Vers le Bien-être : Partage & Apprentissage

23/06/2023

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19/06/2023

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17/06/2023

Comment la gratitude peut améliorer votre bien-être mental ?

La gratitude est une émotion profonde qui englobe la reconnaissance pour les bienfaits que nous recevons dans la vie. C'est une forme d'appréciation qui va au-delà du simple "merci", car elle nécessite une prise de conscience réelle et sincère de notre bonheur.

Depuis toujours, la gratitude est présente dans diverses cultures du monde entier, jouant un rôle essentiel dans le maintien de l'harmonie sociale et le renforcement des liens interpersonnels. Elle est également étudiée dans le domaine scientifique pour ses bénéfices sur la santé mentale et physique.

En bref, la gratitude n'est pas qu'une simple courtoisie. Elle est une authentique reconnaissance qui, lorsqu'elle est cultivée, peut conduire à un meilleur bien-être mental et à une vie plus épanouissante.

En psychologie, la gratitude est perçue comme une émotion complexe qui peut avoir un impact significatif sur notre bien-être mental. Elle n'est pas seulement une réponse à la réception d'un bienfait, mais implique également une appréciation de l'aspect positif de la vie.

Du point de vue neurologique, exprimer de la gratitude active des régions du cerveau associées à la libération de dopamine et de sérotonine, deux neurotransmetteurs qui jouent un rôle central dans notre expérience du bonheur. En effet, l'acte de reconnaître et d'apprécier les aspects positifs de notre vie peut améliorer notre humeur et diminuer notre stress.

De plus, la gratitude aide à contrer les tendances naturelles de l'esprit humain à se concentrer sur les aspects négatifs de la vie, un phénomène connu sous le nom de "biais de négativité". En cultivant la gratitude, nous pouvons rééquilibrer notre perspective et développer une vision plus positive de la vie.

En conclusion, la gratitude n'est pas simplement une attitude, c'est un outil puissant pour transformer notre état d'esprit, réduire le stress et améliorer notre santé mentale. La compréhension et la pratique de la gratitude peuvent nous conduire à une vie plus heureuse et plus sereine.

Cultiver la gratitude nécessite une pratique délibérée et intentionnelle. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes éprouvées pour aider à développer cet état d'esprit.

- Tenir un journal : Écrire régulièrement dans un journal de gratitude est une façon puissante de prendre conscience des bienfaits quotidiens. En consignant simplement quelques points chaque jour pour lesquels vous êtes reconnaissant, vous pouvez aider à diriger votre esprit vers la positivité.

- Méditation : La méditation est une autre méthode efficace pour cultiver la gratitude. Concentrez-vous sur ce qui vous rend reconnaissant, laissez ces - sentiments vous remplir pendant votre pratique méditative.

- Ecrire des lettres : Écrire une lettre de gratitude à quelqu'un qui a eu un impact positif sur votre vie peut renforcer votre appréciation pour cette personne et augmenter votre sentiment de bien-être.

- Penser aux moments difficiles : Se rappeler les moments où vous avez surmonté des défis peut également susciter de la gratitude. Ces réflexions vous rappellent combien vous avez grandi et combien vous êtes capable.

- Pratiquer la pleine conscience : Être pleinement présent dans l'instant permet d'apprécier les petits plaisirs de la vie, stimulant ainsi votre gratitude.

- Expressions verbales : Exprimer directement votre gratitude aux autres, que ce soit pour une action spécifique ou pour leur présence générale dans votre vie, peut renforcer vos sentiments de gratitude.

En fin de compte, cultiver la gratitude nécessite un engagement à reconnaître activement et à apprécier les aspects positifs de votre vie. Ces méthodes peuvent aider à développer cette pratique positive et à en faire une habitude quotidienne.

14/06/2023

Plongez dans le monde fascinant de l'hypnose Ericksonienne!

