Annick Daret Méditation

17/01/2026

POURQUOI çA MARCHE PAS?
Le MBSR ne fonctionne pas si…
… tu pratiques seulement quand tu en as envie.
… tu cherches une solution rapide.
… tu veux “te vider la tête” sans effort.

La transformation profonde se construit pas à pas, chaque jour, dans un cadre sécurisé.

Chaque séance est un entraînement. Chaque pratique quotidienne est un choix conscient. Chaque effort, même petit, s’additionne.

Le programme ÉQUILIBRE est exigeant par choix :
- protéger ton processus,
- te permettre de vraiment intégrer ce que tu apprends,
- éviter la frustration et la fausse réussite.

Si tu veux t’engager pour de vrai,
En message privé, envoie-moi “ÉQUILIBRE” et on regarde ensemble si tu es prêt·e à emprunter ce chemin.

16/01/2026

EFFET RAPIDE OU DURABLE?
Il arrive un moment où l’on ne cherche plus à aller mieux vite, à plaquer des solutions universelles
mais à comprendre ce qui se joue en profondeur.

Le programme ÉQUILIBRE (MBSR) ne promet pas de transformation spectaculaire.
Il propose autre chose :
un entraînement progressif de l’attention qui, avec le temps, modifie la relation au stress, aux pensées, aux émotions et au corps.

Les effets observés chez les personnes engagées sont connus :
– une meilleure régulation émotionnelle,
– une diminution de la réactivité automatique,
– un rapport plus stable au stress,
– une présence accrue au corps et à l’expérience vécue.

Ces effets ne viennent pas d'un déclic. Ils émergent avec la régularité, la répétition dans un cadre soutenant.
C’est pour cela que ce programme demande :
8 séances,
une pratique quotidienne,
et une réelle disponibilité intérieure.

Ce n’est pas un programme pour “tester”. C’est un chemin pour celles et ceux qui souhaitent s’engager dans une transformation en profondeur, sans se raconter d’histoires.

Si tu sens que tu es à cet endroit, écris “ÉQUILIBRE” en message privé et on regarde ensemble si ce cadre est juste pour toi.

12/01/2026

Avoir un corps… mais vivre surtout dans sa tête.
Avancer en tenant. Organiser. Analyser. Anticiper.

Le corps suit. Il s’adapte. Il encaisse.
On sent peu ou t**d.
Souvent quand ça déborde.
Le point de rupture s’installe doucement.
À force de faire sans écouter, de fonctionner plus que de ressentir.

Ce n’est pas un défaut. C’est une stratégie.

Et pourtant, vient un moment où revient l’envie de revenir au corps.
Pas pour le corriger. Juste pour l’habiter à nouveau.

Si tu te reconnais, tu peux commenter.

L'atelier Corps & Pleine Conscience est l'occasion de se relier à notre corps en liberté et à lui donner toute sa place. Explorons ensemble et Commente CORPS si tu veux en discuter plus en détail.

10/01/2026

09/01/2026

QUAND ON VEUT COMMENCER… MAIS QU'ON A PEUR DE MAL FAIRE.

Après un atelier découverte, c’est souvent là que ça bloque.
Envie de continuer. et en même temps :
« Est-ce que je fais bien ? » « Est-ce que je comprends vraiment ? » « Est-ce que je suis faite pour ça ? »

La pratique de la pleine conscience n’est ni mystique, ni une méthode pour “se vider la tête”.

Ce que je propose avec le programme PRÉSENCE, c’est une initiation structurée, des bases claires dans un cadre rassurant. Avec une progression qui vise l’autonomie et non la dépendance à un guide.

On prend ensemble le temps de comprendre ce qu’on fait, pourquoi on le fait et comment l’intégrer dans le quotidien — sans forcer.

Si tu as déjà goûté à la pratique et que tu veux avancer sans te perdre,
c’est probablement le bon endroit.

“PRÉSENCE” en message privé si tu veux qu’on regarde si c’est juste pour toi.

07/01/2026

2026 démarre et tu continues à passer tes journées à prévoir, gérer, organiser. 🤯 Et ton corps, est ce que tu l’écoutes?📣 De 2025, il reste sans doute de la fatigue, des tensions, de l’agitation… un sommeil perturbé peut-être. Ce ne sont pas des défauts. Ce sont des signaux.🚨 Et ton corps a beaucoup à te dire! 💟 L’atelier Corps & Pleine Conscience est un temps pour ralentir, respirer, revenir à tes sensations et laisser ton corps reprendre sa place. Sans performance, sans objectif à atteindre. Juste une expérience à vivre pour soi. 💫. Dimanche 18 janvier de 10h à 11h30 . 25€/personne ou 40€ en duo - Tarif solidaire possible Si ça te parle, envoie-moi « CORPS » en message privé.

05/01/2026

CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE NE PROMET PAS.

Pas de solution miracle. Pas de disparition des pensées.
Pas de positivité forcée. Pas de “tout va se régler si tu t’y mets vraiment”.

