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http://www.sophrologue-la-rochelle.com/, https://www.resalib.fr/praticien/72763-natacha-pouzeau-sophrologue-dompierre-su

Sophrologue - La Rochelle - Pouzeau Natacha, 25 Rue du général de Gaulle, Dompierre-sur-Mer (2026)

06/05/2026

👨‍👩‍👧 La relation parent-enfant : un lien à cultiver chaque jour

➡️Être parent, ce n’est pas être parfait. Être enfant non plus. Mais entre les deux, il y a une relation unique, faite d’amour, d’apprentissage et parfois de défis.

💬 La communication est la clé. Écouter sans interrompre, parler sans juger, comprendre avant de réagir… ça change tout.

🕰️ Ce ne sont pas les grands moments qui comptent le plus, mais les petites attentions du quotidien : un regard, une discussion, un rire partagé.

⚖️ Trouver l’équilibre entre cadre et liberté n’est pas toujours simple. Mais poser des limites avec bienveillance aide l’enfant à grandir en confiance.

❤️ Chaque enfant a besoin de se sentir vu, entendu et aimé pour ce qu’il est, pas seulement pour ce qu’il fait.

🧘‍♀️ La sophrologie aide à :
• mieux comprendre et accueillir les émotions
• renforcer la confiance mutuelle
• diminuer le stress du quotidien
• créer des moments de complicité

💫 Parce qu’un parent apaisé, c’est souvent un enfant apaisé.

📍Je suis SOPHROLOGUE et
Psychopraticienne, spécialisée dans la Gestion des Emotions, je peux vous aider à aller mieux...

📍Pour en savoir ➕sur mes accompagnements et pour réserver votre consultation,
n’hésitez pas à me contacter...

📍Je vous accueille sur RDV Au Cabinet Médical de Dompierre sur Mer ou à Domicile 📍
☎️ : 07.56.90.08.76
Prise de RDV possible sur RESALIB
Mail : natacha.pouzeau@gmail.com

05/05/2026

✨ Estime de soi et Confiance en soi : comprendre la différence ✨

➡️On confond souvent ces deux notions… pourtant, elles ne jouent pas le même rôle dans notre vie 👇

💛 L’estime de soi, c’est la valeur que l'on se donne en tant que personne.
C’est ce que l'on ressent au fond de soi, indépendamment de ses réussites ou de ses échecs.
👉 “Est-ce que je me sens digne d’être aimé(e) et respecté(e) ?”

🚀 La confiance en soi, c’est la croyance en sa capacité à faire quelque chose.
Elle dépend plus de ses expériences, de ses compétences et de ses réussites.
👉 “Est-ce que je me sens capable de réussir cette tâche ?”

🔍 La nuance importante :
Tu peux avoir confiance en toi dans un domaine (travail, sport…)
…mais manquer d’estime de toi globalement.
Et inversement, t’aimer profondément mais douter de tes capacités dans certaines situations.

🌱 Pourquoi c’est important ?

L’estime de soi est la base : elle influence les choix, les relations, les limites.
La confiance en soi se construit : elle évolue avec l’action et l’expérience.

💡 À retenir :
👉 L’estime de soi = “qui je suis”
👉 La confiance en soi = “ce que je peux faire”

➡️Prends soin des deux… mais commence toujours par la façon dont tu te regardes ❤️

📍Je suis SOPHROLOGUE et
Psychopraticienne, spécialisée dans la Gestion des Emotions, je peux vous aider à aller mieux...

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02/05/2026

✨Quelques uns de vos jolis mots doux... qui me touchent tant... ✨

💕Mille Mercis pour vos
retours sur nos séances 💕

🌈 Je suis sophrologue et Psychopraticienne, spécialisée dans la Gestion des Emotions je vous propose un accompagnement personnalisé afin de vous aider à mieux vivre avec vos émotions au quotidien.

