23/02/2026
🥗 Les lundis nutrition chez Oréa
Chaque lundi, on se retrouve pour parler d’aliments riches en nutriments essentiels et de leur rôle pour soutenir l’organisme au quotidien ☀️
_(À adapter à chacun, selon ses besoins)_
☀️ Cette semaine : la vitamine D
Importante pour l’immunité, la santé des os
et le moral.
👉 On la retrouve notamment dans :
- les poissons gras (sardines, maquereaux, saumon)
- le jaune d’œuf
- certains champignons (shiitakés, champignons de Paris exposés à la lumière)
- le beurre de qualité
💡 Astuce naturo : la principale source de vitamine D reste le soleil.
L’alimentation vient en soutien, surtout en période hivernale 🌿