Présentation
Simple, efficace, adaptable et rapide, telle est la sophrologie...elle permet l'harmonie entre le corps et l'esprit, à trouver ou retrouver notre équilibre, à activer tout notre potentiel, nous aidant ainsi à traverser les turbulences de la vie.
🌸 Pour qui ?
Du plus petit au plus grand, de l'enfant à la personne âgée, quel que soit l'âge ou la condition physique.
🌸 Pourquoi ?
Je propose des séances de sophrologie dans le cadre thérapeutique:
- Amélioration du quotidien ou comment améliorer son bien-être dans la vie de tous les jours
(Ex : gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil, changements personnels ou professionnels...).
- La préparation mentale ou comment optimiser son potentiel lors d'une événement précis
(Ex: préparation à l'accouchement, examens scolaires, permis de conduire, prise de parole en public...).
- L’accompagnement d’un traitement médical (Ex: gestion de la douleur, gestion des traitements... maladies de peau, acouphènes, dépression, fibromyalgie, cancer...)
- L’accompagnement de comportement pathologique (Ex: troubles alimentaires, phobies, addictions)
Dans le cadre du développement personnel:
-Amélioration de la connaissance de soi, de la qualité de vie personnelle...
🌸 Comment ça marche ?
Il y a 3 outils principaux :
- la respiration contrôlée, offrant une meilleure oxygénation, elle favorise concentration et une meilleure gestion des émotions.
- les mouvements spécifiques, ils permettent de détendre le corps et de calmer l'esprit/mental.
- la suggestion mentale aide à voir le positif au travers de visualisations passées, présentes et futures.
Ces 3 outils combinés entre eux vont permettre à la personne de se détendre. L'état de profonde détente favorise l'émergence des ressentis, lesquels entrainent les prises de conscience. Ainsi à l'écoute d'elle-même, la personne arrive à faire et à verbaliser sa propre analyse, c'est à dire, à identifier :
- son état interne: " comment je me sens ?"
-ce dont elle a besoin: " qu'est ce que je veux ?"
-ses ressources: " quels sont les moyens à ma disposition?"
En trouvant nous même les questions il est bien plus facile d'y répondre et de se mettre en route vers un mieux-être....
Je vous attends...
Avec toute ma bienveillance...
Bien à vous,
M.A Sophro.🌸🌸