❗Vous souhaitez vous faire aider ?
Vous avez Des questions ❓

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30/04/2026

🧠 Parlons santé mentale chez les adolescents

➡️L’adolescence, c’est une période de changements intenses : émotions fortes, pression scolaire, réseaux sociaux, quête d’identité… Et pourtant, on en parle encore trop peu.

💬 Se sentir stressé, triste, perdu ou dépassé n’est pas un signe de faiblesse. C’est humain. Mais quand ces émotions deviennent envahissantes, il est important de ne pas rester seul.

📊 Aujourd’hui, de plus en plus de jeunes font face à l’anxiété, à la dépression ou au mal-être. Derrière chaque sourire, il peut y avoir un combat invisible.

🤝 Écoutons sans juger. Encourageons la parole. Créons des espaces sûrs où chacun peut s’exprimer librement.

👀 Parents, amis, enseignants : soyez attentifs aux signes. Un changement de comportement, un isolement, une baisse de motivation… ça compte.

💛 Demander de l’aide, c’est courageux. Parler peut tout changer.

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29/04/2026

🧠 Parlons santé mentale chez les adolescents

➡️L’adolescence, c’est une période de changements intenses : émotions fortes, pression scolaire, réseaux sociaux, quête d’identité… Et pourtant, on en parle encore trop peu.

💬 Se sentir stressé, triste, perdu ou dépassé n’est pas un signe de faiblesse. C’est humain. Mais quand ces émotions deviennent envahissantes, il est important de ne pas rester seul.

📊 Aujourd’hui, de plus en plus de jeunes font face à l’anxiété, à la dépression ou au mal-être. Derrière chaque sourire, il peut y avoir un combat invisible.

🤝 Écoutons sans juger. Encourageons la parole. Créons des espaces sûrs où chacun peut s’exprimer librement.

👀 Parents, amis, enseignants : soyez attentifs aux signes. Un changement de comportement, un isolement, une baisse de motivation… ça compte.

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28/04/2026

🧠 Trouble généralisé de l’anxiété (TAG)

❌Ce n’est pas “juste stresser”.
C’est un flot constant de pensées, d’inquiétudes qui ne s’arrêtent jamais vraiment.

👉 Penser au pire, même quand tout va bien
👉 Avoir du mal à se détendre, même au repos
👉 Ressentir une tension permanente dans le corps
👉 Se sentir épuisé… sans raison apparente

➡️Le trouble généralisé de l’anxiété, c’est invisible pour les autres, mais bien réel pour ceux qui le vivent.

💬 En parler, ce n’est pas un signe de faiblesse.

💛 Demander de l’aide, c’est déjà avancer.

➡️Si tu te reconnais là-dedans, tu n’es pas seul(e).
Et surtout : ça se comprend, ça se travaille, et ça peut s’apaiser.

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25/04/2026

✨Quelques uns de vos jolis mots doux... qui me touchent tant... ✨

💕Mille Mercis pour vos
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24/04/2026

✨Quelques uns de vos jolis mots doux... qui me touchent tant... ✨

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23/04/2026

🧠 10 astuces pour aider les enfants avec TDAH à l'école🧠

➡️Aider un enfant avec TDAH à l'école demande de l'implication et surtout... beaucoup d'adaptations ! 🎒

➡️Il existe des techniques simples à mettre en place pour favoriser la concentration et l'engagement.
📍structuration de l'environnement.
📍utilisation de technologies d'aides.
📍une planification dans le temps bien organisée

➡️Ajouter de courtes pauses actives permet d'améliorer la concentration sans surcharger l'élève.
➡️une supervision active permet de réduire les comportements impulsifs tout en créant un environnement stable pour l'enfant.

➡️Pour les enseignants, les parents et les professionnels, ces stratégies peuvent faire toute la différence dans l'apprentissage des enfants porteurs de TDAH ! 💡

merci pour l'Infographie réalisée par Pastor.

Vous avez des question ?
j'y répondrai avec plaisir !

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Sophrologue - La Rochelle - Pouzeau Natacha

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