Pour vous

19/01/2026

🌿 Lâcher prise commence souvent par créer un espace intérieur

🏋🏼Quand lâcher prise devient difficile,
ce n’est pas un manque de volonté…
c’est souvent un besoin de sécurité non comblé.

🌀Contrôler, anticiper, tenir bon.
Rester vigilant, responsable, disponible.
Avec le temps, cette tension permanente finit par épuiser le corps et l’esprit.

🌍Créer un espace d’introspection, même bref, permet de desserrer cette pression.
Un espace où l’on n’a rien à réussir, rien à décider, rien à gérer.
Simplement accueillir ce qui est là, sans chercher à changer ou à maîtriser.

🌞Lorsque le corps s’apaise — respiration, relâchement, gestes doux —
le système nerveux peut progressivement se réguler,
et le lâcher-prise devient une conséquence naturelle, non une injonction.

👉🏼Dans mes accompagnements en hypnose et thérapies brèves,
les personnes découvrent souvent que lâcher prise
ne signifie pas abandonner,
mais cesser de porter seul(e) ce qui pèse trop.

✨ On ne lâche pas prise par effort.
On lâche prise quand on se sent suffisamment en sécurité pour le faire.

👩‍🦰Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e)
pour retrouver plus de fluidité, de calme et de confiance,
je vous invite à me contacter pour en échanger.

Valérie Portais
Praticienne Hypnose et thérapies brèves
35530 Servon sur Vilaine
06 69 61 76 84

18/01/2026

✨ Pourquoi venir au cabinet ?

👀Parce qu’il arrive un moment où gérer seul ses émotions devient trop lourd.
Stress, anxiété, colère, tristesse, fatigue émotionnelle…
Même quand « tout va bien » en apparence, quelque chose à l’intérieur demande à être écouté.

🌍Venir au cabinet, c’est s’offrir un espace à part.
Un lieu où l’on peut déposer ce qui déborde, sans jugement.
Un espace d’accueil, de sécurité, de respiration.

💟La gestion des émotions ne consiste pas à les contrôler ou les faire taire,
mais à les comprendre, les traverser et les transformer.
Au cabinet, chaque émotion a sa place :
celle qui dérange, celle qui fatigue, celle qu’on n’ose pas exprimer ailleurs.

⚖️C’est dans cet espace que le changement devient possible.
Quand l’on se sent accueilli, écouté, respecté dans son rythme,
les tensions se relâchent, les prises de conscience émergent,
et de nouvelles ressources peuvent se mettre en place.

🌿 Venir au cabinet, c’est choisir de prendre soin de soi.
Créer un temps pour soi,
et ouvrir un chemin de transformation durable.

14/01/2026

🌙 Retrouver le sommeil commence souvent par créer un espace intérieur

🛌🏼Quand le sommeil devient difficile,
ce n’est pas toujours le corps qui refuse de dormir…
c’est souvent l’esprit qui ne trouve plus l’espace pour se déposer.

🌀Pensées qui tournent, tensions accumulées, émotions mises de côté dans la journée.
La nuit arrive, le calme extérieur s’installe,
mais à l’intérieur, tout reste en mouvement.

💤Créer un espace d’introspection, même court, permet de ralentir ce flux.
Accueillir ce qui est là, sans chercher à contrôler ni à forcer l’endormissement.
Apaiser le corps par la respiration, le relâchement, des gestes doux,
offre au système nerveux les conditions nécessaires pour lâcher prise.

👩‍🦰Dans mes accompagnements en hypnose et thérapies brèves,
le sommeil s’améliore souvent lorsque la personne n’essaie plus de “dormir à tout prix”,
mais apprend à créer cet espace intérieur de sécurité et de calme,
préalable naturel à l’endormissement.

✨ Le sommeil ne se commande pas.
Il se prépare, il se sécurise, il s’autorise.

👉🏼Si vous traversez une période de sommeil perturbé
et souhaitez être accompagné(e) pour retrouver des nuits plus apaisées,
je vous invite à me contacter pour en échanger.

