Annick Daret Méditation

24/03/2026

Est-ce que le programme PRESENCE est pour toi?
👍ta tête est pleine et tu trouves toujours quelque chose à faire sans jamais avoir le temps de te poser.
👍Il y a dans ton cerveau un petit vélo qui ne s'arrête jamais et tu passes ton temps à ruminer ce qui c'est passé ou à essayer d'anticiper tous les scenarii possibles.
👍Tu te sens coupé.e de ton corps et tu aimerais te relier à lui pour te sentir plus présent.e et profiter de ce que tu vis.
👍Tes émotions te submergent et tu agis souvent en réaction à elles sans en avoir vraiment conscience.
👍Tu as déjà essayé de méditer mais ce n'était pas concluant et tu penses que tu ne sais pas ou peux pas faire.
👍Tu aimerais méditer mais le faire régulièrement est difficile et tu ne sais pas vers qui te tourner avec tout ce qu'on trouve sur internet. Tu veux un accompagnement sérieux, professionnel et beinveillant.
👉 Tu t'es reconnu.e?
🎯 Alors le programme PRESENCE est pour toi.
En 5 séances hebdomadaires d'1h30, dans un groupe bienveillant et une ambiance chaleureuse, tu découvres les outils de base de la méditation de pleine conscience. Nous expérimentons ensemble les exercices. Tu pratiques avec les guidances audios que je te partage. Puis nous débriefons ton expérience pour lever les freins et construire ta pratique personnelle selon tes besoins et tes contraintes au quotidien. Après les 5 séances, tu as tout ce dont tu as besoin pour lancer ta pratique autonome et déjà ressentir ses bienfaits sur ton bien-être.
Retrouve en 1er commentaire les liens pour en savoir plus ou pour t'inscrire. Si tu veux en discuter, commente PRESENCE.

20/03/2026

⏸️Et si tu faisais une vraie pause? Plus facile à dire qu'à faire!
Pour toi, c'est plutôt 🤯le mental qui tourne en boucle, les journées à 100 à l'heure🏃🏼‍♀️, l'impression de n'avoir le temps de rien⌛et le stress qui pèse. STOP🛑! j'ai une bonne nouvelle pour toi.
📣Il existe un moyen simple de souffler. C'est la PLEINE CONSCIENCE qui t'apprend à être présent.e pour retrouver calme et clarté grâce à des exercices simples🧘🏻‍♀️.
Si tu essaies, tu verras comment la pleine conscience ✅apaise le stress, aide à ✅gérer les émotions et à ✅retrouver du calme intérieur en ✅te reconnectant à toi et tes besoins. Envie d'essayer? Offre-toi 1h30 pour découvrir la Pleine Conscience - Samedi 4 avril à 16h00 à Oxalys Studio pilates à Saint Paul Lès Dax. Tarif: 20€/personne ou 32€ en duo. Tarif conventionné ou solidaire sur demande. ✒️Ecris DECOUVERTE en commentaire et je t'explique tout. Merci de partager l'info.

16/03/2026

📚📖on est en pleine révision et la pression monte à la maison? 🤯Le sommeil des jeunes est de moins bonne qualité🥱et la concentration se perd 🙄au fil des doutes qui s’installent.🫣. Un programme en ligne en 8 séances courtes peut aider ton ado à rester concentré.e pendant les révisions et à gérer la pression des examens. 💫. Ce programme CHALLENGE peut faire la différence. Si ça t’intéresse, écris CHALLENGE en commentaire et je t’envoie plus d’infos.

16/03/2026

25/02/2026

📣 Ce dimanche, on lâche prise. Après avoir exploré la reconnaissance et l’acceptation, on arrive au cœur du sujet: LÂCHER PRISE. 🦋. Pas de blabla, juste des corps en mouvement, de la liberté dans une ambiance simple et décontractée pour un moment de pause et de retour à soi. 💟 👛Profitez du tarif DUO en venant accompagné.e. ‼️Il reste quelques places! Danse libre - Dimanche 1er mars de 10h à 11h30 à Saint Paul Lès Dax. Retrouve le lien pour inscription en premier commentaire.

17/01/2026

POURQUOI çA MARCHE PAS?
Le MBSR ne fonctionne pas si…
… tu pratiques seulement quand tu en as envie.
… tu cherches une solution rapide.
… tu veux “te vider la tête” sans effort.

La transformation profonde se construit pas à pas, chaque jour, dans un cadre sécurisé.

Chaque séance est un entraînement. Chaque pratique quotidienne est un choix conscient. Chaque effort, même petit, s’additionne.

Le programme ÉQUILIBRE est exigeant par choix :
- protéger ton processus,
- te permettre de vraiment intégrer ce que tu apprends,
- éviter la frustration et la fausse réussite.

