Virginie Réflexologie & Nutrition

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Virginie Réflexologie & Nutrition

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Virginie Réflexologie & Nutrition, Thérapeute, 8 Rue Ampère (Route de Boden), Ergué-Gabéric.

Aimez à nouveau votre reflet et retrouvez votre énergie
Ma méthode Émotions • Nutrition • Blocages
🌸 Pré | Ménopause
📆 Rdv Cabinet Reservio ou Planity Clinilux
🏠 Virginie Réflexologie & Nutrition
8 Rue Ampère à Ergué-Gabéric
📞 06.38.31.07.68

04/12/2025

En cette saison, on se rappelle que le repos n’est pas un luxe, mais un besoin essentiel. ❄️🤍

03/12/2025

🍠Une soupe de PATATES DOUCES parfumée au curcuma…
Crémeuse, douce et hyper réconfortante✨
Parfaite quand tu n’as pas envie de passer trop de temps en cuisine.

Pour 4 portions en entrée ou 2 portions en plat à compléter (avec une protéine ou des légumineuses)

Préparation: 15 min - Cuisson: 25 min

• 1 grosse patate douce (ou 2 moyennes) coupées en
cubes
• 1 c. à café de curcuma en poudre
• 1 c. à soupe d'huile d'olive
• 2 gousses d'ail émincées
• 1 c. à café de gingembre en poudre
• 2 carottes coupées en cubes
• 10 cl de soja cuisine ou crème en briquette
• 1 tour de moulin à poivre
• du Persil finement haché

Dans un faitout, faites chauffer l'huile d'olive. Ajoutez l'ail, le gingembre et le curcuma.
Puis les patates douces et les carottes.
Versez un petit verre d'eau, puis couvrez et laissez cuire à l'étouffée pendant 25 min sur feu moyen.
Retirez du feu et ajoutez le soja cuisine.
Mixez le tout.
Si la préparation est épaisse, ajoutez un peu d'eau pour obtenir une texture veloutée.
Ajoutez le poivre noir et ajustez l'assaisonnement en sel.
Servez et décorez avec le persil et un filet de crème.

✅La patate douce est un légume racine riche en fibres, elle va jouer un grand rôle dans la régulation de ta glycémie et de ton équilibre hormonal 🤩

02/12/2025

Si vous voulez les mêmes résultats, commentez « MOI»
On en discute toutes les 2 avant tout engagement.

Prête pour ta nouvelle vie? #

21/11/2025

Tague quelqu’un qui oublie toujours de boire ! 😅

chronohydratation

21/11/2025

Tague quelqu’un qui oublie toujours de boire 🤩💦

30/10/2025

MES PRESTATIONS

🌿Fatigue, blocages, poids qui stagne, émotions difficiles…
Il est temps de retrouver équilibre, énergie et sérénité.

Découvrez mes programmes personnalisés : ÉmoNUblo • Ménopause • Gestion émotionnelle.
Un suivi concret, des outils pratiques et un accompagnement pour être enfin à votre place.

Retrouvez également mes séances de réflexologie et massages ciblés.

📍À mon cabinet Virginie Réflexologie & Nutrition
8 rue Ampère (route de Boden)
29500 Ergué- Gabéric
Ou
📍À la clinique de l’Océan Clinilux
2 rue Pitre Chevalier
29000 Quimper

29/10/2025

Il pleut ?
Ton emploi du temps déborde ?
Pas le temps / pas la tenue / pas l’envie…

Et si on arrêtait de chercher le moment parfait pour bouger ?

👉 J’ai sorti mon tapis de marche de sous le canapé, et c’est parti :
• 30 minutes à marcher en scrollant au lieu d’être affalée,
• ou à respirer profondément,
• ou même à préparer mon drive 🛒

Pas besoin de legging ni de séance d’1h intense.
Juste un petit mouvement, ici, maintenant.

Parce qu’à la fin, ce ne sont pas les excuses qui font avancer,
c’est les petits pas qu’on répète. 💥

Alors, tu marches avec moi aujourd’hui ? 🚶‍♀️✨

26/10/2025

Cannelés salés au thon & comté 🧀🐟
Une version apéro ultra savoureuse des célèbres cannelés bordelais 🤩
Croquants à l’extérieur, moelleux à l’intérieur, et un goût relevé juste comme il faut grâce à la moutarde à l’ancienne.

Ingrédients pour 22 cannelés
• 220 g de thon au naturel (égoutté)
• 100 g de comté râpé
• 4 œufs
• 25 cl de crème fraîche liquide entière
• 120 g de moutarde à l’ancienne
(Option : quelques olives noires en rondelles comme ici sur ma photo)

🔥 Préparation
1️⃣ Préchauffez ton four à 180°C.
2️⃣ Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
3️⃣ Versez dans des moules à cannelés (3/4 de la hauteur).
4️⃣ Enfournez 1 h à 180°C.
5️⃣ Laissez refroidir avant de démouler.

✨ À déguster tièdes ou froids à l’apéro, avec une salade ou en collation 🌿

22/10/2025

Tu crois que manger moins = perdre du poids ?
❌ Faux. Ton corps n’est pas une calculatrice, c’est un organisme programmé pour survivre.

Selon les neurosciences, quand tu réduis trop ton apport alimentaire, ton cerveau interprète ça comme un signal de danger.
Il pense que la nourriture manque — et active un mode “économie d’énergie” :
💡 ton métabolisme ralentit,
🍽️ ta faim augmente,
🧠 et ton attention se focalise sur la nourriture.

Ce n’est pas un manque de volonté,
c’est une réaction neurobiologique.

Et dès que tu remanges normalement, ton corps fait ce qu’il croit être le mieux pour toi :
il stocke davantage pour te protéger d’une future “pénurie”.

Résultat :
Tu reprends le poids perdu, parfois plus.
Pas par manque de discipline,
mais parce que ton corps te protège.

🔥 80 % des personnes reprennent leur poids dans les 5 ans.
Pas à cause d’un manque de motivation,
mais parce que les régimes vont à l’encontre de la biologie humaine.

Et si au lieu de lutter contre ton corps,
tu apprenais à travailler avec lui ?

Tu as déjà fait un régime et finalement repris ton poids après ?

expert)

Adresse

8 Rue Ampère (Route De Boden)
Ergué-Gabéric
29500

Site Web

https://virginie-reflexologie-nutrition.reservio.com/, https://www.planity.com/clinilux-quimper-centre-esthetique-29000?

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