Yoga avec Heather

Yoga avec Heather Yoga toute l’année sur la Presqu’île de Crozon. Vinyasa,yin,nidra,prénatal & postnatal,pour enfants.

09/02/2026

Souvent, on me demande où je trouve mon inspiration pour les cours. Eh bien, ce soir, c’était un peu différent. La salle était vraiment froide—alors on en a fait une opportunité ! On a réchauffé l’ambiance, non pas avec un thermostat, mais par le mouvement et la respiration. On s’est concentrés sur l’équilibre, la mobilité, et le fait de s’adoucir dans chaque posture. Et honnêtement, c’était tellement amusant. Ce qui rend la chose encore plus belle, c’est la diversité dans la salle—des personnes de la trentaine jusqu’à la quatre-vingtaine, des hommes, des femmes, tous ensemble, en mouvement, respirant d’un même souffle. Des soirées comme celle-ci, c’est ce qui me nourrit.

Future maman 🤰 tu es plutôt…😮‍💨 “j’ai besoin de respirer”🤍 “j’ai le dos en compote”🌀 “mon bassin est raide”😴 “je veux ju...
05/02/2026

Future maman 🤰 tu es plutôt…
😮‍💨 “j’ai besoin de respirer”
🤍 “j’ai le dos en compote”
🌀 “mon bassin est raide”
😴 “je veux juste dormir mieux”
→ Yoga prénatal tous trimestres, je suis prof de yoga qualifiée en prénatal 🧡
Lundi 12h15–13h15 • Kerret – Crozon • petit groupe 3–4
💻 Zoom = option au top (chez toi, tranquille)
📩 0649009177 • 15€ au profit de Challengers on a Challengers On A Mission - With Great Love

03/02/2026

Cette année, je me donne un thème par mois (rien de révolutionnaire 😄) — en fait je le faisais dans ma tête et dans les cours mais le partager à haute voix. Donc maintenant je m’engage à partager le thème du mois à haute voix 📣

✅ Janvier c’était ancrage (fait ✔️)
🌿 Février c’est SOFTEN - adoucir — le corps 🧘‍♀️, le mental 🧠 , le souffle 💨 avec ou sans chaussons 🥿🤣

J’ai commencé dimanche et… wow, ça fait du bien.
Et soyons honnêtes : adoucir ≠ facile 😅
Pour moi personnellement , ça me demande de la présence, une intention claire… et d’aller chercher la douceur derrière toutes les guards que je mets en place pour me protéger et fonctionner. 🙃

Ce mois-ci, je te propose des séquences créatives autour de ça :
🧘‍♀️ Vinyasa • 🫶 Vinyasa doux • 🌗 Vinyasa & Yin • 🌙 Yin

📅 Yoga tous les jours sauf le samedi :
🤝 en présentiel + 💻 en direct sur Zoom
🏡 Et si tu ne peux pas, on peut aussi organiser un cours privé (solo ou petit groupe) chez toi.

Écris-moi en DM ou via mon site : www.yogaavecheather.com ✨

02/02/2026

🇪🇹 De retour d’Éthiopie
Et on me demande souvent : « Alors, le jet lag ? »

🕰️ Côté heures, presque rien.
💛 Côté émotions et culture… c’est une autre histoire.

Quand je suis là-bas, tout revient vite :
• les enfants
• les visages
• les habitudes
• le rythme éthiopien

Je m’y glisse naturellement.
Le retour, lui, prend plus de temps.

Aujourd’hui, j’ai ressenti le besoin de revenir à ma propre pratique de yoga 🧘‍♀️
Juste pour :
• me retrouver
• rattraper ce qui n’a pas été fait
• me poser
• et être ok avec moi-même

Parce que cette petite voix revient souvent :

Est-ce que j’ai fait assez ?
Est-ce que j’aurais dû faire plus ?

Alors je me reconnecte à la mission de ce voyage ✨
👉 créer des sourires
👉 partager des moments de joie
👉 rappeler à chacun là-bas qu’il est suffisant, apprécié, important

Et aujourd’hui, je commence ce même travail… avec moi-même 💛

🌍 C’est bon d’être rentrée
💔 C’est dur d’être partie
✨ Et oui… je pense déjà au voyage de 2027

Et si on a l’impression d’être “en ret**d” ?
Alors on commence simplement… à rattraper.
Un pas à la fois. Ce n’est jamais trop t**d de commencer que ça soit un projet personnel ou une pratique de yoga. 🧘🙌

Bonjour à tous. Je suis désolée, je pensais que mes postes sur mon voyage en Éthiopie se mettaient automatiquement sur m...
25/01/2026

Bonjour à tous. Je suis désolée, je pensais que mes postes sur mon voyage en Éthiopie se mettaient automatiquement sur ma page personnelle et sur ma page d’association et de yoga et malheureusement ce n'était pas le cas. Donc je vais faire un résumé de mon voyage.

