Kine-sport-sante51

09/12/2022

💥De nouveaux projets sont en cours …..
vous en saurez bientôt plus!
🤝merci à pour votre confiance

24/11/2022

💡Comment Bien faire de la prévention santé ,

🧐Comment faire retenir les
Bonnes informations?
💪Être acteur de sa santé, vivre et tester ses limites, prendre conscience de ses capacités! Voila une solution!

🧐Que faites vous pour vos salariés!?

Avez vous de actions de prévues?

17/11/2022

L’argile en cataplasme est souvent utilisé en soin! Voici d’autres idées 💡

Si l'argile est devenue l'un des soins cosmétiques les plus utilisés, c'est sans doute pour ses multiples propriétés toutes aussi bénéfiques les unes que les autres pour la peau : absorbante, nettoyante, cicatrisante ou encore adoucissante ! 🌿

👉 Cependant, il existe plusieurs types d'argiles qui se distinguent par des couleurs et des vertus cosmétiques différentes ! Voici comment bien la choisir en fonction de votre type de peau ⬇️ :
💚 L'argile verte est reconnue pour ses vertus détoxifiantes et matifiantes : en enlevant l'excès de sébum, elle aide à éliminer les points noirs et à resserrer les pores, de quoi ravir les peaux grasses et à imperfections !
💗 L'argile rose est douce et absorbante, idéale pour calmer les rougeurs, faisant d'elle la meilleure alliée des peaux sensibles !
🤍 L'argile blanche est utilisée pour ses propriétés purifiantes et apaisantes, elle convient à tous les types de peau grâce à son pH neutre.
💛 L'argile jaune aide à faire disparaître les taches : en gommage ou exfoliation, elle favorise la régénération cellulaire et l'atténuation des taches des peaux normales à mixtes !
❤️ Aussi appelée argile bonne mine, l'argile rouge illumine instantanément le teint et donne de l'éclat aux peaux ternes !

Prenez soin de votre peau en trouvant votre argile idéale ! 🌸

17/11/2022

29/10/2022

Attention ⚠️ Il n’y a pas de cours de pilates yoga postural thérapeutique la semaine prochaine!

25/10/2022

💡Retour sur cette agréable journée de prévention des TMS chez !

🤓Après être venue observer le métier de mécanicien poids lourds, Puis avoir réalisé ensemble la phase de Théorie puis dePratique en salle:

ð Evocation des risques majeurs de leur métier ainsi que les moyens de s’en prémunir,
ð Point sur anatomie : ressentir le lien entre les différentes parties du corps notamment les épaules et le dos. Faire le parallèle entre l’anatomie et le quotidien de vos collaborateurs.
ð 6 Tests sous forme de fiche d’évaluation de la forme physique : Forces / Faiblesses concernant la colonne vertébrale, la force dans les cuisses, la souplesse du dos et des jambes … Un organigramme est réalisé afin que chacun ait un visuel individuel de ses résultats.
ð Solutions à apporter concernant les faiblesses pendant et après le travail : Etirement / Prise de conscience du fonctionnement du corps / Exercices à prévoir à la maison. Faire prendre conscience de l’interêt de pratiquer pour résultats dans domaine professionnel mais aussi sphère privée

Nous avons repris aujourd’hui les bases de la prévention primaire sous forme de rappel des positions d’ergonomie lors du port de charges, de la nécessité de pratiquer une activité physique adaptée.

🤝Nous avons ensemble fait le tour des postes de travail pour être dans la réalisation concrète des notions vues précédemment.


📄A l’issue de l’après midi d’intervention, des flyers et posters sont affichés sur le lieu de travail pour rappeler visuellement les notions d’ergonomie, de prévention des risques liés à leur travail.

🙏Merci à vous pour votre implication, votre sourire et votre énergie!🫵

09/10/2022

Aujourd’hui, c’est la Journée Mondiale du handicap ! ♿

➡️ Cette journée a pour objectif d’aider les personnes handicapées en améliorant leurs conditions de vie et en favorisant leur insertion dans la société. Rappelons qu'en France, plus de 12 millions de personnes sont touchées par le handicap, soit près de 20% de la population.

🧡 C'est également l'occasion de sensibiliser au stéréotype du fauteuil. Et oui, si le handicap est pour beaucoup synonyme de trouble moteur, 80 % des handicaps sont pourtant invisibles.

💡 Vous l'avez compris ! Pouvoir répondre aux besoins de tous est essentiel pour promouvoir l'égalité des chances. Cela passe notamment par l'aménagement de nos organisations et services, premier levier de l'amélioration de la qualité de vie des personnes atteintes d’un handicap ! 👫

06/10/2022

À vous de jouer!!

