Antigymnastique, Ferrières en Gatinais, Séverine Roy Duffroy

14/11/2025

💧 Le souffle du ventre

Assis ou allongé, les genoux légèrement fléchis.
Le ventre est le centre de la digestion, mais aussi celui de certaines émotions.
C’est une zone que l’on oublie parfois.

🫱 Auto-massage
Poser une main sur le ventre.
Faire de petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre.
Laisser la respiration guider le mouvement…

🌬 Mouvement
Inspirer et laisser le ventre se gonfler doucement.
Expirer et le laisser redescendre.
Ne cherchez pas à « respirer par le ventre » : observez simplement comment il se gonfle et se dégonfle naturellement, au rythme du souffle.

✨ Ressenti
Peu à peu, la respiration devient plus calme, plus basse.
Le ventre s’adoucit… comme s’il était plus en confiance.

13/11/2025

🌿 Le corps s'exprime parfois avant les mots

Le corps garde la trace de tout ce que nous vivons :
les élans, les freins, les chutes, les peurs, les joies.

Et nos muscles racontent parfois notre histoire bien mieux que nos mots ne le feraient.

Avec le temps, certaines tensions deviennent des habitudes.
Elles s’installent dans un geste limité, une respiration plus courte, une épaule qui se hisse un peu plus haut sans qu’on s’en aperçoive.

Et le corps finit parfois par oublier qu’un autre mouvement est possible…

Il suffit pourtant d’un relâchement subtil,
d’un appui différent,
d’un mouvement simple
pour que quelque chose se défasse et recommence à circuler.

L' Antigymnastique® accompagne cette mémoire corporelle avec douceur.
Non pour effacer le passé
ni pour « corriger »,
mais pour permettre au corps de retrouver sa liberté, sa fluidité, sa vitalité. 🌿

—

Séverine Roy Duffroy
Ostéopathe D.O. & Praticienne certifiée Antigym®

✨ Si ce texte vous a parlé, sachez que vous retrouverez sur cette page, au fil des semaines, des réflexions autour du corps et du mouvement, inspirées de l’Antigym et de l’Ostéopathie.

11/11/2025

🌿 Un corps qui se réveille de l’intérieur

On croit souvent qu’il faut bouger pour que quelque chose se passe.
Mais tout commence dans l’observation :
celle d’un appui de pied, d’une respiration,
ou d’un petit mouvement presque imperceptible.

À mesure que l’attention s’affine, le corps se réorganise sans effort, simplement parce qu’on lui accorde de l’attention.

💧 Prendre le temps d’observer son corps,
c’est déjà remettre du mouvement en soi.

07/11/2025

🌿 Retour sur l’atelier Pieds & Bassin proposé cette semaine

Les pieds, véritables racines du corps, étaient au cœur de cet atelier en lien avec le bassin.
À travers des mouvements fins et conscients, le travail des pieds a réanimé le lien entre ancrage et mobilité.
Quand les pieds retrouvent leur rôle de fondation, le bassin s’allège, se libère et le corps tout entier retrouve un meilleur équilibre.

04/11/2025

🌿 Mon regard d’ostéopathe sur l’Antigym®

Depuis seize ans j’accompagne mes patients en ostéopathie.
L’Antigym® s’est imposée comme un prolongement naturel de ma pratique.

Là où l’ostéopathie agit par le toucher et l’écoute manuelle, l’Antigym® invite chacun à devenir acteur de son propre corps : sans manipulation, à travers des mouvements fins, précis et respectueux.

Ces gestes, parfois infimes, réveillent les chaînes tissulaires, libèrent la respiration et redonnent au corps sa longueur, sa souplesse et sa beauté naturelle.

💧 Quand le corps retrouve sa liberté,
le mouvement devient un soin à part entière.

🌿

31/10/2025

💨 Respirer avec tout le corps

🧘🏼‍♀️ Être assis ou allongé, dans le calme.

🫱 Auto-massage
Poser une main sur la poitrine, l’autre sur le ventre.
Suivre la respiration sans la corriger.
Sentir la vague du souffle qui monte et descend entre les deux mains.

🌬 Mouvement
Laisser le corps bouger légèrement avec le souffle : un petit balancement, une ouverture du dos, une ondulation du bassin.
Ne rien faire, juste prendre le temps de laisser la respiration s’installer dans le corps tout entier.

✨ Ressenti
Le souffle cesse d’être un effort : il devient un lien entre les différentes parties du corps.

Quand le souffle circule partout, le corps retrouve son unité.