Bonjour à toutes et à tous, que vous soyez professionnel de la santé, praticien en médecines alternatives ou tout simplement passionné par la richesse de l'esprit humain, notre formation niveau Technicien en Hypnose Ericksonienne vous offre une porte d'entrée dans cet univers captivant.

Conçue spécifiquement pour ceux qui sont attirés par les médecines alternatives, notre formation est la première étape vers une pratique en cabinet et vers une certification ultérieure. Apprenez-en davantage sur l'histoire de l'hypnose, le comportement à adopter en tant qu'hypnothérapeute, et comment utiliser de puissants outils à votre disposition.

Durant ces 6 jours intensifs, ou étalés sur 6 semaines selon votre convenance, nous aborderons une variété de sujets. Vous acquerrez des compétences sur comment accompagner avec les mots et la gestuelle, comment se placer et s'adapter aux normes de la proxémique, et comment travailler sur des objectifs à venir ou des représentations du passé. Et ce n'est là qu'un aperçu de ce que vous apprendrez.

En choisissant notre formation, vous optez pour un apprentissage personnalisé. Chez nous, vous n'êtes pas un numéro, mais un individu unique avec ses propres aptitudes et son propre rythme d'apprentissage. Vous profiterez d'une approche qui valorise la relation interpersonnelle et qui respecte la singularité de chaque participant.

Notre formation offre un rapport qualité-prix imbattable. Vous pouvez choisir de suivre la formation en autonomie ou avec accompagnement, en fonction de vos besoins et de votre budget.

N'attendez plus pour vous inscrire ! Le voyage vers une meilleure compréhension de l'esprit humain et de ses infinies capacités commence dès maintenant. Venez découvrir le pouvoir de l'hypnose Ericksonienne et enrichissez vos compétences avec notre formation niveau Technicien.

Pour toute question ou pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter ou à jeter un œil sur le site internet :
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23/03/2023

Récupérez votre protocole « induction par fixation » dès maintenant !

Que vous soyez à la recherche de nouveauté dans votre pratique ou simplement curieux de comprendre l’agencement d’une induction, ce protocole détaillé étape par étape est fait pour vous.

Disponible jusqu’au 1er mai !

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08/03/2023

Devenez Hypnothérapeute :

Vous cherchez à acquérir de nouvelles compétences pour enrichir votre parcours professionnel ou personnel ? Vous êtes curieux et passionné par l'hypnose ? Vous envisagez une reconversion professionnelle ? Alors notre nouvelle formation pour "Devenir Hypnothérapeute" vous conviendra !

Grâce à cette formation, vous apprendrez lors du premier niveau, les fondamentaux de l'hypnose, une induction principale, les techniques fondamentales avec protocole, et bien plus encore. Cette formation a été pensée pour les débutant(e)s, mais elle convient également à celles et ceux qui ont déjà un certain niveau d'expertise.

Chacun des 3 niveaux de formation est structuré en 6 parties pour que vous puissiez les suivre en une semaine chacun, tout en vous laissant un jour de repos. Chaque partie est conçue pour représenter une journée de formation et vous aurez l'opportunité de valider vos acquis théoriques à la fin de chacune d’entre-elles lors du niveau de base grâce à un QCM.

Cette version de la formation se fait en distanciel et/ou en autonomie, vous pourrez donc suivre les cours à votre propre rythme et selon vos disponibilités avec le confort de votre domicile.

Ne manquez pas cette occasion de vous former à l'hypnose Ericksonienne et d'acquérir de nouvelles compétences professionnelles ou personnelles.

Cliquez dès maintenant sur le lien ci-dessous pour vous inscrire à la formation :

Technicien en autonomie : https://www.udemy.com/course/devenir-technicien-en-hypnose-ericksonienne/?referralCode=3628D6878846C4CF7164

Formation complète ou par niveau avec suivi : https://rodriguelb-hypnotherapeute.com/hypnose-ericksonienne/

N'hésitez pas à partager ce post avec vos amis et vos collègues qui pourraient être intéressés par cette formation.