La pleine conscience, ce n’est pas ça.

C’est une pratique exigeante, progressive,
qui demande un cadre clair, des limites,
et une présence accompagnée quand c’est nécessaire.

Sans cadre, on se raconte des histoires.
On se force ou on se perd.

Le cadre n’est pas de la rigidité.
C’est ce qui sécurise, ce qui permet d’explorer sans se mettre en danger,
et de distinguer expérience réelle et injonction déguisée.

Je ne fais pas de promesses. Je propose un espace structuré, respectueux du rythme et honnête sur ce que la pratique fait — et ne fait pas.

On regarde ensemble ? Rdv en message privé.

02/01/2026

RESOLUTIONS OU PAS CETTE ANNEE?
Début d’année. Et cette sensation étrange.

Envie que quelque chose change.
Et en même temps… aucune énergie pour “s’y mettre”.

Pas envie de résolutions. Pas envie d’objectifs.
Juste le constat : Vouloir aller mieux
sans savoir par où commencer.

La pression du “nouveau départ” est partout.
Et pourtant, à l’intérieur, c’est souvent plus flou que motivé.
Ambivalence totale : désir de mouvement + fatigue profonde.

Une piste alors sans révolution:
Ici, Rien à corriger. Rien à optimiser.
Juste reconnaître ce qui est là.

Si ça te parle,
laisse un mot en commentaire. Un seul suffit.

29/12/2025

Un atelier découverte de la méditation de pleine conscience
❓Pour quoi faire: ✅comprendre ce qu'est et n'est pas la méditation de pleine conscience, ✅connaitre ses effets et ses principes, ✅tester des exercices pour voir, ✅ récupérer des outils validés.
❓Pour qui : 🎯pour celles et ceux qui hésitent, 🎯qui cherchent des moyens de lutter contre le stress et pour renforcer la concentration et la régulation émotionnelle, 🎯qui ont envie d'essayer mais ne veulent pas partir dans tous les sens, 🎯pour les pratiquants qui en voient l'intérêt, rencontrent des difficultés et cherchent des conseils pour avancer.
❓Quels bénéfices: ✅comprendre en expérimentant et ✅savoir si ça convient.
Ce n'est pas un cours théorique. Pas d'interro. C'est bien pratique en visio mais certaines dates ont lieu en présentiel (voir annickdaret.com). Tu repars avec des ressources pour poursuivre.
📅Prochain atelier: samedi 3 janvier à 10h00 en visio (1h30) - tarif: 25€ ou 40€ en duo avec -15% si réservation avant le 31/12.
Tu es curieux.se? Envoie DECOUVERTE en message privé.

26/12/2025

LÂCHER PRISE EN 2026
🗓 Samedi 18 janvier – Atelier Corps & Pleine Conscience (1h30)

📢Loin des slogans bien-être, le lâcher prise ne se décrête pas, il se vit, s'expérimente. Dans cet atelier, on arrête d'en parler. En 2026, nous allons explorer les différents principes du lâcher prise pour que cela devienne une réalité dans ta vie.
💫Par la danse et le mouvement guidé, le corps expérimente d’abord l’ACCEPTATION. Viens faire cette découverte pour te libérer plus intensément; pas parce qu'on le veut mais parce qu’on a cessé de lutter.

Cet atelier n’est pas un cours de danse, ni une séance de méditation assise classique non plus. Aucune performance. Aucun niveau requis.


👉 C’est une expérience guidée pour :
🟣sortir du mental,🟣retrouver des sensations corporelles fines,🟣relâcher les tensions,
🟣remettre du mouvement là où tout se fige.
Ton corps sait et il enregistre.

Dans cet atelier, tu trouveras un cadre sécurisant, progressif, et du temps pour toi.

➡️ Inscription maintenant pour profiter des -15% Douceur de Noël jusqu'au 31/12 (message privé ou lien en commentaire). Ton permier choix pour un premier pas.

26/12/2025

Être présente en apparence. Assurer. Gérer. Continuer. Et à l’intérieur, avoir l’impression de passer à côté de sa propre vie. 🙅‍♀️ Ce n’est pas une analyse ni un diagnostic, c’est une expérience très répandue, surtout quand la charge mentale est constante. 🤯. Si ces mots résonnent pour toi, si tu reconnais ton expérience, dis-le en commentaire ou en message privé. ✒️

22/12/2025

🔀On confond souvent Pleine Conscience et relaxation. C’est compréhensible mais ce raccourci crée de fausses attentes… et des déceptions.😔
💡La pleine conscience ne cherche pas à supprimer l’inconfort. Elle apprend à ne plus se battre contre ce qui est déjà là. Et cela change profondément la manière de vivre le stress, les émotions, les schémas répétitifs.
Ce n’est pas pour tout le monde. Et c’est OK.
🤔Si tu t'interroges, hésites, si tu doutes, si tu veux comprendre avant d’’essayer ou de t'engager, écris-moi en DM. On regarde ensemble si c’est adapté pour toi sans promesse inutile.