21/09/2025
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Lorsquโon lui a demandรฉ : ยซ Comment pouvons-nous รชtre conscients de nos mauvaises habitudes et les transformer ? ยป, Thich Nhat Hanh a rรฉpondu :
ยซ Lโรฉnergie dโhabitude nรฉgative essaie toujours de se manifester, mais si vous รชtes attentif, vous la reconnaissez. La pleine conscience nous aide ร reconnaรฎtre les habitudes transmises par nos ancรชtres et nos parents, ou apprises durant notre enfance. Souvent, le simple fait de les reconnaรฎtre suffit ร leur faire perdre leur emprise sur nous. Supposons que vous ayez lโhabitude de vous mettre dans un รฉtat de prรฉcipitation en faisant des choses comme les courses ou la cuisine. Avec la pleine conscience, vous reconnaissez que vous รชtes en train de vous presser, de renverser des objets, de vouloir tout finir rapidement. Alors vous rรฉalisez que lโรฉnergie de la hรขte sโest manifestรฉe. Vous inspirez et expirez en pleine conscience, et vous dites : โMon cher courant dโhabitude, te revoilร .โ Et dรจs que vous le reconnaissez, il perd de sa force. Sโil revient, vous refaites la mรชme chose, et il continuera ร sโaffaiblir. Vous nโavez pas besoin de le combattre, il suffit de le reconnaรฎtre et de lui sourire. Chaque fois que vous le reconnaissez, il devient un peu plus faible, jusquโร ce quโil ne puisse plus vous contrรดler. ยป
โ Thich Nhat Hanh, Answers From the Heart