Valérie Portais
Praticienne Hypnose et thérapies brèves
35530 Servon sur vilaine
06 69 61 76 84

13/01/2026

👀Et si ce qui vous gêne aujourd’hui était justement le point de départ de votre transformation ?
Charge mentale, tensions émotionnelles, stress diffus…
Beaucoup de consultants avancent avec, sans jamais s’arrêter pour eux.

🌀À force de repousser ce qui dérange, le corps et l’esprit finissent par envoyer des signaux plus forts.
Créer un espace pour déposer, comprendre et transformer ce qui gêne, ce n’est pas un luxe :
c’est une compétence essentielle pour durer, rester aligné et performant.

📆Imaginez un accompagnement qui respecte votre rythme, vos enjeux, votre réalité de consultant.
Un espace sécurisé pour souffler, clarifier, relâcher…

👉 Prenez soin de vous avec des solutions adaptées, pensées pour transformer les blocages en leviers d’évolution.

💬 Et si vous vous accordiez enfin cet espace ?
Contactez-moi pour créer ensemble un accompagnement qui fait sens pour vous.

Valérie Portais
Praticienne Hypnose et thérapies brèves
35530 Servon sur vilaine
06 69 61 76 84

08/01/2026

🌱 Créer un espace intérieur quand la charge émotionnelle est élevée

🧨Quand la charge émotionnelle est forte,
il ne manque souvent pas des solutions…
il manque un espace.

🌍Un espace pour ralentir.
Un espace pour écouter ce qui se passe à l’intérieur,
sans analyser, sans corriger, sans minimiser.

👀L’introspection, lorsqu’elle est guidée et sécurisante, crée cet espace.
Un espace où les émotions peuvent exister sans envahir.
Où les pensées cessent de tourner en boucle.
Où le corps peut enfin relâcher ce qu’il porte depuis trop longtemps.

💖Avec la respiration, des gestes doux, un accompagnement adapté,
l’esprit devient plus clair, la charge mentale s’allège,
et les décisions se posent avec plus de justesse, sans pression ni lutte.

👩‍🦰Dans mes accompagnements en hypnose et thérapies brèves,
cet espace intérieur devient souvent un point d’appui essentiel
pour les personnes très engagées, très sollicitées,
qui donnent beaucoup… parfois au détriment d’elles-mêmes.

✨ Aller mieux ne consiste pas toujours à en faire plus,
mais à créer l’espace nécessaire pour s’écouter autrement.

Si vous ressentez le besoin de retrouver cet espace intérieur,
je vous invite à me contacter pour en échanger.

Valérie Portais
Praticienne Hypnose et thérapies brèves
35530 Servon sur vilaine
06 69 61 76 84

05/01/2026

🌱 Nouvelle année : s’offrir un espace pour se recentrer

📆La nouvelle année est souvent associée à des résolutions et des objectifs à atteindre.
Et si, cette fois, le point de départ était différent ?

👀Prendre un temps d’introspection, même bref, permet d’écouter ses ressentis, d’accueillir ses émotions et d’observer ses pensées sans jugement.
Lorsque le corps est apaisé — par la respiration, des gestes doux, un relâchement guidé — l’esprit devient plus disponible, plus clair.

👉🏼Dans mes accompagnements en hypnose et thérapies brèves, cet espace d’écoute intérieure permet souvent de faire émerger des prises de conscience, d’alléger la charge mentale et de poser des décisions plus alignées, sans pression ni lutte.

✨ Changer ne passe pas toujours par “faire plus”, mais parfois par apprendre à s’écouter autrement.

👩‍🦰Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) pour amorcer cette nouvelle année avec plus de sérénité et de cohérence intérieure, je vous invite à me contacter pour en échanger.

Valérie Portais
Praticienne Hypnose et thérapies brèves
35530 Servon sur Vilaine
06 69 61 76 84

04/01/2026

🌱 Nouvelle année : s’offrir un espace pour se recentrer

👀La nouvelle année est souvent associée à des résolutions et des objectifs à atteindre.
Et si, cette fois, le point de départ était différent ?

