Annick Daret Méditation

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Annick Daret Méditation

informations générales sur la méditation de pleine conscience et actualité de mon activité.

05/01/2026

CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE NE PROMET PAS.

Pas de solution miracle. Pas de disparition des pensées.
Pas de positivité forcée. Pas de “tout va se régler si tu t’y mets vraiment”.

La pleine conscience, ce n’est pas ça.

C’est une pratique exigeante, progressive,
qui demande un cadre clair, des limites,
et une présence accompagnée quand c’est nécessaire.

Sans cadre, on se raconte des histoires.
On se force ou on se perd.

Le cadre n’est pas de la rigidité.
C’est ce qui sécurise, ce qui permet d’explorer sans se mettre en danger,
et de distinguer expérience réelle et injonction déguisée.

Je ne fais pas de promesses. Je propose un espace structuré, respectueux du rythme et honnête sur ce que la pratique fait — et ne fait pas.

On regarde ensemble ? Rdv en message privé.

02/01/2026

RESOLUTIONS OU PAS CETTE ANNEE?
Début d’année. Et cette sensation étrange.

Envie que quelque chose change.
Et en même temps… aucune énergie pour “s’y mettre”.

Pas envie de résolutions. Pas envie d’objectifs.
Juste le constat : Vouloir aller mieux
sans savoir par où commencer.

La pression du “nouveau départ” est partout.
Et pourtant, à l’intérieur, c’est souvent plus flou que motivé.
Ambivalence totale : désir de mouvement + fatigue profonde.

Une piste alors sans révolution:
Ici, Rien à corriger. Rien à optimiser.
Juste reconnaître ce qui est là.

Si ça te parle,
laisse un mot en commentaire. Un seul suffit.

29/12/2025

Un atelier découverte de la méditation de pleine conscience
❓Pour quoi faire: ✅comprendre ce qu'est et n'est pas la méditation de pleine conscience, ✅connaitre ses effets et ses principes, ✅tester des exercices pour voir, ✅ récupérer des outils validés.
❓Pour qui : 🎯pour celles et ceux qui hésitent, 🎯qui cherchent des moyens de lutter contre le stress et pour renforcer la concentration et la régulation émotionnelle, 🎯qui ont envie d'essayer mais ne veulent pas partir dans tous les sens, 🎯pour les pratiquants qui en voient l'intérêt, rencontrent des difficultés et cherchent des conseils pour avancer.
❓Quels bénéfices: ✅comprendre en expérimentant et ✅savoir si ça convient.
Ce n'est pas un cours théorique. Pas d'interro. C'est bien pratique en visio mais certaines dates ont lieu en présentiel (voir annickdaret.com). Tu repars avec des ressources pour poursuivre.
📅Prochain atelier: samedi 3 janvier à 10h00 en visio (1h30) - tarif: 25€ ou 40€ en duo avec -15% si réservation avant le 31/12.
Tu es curieux.se? Envoie DECOUVERTE en message privé.

26/12/2025

LÂCHER PRISE EN 2026
🗓 Samedi 18 janvier – Atelier Corps & Pleine Conscience (1h30)

📢Loin des slogans bien-être, le lâcher prise ne se décrête pas, il se vit, s'expérimente. Dans cet atelier, on arrête d'en parler. En 2026, nous allons explorer les différents principes du lâcher prise pour que cela devienne une réalité dans ta vie.
💫Par la danse et le mouvement guidé, le corps expérimente d’abord l’ACCEPTATION. Viens faire cette découverte pour te libérer plus intensément; pas parce qu'on le veut mais parce qu’on a cessé de lutter.

Cet atelier n’est pas un cours de danse, ni une séance de méditation assise classique non plus. Aucune performance. Aucun niveau requis.

👉 C’est une expérience guidée pour :
🟣sortir du mental,🟣retrouver des sensations corporelles fines,🟣relâcher les tensions,
🟣remettre du mouvement là où tout se fige.
Ton corps sait et il enregistre.

Dans cet atelier, tu trouveras un cadre sécurisant, progressif, et du temps pour toi.

➡️ Inscription maintenant pour profiter des -15% Douceur de Noël jusqu'au 31/12 (message privé ou lien en commentaire). Ton permier choix pour un premier pas.

