Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/386411547893222/

Julie Botella Sophrologue

Page d'Accueil
France
Entraigues
Julie Botella Sophrologue

Sophrologie pour l’accompagnement en bien-être et performance.

04/12/2025

Le mois de Décembre nous met en exaltation, la période des fêtes arrive, c’est la fin de l’année, et on pense à tout ce qu’il nous reste à réaliser avant la fin de l’année. Mais c’est aussi la course contre la montre, l’organisation, les délais à respecter.

Pour certain aussi, c’est une période qui s’annonce plus difficile, qui remue et peut-être inconfortable.

Alors dans tout ce tumulte, et pour aborder cette fin d’année avec plus de sérénité, je vous propose aujourd’hui un chemin, afin d’apaiser votre mental, revenir à vous, et vous recentrer.

N’hésitez pas à me dire en commentaire comment vous vous sentez lorsque vous le suivez.

La Sophrologie vous accompagne dans votre chemin vers vous, et je vous propose chaque jour de l’Avent une publication exclusive, afin de vous la faire découvrir, et de vous faire réaliser les premiers pas vers plus de bien-être, et ce « Vous » que vous n’osez pas montrer.

À demain pour une nouvelle surprise !

02/12/2025

La Sophrologie utilise souvent des exercices simples, pour aider à retrouver le calme, s’apaiser, se détendre, retrouver de la confiance en soi…

Le choix et la pratique des exercices se fera spécifiquement en fonction de vos besoins et de ce à quoi vous serez le plus sensible. Chaque sophrologue personnalise les séances selon vous, afin de répondre à vos attentes et vos besoins précisément.

L’exercice d’aujourd’hui peut être pratiqué facilement, par tous, à tout moment. Je vous invite à le réaliser 1 à 2 fois par jour pendant une semaine, et vous pourrez en ressentir les bénéfices dans votre corps et dans votre esprit. Et dans cette période un peu tumultueuse, partagée entre excitation et stress, il vous sera très bénéfique.

À demain pour une nouvelle surprise !

La Sophrologie vous accompagne dans votre chemin vers vous, et je vous propose chaque jour de l’Avent une publication exclusive, afin de vous la faire découvrir, et de vous faire réaliser les premiers pas vers plus de bien-être, et ce « Vous » que vous n’osez pas montrer.

01/12/2025

J’aime beaucoup cette citation de Henri Bergson, car elle nous rappelle que nous sommes les acteurs de nos vies.

Ce qui arrivera demain, dans un mois, dans un an, n’est pas dû au hasard. C’est la somme de tout ce que nous avons décidé, choisi, envisagé et programmé… Et pour atteindre un résultat, il est essentiel de mettre en place des actions pour nous, pour nos projets…

Prendre soin de sa santé mentale, de son bien-être, de son équilibre, c’est déjà se mettre en action pour s’épanouir, devenir la personne que l’on souhaite devenir, et construire la vie que l’on a toujours souhaité vivre.

La Sophrologie vous accompagne sur ce chemin vers vous, et je vous propose chaque jour de l’Avent une publication exclusive, afin de vous la faire découvrir, et de vous faire réaliser les premiers pas vers plus de bien-être, et ce vous que vous n’osez pas montrer.

25/08/2025

La rentrée est souvent synonyme de surmenage, stress et débordement, nous faisant oublier le calme et la douceur des vacances. Et très vite s’installe l’impression que tout ce qui a été acquis comme repos à été englouti par cette période infernale.

Aborder la rentrée et ses obligations sans stress et sans s’oublier, c’est possible. Apprendre le lâcher-prise et intégrer des routines pour retrouver le calme et ne pas se laisser envahir, c’est ce que je vous propose avec des méthodes de respiration, ancrage et visualisation.

Et si on abordait la rentrée en douceur cette année ??

