Yoga avec Heather

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Yoga avec Heather

Yoga toute l’année sur la Presqu’île de Crozon. Vinyasa,yin,nidra,prénatal & postnatal,pour enfants.

02/04/2026

Quelle idée de vouloir commencer ses journées plus tôt quand les horloges ⏰ ont reculé d’une heure 😱

Et oui, je sais que je suis un peu t**d dans la semaine pour partager ma phrase qui me motive - on est jeudi déjà 😳 mais tant p*s je partage comme même.

En anglais on dit « early bird catches the worm», traduit c’est « l’oiseau qui se lève tôt attrape le vers de terre 🪱 », pas très instagramable🤣🤣 en français. J’ai demandé à Chat pour une phrase un peu plus raffinée. « Qui se lève tôt va loin »

Et c’est vraie. Quand je me lève tôt j’arrive à:
🙌 être plus productif
⏰ m’obliger de me coucher plus tôt
🤗commencer la journée fraîche et en forme
🧘‍♀️fare plus du yoga
💇‍♀️j’arrive à mieux me coiffer 🤣🤣

Je ne sais pas si ça vous parle mais voilà je partage ce qui se passe dans ma tête, dans la vie et sur le tap*s. N’hésitez pas à partager votre mot ou phrase qui vous guide cette semaine 🤗⬇️
Et si jamais tu veux plus d’antidote et partage, vous pouvez vous inscrire à ma newsletter Sukha communauté via mon site internet www.yogaavecheather.com

25/03/2026

Je t’emmène un peu behind the scenes 🎬 de comment je prépare mes ateliers —
et justement, le prochain c’est ce dimanche : handstand / équilibre sur les mains 🤸‍♀️

👉 J’aime être organisée (oui c’est vrai 😅)
Mais en yoga, rien ne se passe jamais exactement comme prévu… et heureusement.

Le plan est là comme une base solide —
et ensuite, ça devient vivant, fluide, adaptable.

Derrière chaque atelier, il y a beaucoup de travail :
🧘‍♀️ mes formations
🧠 ma propre pratique
💬 et tout ce que j’apprends avec vous, sur le tap*s, chaque semaine

Tout ça pour créer des ateliers qui sont :
✨ intéressants
🔥 challenging
🤍 et surtout… dans un cadre sécurisant

Pour mes cours de la semaine, je laisse plus de place à l’instant.
Pour un atelier ou un stage → je prépare en profondeur, pour pouvoir ensuite m’adapter à vous.

Et là, j’ai aussi testé quelque chose de nouveau en terme de montage du clip:
🎥 montage, zoom, différents angles, sous-titres… (grâce à des astuces de ma derrière formation 😉)

À 50 ans… ce n’est pas vraiment ma zone de confort 😅
Je viens de l’époque des ordinateurs sans souris et des imprimantes énormes 😂

Mais bon — j’essaye, j’apprends, je m’adapte.

Un peu comme dans notre pratique finalement :
👉 chacun trouve sa façon de faire, et c’est ça qui compte 🤍
Peut-être à dimanche , n’hésite pas de me contacter pour réserver. Autrement à la prochaine fois 🤗

23/03/2026

Focus, c’est mon mot de la semaine. 🎯

Pourquoi ?

Depuis mon retour d’Inde, je me sens un peu perturbée.
Je réalise à quel point le temps passe vite… et tout ce qu’il y a à gérer :
Reprendre mes cours hebdomadaire, atelier handstand, deux ateliers de yoga à l’hôpital, yoga au lycée, stage d’avril… sans compter les rendez-vous médicaux à Brest et les vacances des enfants dans 3 semaines 😱 et ça c’est que le début de ma liste.

Je me connais bien : quand tout s’accumule, l’anxiété s’installe.
Je vois les choses floues — pas seulement parce que je devrais peut-être changer mes lunettes 👓 (ce qui est vrai 😅), mais surtout parce que tout se mélange… et j’ai l’impression que tout est beaucoup plus grand qu’en réalité.
Alors ce matin, j’ai pris une décision simple : revenir au focus.

Me recentrer.
M’ancrer.
Créer un peu plus de stabilité intérieure. 🌿

J’écoutais justement un podcast de Mel Robbins en allant à Brest, sur comment ne pas se sentir débordé…
et ça m’a parlé.

Quand il y a beaucoup de choses, ce n’est pas en faisant plus qu’on s’en sort…
c’est en étant plus clair.

👉 Une chose à la fois.

C’est exactement pareil sur le tap*s.

Quand tu es en équilibre — par exemple en posture de l’arbre —
tu choisis un point fixe.
Ton drishti.

Quelque chose qui ne bouge pas… pour rester stable.

Cette semaine, mon drishti, c’est FOCUS.

