Cé'Naturel Sophrologie

04/01/2026

🎉 Concours spécial Pull de Noël ! 🎉
IL EST ENCORE TEMPS!
Je suis sûre que vous avez pris de belles photos encore cette année... Autant en profiter pour gagner votre séance découverte! Profitez-en 🥳

26/12/2025

🥳 Décembre est bientôt terminé, n'oubliez pas de profiter de la séance découverte à -30% 🤗
Passez de belles fêtes 😘

🎁 Pour les fêtes pensez aux CARTES CADEAUX 🎄

👉 Une belle idée pour offrir bien-être, calme et sérénité à ceux que vous aimez 💗

✨ Tout le mois de décembre, profitez de la séance découverte à -30 %
👉 42€ au lieu de 60€

Une parenthèse pour relâcher la pression, respirer, retrouver de la sérénité…tout en douceur.

🌸 Retrouvez paix intérieure et équilibre, une respiration à la fois 🌸

21/12/2025

✨ Aujourd’hui, parlons du Solstice d’Hiver ✨

Comme les équinoxes (de printemps et d’automne), les solstices (d’été et d’hiver) sont des événements astronomiques qui rythment les années et composent le cycle naturel de la vie sur Terre. On retrouve des traces de leurs célébrations depuis au moins 5 000 ans.

👉 Le solstice d’hiver marque la nuit la plus longue de l’année et le jour le plus court.
C’est un jour très puissant dans de nombreuses traditions.
Un moment symbolique, utilisé depuis des siècles comme un temps de pause qui annonce le renouveau et le retour à la lumière.

🌑 Pourquoi est-il si particulier ?

Parce qu’après cette nuit, les jours recommencent doucement à rallonger.
Le solstice nous rappelle que, même dans les périodes sombres, la lumière revient toujours 🕯

C’est une invitation à :
🍃 Ralentir
🍃 Se recentrer sur l’essentiel
🍃 Laisser derrière soi ce qui pèse
🍃 Accueillir un nouveau cycle, plus doux et plus lumineux

💗 Une belle invitation à écouter votre rythme, ressentir votre corps, et vous offrir un espace de calme alors que l’année touche à sa fin.

🌬️Moment idéal pour la pratique de la sophrologie : se reconnecter à soi, déposer ce qui est trop lourd et créer un espace intérieur plus léger pour la nouvelle année qui arrive.
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❓Une question ? Envie d’essayer la sophrologie ? Écrivez-moi !
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🌸 Retrouvez paix intérieure et équilibre, une respiration à la fois 🌸

19/12/2025

🌍 Aujourd’hui parlons de… 🌍
🎄 La Journée internationale du Pull de Noël – 19 décembre 🎄

Ho Ho Ho ! 🎅✨
Aujourd’hui, on célèbre le pull le plus cosy, le plus kitsch, le plus joyeux de l’année : le fameux pull de Noël !
Qu’il clignote, gratte un peu, fasse rire, ou soit vraiment très… très moche : c’est surtout un symbole de partage, de bonne humeur et d’esprit festif 🎁💫

Chaque année, cette journée rappelle une chose simple :
👉 Oser être fun
👉 Oser être coloré
👉 Oser sourire (même si on ressemble à un sapin !)

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🎉 Concours spécial Pull de Noël ! 🎉
Pour jouer, c’est tout simple :
1️⃣ Postez une photo de vous en pull de Noël en commentaire
2️⃣ Partagez cette publication
3️⃣ Aimez la page Cé’ Naturel Sophrologie

🎁 À gagner : une séance découverte de sophrologie
📅 Participation jusqu’au 8 janvier – 12h
🎄 Tirage au sort le 8 janvier à 18h

Hâte de voir vos pulls les plus incroyables ! 😄✨

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🌸 Retrouvez paix intérieure et équilibre, une respiration à la fois 🌸

11/12/2025

✨ Le jeudi c’est Sophrologie : votre pause bien-être de la semaine ✨
🌿 Respirez, Soufflez 🌿

🌬️ Exercice de respiration 4–2–6 🌬️
pour rechargez vos batteries avant les fêtes 🎄

🎁Décembre avance, les journées s’accélèrent : fatigue, pression, to-do lists sans fin…
Et si vous preniez moins de 3 minutes pour vous offrir une vraie pause ? 🫶

Fermez les yeux un instant…
➡️ remarquez votre respiration telle qu’elle est
➡️ détendez vos épaules
➡️ sentez vos appuis
• Inspirez doucement par le nez pendant 4 secondes
• Retenez votre souffle 2 secondes
• Expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes
Refaites 5 fois… à votre rythme.

😻Ça va mieux non ?
✔ apaise ✔ ralentit ✔ libère les tensions ✔ ramène au moment présent
✔ L’expiration longue permet de détendre profondément le corps

😴Une petite pratique, à faire où que vous soyez : dans votre salon, en pause au travail, avant une soirée, ou juste pour souffler après une journée chargée.

