-même dans chaque étape de votre chemin, et des moments de paix intérieure.
Que 2026 vous offre l'espace nécessaire pour honorer vos émotions, apprivoiser vos transformations et avancer à votre rythme, avec confiance.
Je reste à vos côtés pour vous accompagner avec douceur dans votre parcours.
Prenez soin de vous 💙

Virginie RITO
Sophrologue & Accompagnement du deuil

02/10/2025

Octobre Rose : un accompagnement en douceur pour traverser l’épreuve

Le cancer du sein est un chemin que personne ne choisit.
Un chemin d’examens, de traitements, de fatigue, d’angoisse…
Un chemin où le corps change, où les émotions débordent, où l’avenir fait peur.

Chaque jour demande du courage.
Leur corps a besoin de repos, leur cœur de réconfort, leur esprit d’apaisement.

🌿 La sophrologie peut devenir une alliée précieuse :
🌸 Respiration pour calmer les angoisses
🌸 Détente pour relâcher les tensions
🌸 Visualisations positives pour retrouver confiance
🌸 Un espace pour accueillir et apaiser ses émotions

Mais il y a aussi ceux qui soutiennent : conjoints, enfants, amis, parents…
Eux aussi portent un poids invisible. Eux aussi ont le droit de souffler.

💜 La sophrologie leur offre :
– Un moment pour déposer leur charge émotionnelle
– Le souffle et l’énergie pour continuer
– La force d’accompagner avec sérénité

🌿 En tant que sophrologue, je vous propose un accompagnement pour traverser cette épreuve.
💜 Que vous soyez directement concernée ou proche aidant,
vous méritez aussi de prendre soin de vous.

Prenez RDV en cliquant sur le lien : https://www.resalib.fr/praticien/97678-rito-virginie-sophrologue-creteil

💗 Partagez ce message pour semer un peu de douceur

́

01/10/2025

Les émotions du deuil 💫

Quand on traverse un deuil, on découvre souvent un monde intérieur qu’on ne soupçonnait pas.
La tristesse est là, bien sûr… mais elle n’est jamais seule.
On peut ressentir de la colère, de la culpabilité, de la peur… et même, parfois, des instants de joie qui surgissent sans prévenir.

Ces émotions sont parfois déroutantes, mais elles sont toutes légitimes.
Elles sont le langage de notre cœur qui cherche à s’ajuster à une nouvelle réalité.

🌿 Dans mon accompagnement, j’invite les personnes en deuil à accueillir ces émotions avec douceur, à leur donner une place, sans jugement.
Car avancer dans le deuil, ce n’est pas “oublier”… c’est apprendre à vivre avec, en se reconnectant peu à peu à soi-même et à la vie.

Si tu traverses un deuil, sache que tu n’es pas seul(e).
Je propose un accompagnement en sophrologie pour t’aider à traverser ces vagues émotionnelles avec plus de douceur et de respiration.

✨ Tu peux t’abonner à cette page pour recevoir régulièrement des partages autour du deuil et du mieux-être, ou me contacter en privé si tu ressens le besoin d’un accompagnement en cliquant sur le bouton whatsapp.

Prends soin de toi 💛
́teil

30/09/2025

24/09/2025

Chère maman endeuillée,

Je sais que tu es là, devant cet écran, peut-être au milieu de la nuit parce que le sommeil refuse de venir. Ou peut-être en pleine journée, entourée de bruits qui te semblent si lointains, comme si tu étais dans une bulle de silence. La sensation que plus rien ne compte.

Je sais que ton corps te fait mal. Que ta poitrine se serre si fort que respirer devient un effort. Que tes bras te semblent si vides, si lourds à la fois. Que tu cherches encore son odeur sur ses vêtements, dans sa chambre.

Je sais que ta tête tourne en boucle. Que tu te rejoues les derniers moments, que tu te demandes "et si...". Que tu as peur d'oublier sa voix, son sourire, et en même temps tu voudrais que la douleur s'arrête ne serait-ce qu'une minute.

Je sais que les gens disent "il faut que tu ailles mieux", "il/elle n'aurait pas voulu te voir comme ça". Comme si c'était si simple. Comme si l'amour pouvait s'éteindre sur commande.

Je sais que tu culpabilises quand tu ris, ne serait-ce qu'une seconde. Que parfois tu te sens coupable d'être encore là. Que parfois tu as envie de partir le rejoindre, et que ça te fait peur de penser ça.

Je sais que tu te sens incomprise, même par ceux qui t'aiment. Que souvent tu portes un masque devant les autres parce que "ça fait déjà tellement de temps". Mais le temps, ça ne guérit pas tout. Ça apprend juste à vivre avec.