📝 Le vacuum ou également appelé “stomach vacuum” est un exercice qui permet de solliciter le diaphragme et de cibler le transverse de l’abdomen sans pression abdominale notamment grâce à la respiration⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Les avantages de cet exercice sont multiples :⁣⁣⁣
👉🏼D’abord il est très accessible et peut s’effectuer n’importe où. Il ne nécessite pas de matériel et peut s’effectuer dans de nombreuses positions.⁣⁣⁣
👉🏼Il permet de renforcer le gainage en ciblant le muscle transverse, un muscle profond de l’abdomen.⁣⁣⁣
👉🏼Enfin c’est donc un bon moyen pour favoriser le ventre plat et à la taille fine (pas d’hypertrophie de la sangle abdominale)⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🙌🏼En revanche cet exercice a l’inconvénient d’être assez difficile à appréhender pour les débutants en raison de son aspect technique⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
On peut diviser l’exercice en 3 étapes distinctes ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
1️⃣La première étape consiste à expirer lentement tout l’air de ses poumons.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
2️⃣ Ensuite la deuxième étape consiste à creuser le ventre vers l’intérieur au maximum⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
3️⃣ Enfin, chercher à creuser vers le haut en cherchant à « aspirer son nombril » en faisant remonter le diaphragme sous la cage thoracique⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
💡 Il y a des positions plus faciles que d’autre pour pratiquer cet exerces. Au départ, il sera plus facile de mieux ressentir l’exercice en positon couché ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
📈Il peut être programmé dans un entraînement comme une forme d’exercice à part entière ou inclu dans des routines⁣⁣⁣
⁣⁣⁣

04/10/2022

📣Il reste quelques places disponibles dans les cours de pilates yoga postural thérapeutique à dizy les :

-lundi à 12h30
-jeudi à 17h30

Durée 1h
Essai gratuit en octobre puis au Tarif de 13 euros par séance.

Venez tester!

03/10/2022

OCTOBRE ROSE: Collecte de soutien gorge!💪❤️

Tout le mois d'octobre déposez les soutien gorges que vous ne portez plus au cabinet de kine .

Ces derniers seront envoyés par la boutique à l'association Donnetonsoutif pour être revendus a petit prix, les fonds permettrons a cette association de continuer sa mission de sensibilisation au dépistage du cancer du sein.

C est parti pour 1 mois de collecte !! 💪

Dans la mesure du possible, Nous ne recoltons QUE les soutifs neufs et seconde Main AVEC étiquette de Taille
Les Perruques
Les foulards
Les Bonnets
Les bandeaux
Les accessoires capillaires
Merci
❤️❤️❤️

30/09/2022

📍La prévention en entreprise!?
C’est bien plus encore que de la théorie!📖
c’est aller sur le terrain, rencontrer des hommes et des outils! 🚛🛠⚙️
C’est échanger sur les difficultés de chacun, ❓
prendre le temps d’écouter! 👂
Trouver ensemble les solutions adaptées!💡

30/09/2022

💥Vous souhaiter démarrer une activité sportive adaptée à vos besoins à la rentrée?
🩺Professionnelle de santé je vous propose des cours de Pilates yoga à Dizy les
⏱Lundi 11h15-12h30,
⏱mercredi 10h30 et
⏱jeudi 17h30.
💵tarif 13 euros -
⏳durée 1h.
contact en mp😄

29/09/2022

📍Un petit retour terrain!?!
Histoire de partager cette aventure qu’est la prévention en entreprise!

❤️Quel plaisir de pouvoir partager mes
Connaissances sur le dos, les épaules, le cou, ces zones sous tensions au travail.

🧠Une fois les notions de base comprises place à la pratique!
🏋️‍♀️On se test, on s’étire, on se muscle pour connaître ses propres points forts et faibles.
💡La prise de conscience s’éveille! Et oui! On se croit souvent assez fort, assez souple! Mais il ne suffit pas de connaître les position d’ergonomie, il faut avoir les capacités de les réaliser!

😁Toujours dans la bonne humeur, je tiens particulièrement à remercier Sylvain Cavel pour son accueil et également les participants qui, bien souvent surpris de devoir utiliser des tapis, des balles, des élastiques… durant leur formation sortent toujours avec des remerciements!

🙏MERCI à vous!

02/09/2022

ça y est le week end arrive à grand pas! équilibre entre sport et apéro!