Si tu veux t’engager pour de vrai,
En message privé, envoie-moi “ÉQUILIBRE” et on regarde ensemble si tu es prêt·e à emprunter ce chemin.

16/01/2026

EFFET RAPIDE OU DURABLE?
Il arrive un moment où l’on ne cherche plus à aller mieux vite, à plaquer des solutions universelles
mais à comprendre ce qui se joue en profondeur.

Le programme ÉQUILIBRE (MBSR) ne promet pas de transformation spectaculaire.
Il propose autre chose :
un entraînement progressif de l’attention qui, avec le temps, modifie la relation au stress, aux pensées, aux émotions et au corps.

Les effets observés chez les personnes engagées sont connus :
– une meilleure régulation émotionnelle,
– une diminution de la réactivité automatique,
– un rapport plus stable au stress,
– une présence accrue au corps et à l’expérience vécue.

Ces effets ne viennent pas d'un déclic. Ils émergent avec la régularité, la répétition dans un cadre soutenant.
C’est pour cela que ce programme demande :
8 séances,
une pratique quotidienne,
et une réelle disponibilité intérieure.

Ce n’est pas un programme pour “tester”. C’est un chemin pour celles et ceux qui souhaitent s’engager dans une transformation en profondeur, sans se raconter d’histoires.

Si tu sens que tu es à cet endroit, écris “ÉQUILIBRE” en message privé et on regarde ensemble si ce cadre est juste pour toi.

12/01/2026

Avoir un corps… mais vivre surtout dans sa tête.
Avancer en tenant. Organiser. Analyser. Anticiper.

Le corps suit. Il s’adapte. Il encaisse.
On sent peu ou t**d.
Souvent quand ça déborde.
Le point de rupture s’installe doucement.
À force de faire sans écouter, de fonctionner plus que de ressentir.

Ce n’est pas un défaut. C’est une stratégie.

Et pourtant, vient un moment où revient l’envie de revenir au corps.
Pas pour le corriger. Juste pour l’habiter à nouveau.

Si tu te reconnais, tu peux commenter.

L'atelier Corps & Pleine Conscience est l'occasion de se relier à notre corps en liberté et à lui donner toute sa place. Explorons ensemble et Commente CORPS si tu veux en discuter plus en détail.

09/01/2026

QUAND ON VEUT COMMENCER… MAIS QU'ON A PEUR DE MAL FAIRE.

Après un atelier découverte, c’est souvent là que ça bloque.
Envie de continuer. et en même temps :
« Est-ce que je fais bien ? » « Est-ce que je comprends vraiment ? » « Est-ce que je suis faite pour ça ? »

La pratique de la pleine conscience n’est ni mystique, ni une méthode pour “se vider la tête”.

Ce que je propose avec le programme PRÉSENCE, c’est une initiation structurée, des bases claires dans un cadre rassurant. Avec une progression qui vise l’autonomie et non la dépendance à un guide.

On prend ensemble le temps de comprendre ce qu’on fait, pourquoi on le fait et comment l’intégrer dans le quotidien — sans forcer.

Si tu as déjà goûté à la pratique et que tu veux avancer sans te perdre,
c’est probablement le bon endroit.

“PRÉSENCE” en message privé si tu veux qu’on regarde si c’est juste pour toi.

07/01/2026

2026 démarre et tu continues à passer tes journées à prévoir, gérer, organiser. 🤯 Et ton corps, est ce que tu l’écoutes?📣 De 2025, il reste sans doute de la fatigue, des tensions, de l’agitation… un sommeil perturbé peut-être. Ce ne sont pas des défauts. Ce sont des signaux.🚨 Et ton corps a beaucoup à te dire! 💟 L’atelier Corps & Pleine Conscience est un temps pour ralentir, respirer, revenir à tes sensations et laisser ton corps reprendre sa place. Sans performance, sans objectif à atteindre. Juste une expérience à vivre pour soi. 💫. Dimanche 18 janvier de 10h à 11h30 . 25€/personne ou 40€ en duo - Tarif solidaire possible Si ça te parle, envoie-moi « CORPS » en message privé.

05/01/2026

CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE NE PROMET PAS.

Pas de solution miracle. Pas de disparition des pensées.
Pas de positivité forcée. Pas de “tout va se régler si tu t’y mets vraiment”.

La pleine conscience, ce n’est pas ça.

C’est une pratique exigeante, progressive,
qui demande un cadre clair, des limites,
et une présence accompagnée quand c’est nécessaire.

Sans cadre, on se raconte des histoires.
On se force ou on se perd.

Le cadre n’est pas de la rigidité.
C’est ce qui sécurise, ce qui permet d’explorer sans se mettre en danger,
et de distinguer expérience réelle et injonction déguisée.

Je ne fais pas de promesses. Je propose un espace structuré, respectueux du rythme et honnête sur ce que la pratique fait — et ne fait pas.

On regarde ensemble ? Rdv en message privé.