Tu n'es pas f***e. Tu n'es pas faible. Tu es une maman dont le cœur saigne, et c'est normal. Ton amour n'a pas de date d'expiration.

Tu as le droit d'avoir mal. Tu as le droit de pleurer. Tu as le droit de parler à ton enfant et de ton enfant, de sentir encore sa présence. Tu as le droit d'exister dans ta douleur.

Cette douleur je la connais, ces pensées que je les ai eues, ce masque je l'ai porté, les difficultés avec mon entourage, entre colère et incompréhensions, je les ai vécues, peur d'exprimer ma douleur, de ne pas avoir l'espace nécessaire pour continuer à parler de mon fils, la fatigue extrême... chaque deuil est différent néanmoins nous avons toutes des similitudes dans ce long chemin de deuil alors quand tu seras prête - pas quand les autres le décideront, mais quand TOI tu le sentiras - il existe des moyens doux pour t'aider :

• À retrouver ton souffle quand l'angoisse te serre la gorge
• À calmer ces pensées qui tournent sans arrêt dans ta tête
• À relâcher ces tensions qui nouent ton corps
• À trouver quelques minutes de paix dans ta tempête intérieure
• À apprivoiser tes émotions sans qu'elles te submergent

Pas pour "oublier" ou "passer à autre chose". Mais pour apprendre à respirer un peu mieux avec cette douleur qui fait partie de toi maintenant.

Tu n'es pas seule. 💙



Avec toute ma tendresse

17/09/2025

✨ Future maman, ce message est pour toi ! ✨

Ta grossesse est un voyage extraordinaire, mais parfois les petites angoisses, les changements de ton corps ou l'appréhension de l'accouchement peuvent te préoccuper... C'est tout à fait normal ! 💙

La sophrologie peut t'accompagner en douceur pendant cette période si précieuse :

🌸 T'aider à te détendre et à accueillir les transformations de ton corps
🌸 Réduire tes tensions et tes inquiétudes
🌸 Renforcer ta confiance en tes capacités de future maman
🌸 Te préparer sereinement à l'accouchement avec des techniques de respiration et de gestion de la douleur
🌸 Favoriser la connexion avec ton bébé dès maintenant

Chaque séance est un moment rien que pour toi et ton petit bout, un espace de calme et de bienveillance où tu peux te ressourcer.

📍 En cabinet le jeudi et vendredi
11 rue Gabriel Péri
94000 Créteil

Tu mérites de vivre ta grossesse avec sérénité ! 🤱

́teil

17/09/2025

🦄 AVANT / APRÈS la Sophrologie ✨

Comme cette licorne, vous aussi vous pouvez retrouver vos couleurs !

Cette image m'a fait sourire car oui je vois mes clientes ( oui je n'ai que des femmes pour le moment mais les hommes sont bienvenus aussi 🤗) sont de plus en plus confiantes et légères au fur et à mesure des séances..

🌟 La Sophrologie, c'est pour qui ?

C'est pour VOUS !

Que vous soyez :

- 🎯 Stressé(e) au travail → Retrouvez votre sérénité
- 😴 Insomnaque chronique → Redécouvrez le sommeil réparateur
- 🎭 Émotionnellement débordé(e) → Apprenez à surfer sur vos émotions
- 💪 En quête de confiance → Révélez votre potentiel
- 🏃‍♀️ Sportif en préparation → Optimisez vos performances
- 👶 Future maman → Vivez une grossesse épanouie
- 🎓 En période d'examens → Gérez le stress et boostez votre concentration

🌈 Quels changements cela vous apporte ?

- ✨ Stress→ Calme et sérénité
- 😰 Anxiété→ Confiance et apaisement
- 🌙 Nuits blanches → Sommeil de qualité
- 😔 Moral en berne→ Énergie positive
- 🤯 Surmenage → Équilibre retrouvé

💫 Mon approche ?

Je vous accompagne avec bienveillance dans TOUS les défis de la vie, pas seulement dans la traversée du deuil :

- Gestion du quotidien
- Préparation d'événements
- Développement personnel
- Bien-être global
- Et bien plus encore !

10/09/2025

💙 Des témoignages qui me touchent profondément et qui m'encouragent à continuer ✨ C'est exactement pour ces moments de transformation que j'ai choisi ce métier.

Merci pour vos retours chaleureux 🙏

Vous aussi, vous traversez une période difficile ?
Je vous accueille les jeudis et vendredis dans un cadre bienveillant.

́parationmentale
̂tre

📍Cabinet 11 rue Gabriel Péri 94000 Créteil
☎️ 06.62.05.76.76
🔗https://sites.google.com/view/sophrovirginierito/accueil