J’ai passé du super temps avec les enfants, les femmes, les hommes, les mamans célibataires et les femmes qui travaillent avec les enfants. Pour moi, toutes ces personnes sont des héros à leur façon. Ils combattent des conditions de vie extrêmement compliquées et il y a un grand sens de camaraderie, d’entraide : ça joue, ça sourit et ça rigole. À chaque visite depuis 15 ans, ils m’impressionnent.
Pendant mon voyage, voilà un peu des choses que j’ai pu faire.
❤️ Apporté presque 70 kilos de vêtements, jouets, crayons de couleur, crème solaire grâce aux dons des Presqu’îliens. Merci.
💛 Apporté et mis en place un lecteur DVD pour un projecteur et des films pour faire un cinéma. Les enfants adorent, mais les femmes étaient plus que ravies. J’ai acheté une enceinte sur place, bluetooth, pour se connecter et comme ça tout le monde peut mieux entendre. Peut-être qu’ils ne comprennent pas les paroles, mais les images et la musique des films suffisent.
💚 J’ai passé du temps avec les enfants : jouer, massages, stimulations, dessiner, raconter des histoires grâce à l’aide de deux marionnettes fournies par une yogini. Ils adorent. Des fois j’invente une histoire, des fois je reste dans le traditionnel. Des fois je mime, je bouge mon corps, je fais des drôles de têtes et des voix pour que les histoires se transmettent.
❤️ J’ai fait du sport avec les femmes et avec les hommes. Pas facile quand tu considères la gravité des handicaps physiques et mentaux. Ils ont fait comme des champions. Les filles jouent rarement au ballon : c’était la fête. Les garçons ne connaissent pas trop le principe du football : certains prennent avec les mains, d’autres tirent le ballon un peu n’importe où. Ce que j’adore, c’est que le but, le concept des points, n’existe même pas. Ils sont là pour changer d’air, bouger et s’amuser.
💛 Grâce à des super vernis donnés par quelqu’un, la marque Essie, vraiment de belles couleurs et une bonne qualité, j’ai fait les ongles d’environ 1 à 12 personnes : les enfants, les femmes, les employés. Elles étaient tellement contentes qu’on prenne soin d’eux. Pas toujours facile car des mains très déformées, mais rien n’allait m’empêcher.
💚 J’ai organisé du gâteau pour toute l’équipe, c’est-à-dire 250 personnes. Dans les couloirs, en hurlant de joie, je coupe les gâteaux, on distribue ; des fois on loupe la bouche mais ce n’est pas grave. C’est seulement quand je visite qu’ils ont du gâteau. Un des employés m’a dit que quand les femmes et les hommes me voient arriver, ils savent qu’il y aura du gâteau et l’excitation commence.
❤️ J’ai organisé la fabrication d’un nouveau lit qui va tenir les enfants plus grands car ils sont au sol dans la journée. Les lits que j’avais fait dans une visite d’avant sont un peu petits depuis que certains enfants ont grandi. Quand la fabrication sera finie, je partagerai une photo.
💛 Une chose très spéciale, c’était de prendre des photos des mamans célibataires avec leurs bébés pour ensuite les imprimer. Les yeux étaient remplis de joie. Ils n’ont pas de photos car ils n’ont pas les moyens. Une chose si simple, mais l’impact est incroyable. J’ai fait aussi des photos des employés et des enfants pour ensuite distribuer. Vraiment précieux comme expérience.
💚 J’ai passé du temps avec l’infirmier pour mieux comprendre les besoins médicaux. L’année prochaine, normalement, un docteur va venir avec moi. Le rêve, c’est d’organiser un kiné pour ensuite éduquer les personnes à l’orphelinat.
❤️J'ai fais un yoga pour les mamans et les bébés avec une méditation à la fin. On était en pleur comment c'était émouvant. Les mamans n'ont pas l'habitude de jouer avec les bébés car elles sont tellement occupés à survivre et faire fonctionner la vie. J'ai eu l'honneur de pouvoir faire avec une petite filles de 4 mois, sa maman était avec son frère jumeaux. La maman est sans famille, enceinte à cause dune violence n'a que 23 ans.
🥰 En résumé, c’était un voyage très productif : la mission d’apporter de la joie, de changer la vie quotidienne pour les personnes là-bas, était accomplie. J’ai des idées pour l’année prochaine. Je suis rentrée ce dimanche matin et j’ai déjà préparé une de mes valises pour 2027. Je tiens à dire un énorme merci pour tout le soutien : en termes d’affaires et de fournitures, des dons financiers, des messages d’encouragement. Ce n’est pas possible sans vous. Ces voyages font partie de mon ADN et me remplissent de joie mais aussi de tristesse. J’aimerais tellement faire plus, mais les conditions font que je peux faire ce que je peux. Quitter les enfants est très douloureux. Les enfants pleurent, les employés pleurent, je pleure, même mon conducteur pleure. Mais je dois me dire que ça en vaut la peine. Merci encore.