Découvrez dès maintenant tout ce que l'hypnose Ericksonienne peut vous offrir !

27/02/2023

Rien ne peut arrêter l’envie de se former, pas même la distance !
Hier, j'ai eu le plaisir de faire un suivi de formation en visioconférence avec deux apprenants. Nous avons travaillé ensemble pendant une heure, répondant à toutes leurs questions et échangeant des idées.

06/02/2023

Étude de cas : agoraphobie

Un jeune homme vient en consultation afin de travailler sur une phobie qui le bride dans sa vie.
Il me fait part de différentes difficultés liées à sa peur de la foule.
Partant d’un sentiment d’angoisse légère à l’idée de se retrouver face à beaucoup de monde, allant même jusqu’au fait de ne plus être capable de se déplacer dans un endroit clos où il y a beaucoup de monde.

Cette angoisse le bloque à un niveau professionnel et personnel, car il a du mal à s’intégrer socialement, suite à un manque de sociabilisation.
Cette phobie a donc un impact à différents niveaux sur lui, allant d’un blocage psychologique, vers la croyance qu’il n’est pas apte à entrer en communication avec, ne serait-ce qu’un individu extérieur à son cercle de connaissances.

Nous commençons alors par un peu d’hypnose conversationnelle. Nous essayons de voir ce que l’amélioration de sa situation pourrait lui permettre de faire.
Nous remarquons qu’il réussirait « probablement » à communiquer avec des personnes qu’il ne connaît pas. Le « probablement » vu ici nous montre que même lors d’une futurisation, le sujet peut être impacté par ses croyances, au point de se brider durant cet exercice.
Parmi les autres améliorations, nous pouvons retrouver aussi le fait d’être davantage capable de sortir et donc de se sentir plus libre de faire ce qu’il souhaite.

Un blocage s’est donc bien fait, un blocage qui est allé jusqu’à impacter sa croyance en ses propres capacités.

De par une anamnèse, nous cherchons à récupérer des événements qui pourraient être la base de la création de cette phobie. Dans un cas comme celui-ci, on cherche un élément, qui par cristallisation, n’aurait donc rien à voir avec le blocage actuel du sujet, ici une phobie.
Nous tombons alors sur une période de sa vie où il se serait ouvert aux autres et aurait commencé à planifier sa vie sur le long terme avant de perdre ce qu’il avait construit.

Une période traumatique est donc décelée. Il ne reste plus qu’à travailler dessus, elle me servira de point de départ, d’élément principal sur lequel nous travaillerons avant de passer outre certains blocages.

Nous commençons donc la séance et partons sur une technique permettant de travailler indirectement sur une période difficile complète. Ce travail est assez long, mais nous réussissons à faire en sorte de donner une nouvelle image de cette période au sujet.

Une fois cette première étape passée, nous axons nos efforts vers sa confiance en soi. Pour ce faire, nous partons sur une visualisation qui lui permet de vivre de multiples félicitations de la part des personnes qui sont proches et qui comptent pour lui, puis, nous travaillons avec les niveaux logiques pour percevoir le positif des améliorations qu’il ressentira, tout en permettant une futurisation.

La séance peut donc se finir ainsi. Le travail accompli par le sujet est déjà assez conséquent et pour terminer, nous discutons d’une prescription de tâche qui lui permettra de continuer le travail fait en cabinet. Le but de cette tâche sera donc de se confronter, petit à petit, à des situations de plus en plus complexes, sans jamais sauter d’étapes.

Ce n’est que quelques semaines plus t**d que je reçois un message disant qu’il se sent comme libéré. Même si le travail a mis du temps à se faire, le fait d’avoir suggéré de travailler en dehors de la séance a permis de pouvoir laisser une suggestion indirecte, disant que le travail allait se faire ressentir comme accompli, mais un peu plus t**d après la séance.

