Suneidesis - Conscience vitale

06/02/2026

C’est une clé d’une puissance incroyable.
Plus tu es détendu,
plus le corps retrouve de la fluidité.
Plus il y a de fluidité,
plus tu peux traverser les circonstances de la vie
avec légèreté et adaptabilité.
Sans forcer.
Sans te crisper.
En maintenant l’effort minimum nécessaire à l’action.

La détente n’est pas un luxe,
ni un état passif.
C’est une intelligence du vivant
qui permet d’agir juste,
au bon endroit,
au bon moment.

🎧 Extrait du podcast Prendre soin de l’être
👉 Épisode complet :
https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/comment-puis-je-me-detendre-ici



Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour

✨ Je suis Virginie Caubert, naturopathe & olfactothérapeute passionnée, j’accompagne les personnes à cultiver leur santé holistique au quotidien 🌿

📌 Retrouvez mes accompagnements, mes stages, mes formations, ainsi que mon blog et mon podcast ici

👉 www.naturopathe-en-diois.fr

🎧 Le podcast : https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour

06/02/2026

Partir dans le désert est une chose.
En revenir est un autre voyage.

Depuis dimanche, de retour dans la Drôme, quelques parts de moi ne sont pas encore tout à fait revenues.
Et c'est bon ce temps pour intégrer dans son quotidien l'empreinte de ce qui a tissé la magie de ce voyage:
l'espace immense, ouvert, la beauté et l'émerveillement, la présence, les rencontres, les chants, la joie, le feu des veillées et celui du coeur, le temps au présent, l'humilité d'être, simplement, dépouillé du trop plein qui encombre nos jours...

Quel précieux partagé avec le groupe, avec l'équipe!

En partage quelques images pour vous faire rêver, ou vous donner envie de me rejoindre lors du prochain séjour!

05/02/2026

Vivre l’instant présent… et si c’était là que tout se jouait ?

L’instant présent n’est pas un concept abstrait ni une performance spirituelle.
C’est un espace très concret : l’espace du choix.

Dans cet épisode de Prendre soin de l’être, je t’invite à explorer le présent comme un véritable présent —
un instant vivant, riche de possibles, dans lequel tu peux choisir :
où poser ton attention,
comment orienter ton énergie,
et à partir de quel espace tu engages ton action.
Revenir au corps, à la respiration, aux sensations…
non pas pour fuir la vie, mais pour y entrer pleinement.

Et si chaque instant contenait déjà une infinité de potentiels ?
Et si le temps des opportunités n’était pas rare, mais toujours disponible ?

🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes.

Dis-moi en commentaire :
qu’est-ce que le fait de revenir au présent change, concrètement, dans ton quotidien ?



Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour

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Et si l’instant présent était bien plus qu’un concept spirituel ou une injonction à « lâcher prise » ? Et s’il était, en réalité, l’espace même de ta puissance de choix ? Dans cet épisode du podcast Prendre soin de l’être, je t’invite à explorer le présent comme un véritab...

05/02/2026

Le cerveau ne fait pas la différence
entre un danger réel
et une situation simplement perçue comme contrariante, déstabilisante ou menaçante pour l’ego.

Une remarque.
Un imprévu.
Une pensée anxieuse.
Une projection négative.
Des dizaines de fois par jour,
le système de survie s’active…
et avec lui, des tensions s’installent dans le corps.
Sans que nous en ayons conscience.

Dans cet extrait, je t’invite à comprendre
comment le stress chronique se construit
non pas à partir de grands dangers,
mais de micro-alertes répétées
que le corps prend très au sérieux.

🎧 Extrait du podcast Prendre soin de l’être
👉 Épisode complet :
https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/comment-puis-je-me-detendre-ici



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04/02/2026

Le mental a toujours de bonnes raisons d’être stressé.
Toujours.

Mais ici, la proposition est autre :
faire un petit pas de côté, quelles que soient les justifications.
Pas pour nier ce qui se passe.
Pas pour se forcer à aller bien.
Juste pour se donner un quart de seconde.
Un espace minuscule, mais décisif.

Comment puis-je me détendre ici ?
Et observer…
que le corps répond déjà.
Avant même qu’on ait « fait » quoi que ce soit.

Dans cet extrait, je t’invite à expérimenter ce moment très simple
où la détente n’est plus un objectif,
mais quelque chose qui émerge spontanément
quand l’attention se déplace.

🎧 Extrait issu du podcast Prendre soin de l’être
👉 Épisode complet à écouter ici :
https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/comment-puis-je-me-detendre-ici



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03/02/2026

Ce chemin démarre en mars.
Pendant 4 mois, j’aménage pour toi un espace et un temps, le creuset alchimique d’une transformation intérieure incarnée :
• Ton corps redevient un allié,
• Tu retrouves une sérénité profonde,
• Tu choisis ton rythme et les pauses qui te ressourcent,
• Tu laisses à nouveau résonner le chant que ton cœur avait perdu.

Commente RECONNEXION si cela te parle!

03/02/2026

Et si la détente n’était pas quelque chose que l’on cherchait après avoir agi,
mais au cœur même de l’action ?

Dans cet extrait, je partage une proposition très simple :
faire de la détente un choix conscient, instant après instant.