👂Prendre un temps d’introspection, même bref, permet d’écouter ses ressentis, d’accueillir ses émotions et d’observer ses pensées sans jugement.
Lorsque le corps est apaisé — par la respiration, des gestes doux, un relâchement guidé — l’esprit devient plus disponible, plus clair.

👩‍🦰Dans mes accompagnements en hypnose et thérapies brèves, cet espace d’écoute intérieure permet souvent de faire émerger des prises de conscience, d’alléger la charge mentale et de poser des décisions plus alignées, sans pression ni lutte.

✨ Changer ne passe pas toujours par “faire plus”, mais parfois par apprendre à s’écouter autrement.

☀️Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) pour amorcer cette nouvelle année avec plus de sérénité et de cohérence intérieure, je vous invite à me contacter pour en échanger.

02/01/2026

👀Et si cette nouvelle année ne commençait pas par de nouvelles résolutions…
mais par une nouvelle façon de t’écouter ?

🕰️Chaque jour, prendre quelques minutes pour faire une pause.
- Écouter tes ressentis,
- accueillir tes émotions,
- observer tes pensées sans jugement.
Des gestes doux, une respiration plus lente, un corps qui s’apaise…
Et déjà, quelque chose change à l’intérieur.

🛤️Sans pression, sans obligation de résultat, cet espace d’introspection ouvre la voie à plus de clarté.
Les décisions deviennent plus justes, les choix plus alignés.
Tu ne forces plus le changement : il émerge naturellement, au rythme qui est le tien.

✨ Cette année, commence par toi.
Offres-toi chaque jour ce temps d’écoute et de bienveillance.
Et observe comment, pas à pas, ton quotidien peut s’alléger.

Si tu souhaites être accompagné(e), je te propose l'hypnose et les thérapies brèves à ton rythme.

Valérie Portais
35530 Servon sur vilaine
06 69 61 76 84

02/01/2026

28/12/2025

Vous avez peut-être déjà essayé de gérer seul(e)…
De comprendre, de tenir bon, de faire « comme vous pouvez ».

Mais quand les émotions prennent trop de place,
quand le mental ne s’arrête jamais,
quand le corps fatigue…
👉 se faire accompagner peut tout changer.

Je vous accompagne avec bienveillance et écoute
pour apaiser vos émotions,
retrouver un sommeil réparateur
et apprendre à lâcher prise, pas à pas.

✨ Chacun a en lui un potentiel de transformation.
Parfois, il suffit d’être guidé(e) au bon moment.

📩 Envie d’en parler ?
Je suis là pour vous accompagner vers plus de sérénité.

27/12/2025

✨ Et si tu t’autorisais à souffler, vraiment… ✨

Pendant les fêtes,
il reste parfois de la fatigue,
des tensions dans le corps,
et ce trop-plein qu’on n’a pas eu le temps d’écouter.

Je te propose une séance de détente et relaxation en petit groupe (5 personnes maximum),
en posture assise,
pour revenir à toi, doucement 🌿

👐 Par des automassages simples et enveloppants
– effleurements, tapotements doux, lissages –
le corps peut relâcher ce qu’il retenait encore.

🎧 Puis, porté(e) par ma voix,
tu es guidé(e) vers un état de calme profond,
pour déposer ce qu'il y a à déposer,
laisser passer ce qui n’a plus besoin d’être là
et goûter pleinement l’instant présent.

🤍 Ce moment est aussi un cadeau pour la suite :
tu repars avec des outils concrets, faciles à réutiliser,
pour t’apaiser au quotidien.

Un espace doux, sécurisant,
pour te reconnecter à ton corps,
à ton souffle,
et à ce qui fait du bien.

📍 Séance au cabinet
28 la croix
35530 Servon sur vilaine – groupe limité
📩 Infos & inscriptions 06 69 61 76 84 appel ou sms