👉 Et toi ?
Quel est ton mot pour cette semaine ?
Partage-le en commentaire 💬

Hâte de vous retrouver sur les tap*s cette semaine 🧘‍♀️✨

16/03/2026

Envie de voir le monde à l’envers ? 🤸‍♀️

Je propose un atelier handstand — équilibre sur les mains.

📍 Maison de Bien Être
🗓 Dimanche 29 mars
⏰ 10h30 – 13h30

Pas besoin de savoir faire un handstand. Promis. 😅

On va construire les choses progressivement :
préparer les poignets, les épaules et le centre 💪
travailler avec le mur, les briques et différents drills.

L’objectif n’est pas que tout le monde arrive au même endroit.
Chacun avance à son rythme, construit sa force et sa confiance.

Pour certains ce sera juste apprivoiser les mains au sol…
pour d’autres peut-être décoller les pieds du mur 🤸‍♀️

Et comme toujours on terminera avec
🫁 un peu de respiration
🧘 une méditation et savasana guidée.

Et si le cœur ou le ventre 😉 vous en dit, on pourra partager un repas ensemble après l’atelier 🍽️

14/03/2026

Encore une superbe journée de yoga 🧘‍♂️ et formation 📖 .
Les femmes dans le groupe sont super sympa 😊 . Les sujets de formation sont vraiment intéressant, méditation, équilibre sur les mains, ajustement, le cerveau et la respiration, mio fascia release, le business de yoga💻, des postures sur la tête 🙃 et il me reste encore 4 jours de formation et pratique.

Je me nourris de nouvelles expériences, nouvelles connaissances, nouvelles pratiques, nouvelles rencontres, nouveaux nourritures.
Pour ma première visite à Goa et Inde 🇮🇳 c’est très agréable comme endroit, les bruits d’oiseaux 🦜🎶 sont dingue, il fait chaud et humide 🥵 mais toujours un petit vent de la mer 🌊 💨 , des arbres 🌴 et fleurs 🌸 partout. Par contre il faut faire attention quand tu marches sur la rue car les scooters 🛵 sont dans tous les sans 🫨. Les gens sont tellement souriants et aimables 🤗.
J’ai hâte de partager toutes ces nouvelles choses avec vous sur mon retour. Merci .moves C’est une vrai chance de pouvoir faire ce voyage. I live in gratitude. 😌. Take care and see you soon.

08/03/2026

Un bon voyage jusqu’à Goa. L’aéroport a Delhi c’est énorme. Comme un grand centre commercial. Toujours une petite boule de nerfs 😰 mais ça va aller. La formation commence demain. J’ai fais un petit tour des alentours et fais un cours de yin yoga. 🧘‍♀️ bonheur 🤗. Super d’être sur la plage à voir le coucher de soleil avec cricket 🏏 devant. Je prends des photos et je profite.

25/02/2026

Ce sont mes premières vraies vacances en famille depuis 4 ans… et ça fait un bien fou 🥰

J’observe les enfants rire entre eux.
Bien sûr, je ne comprends pas toutes les blagues ni les réfs 😅
mais je vois qu’ils sont heureux — et ça me rends heureuse .

Chaque jour, je pratique mon pranayama dans la mer 🌊
Parfois je flotte et je fais une respiration carrée.
Parfois ujjayi.
Parfois kumbhaka — la rétention.

C’est incroyable d’entendre sa propre respiration à travers l’eau, mélangée aux sons sous-marins, aux mouvements des poissons 🐟

Je me régale. Je respire. Je ralentis.

J’espère que vous profitez bien des petites pratiques de 10 minutes que je vous ai envoyées 💛

Je pense à vous et j’espère que vous allez bien, là où vous êtes.

Hâte de vous retrouver lundi 2 mars pour une belle semaine complète de cours avant mon départ en Inde pour une nouvelle formation ✈️🧘‍♀️

16/02/2026

Pas le temps mais envie de yoga ? Moi aussi.

Aujourd’hui : 20 minutes.
10 min de flow + 10 min de savasana. ✅🧘‍♀️

On croit souvent que le yoga doit se faire dans un certain lieu, avec une certaine tenue, d’une certaine façon… pas chez moi 😉

Là, c’est les vacances : les enfants à la maison, la télé qui tourne 📺, le dîner en cours 🍽️… et moi sur mon tap*s. Présente. Je me choisis.

Parfois c’est 10 minutes, parfois 45, parfois plus.
Parfois en pyjama 😅, parfois en legging. Ça ne change rien.
Ce qui compte : être là pour toi, et rester ouvert(e) à ce que la pratique te montre. 🌿

Pendant les vacances, je voyage ✈️ mais j’ai préparé une playlist de 6 cours (10 min chacun) pour mes yogis réguliers.

👉 Tu veux les infos / recevoir la playlist ? Écris-moi en MP. 💛 #

Adresse

Crozon

Téléphone

+33649009177

Site Web

http://Www.yogaavecheather.com/

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