Pas une technique compliquée.
Pas un exercice de plus à « bien faire ».
Juste une question, presque un mantra :
Comment puis-je me détendre ici ?

Cette question oriente l’attention,
elle invite le corps à relâcher ce qui n’est pas nécessaire,
elle ouvre un autre rapport à l’effort, au stress, au quotidien.

Une manière de rester engagé.e,
sans se crisper, sans se contracter, sans s’épuiser.

🎧 Extrait issu du podcast Prendre soin de l’être
👉 L’épisode complet est à écouter ici :
https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/comment-puis-je-me-detendre-ici



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02/02/2026

Il y a des tensions que l’on sent…
et d’autres qui s’installent sans même qu’on s’en rende compte.

Une contrariété.
Une pensée qui tourne en boucle.
Une projection négative.
Et, presque instantanément, le corps se contracte.

Mâchoire serrée.
Épaules qui montent.
Ventre qui se crispe.

Ces tensions musculaires inconscientes consomment de l’énergie en continu, simplement parce qu’elles ne sont pas vues… et donc pas relâchées.

Dans cet extrait, je t’invite à porter un regard neuf sur ces micro-contractions invisibles, mais loin d’être anodines — et sur la possibilité de leur redonner de l’espace.

🎧 Épisode complet :
https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/comment-puis-je-me-detendre-ici



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29/01/2026

Et si la détente commençait par une simple question ?

« Comment puis-je me détendre ici ? »
Une question toute simple…
et pourtant profondément transformatrice.

Dans cet épisode de Prendre soin de l’être, je t’invite à porter attention à ces tensions inconscientes qui habitent le corps sans que nous en ayons vraiment conscience : mâchoires serrées, épaules hautes, ventre retenu, souffle court…
Autant de micro-contractions qui consomment notre énergie vitale, jour après jour.

Quand l’attention est happée par une préoccupation, un stress ou une situation vécue comme inconfortable, le corps se prépare à « faire face ».
Mais bien souvent, la tension reste… même quand le danger n’est plus là.

Revenir au corps.
Écouter.
Et poser cette question, sans chercher à faire, corriger ou comprendre.
✨ « Comment puis-je me détendre ici ? »

Un épisode pour apprendre à relâcher en douceur, en pleine action, et cultiver une détente vivante au cœur du quotidien.
🎧 Épisode à écouter sur toutes les plateformes
👉 Comment puis-je me détendre ici ? – Prendre soin de l’être



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Et si une grande partie de ta fatigue, de ton stress ou de ta perte d’élan venait de tensions corporelles inconscientes, installées depuis si longtemps que tu n’y prêtes même plus attention ? Dans cet épisode de Prendre soin de l’être, je t’invite à explorer une question d’une grand...

28/01/2026

Un rituel n’a pas besoin d’être long.
Ni compliqué.
Ni spectaculaire.

Parfois, il tient dans une seule question.

👉 « Si cela n’était pas le problème, qu’est-ce que je choisirais ? »

À l’instant même où tu la formules, quelque chose se déplace.
Tu quittes la périphérie de ta vie.
Tu reviens au centre.

Cette question ouvre l’espace de tous les possibles —
y compris ceux que tu n’avais jamais envisagés, considérés ou imaginés.

Elle ne force rien.
Elle ne contrôle rien.
Elle permet.
Et souvent… quelque chose se transforme.

🎧 Extrait du podcast Prendre soin de l’être
Épisode « Redevenir souverain·e » disponible sur toutes les plateformes: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/redevenir-souverain-e-reprendre-le-pouvoir-sur-ses-choix-et-sa-sante



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27/01/2026

Et si le problème… n’était pas le problème ?

La météo.
L’argent.
Le travail.
Les enfants.
Le contexte.

On donne souvent notre pouvoir à ce que l’on considère comme un obstacle extérieur.
Et sans même s’en rendre compte, on se place en réaction plutôt qu’en choix.

Dans cet extrait, je partage une question toute simple — et profondément transformatrice :
👉 « Si cela n’était pas le problème, qu’est-ce que je choisirais de vivre ? »

Cette question ne nie pas la réalité.
Elle crée de l’espace.
Elle redonne accès à ta boussole intérieure.

Un rituel simple pour revenir au centre de ta vie.
Et retrouver ton pouvoir de choix.

🎧 Extrait du podcast Prendre soin de l’être
Épisode « Redevenir souverain·e » disponible sur toutes les plateformes: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/redevenir-souverain-e-reprendre-le-pouvoir-sur-ses-choix-et-sa-sante



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26/01/2026

Et si le symptôme n’était pas un ennemi…
ni quelque chose qui avait tout pouvoir sur toi ?

Dans cet extrait, je parle de la manière dont nous relationnons avec le symptôme.
Quand on le vit comme une fatalité, on subit.
Quand on comprend ce qu’il exprime — un déséquilibre du terrain — quelque chose change profondément.

La naturopathie propose un renversement de regard :
- reprendre sa capacité d’action
- accompagner son terrain à se rééquilibrer
- redevenir acteur·rice de sa santé.

Ce n’est pas nier ce qui est là.
C’est sortir de l’impuissance.
Et ça change tout.

🎧 Extrait du podcast Prendre soin de l’être
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