Pour davantage de renseignement quant aux différentes applications de l'hypnose, je vous invite à vous rendre directement sur la page suivante :

Découvrez les différentes thématiques de l'hypnose et les sujet sur lesquels l'hypnose thérapeutique peut travailler.

03/02/2023

Étude de cas : phobie des voyages en avion (aviophobie)
Une femme ayant besoin de voyager en avion souhaite se libérer de sa phobie.
Alors qu’elle m’explique la nécessité qu’elle a de prendre l’avion, elle me fait part de crises d’angoisse arrivant parfois plusieurs jours avant et après le voyage.
Dans un premier temps, je lui demande d’évaluer le niveau d’angoisse sur une échelle de 1 à 10.
Elle me répond environ 7/10.
Je vais par la suite chercher des causes sous-jacentes à cette phobie en essayant de récupérer des informations qui pourraient mettre en lien les avions avec son passé. Je lui demande aussi depuis quand est ce qu’elle ressent cette angoisse.
Malheureusement, elle me répond qu’elle pense que ça date de son premier voyage en avion, et ce, sans raison apparente.
Dans un cas comme celui-ci, je décide de ne pas entamer de régression, car même si je découvre l’âge approximatif de son premier voyage en avion, je ne serais pas beaucoup plus avancé.
Je décide donc de partir sur de l’hypnose conversationnelle afin de pouvoir utiliser le plein potentiel de la futurisation et voir ce que l’amélioration de différents facteurs lui ferait.
Je commence donc à parler de l’altitude à laquelle l’avion vole. La femme me répond qu’elle n’a pas de problème avec ça, l’avion est si haut qu’elle n’arrive pas à se la représenter.
Je parle d’un éventuel défaut de l’appareil. Encore une fois, elle se sait tributaire de ce genre de facteur, mais pense que c’est comme les voitures.
Enfin, j’aborde le fait qu’inconsciemment, c’est simplement une image qu’elle se fait de l’avion. La femme me dit que de base ce n’est pas quelque chose qu’elle apprécie, et ce, sans raison valable.
Avec un élément comme celui-ci, je décide de partir sur un simple accompagnement direct afin de faire en sorte de demander à l’inconscient de trouver les ressources permettant à la femme de passer outre sa peur des avions. De plus, j’enchaîne avec une technique sur la représentation qu’elle se fait de son anxiété. Enfin, nous faisons une intégration du travail accompli.
Je lui demande donc une réévaluation de la phobie en pensant simplement au prochain trajet qui était prévu. Elle me dit ne rien sentir de négatif, pas de boule au ventre ni même d’anxiété aussi faible soit-elle.
Aussi, après le trajet suivant, je reçois un message disant que la phobie a disparu et qu’elle n’a ressenti aucune forme d’angoisse. Selon ses dires, elle ne serait « toujours pas fan », mais elle peut maintenant se déplacer sans crainte.
En conclusion, il n’est pas toujours nécessaire de trouver des causes sous-jacentes à des phobies comme celle-ci, une simple idée erronée de l’avion, comme vu dans cette situation peut suffisamment impacter une personne au point de créer une phobie.