05/01/2026

📬 La newsletter est dans vos boîtes mail.

New Year. Same You.

Un début d’année sans pression,
sans “nouvelle version” à créer.
Juste continuer le chemin, comme on est.

Si tu ne la vois pas, pense à vérifier tes spams
ou inscris-toi via mon site.

Merci d’être là 🤍

https://youtu.be/FvxCntsGbBg?si=9RiE4ysOeoD2qrsQ Petite explication pour mon projet en Éthiopie 🇪🇹
05/01/2026

https://youtu.be/FvxCntsGbBg?si=9RiE4ysOeoD2qrsQ
Petite explication pour mon projet en Éthiopie 🇪🇹

un petit vidéo pour vous expliquer le projet challengers on a mission, un projet pour l’Éthiopie pour apporter de l’aide à des enfants handicapés à Gondar. C...

23/12/2025

💫 Coucou tout le monde ! Aujourd’hui, j’ai envie de partager un petit moment “réalité accélérée” de ma pratique de yoga à la maison. 🌿 Dans la vidéo, il y a une petite voix qui explique que si on veut devenir plus fort, l’univers nous envoie des petites épreuves pour nous faire grandir 💪. Pour moi, le yoga, c’est pareil : ça met en lumière ce sur quoi on a besoin de travailler, et ça nous rappelle de ne pas toujours choisir la facilité. 😉

Et oui, on est tous humains : même si dans la vidéo on ne le voit pas forcément, je perds parfois l’équilibre dans certaines postures, j’oublie un côté, bref, je suis comme vous. Le but, c’est juste de venir sur le tapis, d’être régulier et de voir ce qui se présente. ✨

En cette période de fêtes, je sais que ce n’est pas toujours évident de trouver du temps pour pratiquer à la maison. 🎄 Si vous n’avez pas reçu ma dernière newsletter avec les petites vidéos de 20-30 minutes, pensez à vérifier votre dossier spam ou envoyez-moi un petit message directement. Vous pouvez aussi juste me le dire en commentaire, et je vous aiderai à retrouver ça dans votre boîte mail. 🧘‍♀️📬

✨ Je vous souhaite à toutes et tous un doux solstice d’hiver ✨La nuit la plus longue de l’année…Ou le jour le plus court...
21/12/2025

✨ Je vous souhaite à toutes et tous un doux solstice d’hiver ✨
La nuit la plus longue de l’année…
Ou le jour le plus court.
Tout dépend du point de vue. Et finalement, personne n’a tort.

Le solstice marque le passage vers l’hiver.
Une saison qui nous invite à ralentir et à reconstituer nos réserves.

J’aime comparer ça à une voiture 🚗
➡️ Si on ne l’utilise jamais, elle s’encrasse
➡️ Si on tire trop dessus sans l’entretenir, elle finit aussi par lâcher
Tout est une question d’équilibre… trouver ce qui nous recharge vraiment.

Et ce n’est pas toujours simple, surtout quand l’hiver commence avec les fêtes 🎄
🥂 repas plus riches
🌙 soirées plus t**dives
😱🤣 un rythme un peu chamboulé

Mais l’hiver, c’est aussi une saison pour se choisir.
Dire oui à soi-même… même si cela implique parfois quelques «non» aux autres.

💛 Ce que j’aime particulièrement en hiver :
🛋️ plus de moments cocooning
🐢 ralentir le rythme
🧠 faire le tri dans mes pensées et mes affaires
🧘‍♀️ commencer à poser les bases de mon travail yoga
☀️ et profiter à fond des rares moments de soleil pour aller marcher

Finalement, pour moi, l’hiver, c’est ça :
✨ saisir les bonnes opportunités
✨ celles qui sont bon pour soit
Choose your panther to reach your inner self.
Et vous, qu’est-ce que l’hiver vous invite à faire cette année ? 💬

✨ Et voilà… on arrive à la fin de l’année du yoga 2025 ✨Les cours se terminent pour cette année 🧘‍♀️👉 Sauf les cours du ...
19/12/2025

✨ Et voilà… on arrive à la fin de l’année du yoga 2025 ✨

Les cours se terminent pour cette année 🧘‍♀️
👉 Sauf les cours du dimanche, qui continuent comme toujours.

💌 La dernière newsletter de l’année est partie
Un petit moment de douceur, de réflexion sans pression, et une invitation à finir l’année en mode ease.

Pour ma part, je vais lever un peu le pied :
👨‍👩‍👧‍👦 du temps en famille
🧦 mes beaux chaussons
🎄 des films de Noël
🏃‍♀️ et un peu de course à pied (si tout va bien)

📩 Pense à vérifier tes spams, parfois je m’y glisse discrètement 😉

👉 Et si tu n’es pas encore inscrit(e) à la newsletter,
rendez-vous sur www.yogaavecheather.com
(il suffit de remplir tes coordonnées 💻)

À très bientôt,
et surtout… prenez bien soin de vous 🤍✨


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