15/08/2025

La Sophrologie vous accompagne…

Notre appréciation de nous-mêmes est très souvent mise à rude épreuve. Le manque d’estime de soi peut être ancien, ou peut apparaître après des périodes difficiles. Porter sur sa valeur, son importance, ou ses capacités, un regard juste et positif devient problématique, et la spirale infernale se met en route. Quoi que l’on fasse, nous ne nous sentons ni capables de réussite, ni dignes d’intérêt…

Ce manque d’estime altère notre confiance, notre jugement, ainsi que nos relations avec les autres, induisant une posture d’infériorité vis-à-vis d’autrui. Tout devient alors plus compliqué, notre image continue de se dégrader, et le schéma se répète sans fin…

La sophrologie par différents exercices de visualisation entre autres, va nous permettre de : revenir à soi, reprendre conscience de notre valeur, aider à révéler et déployer notre potentiel, prendre notre place sans douter de notre mérite, et d’affronter toutes les situations avec persévérance et confiance.

26/06/2025

Parce qu’il est essentiel de penser à soi, de se faire du bien, de choisir pour soi, de choisir d’être soi ...

Parce qu’il ne faut pas s’oublier, ni oublier que l’on doit toujours être notre priorité, même si on doit s’occuper des autres... Car on ne peut le faire qu’en étant bien soi-même, pour donner le meilleur...

Quand la journée touche à sa fin, arrête le fil du temps un instant et pose toi cette question. Qu’est-ce que tu as fait pour te faire plaisir, exclusivement à toi ? Ça peut être un masque pour le visage, un rendez-vous chez le coiffeur, voir un/e ami/e, rire follement, lire, accepter ou refuser, choisir, prendre une décision trop longtemps repoussée... Chaque jour une action pour soi, petite ou grande en fonction du moment...

Alors, qu’est-ce que tu as fait pour toi aujourd’hui ?

22/05/2025

C’est dans le présent que l’on vit, c’est lui qui doit compter et il faut s’y ancrer pour savourer chaque moment pleinement et se fabriquer des souvenirs... C’est dans le moment présent que le bonheur de la vie se crée...

Ce qui est passé n’est plus, n’en reste que le souvenir mais il ne changera plus...
Ce que sera demain, l’avenir nous le dira, on ne peut l’imaginer car il n’est pas encore arrivé ...
Par contre, nous pouvons choisir de conserver le meilleur de ce qui est passé, et être acteur aujourd’hui de nos vies pour que l’avenir nous apporte le meilleur ...

Alors, qu’est-ce que tu décides ?

07/04/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Dans deux mois déjà, les collégiens, lycéens et étudiants seront en examens pour leurs diplômes !

Épreuves écrites ou orales, cela reste des moments stressants, tant pendant la préparation que le Jour J.

Je propose deux accompagnements spécifiques pour cette période particulière, afin de se préparer à la réussite, et aborder les épreuves avec plus de sérénité :

- Accompagnement Gestion du stress : 8 séances pour garder son calme, se préparer avec sérénité aux examens, et se présenter moins stressé le Jour J.

- Accompagnement Préparation mentale : 8 séances pour gagner en confiance, apprendre à se rassurer sur ses capacités, et se présenter sur de soi le Jour J.

Je propose une offre spéciale vacances jusqu’au 20/04/2025.

Les séances se font sur rendez-vous, au cabinet qui se trouve à Entraigues-sur-la-Sorgue.

Je me tiens à votre disposition pour toute demande d’informations.

Au plaisir de vous rencontrer,

Julie

10/09/2024

Le Cabinet est prêt !

Je vous accueille sur rendez-vous, pour vous accompagner sur votre chemin du mieux être, de la sérénité et de la détente au quotidien.

Problèmes de sommeil, gestion du stress, anxiété, confiance et estime de soi, développement personnel, périodes de vie particulière, préparation d’examens et de compétitions, nouveaux projets, sont autant de domaines dans lesquels la sophrologie est une méthode efficace pour vous aider.

Et vous, comment puis-je vous accompagner ?

Adresse

Entraigues
84320

Téléphone

+33698564535

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Julie Botella Sophrologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.