02/02/2023

Formation en Hypnose Ericksonienne
Et si vous décidiez de suivre une nouvelle voie, pourquoi ne choisiriez-vous pas celle de l’hypnose ?
Crée avant tout pour permettre à quiconque s’intéressent un tant soit peu à l’hypnose, de devenir hypnothérapeute. Il est possible de suivre un cursus de formation en semaine ou en week-end, en toute autonomie ou en étant accompagné(e) et ce, avec le confort de votre domicile et en partant avec ou sans bases sur le sujet.
La formation en Hypnose Ericksonienne a donc été séquencée en 3 différents niveaux et 2 certifications différentes, permettant de pratiquer en cabinet dès le second niveau et donc la première certification. De plus, l’agencement de la formation fait que vous apprendrez, étape par étape, à maîtriser les différentes techniques et les différents protocoles.
Tout est déjà agencé pour vous permettre de simplement vous laisser porter.
Objectifs et bénéfices de la formation :
Cette formation a pour objectif de vous permettre de vous occuper du large champ d’action de l’hypnose afin d’aider celles et ceux qui le souhaitent.
Même si les sujets comme les traumatismes, les addictions, les phobies et bien d’autres, seront des sujets abordables pour vous dès la fin du second niveau, vous ne serez pas lâché sans aide supplémentaire. Un point d’honneur sera mis quant au fait de vous accompagner, post-formation.
Vous serez aussi aptes à utiliser divers outils tels que la PNL, l’EMDR ou encore l’hypnose Conversationnelle.
Contenu de la formation :
Cette formation en hypnose Ericksonienne a pour objectif de vous permettre de vous occuper du large champ d’action de l’hypnose afin d’aider celles et ceux qui le souhaitent.
Même si les sujets comme les traumatismes, les addictions, les phobies et bien d’autres, seront des sujets abordables pour vous dès la fin du second niveau, vous ne serez pas lâché sans aide supplémentaire. Un point d’honneur sera mis quant au fait de vous accompagner, post-formation.
Vous serez aussi aptes à utiliser divers outils tels que la PNL, l’EMDR ou encore l’hypnose Conversationnelle.
Contenu de la formation :
Description des modules de formation :
Cette formation est décomposée en 3 différents niveaux, Technicien, Praticien et Maître-Praticien. Chaque niveau, lui-même décomposé en 6 jours différents.
Si vous décidez de suivre la formation en accéléré, il vous sera possible de suivre la totalité de la formation en 18 jours maximum, soit 3 semaines en vous laissant un jour de repos. De plus, vous pouvez aussi suivre la formation en 1 ou 2 jours par semaine. Vous permettant de vous former en parallèle de votre activité actuelle et sans être obligé(e) de prendre des jours de repos pour ça.
Technicien :
Lors de ce niveau, les fondamentaux de l’hypnose sont travaillés en détail, vous laissant le temps de vous imprégner de l’induction avec laquelle nous travaillerons tout le long de la formation (afin de ne pas ajouter de nouvelles difficultés).
Nous verrons aussi les premières techniques qui vous permettront de travailler sur certains sujets comme les traumatismes par exemple.
Praticien :
Ce niveau sera celui qui vous permettra de travailler officiellement en tant qu’hypnothérapeute, et ce, même si vous êtes en cours d’apprentissage du niveau supérieur (lancement d’activité pour amortir davantage le coût de la formation si vous la suivez en week-end par exemple).
Lors de ce niveau, vous verrez des fondamentaux qui vous permettront de travailler sur des éléments que vous irez récupérer dans la vie de votre sujet. Vous aurez aussi un bon nombre de techniques qui vous permettront de travailler sur toutes les thématiques qu’offre l’hypnose.
Maître-Praticien :
Le dernier niveau qu’il sera possible d’atteindre lors d’un cursus en hypnose Ericksonienne.
Vous apprendrez à comprendre les techniques afin d’en créer vous-même. Vous aurez la possibilité de travailler les protocoles pour qu’ils vous ressemblent et vous aurez aussi de nombreuses alternatives à des protocoles vus en technicien et praticien.
Ces alternatives permettent une meilleure adaptation aux différentes personnes et situations que vous rencontrerez.
Vous aurez un module de travail sur soi qui vous permettra d’être au mieux de votre forme pour accompagner les sujets que vous rencontrerez.
Vous aurez aussi l’approfondissement d’un des sujets phares de l’hypnose : « les addictions » avec un travail complet en hypnose Conversationnelle.
Exemples de sujets abordés :