Prenez soin de vous, une respiration à la fois 🎀
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❓ Une question ? N’hésitez pas à me contacter en commentaire ou par message
📩 Envie d’essayer ? Écrivez-moi pour une séance découverte
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🌸 Retrouvez paix intérieure et équilibre, une respiration à la fois 🌸
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08/12/2025

🎁 Pour les fêtes pensez aux CARTES CADEAUX 🎄

👉 Une belle idée pour offrir bien-être, calme et sérénité à ceux que vous aimez 💗

✨ Tout le mois de décembre, profitez de la séance découverte à -30 %
👉 42€ au lieu de 60€

Une parenthèse pour relâcher la pression, respirer, retrouver de la sérénité…tout en douceur.

🌸 Retrouvez paix intérieure et équilibre, une respiration à la fois 🌸

04/12/2025

✨Le jeudi c’est Sophrologie : votre pause bien-être de la semaine✨
🌿 Respirez, Soufflez 🌿

🎄 Sapin de Noël et pleine conscience 🎄

Et si, cette année, vous transformiez ce moment en une pause douceur ?

Prendre le temps…
🎁 De sentir l’odeur du sapin
🎁 D’observer chaque décoration
🎁 De choisir une couleur, une texture, un souvenir
🎁 D’être pleinement là, dans l’instant présent

📞 Lâchez le téléphone, éteignez les écrans…
🎶 Mettez une musique qui vous réchauffe le cœur…
💖 Entourez-vous des gens que vous aimez…
😗 Et si vous êtes seul(e), par choix ou par circonstance, faites-en un moment rien qu’à vous

🫶 Créez un moment simple de calme, de présence et de réconfort.

🎀 Un moment qui fait du bien.

Parce que la magie de Noël commence surtout quand on ralentit ❤️
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📍 Et vous, vous le faites quand votre sapin ?
❓ Une question ? Je suis là en message
📩 Envie d’essayer la sophrologie cet hiver ? Contactez-moi
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🌸 Retrouvez paix intérieure et équilibre, une respiration à la fois 🌸

27/11/2025

🎄 PACK SPECIAL FETES 🎁

Si les fêtes sont pour vous source de stress, de pression, de fatigue émotionnelle, d’anxiété ou de mal-être…

👉 3 SÉANCES pour se préparer sereinement :

📌 Séance 1 : Découverte de la sophrologie
📌 Séance 2 : S’apporter de la sérénité
📌 Séance 3 : Mieux appréhender les fêtes

🎯 Objectif : vous offrir la possibilité de vivre des fêtes plus légères et plus douces.
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💶 Tarifs :
🎄 120 € les 3 séances
🎄 90 € les séances 2+3
🎄 50 € la séance 3
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❓ Pour plus de renseignements consultez le post complet déjà en ligne ou
📩 contactez moi
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🌸 Retrouvez paix intérieure et équilibre, une respiration à la fois 🌸

26/11/2025

🌍 Aujourd’hui parlons de… 🌍

🌿 La Journée internationale des aides-soignants — 26 novembre 🌿

💌 Aujourd’hui, petit clin d’œil pour celles et ceux qui prennent soin de nous chaque jour 👩‍⚕️
Ils sont souvent le premier regard, la première main rassurante, le premiers sourire qui apaise.
Ils apportent écoute, soutien, présence… parfois dans l’ombre, toujours avec cœur 💚

Merci pour leur patience et leur courage 💋
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OFFRE spéciale soignants :
profitez de -30% pour toute séance découverte réservée pour un soignant cette semaine 🎀
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🌸 Retrouvez paix intérieure et équilibre, une respiration à la fois 🌸

20/11/2025

🌍 Aujourd’hui, parlons de… 🌍

🌿 La journée Internationale des droits de l’enfant – 20 novembre 🌿

👉 Le 20 novembre 1989, l’ONU a adopté la Convention internationale des droits de l’enfant (CIDE). Ce texte garantit aux enfants des droits fondamentaux : protection, éducation, santé, liberté d’expression…
👉 Cette Convention oblige les pays signataires à protéger tous les enfants, sans discrimination. Ratifiée par 191 pays sur 193...

💔 Pourtant, ne serait-ce qu'en France, de nombreux enfants restent fragiles :

👉 plus de 2 000 enfants dorment à la rue.
👉 1 million d’enfants vivent dans la pauvreté.
👉 Environ 19 000 enfants sont victimes de maltraitances chaque année.
👉 150 000 adolescents quittent chaque année le système scolaire sans perspective.
👉 15 % des élèves arrivant au collège ne comprennent pas correctement ce qu’ils lisent.
—
🌱 Le 20 novembre nous rappelle que les enfants ont des droits essentiels, que protéger les enfants n’est pas un choix mais une responsabilité.

💛 Chaque enfant mérite d’être respecté, entendu et protégé.
Ensemble, nous avons le pouvoir d’agir 🫶
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🌸 Retrouvez paix intérieure et équilibre, une respiration à la fois 🌸