la pomme bleue d'Ezra

02/03/2026

23/02/2026

23/02/2026

20/02/2026

Aujourd’hui je t’offre bien plus qu’un régime…
Je t’offre l’accompagnement qui va ENFIN te faire réussir. 💙✨

Fini les plats tristes, les frustrations et les « je recommence lundi ».
Bonjour les repas savoureux, rapides, équilibrés et qui te font DU BIEN :

🥗 Salmon grillé, quinoa, légumes croquants
🥑 Bowls colorés qui donnent envie
🍋 Zéro privation, que du rééquilibrage malin

Je m’occupe de toi de A à Z : recettes sur mesure, idées meal prep, motivation quotidienne, et surtout… zéro jugement. ❤️

Prête à transformer tes rêves en réalité (et ton frigo en allié) ?

Envoie-moi « JE VEUX » en DM et on commence cette aventure ensemble ! 🚀

Tu mérites de te sentir légère, confiante et fière de toi. 💪💚

CoachPerteDePoids MangerSain BienDansSonCorps HealthyLifestyleFrance TransformationPhysique

07/02/2026

30/01/2026

La Pomme Bleue d’Ezra
Accompagnement global pour les personnes en transition de vie
Ma raison d’être
J’ai créé La Pomme Bleue d’Ezra pour accompagner les personnes qui traversent une période de transition :
changement de vie, épuisement, perte de repères, questionnement profond ou besoin de se réaligner.
Ces moments de passage sont souvent inconfortables, mais ils portent aussi en eux un immense potentiel de transformation. Mon rôle est d’offrir un cadre sécurisant pour traverser ces étapes avec plus de clarté, de stabilité et de douceur.
Mon approche
Je propose un accompagnement global et personnalisé, qui considère la personne dans sa totalité :
le corps, le mental, les émotions et le terrain de fond.
Mon approche est intégrative et respectueuse du rythme de chacun. Elle vise à comprendre les causes profondes des déséquilibres plutôt que de masquer les symptômes.
Les outils que j’utilise
🌿 Naturopathie fonctionnelle
Pour analyser le terrain, soutenir les fonctions vitales et accompagner durablement l’organisme.
🌬 Sophrologie
Pour apaiser le mental, renforcer l’ancrage, retrouver une relation plus sereine au corps et développer les ressources internes.
🌸 Aromathérapie
Pour accompagner le corps et les émotions grâce à la puissance subtile et ciblée des plantes.
À qui s’adresse mon accompagnement
J’accompagne des personnes qui :
vivent une transition personnelle ou professionnelle
ressentent une fatigue physique ou émotionnelle profonde
souhaitent se reconnecter à elles-mêmes
recherchent un accompagnement humain, conscient et durable
Ma vision
Je crois qu’une transition n’est pas un échec, mais un passage nécessaire.
Un temps pour ralentir, écouter, comprendre et reconstruire sur des bases plus justes.
Mon accompagnement est une invitation à revenir à l’essentiel, à restaurer l’équilibre naturel et à avancer avec plus de cohérence et de sérénité.
🍏 Prendre soin de soi, c’est parfois commencer par s’autoriser à changer.

29/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

Perdre du poids durablement, ce n’est pas une question de volonté.
C’est une question de méthode.
Si tu as déjà tout essayé
(régimes, restrictions, contrôle permanent)
et que le poids revient toujours,
le problème n’est pas toi.
👉 Ce sont les approches trop simplistes.
Confiance & Légèreté est un accompagnement professionnel et individualisé, conçu pour agir sur les vrais leviers de la perte de poids durable :
✔️ régulation du stress
✔️ compréhension des comportements alimentaires
✔️ stabilisation du corps et des émotions
Ma méthode repose sur 3 piliers :
1️⃣ Le corps
Menus personnalisés selon ton métabolisme, ton rythme et ta digestion.
Objectif : sortir du cycle de frustration / compensation.
2️⃣ Le mental
Sophrologie guidée chaque semaine pour réduire les compulsions et renforcer la confiance.
3️⃣ Les émotions
Aromathérapie ciblée pour soutenir le sommeil, l’apaisement et les envies émotionnelles.
🧭 Cadre clair, suivi réel, accompagnement humain.
Ce n’est pas un programme automatique.
C’est un travail de fond.
📩 Appel découverte gratuit – 30 min en DM
Pour vérifier si cet accompagnement est adapté à ta situation.
💬 En commentaire :
Quel est aujourd’hui ton principal blocage dans ta perte de poids ?

27/01/2026

Je suis ravi de vous annoncer l'ouverture de ma nouvelle offre d'accompagnement pour la perte de poids grâce à la naturopathie fonctionnelle. Cette approche personnalisée vise à vous aider à retrouver un équilibre naturel et durable tout en respectant votre rythme et vos besoins uniques. Ensemble, nous explorerons des solutions naturopathique adaptées pour vous guider vers une meilleure santé et un bien-être optimal. Rejoignez-moi dans cette aventure vers une transformation positive et épanouissante. N'attendez plus pour prendre soin de vous de manière holistique et bienveillante.