Cette formation en hypnose Ericksonienne vous permettra de travailler sur de nombreuses applications comme : Les phobies, le stress et l’anxiété, les addictions, l’accomplissement d’objectifs, le deuil, la gestion du poids, la confiance en soi, la dépression, et bien d’autres sujets en passant par la relaxation, les troubles du sommeil ou encore les traumatismes…
Outils et ressources utilisés :
Afin d’apprendre à travailler sur ces différents sujets, vous disposerez de supports écrits composés d’une 60 aine de pdf ainsi que des vidéos explicatives.
Les vidéos donneront des détails supplémentaires comme des cas rencontrés ou des subtilités entre plusieurs techniques qui pourraient traiter des sujets similaires.
Les pdf, quant à eux, seront là pour vous permettre de disposer de protocoles et de détails écrits, vous permettant de saisir les fondements des techniques que vous utiliserez.
Enfin, pour ceux qui choisiront un accompagnement, il sera possible de faire des appels ou visios pour vous entraîner ou demander d’éventuels renseignements (même si je reste joignable par SMS ou par mail).
De plus, toujours avec l’accompagnement, je ferais des comptes-rendus personnalisés (écrits ET vidéos) par rapport à des vidéos d’entraînement que vous m’enverrez.
Les atouts de la formation :
Accompagnement post-formation :
Cet accompagnement va vous permettre de retravailler des points que vous souhaiteriez remettre à jour. Que ce soit des protocoles, des explications supplémentaires, refaire des vidéos que j’analyserai de nouveau ou travailler sur un cas concret sur lequel vous bloqueriez, vous aurez la possibilité d’être épaulé pendant les 3 mois suivant la formation.
Contenu varié mais cohérent :
Parce que l’hypnose est une forme de thérapie qui peut se joindre à d’autres formes de thérapies, vous verrez de nombreuses techniques, mais pas exclusivement axées sur de l’hypnose. Cependant, chaque technique est travaillée pour que ce soit le plus en adéquation possible avec ce que vous viendrez chercher ici.
Les certifications :
Vous trouverez 2 certifications à 2 niveaux différents : Praticien et Maître-Praticien.
Ces certifications sont obtenues à la fin des niveaux et après que vous ayez démontré vos compétences sur une évaluation continue.
Une autre forme de certification arrivera prochainement avec la plateforme Udemy, permettant de fournir un certificat de connaissances théoriques, après avoir suivi la formation en autonomie.
Procédure d'inscription :
Afin de rendre l’apprentissage en ligne le plus proche possible d’un accompagnement en présentiel, je laisse les futurs thérapeutes souhaitant un accompagnement me joindre par mail ou par appel. Nous verrons la fréquence à laquelle vous souhaiterez travailler (en semaine, week-end…) et comment faire en sorte de rendre votre expérience la plus agréable possible.
Avis :
Rien de tel que de vous laisser l’avis d’une personne ayant suivi la formation :
« À la recherche d’une formation en hypnothérapie, j’ai comme tous farfouiller sur différents sites proposant des formations. Le site du C.H.E.F a particulièrement retenu mon attention de par la possibilité de la réaliser à distance en trouvant un rythme adapté à ma situation. La sobriété, l’authenticité et le professionnalisme y sont bien apparents et je suis ravie d’avoir sauté le pas et d’avoir fait confiance à son formateur. En effet, les techniques sont envoyées en temps et en heure, si l’on a un doute ou une question, la réactivité pour un retour est extrêmement rapide. Tout est bien décrit et l’apprentissage est agréable à réaliser. Un grand merci pour cet accompagnement qui fût un réel enrichissement pour moi-même…. Et qui je l’espère le sera pour pouvoir accompagner ceux qui en ont besoin. Hypnotiquement. » Paméla L.
Résumé des points clé de la formation :
Cette formation en hypnose Ericksonienne se décompose donc en 3 niveaux, pouvant être suivis au rythme que vous souhaitez, de chez vous.
Vous pourrez commencer à pratiquer dès le second niveau et aurez un certificat dès celui-ci.
La formation va au-delà de l’hypnose afin que vous disposiez de tous les éléments nécessaires à un excellent accompagnement.
Vous aurez aussi un accompagnement post-formation, vous permettant de retravailler des techniques comme lors de la formation, ainsi que de travailler sur des cas concrets que vous pourrez rencontrer en consultation.
Si dès à présent vous souhaitez acquérir de nouvelles capacités ou développer une nouvelle pratique, contactez-moi directement !

