Pour vous

09/11/2025

06/11/2025

Et si c’était le moment de respirer librement… sans dépendance, sans pression ?

🌿 Atelier “Liberté sans tabac” – 1h30 pour enclencher le déclic en douceur 🌿

Et si vous découvriez tout ce que le tabac vous prend… bien au-delà de la cigarette ?
💸 L’argent, ⏳ le temps, 💭 l’énergie mentale…
Le tabac, c’est souvent une charge invisible, qu’on porte sans vraiment s’en rendre compte.

Je vous propose un atelier collectif tout en bienveillance, pour amorcer un vrai changement à votre rythme :
✨ Prendre conscience de votre rapport au tabac
💬 Échanger et partager dans un petit groupe (5 personnes maximum)
☺️Gagner en motivation pour arrêter
🧘‍♀️ Découvrir et expérimenter des techniques simples pour apaiser les envies et retrouver plus de liberté

📍 Servon-sur-Vilaine - 28 la croix
📅 Samedi 29 novembre – de 10h à 11h30
💰 Tarif : 20 €
👥 Groupe limité à 5 personnes

Un moment pour vous, sans pression, juste l’envie de comprendre et de faire autrement.

➡️ Pour réserver votre place, il suffit de m’envoyer un message ou me contacter au 06 69 61 76 84 🌸

02/11/2025

31/10/2025

🌿 Un beau moment de partage en Entreprise – Mois Sans Tabac 💛

Jeudi dernier, j’ai eu la joie d’animer des ateliers autour du Mois Sans dans une entreprise de la région.
Un vrai moment de partage, d’échanges et de prises de conscience !

Oui, on a parlé du tabac…
Mais surtout de ce qu’il cache souvent :
😣 le stress du quotidien
😔 la peur du manque
🕰️ le besoin de pause
🙅‍♀️ et parfois, la difficulté à dire « stop »

À travers des exercices ludiques, des techniques de régulation émotionnelle et des pauses bien-être guidées, chacun a pu expérimenter des outils simples pour :
💫 se recentrer,
🌱 relâcher la pression,
💛 et envisager l’arrêt du tabac non comme une privation… mais comme une reconnexion à soi.

Un grand merci à cette entreprise pour sa confiance, pour leur accueil bienveillant .
Et bravo à tous les participants pour leur authenticité et leur engagement 💪

Parce que le changement commence toujours par une prise de conscience… et un premier pas 🌻

💼 Et si c’était dans votre entreprise, la prochaine fois ?
Ces ateliers s’intègrent naturellement dans vos actions


📩 Envie d’en savoir plus ?
👉 Contactez-moi pour créer un atelier sur mesure pour vos collaborateurs
ou pour un accompagnement individuel vers l’arrêt du tabac et un meilleur équilibre émotionnel 🌸

29/10/2025

L’art de dire stop !

Tu veux savoir quel est le premier signe que ta charge mentale déborde ?
👉 C’est quand tu ne t’écoutes plus.

🏎️Tu continues, tu fonces, tu veux bien faire.
😩Mais ton corps envoie des signaux : tensions, irritabilité, fatigue chronique.

🛑Dire stop n’est pas une faiblesse.
C’est une forme de courage.
L’hypnose, les thérapies brèves t’aident à reconnecter ton mental à ton corps, à écouter ce qu’il te murmure avant qu’il ne crie.

✨ Si tu sens que c’est le moment, viens découvrir mes accompagnements et mes ressources bien-être.

25/10/2025

🪤Le piège du “je gère”

📣Tu dis souvent : « Je gère »…
Mais à l’intérieur, c’est le chaos.

💪Tu absorbes tout,
tu anticipes tout,
tu tiens pour tout le monde.
👉Et ton corps, lui, commence à te le rappeler : tensions, insomnie, irritabilité…

🎒Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin d’apprendre à lâcher un peu.
À te recentrer sur toi sans culpabilité.

L’hypnose t’aide à retrouver du calme mental et de la légèreté émotionnelle.

✨ Envie d’en savoir plus ?
Contactes moi : Valérie Portais - Praticienne hypnose et thérapies brèves (hypnose, EFT, mouvements alternatifs, TAC, relaxation, automassages, cohérence cardiaque...)

19/10/2025

🖐️Tu allumes ta cigarette pour souffler… mais au fond, tu étouffes encore plus ?

🚶‍♂️‍➡️Tu cours toute la journée, tu gères tout pour tout le monde. Et quand la pression monte, la cigarette devient ton seul sas de décompression.

🎁Et si tu pouvais retrouver ce moment de pause… sans dépendre d’elle ? T’offrir une vraie respiration, une vraie liberté.

Je t’accompagne avec l’hypnose pour alléger ta charge mentale et dire adieu au tabac, sans manque ni culpabilité.
👉 Écris-moi pour en parler.

17/10/2025

⏰La charge mentale invisible

🛏️Tu te couches fatigué·e, mais ton cerveau continue de dérouler la to-do list ?
Ce moment où tu fermes les yeux… et ton mental, lui, ne veut pas dormir.

➿Tu repasses en boucle la journée, les mails non répondus, le repas de demain, le dossier à finir, le message à ne pas oublier.
Ton corps est épuisé, mais ton esprit refuse la pause.
🧠C’est ce qu’on appelle la charge mentale. Sournoise, invisible… et pourtant si lourde à porter.

🎒Et si, pour une fois, tu t’accordais le droit de poser ce sac à dos trop plein ?

🛋️L’hypnose et les thérapies brèves aident justement :
- à calmer ce flot incessant,
- à retrouver de l’espace intérieur,
- à respirer à nouveau.
Pas pour « tout oublier », mais pour apprendre à laisser les pensées passer sans t’y accrocher.

Tu mérites ce temps pour toi.
💬 Et si tu faisais un premier pas ?

Je t'accompagne :
Valérie Portais
Praticienne hypnose et thérapies brèves
35530 Servon sur vilaine

15/10/2025

🖐️Et si tu transformais ton besoin de tout contrôler en énergie de changement ?

J’ai mis en ligne mon nouveau site.
Pas parfait. Pas finalisé. Mais vivant. 🌿

👀Et c’est exactement le message que j’ai envie de te transmettre.
Parce que souvent, quand on veut tout bien faire, on s’épuise avant même d’avoir commencé.
On met tant d’énergie à tout maîtriser… qu’il n’en reste plus pour vivre pleinement.

🎯Apprendre à lâcher un peu, ce n’est pas renoncer.
C’est choisir de mettre son énergie au bon endroit : là où elle nourrit, apaise et fait grandir.

C’est ce que mes accompagnements t’aident à faire :
- passer du contrôle à la confiance,
- du mental en tension à la clarté intérieure.

💻 Mon nouveau site t’attend : https://www.pour-vous-hypnose-therapies-breves.fr/

🎁Peut-être que c’est ton moment, à toi aussi, de commencer autrement.

13/10/2025

🖐️Respirer à pleins poumons, retrouver énergie et sérénité… arrêter de fumer,

🎁c’est possible avec l’hypnose et les thérapies brèves.