28/10/2025

🌿 Aux origines de l’Antigym®

Dans les années 1970 Thérèse Bertherat propose une nouvelle écoute du corps : une invitation à le comprendre plutôt qu’à le corriger.
S’inspirant des lois mécaniques révélées par Françoise Mézières, elle crée une approche fine, respectueuse de la biomécanique corporelle et profondément humaine.

L’Antigym® ne demande ni performance ni prouesse : elle invite à sentir, à écouter, à respecter le rythme du corps.
Peu à peu, les gestes deviennent plus justes, plus vivants, plus vrais.

Aujourd’hui, cette pratique se déploie dans une trentaine de pays, portée par des praticiens formés à travers le monde.
Un même langage : celui du mouvement conscient, du souffle et de la liberté retrouvée.

💧 Le corps sait déjà.
L’Antigym® lui redonne simplement la liberté de s’exprimer.

🌿

25/10/2025

🌿 Le silence du corps

Il y a des silences qui nourrissent.
Des silences où le corps se pose, se défait un peu des tensions qui le tenaient et reprend de la place de l’intérieur.

Ce ne sont pas des silences vides,
mais des silences pleins.
Des silences où l’on ne cherche plus à faire,
où l’on se laisse simplement être.

Dans ce silence-là, on n’impose plus rien.
On ne cherche plus à “faire bien”, ou à “faire mieux”.
On écoute, on observe…
Et dans ce temps là, quelque chose bouge sans grand effort.

Le corps n’aime pas le bruit des consignes, ni la vitesse des gestes répétés.
Il aime la lenteur.
Il aime qu’on lui laisse du temps pour comprendre, pour se souvenir, pour se réorganiser.

C’est là que l’Antigymnastique® rejoint l’ostéopathie : dans une façon d’approcher sans forcer, d’accompagner sans diriger,
de laisser émerger ce que le corps sait déjà faire à sa manière, à son rythme.

Le silence devient alors un espace de dialogue.
La lenteur, un terrain de découverte.
Et sous les doigts, sous le souffle, dans le mouvement, le corps retrouve sa cohérence naturelle.

Parce qu’il n’y a rien à ajouter.
Seulement écouter ce qui se remet doucement en mouvement. 🌿

—
Séverine Roy Duffroy
Ostéopathe D.O. & Praticienne certifiée Antigym®

Si ce texte vous a parlé sachez que vous retrouverez sur cette page, au fil des semaines, des réflexions autour du corps et du mouvement, inspirés de l’Antigym et de l’Ostéopathie.

24/10/2025

🌸 Retour atelier Nuque & Bassin proposé cette semaine

Cet atelier a exploré le dialogue subtil entre la nuque et le bassin.

À travers des mouvements fins et précis, parfois à peine perceptibles, il est possible de ressentir comment la libération d’une zone se propage naturellement vers l’autre.

Fibre après fibre, le corps retrouve son axe, sa cohérence et une respiration plus libre.

22/10/2025

21/10/2025

🌿 Des mouvements atypiques pour réveiller le corps

✨ Remuer les orteils, tirer la langue, promener ses yeux…
Ces gestes peuvent sembler anodins, parfois même étranges…
Pourtant ils réveillent des muscles inconnus ou que l’on croyait endormis.

En Antigym® ces mouvements précis et inhabituels ravivent la commande motrice du cerveau vers les muscles.
Peu à peu la communication se rétablit
et c’est toute la cartographie du corps qui se rallume.

Chaque geste, même minuscule, invite le corps à redialoguer avec lui-même.
De nouvelles sensations apparaissent,
des zones se relient, la posture se transforme sans effort.

💧 Peu à peu, un langage corporel vivant se recrée : le corps retrouve son intelligence, sa cohérence et sa liberté.

19/10/2025

📖 Formation Antigym® ce week-end

Un week-end pour approfondir encore cette approche qui m’accompagne chaque jour.
L’Antigym® fait désormais partie de ma vie autant que de mon métier.

Elle m’apporte sans cesse de nouvelles clés de compréhension du corps, des liens subtils entre respiration, mouvement et observation.

Apprendre à observer ce qui se passe dans le corps, sans chercher à reproduire ni à corriger, ouvre des chemins d’écoute insoupçonnés.
C’est souvent dans la simplicité de cette observation que quelque chose commence à bouger, à se réorganiser autrement et plus naturellement.

Chaque apprentissage vient enrichir ma manière d’accompagner, en atelier comme au cabinet et inspire de nouvelles pistes de travail pour les prochaines séances.

💧 Se former, c’est avant tout rester curieux du vivant.