26/12/2025
Les conseils de votre naturopathe en ces temps de fêtes !
Mes conseils seront ceux du juste milieu...
Ne vous privez pas, mais ne faites pas d’excès. (Mais comment faire ?)
J'aime citer cet exemple de la personne qui surveille tout ce qu'elle mange, à quelle heure elle se couche, à qu'elle heure elle se lève, le nombre de pas qu'elle à fait aujourd'hui, etc. Et qui préfère rester chez elle à manger son riz complet et ses carottes mais qui est triste et frustrée car elle n'a pas accepté l'invitation de ses amis qui partaient manger joyeusement une pizza au restaurant du coin.
Un repas "sain" pris dans la frustration ne sera pas forcément bien digéré, tandis qu'un repas moins équilibré mais pris joyeusement dans le partage avec des amis sera sûrement bien digéré !
Bien que je soit la 1ère à conseiller de manger équilibré, biologique et adapté, je vous conseille de vous faire plaisir pendant ces moments de partage que sont les fêtes toujours en respectant votre corps et vos rythmes.
Quelques excès ne vous ferons pas de mal si le reste du temps vous faites attention.
Il n'y à pas que la qualité qui compte, il y à aussi la quantité de ce que vous mangez et nous n'avons pas tous le même métabolisme !
Après trop d'excès vous pourrez faire un repas de légumes cuits ou encore un repas de fruits et boire beaucoup d'eau.
Voici quelques aides pour mieux digérer :
Tisanes de menthe, de badiane (anis étoilé), de graines de fenouil...
Carominthe de chez Lehning, quelques gouttes dans un 1/2 verre d'eau.
Nous verrons prochainement comment amorcer une détox !