26/12/2025

Être présente en apparence. Assurer. Gérer. Continuer. Et à l’intérieur, avoir l’impression de passer à côté de sa propre vie. 🙅‍♀️ Ce n’est pas une analyse ni un diagnostic, c’est une expérience très répandue, surtout quand la charge mentale est constante. 🤯. Si ces mots résonnent pour toi, si tu reconnais ton expérience, dis-le en commentaire ou en message privé. ✒️

22/12/2025

🔀On confond souvent Pleine Conscience et relaxation. C’est compréhensible mais ce raccourci crée de fausses attentes… et des déceptions.😔
💡La pleine conscience ne cherche pas à supprimer l’inconfort. Elle apprend à ne plus se battre contre ce qui est déjà là. Et cela change profondément la manière de vivre le stress, les émotions, les schémas répétitifs.
Ce n’est pas pour tout le monde. Et c’est OK.
🤔Si tu t'interroges, hésites, si tu doutes, si tu veux comprendre avant d’’essayer ou de t'engager, écris-moi en DM. On regarde ensemble si c’est adapté pour toi sans promesse inutile.

20/12/2025

😶‍🌫️Tu te sens sous pression ? Besoin d’un espace pour souffler, relâcher, te retrouver?

👉 Les ateliers Corps & Pleine Conscience (danse libre) offrent un moment de liberté et de lâcher prise pour te recentrer, décharger la pression et te reconnecter à ton corps sans jugement, sans performance.
Au programme :
• libération des tensions,
• plaisir du mouvement spontané,
• respiration, présence,
• un espace personnel respecté et sécurisé.
C’est simple, accessible, et profondément ressourçant.

🎟️ Réserve dès maintenant ta place pour 2026 avec -15% jusqu'au 31 décembre.
(lien en commentaire)
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10/12/2025

✨ Ce que la pleine conscience a changé pour les pratiquants.es que j'accompagne…
Des personnes “comme toi”, avec un quotidien chargé, du stress, et l’envie de reprendre la main.
🗣 “J’ai enfin retrouvé un espace pour respirer et je dors mieux.” — participante programme Présence
🗣 “Je ne pensais pas que quelques minutes par jour pourraient réduire autant mes ruminations.”
— programme en individuel
🗣 “J’ai arrêté de fonctionner en mode automatique. Je comprends mieux mes réactions, je m’emporte moins.” — participant MBSR
🗣 “Je me sens plus ancrée… et surtout plus bienveillante avec moi-même.”
— participante Corps & Pleine Conscience (danse libre)

Ces retours sont constants :
👉 moins de stress 👉 plus de clarté mentale
👉 plus de stabilité émotionnelle 👉 un quotidien plus simple à vivre

Si tu as envie d’avancer toi aussi, il y a une place pour toi.
📅 Réservez ici : lien en bio
📍 Présentiel + en ligne
Format accessible, sans préréquis

04/12/2025

✨Douceur de Noël ✨
Durant le mois de décembre, profites de 15% de réduction sur mes ateliers et programmes en collectif, en individuel ou en visio ; valables sur 2026. C'est l'occasion de prendre soin de toi ou d'un.e proche.
🧧Cadeau précieux au pied du sapin.
💡Pour en savoir plus, je te propose de réserver sur annickdaret.com un appel téléphonique gratuit. Je te rappelle pour répondre à toutes tes questions et trouver ensemble le Cadeau Bien être idéal pour toi ou quelqu'un que tu aimes. 🎁

07/09/2025

🍃 Septembre est là et bien là! Alors avant de replonger dans nos multi-plannings, nos contraintes quotidiennes et d'oublier les bienfaits de la pause et du ressourcement de cet été, je te partage l'agenda Pleine Conscience de la rentrée avec :
🔎 une info gratuite pour comprendre la pleine conscience et connaitre ses différents programmes
💡 un atelier découverte
🌱 le programme Présence pour t'initier aux outils de base et lancer ta pratique personnelle autonome en sécurité.
💻 Et tout ça en visio pour plus de facilité et d'accessibilité! Tu peux t'occuper de toi sans te rajouter de contrainte.
❓Je réponds à toutes tes questions en MP
Merci de partager et dis-moi en commentaire ce que tu as prévu pour te faire du bien à la rentrée.

Adresse

5 Rue Lahargou
Dax
40100

Site Web

http://www.annickdaret.com/

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