24/12/2025
"On confond souvent beaucoup de choses quand on parle de bien-être, de thérapie ou de développement personnel.
On parle de « mental », « émotions », « corps », « énergie », « spiritualité »…
mais sans toujours savoir de quoi on parle vraiment, ni à quel niveau agir.
Une carte que je trouve très utile — et que j’utilise dans mes accompagnements — est celle des 5 corps.
Pas comme une théorie, mais comme une manière de se repérer dans l’expérience vécue.
Cette lecture des 5 corps n’est pas récente.
On en trouve une formulation ancienne dans la tradition du yoga, notamment dans les textes appelés Upanishads.
Ces textes marquent un basculement important :
on passe du rituel extérieur à l’exploration directe de l’expérience intérieure.
Ils parlent des Pancha Kosha,
les « cinq enveloppes » à travers lesquelles l’expérience humaine se vit.
Ici, il ne s’agit pas de croyance ni de cosmologie,
mais d’une carte phénoménologique :
décrire ce qui est vécu, concrètement.
🌱 Le corps physique
Sensations, posture, fatigue, mouvement, tensions, besoin de repos.
C’est le niveau le plus concret, souvent le plus négligé.
🌬️ Le corps énergétique
Vitalité, souffle, circulation, élan ou inertie.
Ce qui fait que le corps est habité… ou vidé.
💧 Le corps émotionnel (mental réactif)
Émotions et pensées automatiques vont ensemble :
peurs, colères, tristesses, ruminations, scénarios mentaux.
Ce n’est pas un problème à supprimer, mais un niveau à reconnaître et à réguler.
🧠 L’intelligence claire (mental inspiré)
Ce n’est pas « penser plus ».
C’est voir clair, discerner, comprendre sans se crisper.
Elle apparaît lorsque l’émotionnel se régule.
✨ La dimension spirituelle
Pas une croyance.
Un fond possible d’expérience : paix, sécurité intérieure, sentiment d’unité.
Elle ne se force pas, elle apparaît quand le reste s’aligne.
L’expérience se joue toujours à plusieurs niveaux en même temps.
Et toutes ces dimensions ne demandent pas le même type d’action.
On peut agir sur le corps, l’énergie et l’émotion.
On peut orienter l’attention, suspendre le mental réactif.
Et certaines choses ne se provoquent pas :
on peut seulement créer les conditions pour qu’elles émergent.
Beaucoup de souffrance vient du fait de s’adresser à la mauvaise porte :
vouloir comprendre quand le corps est épuisé,
vouloir se calmer quand une émotion a besoin d’être traversée,
vouloir décider quand la clarté n’est pas encore là.
Cette carte peut être utilisée comme une boussole.
Elle ne dit pas quoi faire.
Elle aide simplement à ne pas forcer au mauvais endroit.
Elle est au cœur de la manière dont je transmets et accompagne aujourd’hui,
à travers un centre de ressources bien-être gratuit,
des accompagnements psycho-corporels,
et des temps de pratique — ateliers et stages reprendront bientôt 🤗"
Nathanaël Francisco 🙏😘
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