31/01/2023

Étude de cas : arachnophobie

Une jeune femme vient en consultation afin de travailler sur une peur excessive des araignées.

Elle me dit qu’elle n’était pas réellement impactée par cette phobie avant d’habiter seule chez elle. Son père s’en occupait pour elle. Mais emménageant dans son appartement, elle me fait part avoir été confrontée à une araignée et qu’elle fut paralysée.

Dans un premier temps, je vais chercher à évaluer le niveau d’anxiété (sur une échelle de 1 à 10) qu’elle ressent face à ces petites bêtes.
Lorsqu’elles sont toutes petites, cela ne lui fait rien : 0/10.
Les faucheuses, quant à elles, commencent à lui faire apparaître un petit ressenti, mais c’est largement surmontable : 1 à 2/10.
C’est lorsque nous commençons à discuter des modèles d’araignées dont nous voyons distinctement les pattes, allant à celles qui font la taille d’une paume, qu’elle ne se sent plus bien : 8/10.
Il était prévisible que la taille des araignées influe sur les niveaux que cette jeune femme me donne mais j’ai été surpris de l’écart de niveau montrant à peu de choses près une peur uniquement basée sur des modèles imposants.

Je lui demande maintenant depuis quand est ce qu’elle est phobique et si elle à le souvenir d’un événement marquant, impliquant une araignée (pouvant expliquer l’apparition de la phobie).

Elle me répond donc que la phobie la suit depuis qu’elle est petite sans savoir me donner un âge précis ni un événement marquant qui aurait pu contribuer à cette phobie.

Suite à ces informations, nous commençons la séance par une induction pour nous diriger vers une régression. Cette première étape permet de trouver un âge approximatif, lié à la première fois que le sentiment de phobie a été ressenti.

L’événement est le fait d’avoir vu sa mère, lorsqu’elle était enfant, avoir comme une crise de panique face à une araignée.

Nous nous sommes mis à travailler sur ce souvenir, atténuer les pensées et les sentiments qui peuvent être transmis avec ce genre d'images ancrées en elle.
Nous avons ensuite travaillé sur la représentation qu’elle se faisait des araignées puis sur sa confiance en soi en ancrant un sentiment de « force » et de « puissance » lorsqu’elle sera confrontée à une araignée à l’avenir.

Pour finir la séance, nous intégrons tout le travail qui a été fait puis nous réévaluons le niveau d’anxiété une fois le retour au conscient fait.

Bonne nouvelle, l’idée d’être confrontée à une araignée, aussi grosse soit-elle, ne lui fait plus rien et mieux encore : Je reçois un message après quelques jours m’expliquant qu’elle est apte à gérer une situation avec une araignée sans mal ! Heureux de l’apprendre, je lui dis quand même d’éviter les situations capables de faire apparaître de nouveau la phobie… Comme par exemple une araignée qui lui tomberait dessus…

Bon comme vous pouvez sûrement l’imaginer, je reçois un message peu de temps après halloween me disant qu’une mauvaise blague avec une araignée géante en plastique qui lui est tombée dessus lui a créé une nouvelle crise de panique.

La bonne nouvelle est qu’un nouveau travail sur ce genre de phobie est assez simple comme les éléments pour passer outre ont déjà été récupérés une fois. Mais malgré tout, il n’y a rien de magique, il est possible de retomber une seconde fois sur une phobie, si des événements traumatisants sur le sujet surviennent de nouveau.